マラソンＷｅｂ練習ぼーど
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[1360] あと、2ヶ月きりました。＜聖湖マラソン 投稿者：そら 投稿日：2004/07/12(Mon) 22:17:20こんばんは。から元気いっぱいの空です。
聖湖マラソンまでとうとう二ヶ月を切ってしまいました。
二ヶ月きったというのに、予定体重まで落ちてくれませんでした。（汗 目標あと-10ｋ
今月は追い込み月なので、しっかりやりたいと思いますが、早くも夏ばての予感。。。
皆さんは、夏ばて対策としてどんなことしていますか？
やっぱり水分を取り過ぎないようにすることですかねぇ～？
よろしかったら皆さん教えてくださいね。ではまた。
[1360へのレス] Re: あと、2ヶ月きりました。＜聖湖マラソン 投稿者：イッキ 投稿日：2004/07/13(Tue) 23:11:58
水とりすぎるとやっぱまずいんですかね。あんまり冷たいもんばっかだとおなか壊すけど。
でもレース前日などにしっかり水を飲めていたときはレースもしっかり走れているような気がしますよ。
暑いときは汗をかく！ これかな？
[1360へのレス] Re: あと、2ヶ月きりました。＜聖湖マラソン 投稿者：よっしー 投稿日：2004/07/14(Wed) 00:12:53
暑い時は水分たっぷりとって、汗をかく！
それが私の健康法です。
でも、冷たすぎるのは良くないかも・・・。
[1360へのレス] Re: あと、2ヶ月きりました。＜聖湖マラソン 投稿者：そら 投稿日：2004/07/14(Wed) 21:39:02
イッキさんよっしーさんこんばんは。
そらは、夏になると太るんですよ。（あ、特に太るかｗ）
で、その原因は水分の取りすぎって思ってるんですよねー。
やっぱり、飲まないと脱水症状は怖いし。。。
まあ、夏バテにならない程度に練習も落とさなきゃッて思う今日この頃です♪
そろそろ・・・。筋トレ始めなきゃｗ
[1360へのレス] Re: あと、2ヶ月きりました。＜聖湖マラソン 投稿者：かみごうち 投稿日：2004/07/14(Wed) 21:55:53
そらさん、こんばんは。
私は、胃腸が弱い事もあり、冷やした麦茶ばかり飲んでます。（ジュース、氷、アイス等をいっぱい食べるより、ましですね。）
また、交代制勤務の兼ね合いもあり、疲れたらまず睡眠を十分に取る事、これを心がけてます。
実は、自分もあまり夏は強くありませんが、少しでも参考になれば良いのですが。
＜追＞
私も、聖湖マラソンにエントリーしました。よろしくお願いします。今年の夏は暑いけど聖湖マラソンを目指して練習に励みたいと思ってます。
[1360へのレス] Re: あと、2ヶ月きりました。＜聖湖マラソン 投稿者：よっしー 投稿日：2004/07/14(Wed) 23:31:03
そらさ～ん！
水分とっても太りませんよ！
水分と言ってもいろいろありますが、お茶系であればいくら取ってもに太ることはないでしょう。
私は、夏場ほど痩せる季節はないと思ってます。
汗をかき、一時的に減少しているように思えるときはあるかも知れませんが、体を動かしただけ体重が減っているような気がします。
冬は、やはり生命の防衛上できる限り栄養を体にキープするように働いているように思います。
冬場は、同じ距離を走っていても体重の減少をあまり感じません。
減量するなら、今から秋がベストと思います。
私は、春から7キロほど落としました。
未だにベスト体重には達していませんが・・・。
秋までにベスト体重まであと4キロ落とす予定です。
お互いに無理しないように頑張りましょう！！
[1360へのレス] Re: あと、2ヶ月きりました。＜聖湖マラソン 投稿者：そら 投稿日：2004/07/18(Sun) 13:16:45
こんにちは。今日は比較的涼しかったですね。ひさびさに風を感じながら走ることができました。
さて、かみごうちさんはじめまして。
聖湖にエントリーしたんですね。そらは初めてなんですよ。（ハーフも聖湖も）だからちょっと不安なんですけどね。夢は大きく1時間20分くらいに設定しています。実際は1時間30分がやっとでしょうｗ 暑い時期の大会ですが、しっかりがんばっていきましょう。
よっしーさ～～～ん。
そらはね、ビール太りしちゃうんですよ（汗
しかも夏は少々サボリ気味で・・・（素
ってことで、練習量の増える冬のほうが痩せちゃうんですよね。ｗ とは言いつつも、今73ｋある体重を64ｋくらいには落とさないと・・・。少々ハーフ＆フルは辛いかな。って思ってるとこです。あぁ～。高校時代のあの体重に戻りたい（笑
それではまた♪
[1361] 団体戦 投稿者：イッキ 投稿日：2004/07/13(Tue) 23:12:32
黒い猫が底辺に溜まってる・・・・
[1361へのレス] Re: 団体戦 投稿者：よっしー 投稿日：2004/07/14(Wed) 00:09:37
ほんとだ！
でもその下に、三毛猫も・・・。
[1355] はじめまして 投稿者：asunaro205 投稿日：2004/07/09(Fri) 22:12:52
asunaro205というものです。
・体重が増えてきて困っている。
・中学までは持久走が早く、過去の栄光に縋りたい。
でランニング始めました。
今は、数キロ走るのがやっとなので、できるだけ継続して走るのが目標です。
そしていつかマラソンで世界記録を出すのが、夢です。。。
夢見がちなものですが、よろしくお願いします。
イッキさん練習日記、便利です。
これからもＨＰ運営がんばってください。
[1355へのレス] Re: はじめまして 投稿者：水兵さん 投稿日：2004/07/10(Sat) 21:22:41
夢を見れる人だけが目標を持って頑張れるんですから、まずは自己新記録を目指して頑張って下さい。
私は４０歳過ぎのオジサンですが、今でも自己新記録を目標に走ってます。
[1355へのレス] Re: はじめまして 投稿者：asunaro205 投稿日：2004/07/11(Sun) 21:13:25
返信ありがとうございます。
そうですね。
自己新出して楽しみながら走っていけたら、良いですねー。
[1359] 富士山情報Ⅱ 投稿者：健康請負人 投稿日：2004/07/10(Sat) 23:20:58
本日５合目より頂上まで行ってきました。前回３０日よりもコースが乾燥して歩き難い状態でした、火山礫の細かい８合目付近は特に体重移動と共に滑る路面に変化していました、９時過ぎに佐藤小屋前から出発しましたが多くのRunnerに出会いました。土曜日と言う事もあり家族連れや外国人のハイカーが多く登山道をに立ち止まり道を塞いでしまっていたのには苦労しました、全体に８合目以降は天気の変化が大きく曇り、霧、雨の繰り返しでした。コース状態は路面が乾いた状態で苦労しました、今後このまま晴天の日が続けば更にパサパサ路面に変化してシューズのグリップ等シューズ選びやコース取りの難しさも増してくるような気がしました今回は走麦酒瓶さんと事前に色々と情報を交換していました、時間的に合わなく御一緒出来ず残念でした、色々とアドバイス頂き有難うございました。
[1358] 団体戦３分の１終了！ 投稿者：らし 投稿日：2004/07/10(Sat) 22:20:48
７月も３分の１が経過しました。
団体戦参加の皆様も、そうでない方も、
各種目標へ向けての走りこみは順調でしょうか？
かく言う私が予定を大幅に下回る練習しかできていないので、
こんなことを言うのは説得力まるでなしですが、
ここでの走り込みが秋の結果を左右します
とは言っても、このところ急激に暑くなってきていて、
体がまだ夏に適応できていないので、
リスクを負うことは避けられません。
くれぐれも無理はしないようにして下さい
朝晩や雨上がり（降雨中も可）など気温の低い時間帯を狙って
快適に練習を積み重ねていきましょう。
[1357] 四万十川落選 投稿者：チビヤす 投稿日：2004/07/10(Sat) 21:01:57
１昨日四万十川の抽選結果が来て見事落選、毎年同じ日に和歌山城～高野山往復ウルトラに出ていたのが今年は時間も出来たので
四万十川を申し込んだら、”落選”本当に抽選してるのかなと
思わず思ってしまてショックです、やはり今年も高野山でも行こうかなと思いますが、諦めきれない心境です。皆さんはどうでか、敗者復活のような抽選が欲しい心境です。
でも今ははじめての富士登山の方に一生懸命です。
[1356] ぼちぼちですが 投稿者：ゆうくん 投稿日：2004/07/10(Sat) 12:05:40
昨秋に故障してから満足に走れていません。
秋には再起を図ろうとちょろちょろ走り始めました。
再起かギブアップかの分かれ目です。皆さんに触発されて
がんばれたらいいな。
[1353] イイものみつけた☆ 投稿者：あるくだっしゅ 投稿日：2004/07/07(Wed) 16:22:52
なが～い距離をだらだら走るのが大好きなあるくだっしゅです。
同好の方、また、自転車の方には、結構「お役立ち」ではないか
と思い、「道路時刻表」を紹介いたします。たまたま見つけたの
ですが・・・
http://www.ktr.mlit.go.jp/kyoku/road/jikoku/index.htm
[1353へのレス] Re: イイものみつけた☆ 投稿者：イッキ 投稿日：2004/07/07(Wed) 22:57:03
これ、おもろい！
[1353へのレス] Re: イイものみつけた☆ 投稿者：よっしー 投稿日：2004/07/07(Wed) 23:46:47
関西がなかったので残念と思ったけど、見つけました。
たしかに、これ、おもろい！
http://www.cbr.mlit.go.jp/time_road/index.html
[1348] ７月 団体戦開幕 投稿者：イッキ 投稿日：2004/07/01(Thu) 22:50:05
キャラクターを表示させたらすごいことになっちゃいました。
ちょっとデザイン悪すぎ。どうにかしますが、しばらくこのままでお願いします。
７月がんばりましょ！
[1348へのレス] Re: ７月 団体戦開幕 投稿者：kaz 投稿日：2004/07/02(Fri) 23:09:24
はい、がんばりましょ。
トラマルさん、サンバさん、イッキさん
同じチームですね。よろしくお願いします。
本当はくろんよりなまらんが好きなのですが...。
[1348へのレス] Re: ７月 団体戦開幕 投稿者：にゅうizumi 投稿日：2004/07/03(Sat) 00:57:54
えれふぁん・うっしんﾁｰﾑのみなさま、にゅうizumiでっす！
どうぞよろしくおねがいします。
今日、一週間ぶりに走ったら少し脚に痛みを感じましたが、
さぼり病だと思うので、ぼちぼち戻していきたいと思っております。
がんばりましょうね♪
[1348へのレス] Re: ７月 団体戦開幕 投稿者：トラマル 投稿日：2004/07/04(Sun) 18:06:57
kazさん、イッキさん、サンバかおりんさん宜しくお願いします。ちなみにいきなり足引っ張ってます┌|ﾟοﾟ|┘ すんません。明日から少し気を入れて走ります。
[1348へのレス] Re: ７月 団体戦開幕 投稿者：さんばかおりん 投稿日：2004/07/05(Mon) 01:23:58
KAZさん久々によろしくお願いします。とらまるさん、お初です。頑張りましょう。イッキさん、一緒のチームなんて光栄です。皆様よろしくです。
[1348へのレス] Re: ７月 団体戦開幕 投稿者：NY172 投稿日：2004/07/05(Mon) 08:49:55
イッキさん、らしさん、毎度ありがとうございます。
「むーん」のまくおさん、ユッカさん、いわしさん、あらためましてよろしくお願いします。今朝がたユーロ２００４が閉幕しましたので、がんばっていきますよ～
[1348へのレス] Re: ７月 団体戦開幕 投稿者：とし坊 投稿日：2004/07/05(Mon) 09:54:57
asleepさん、テツさんよろしくお願いします。
やっとサロマの後遺症が癒えました、今朝軽く走ってきましたが痛みもなく走れましたので、明日から北海道マラソンに向けての、トレーニングに入ります。
７月末には思い切った走り込みを予定していますので、予定距離は十分達成できると思います。
トラマルさん、キャラクターが違いますよ～ん、間違うとあっぷるんチームに加算されますよ～～ん！！！！、そんなことはないか（笑）
[1348へのレス] Re: ７月 団体戦開幕 投稿者：いわし 投稿日：2004/07/05(Mon) 23:11:27
団体戦があると思うと頑張れますね～。登録してよかったです。イッキさん、らしさんありがとうございました。
むーんの皆さん、いい感じですね～。マイペースでいきましょうね。
[1348へのレス] Re: ７月 団体戦開幕 投稿者：asleep 投稿日：2004/07/05(Mon) 23:59:45
こんばんは。
とし坊さん、テツさんよろしくお願いいたします。
団体戦効果もあって、今年度に入ってからの月の中では順調な
滑り出しとなりました。23日にどういう結果が待っていようと、
目標距離分はしっかり貢献したいと思います。頑張りましょ～う。
[1348へのレス] Re: ７月 団体戦開幕 投稿者：よっしー 投稿日：2004/07/07(Wed) 00:31:45
ゆんぱぱさん初めまして！団体戦混合チームですがよろしくお願いします！
Ｕｅｎｏさん、フィールドラビットさん、富士山頂でお会いできること楽しみに、団体戦頑張ります。よろしくお願いします。
[1348へのレス] Re: ７月 団体戦開幕 投稿者：フィールドラビット 投稿日：2004/07/07(Wed) 01:09:56
ゆんぱぱさんお初です、私は最近は丹沢に余り行っていないんですが、調子が良い時は大倉～檜洞丸を4時間で行ったり、距離を延ばしたい時はそこからユーシン渓谷に下山して鍋割山に登ったりして楽しんでいます、団体戦宜しくお願い致します。
Uenoさん、よっしーさん（たぶん本八合の時に山頂かな？）富士山頂で笑顔で会えるように頑張りましょう。
[1348へのレス] Re: ７月 団体戦開幕 投稿者：ゆんぱぱ 投稿日：2004/07/07(Wed) 20:39:21
はじめまして、よっしーさん・フィールドラビットさん。
日記を見させていただいていますが、すごい人たちの中に入ってしまい足を引っ張らないか不安です。
富士山は７月２４日に普通に登ってきます。ぼちぼちですが頑張りますのでよろしくお願い致します。
[1348へのレス] Re: 天使な富士山 投稿者：Uｅｎｏ 投稿日：2004/07/07(Wed) 22:03:20
ゆんぱぱさん、よっしーさん、フィールドラビットさん、よろしく。夏の団体戦は止めておこうと思ったのですが、距離を伸ばすことが目的ではないということで、参加しました。よっしーさんと組むのはこれで３度目ですね。ぜひ私を制限時間内に山頂まで引き上げて下さい。
[1341] ７月団体戦、締切間近！！ 投稿者：らし 投稿日：2004/06/25(Fri) 22:05:56
７月開催予定の団体戦、
まもなくエントリーを締め切ります。
エントリー締切は
６月２７日（日）
です。
参加される予定の方は、ぜひお申し込み忘れのないよう。
言っている自分が忘れそうなので、これから申し込みます。
[1341へのレス] Re: ７月団体戦、締切間近！！ 投稿者：nis 投稿日：2004/06/27(Sun) 18:18:48
団体戦、一度は申し込みましたが諸般事情により、あまり走れそうになく、今回は辞退することにしました。すみません。
[1341へのレス] Re: ７月団体戦、締切間近！！ 投稿者：イッキ 投稿日：2004/06/27(Sun) 21:22:29
団体戦エントリーを締め切りました。
らしさんがさっそくチーム分けをして下さいました。
これから設定します。が、今回はチーム名の所にキャラクター画像が必要となるので、ちょいと時間がかかります。
開催までには。。。
[1341へのレス] Re: ７月団体戦、締切間近！！ 投稿者：よっち～ 投稿日：2004/06/29(Tue) 11:29:14
キャラ無しにして登録したけど良かったかな？あまり掲示板参加してないので。
来月から異動で今まで３交替で好きな時間に開いてる時間に走ってたけど
普通の時間になりました。皆さんは普通の勤務の人が多いと思うけど
どのように時間作ってますか？ちなみに昼休みは工場地帯なので
走る気になりません。
[1341へのレス] ７月団体戦、よろしくです。 投稿者：あやとん 投稿日：2004/07/04(Sun) 10:43:24
らしさん♪
いろいろと準備ありがとうございました。
＆団体戦、同じチームですので、よろしくお願いします。m(_._)m
せんきさん♪
同じチームで非常に心強いです。一緒に頑張りましょう。
今回のチームは、３人とも２月の横浜・常盤公園練習会の参加メンバーですね!?
もともと知っている方３人で一緒というのは初めてなので、ちょっと嬉しいです。
どうぞよろしくお願いします～♪(*^^*)
[1341へのレス] Re: ７月団体戦、締切間近！！ 投稿者：らし 投稿日：2004/07/06(Tue) 08:08:48
あやとんさん、せんきさん
こちらこそよろしくお願いします。
先月は泣きそうなほどに業爆でしたが、
今月はようやく普通の生活に戻れる、と期待しています。
目標の300kmは何とかクリアしたいものです。
[1341へのレス] Re: ７月団体戦、締切間近！！ 投稿者：せんき 投稿日：2004/07/06(Tue) 23:54:38
あやとんさん、らしさん、団体戦、よろしくお願いします。
横浜練習会の時は本当にお世話になりました。
らしさん、お忙しい中、団体戦の準備をしていただきまして本当にありがとうございます。
あやとんさん、横浜練習会の時は、ペース走を引っ張っていただきまして、とても良い練習をさせていただきました。
あやとんさん、らしさん、団体戦でもよろしくお願いします。
[1352] 皇居で走りたいのですが 投稿者：たかひろ 投稿日：2004/07/03(Sat) 01:21:22
引き続いてですが、皇居で走りたいのですが皇居まで行っても荷物を置くところがないと思うのですが皆さんはどうされていますか？教えてください。
また、一緒に走っていただける方おられませんか？
最近練習が出来ていません。
先日、久しぶりのトラック競技に出たのですが17分30秒かかりました。本格的に練習をしたいと思っています。
[1352へのレス] Re: 皇居で走りたいのですが 投稿者：和家志穂 投稿日：2004/07/03(Sat) 09:50:49
貴重品がある場合は、気象庁の傍の先頭（稲荷湯）を利用しているみたいですよ。
それ以外の方法としては、駅のコインロッカー組も多いようです。
また、盗まれてもよい程度のもの（？）であれば、公園(清麻呂公園）に置きっ放しにしているランナーもいます。
ここはランナーが常に出入りしているので人目は在りますが、安全が確保させているわけではありません。
[1352へのレス] Re: 皇居で走りたいのですが 投稿者：NY172 投稿日：2004/07/05(Mon) 08:43:09
【いわゆる銭湯ランナー】
・銭湯のロッカーに荷物を置いてランニング姿に着替えて皇居走って、戻って風呂入る
《千代田区の銭湯リスト》
http://hpcgi3.nifty.com/kanesu/listgen/listgen_c.cgi?MODE=0&DEF=sento&FILE=sento2&CLASS=tokyo-chiyo
▼バン・ドゥーシュ＝道路標識「半蔵門」が皇居jogのスタート・ゴール
▼梅の湯＝道路標識「竹橋」が皇居jogのスタート・ゴール
▼稲荷湯＝道路標識「気象庁前」が皇居jogのスタート・ゴール
◆◇◆◇◆
【マイカーで皇居へ】
▼北の丸公園駐車場（第１、第２）東京都千代田区北の丸公園２－１
皇居jogのスタート・ゴールは皇居の名称「北桔橋門前」
最初の３時間３００円、以後１時間ごとに１００円
入車８：３０－１８：３０、出車２２：００
目的地を「科学技術館」に行くつもりで運転してね
http://www.jsf.or.jp/smtmap.html
◆◇◆◇◆
（注）ＷＣで着替えてコインロッカーに保管。→割愛
[1347] 富士山情報・・！ 投稿者：健康請負人 投稿日：2004/07/01(Thu) 20:28:18
昨日梅雨の晴れ間にと思い富士山に行って来ました。昨年の今頃は多くの富士山情報がこの掲示板を賑わしていましたが今年は情報が少なく少し寂しい感じがします。週間天気予報を見て休暇を取ったのですがやはりこの時期は天候が不調で雨に悩まされました、今回はスバルラインで５合目まで上がり頂上を目指しましたが６合目から雨が酷くなりウインドブレーカーは全く役に立ちませんでした、路面は良く整備されていて安定していましたが７合目付近からの岩場は鎖が外れていたりする所がかなり見受けられました昨日は山開きの前日で８合目で登山者２組に会った以外誰にも会わずかなり不安になり８合目からは横風と雨に悩まされ濃霧で全く視界が無く山の怖さを痛感しました。８合目トモエ館を過ぎたラストのスパートの目印の鳥居も新たらしく建て替えられていました、９合目では一時雨が雪に変わり驚きまし。、５号目のスバルラインで１２度でしたから頂上は１度前後だったのでは無いでしょうか、今回は止まらず歩く事を目標に指導センターから頂上まで２時間で上がれました。８合目から走友と離れてしまい頂上で待つ以外手段が無かったのですが山小屋に人は居るのですが山開き前で営業されていなく中に入るてくれない状態でした、悪天候では外では５分も待てず下山しました。やはり装備の重要性と風の危険も改めて考えさせれる今回の富士でした。
[1347へのレス] Re: 富士山情報・・！ 投稿者：走麦酒瓶。 投稿日：2004/07/02(Fri) 07:16:00
色々と考えると大会までにあと2～3回しか現地練習に
行けないような気がします
自身は人一倍練習(現地で）しないと完走が危ういほどの
状態なので荒天以外は毎週末のように行っていました｡
コースも行く度に変化していて走りやすい(歩き）時も
あればそうでない時も度々でした｡
自分的には気温より風が強いと辛かったです｡
特に風速１０ｍ以上（20ｍ近くになると危険）では
体感気温が下がり寒さと強風にと大変です。
登山客から見れば練習している人たちの装備は
かなりの軽装です｡
自分は特に寒さ対策で上着だけでも合羽等の
雨＆寒さ対策としてリュックに食料＋小銭を詰め込んで
練習してます｡
登る事も辛いですがそれ以上に数倍、下山は辛いです・・・
[1347へのレス] Re: 富士山情報・・！ 投稿者：フィールドラビット 投稿日：2004/07/03(Sat) 01:33:21
健康請負人さんお疲れ様。
7月1日の山開きに今年4回目の富士山頂へ行ってきました。
6月30日の富士山実況によると午前9時は気温3.6度 風速9.7度 霧雨、12時は気温3.5度 8.7m 霧だったようです。
富士山的にはそれほど特に低温や強風ではないようです。
あまり富士山に行かれる機会の少ない人にとっては風、気温、雨等で体感気温が低く感じることでしょう。
私の場合は知り合いの白井さんのホームページ『富士秀景にようこそ』で検索しライブカメラ（左下から4つ目）で富士山の姿を眺めています。また、『山と渓谷社の富士山実況』や『本日の観測データ』をお気に入りに入れて検討しています。
今年の富士山は例年になく雪解けが早くて6月1週にアイゼンなし（スキーヤーと話せないのが残念）で一部分9合目付近の雪を避けながら登頂しました。
服装の件ですが、天候によって合羽、ウインドブレーカー、水（1ℓ～2ℓ）などを詰め込んでいくので、他の参加者よりよほど天気が良くない限りは多めの荷物ですが本番では軽く感じられます。
まだ、この時期は本八合～山頂は一瞬の内に曇ったり霧がかかったりし風や低温で手ごわいのです。
[1347へのレス] Re: 富士山情報・・！ 投稿者：はるちゃん 投稿日：2004/07/03(Sat) 13:32:11
健康請負人さん富士山の情報有り難うございます、請負人さんとは多分昨年富士山の頂上でお会いしていると思いますが春ちゃんも又チャレンジします、やはり水分補給と装備ですね・・・その日のお天気によってかなり左右されるレースなのでとても心配でが、皆さんのパワーをもらい頑張ってゴールします＠頂上で待っててください
[1347へのレス] Re: 富士山情報・・！ 投稿者：健康請負人 投稿日：2004/07/03(Sat) 22:21:41
走麦酒瓶さん・フィールドラビットさん・はるちゃんさん色々と情報有難うございます、富士山の面白いところはやはり自然状況変化と言うのもあります、３０日はグローブを持っていたのですが雨でびしょ濡れでした、それでも体感温度が保てたので登頂出来たと思います、ある程度の装備を持って本番で軽く感じると言うのは考えも付かないことでした，おっしゃる通りです、私は出来るだけ軽くと当日ウエストポーチにブレーカーとグローブ、現金だけでした、給水は現金で済ませるつもりでいました。出来るだけ軽くするのは体重だけですね（笑）今更ながら無謀だと反省しています。
[1351] みんなどんな練習をしてますか？ 投稿者：たかひろ 投稿日：2004/07/03(Sat) 01:16:53
久しぶりに投稿します。
働き始めて夜遅く帰ってそれから走ろうと思っても妥協がでて練習が出来ていない状態です。
皆さんはどのように時間を作って走ってますか？
参考にしたいので教えてください。
本格的に走りたいと思っています。
今年の目標は
1500ｍ 4分30秒（4分21秒）
5000ｍ 16分台（15分51秒）
ハーフ 1時間16分台（1時間14分01秒）
マラソン 2時間台（2時間45分01秒）
（）はベストタイムです。
[1350] 団体戦突入す!! 投稿者：真っ青 投稿日：2004/07/02(Fri) 20:45:46
くろさん･花爺さん･キクチさん!!
団体戦のメンバーになりましたね｡
私も北海道マラソンを涙でゴールしようと目論んでいます｡
皆さん！！ 頑張りましょうね！！
でも､同じくろんチームがもう一つあるので､如何ですか？
私達のくろんチームの名前を考えませんか!?
ここで､提案です｡
くろさんは元気を･花爺さんは富士登山競走への夢を･キクチさんも北海道マラソンヘの夢を繋ぐこの団体戦ですよね｡
サイクロンやマイクロンなんかも考えたんですが･････(汗)
そこで【ドリーム･クロンズ】はどーですか？
ご意見をお願いします｡
この一ヶ月間宜しくお願い致します｡
[1349] 祝「紀伊山地の霊場と参詣道」世界遺産登録 投稿者：ミホよしおか 投稿日：2004/07/02(Fri) 13:11:11
「紀伊山地の霊場と参詣道」がユネスコ世界遺産に登録され、地元はお祭りム－ド。いにしえの歴史街道を堪能できるマラソン大会は
高野山町石道クロスカントリ－（18.9ｋｍ）
紀州口熊野マラソン（フル、ハ－フ他）
熊野古道近野山間マラソン（5ｋｍ他）
奥熊野ウルトラマラソン（100ｋｍ）
和歌山城高野山往復ウルトラマラソン（110ｋｍ）
龍神温泉木の郷マラソン（ハ－フ他）
十津川温泉郷昴の郷マラソン（ハ－フ他）
東紀州オレンジマラソン（ハ－フ他）
などです。
[1346] 無題 投稿者：ウルトラ 投稿日：2004/06/30(Wed) 00:30:58
お疲れ様でした・・・・。“第19回サロマウルトラマラソン大会”に参加された方、応援された方。今回は暑く大変でしたが如何でしたか？・・。パーテーでもっと話していたかったですね、 又次回もサロマの地で逢いましょう。イヤどこぞの大会で逢うのを楽しみに練習に励みたいと思っていますのでこれからも宜しくお願いします。 以上です。
[1346へのレス] サロマ報告 投稿者：しの 投稿日：2004/06/30(Wed) 01:55:44
真っ青さんからも、ねぎらいのお言葉をいただいていますが、声援を寄せてくださった皆様、おかげさまでなんとか完走できました。
1粒500mではありませんが、1声援で5kmは走れ（歩け）ました。
暑くて40キロ以降は「リタイア」の4文字が頭の中をぐるぐる回っていましたが、70キロまで行くとさすがに「行くしかない」と気持ちが固まってゴールにたどり着けました。
前夜祭、後夜祭でお会いできた方、楽しい時間を過ごせました。もっと多くの方にお会いしたかったなあ。今度は、目印になるのぼりでも用意しておきますね。
[1346へのレス] Re:サロマ報告 投稿者：とし坊 投稿日：2004/06/30(Wed) 09:36:03
サロマ出場の皆様お疲れ様でした、また応援いただいた皆様有り難うございます。
いつも朝の涼しいときしか走っていない私には今回の気温は厳しいものがありました。しかし、いろいろな方のサポートや応援の方々のお力添えで無事完走をすることが出来ました、有り難うございました。
前夜祭の時には、少ない時間でしたが皆様にお会いできうれしく思っています。
しのさんが書いておられたとおり目印になるのぼりが必要かと思いました。昨年会場内を中継していたテレビが今年はなく場所がわからなかったのですが、たまたま、北海道のラン仲間の隣でイッキさんの話題が出ていたので、声をかけさせていただきました。
私の出場する大会は、日記の方に書きますので目につきましたら、お声をかけてください、私も声をかけさしていただきます。
次の北海道での大会で日本全国から集まる大会では、北海道マラソンがあると思います、また会えることを楽しみにしています。
[1346へのレス] サロマ報告 投稿者：みや 投稿日：2004/06/30(Wed) 10:46:18
前夜祭で皆さんにお会い出来ず残念でした。テレビってどこだろうとグルグルしてしまいました。アマギタさんも判らないとおっしゃっていましたね。暑かったですけど風は心地良く地元高校生の暖かい声援で完走することが出来ました。沢山のランナーと出会い、話し、労い、たった半日のことなのに密度濃い旅をした気分です。ウルトラってスゴイ！と感じ入りました。又来年も出たいと思っています。
[1346へのレス] Re: サロマ 投稿者：Uｅｎｏ 投稿日：2004/06/30(Wed) 20:41:12
暑かったです。途中からは楽に楽にと走っていました。目標からは少し遠い結果に終わりましたが、じゃりじゃりの氷の入った水というこの上ないごちそうを何度も味わうことが出来て幸せでした。
[1346へのレス] Re:サロマ報告 投稿者：NAT 投稿日：2004/06/30(Wed) 22:24:32
一緒にサロマを走った方々、お疲れさまでした。応援して下さった方々ありがとうございました。
私は初サロマを予定（希望）より長い時間をかけて、何とか最後まで堪能することができました。前夜祭で、ウルトラの星さん、Uenoさん、しのさんと初めてお話しすることができ、楽しかったです。しのさんとは、レース中も、翌日の観光でもお会いしたりして、不思議なご縁がありましたね。とし坊さんとはほんの少しだけのご挨拶で終わってしまったし、日記メンバー表でご近所のみやさんとお会いできなかったのは残念でしたが、また次の機会にお話しできることを楽しみにしています。
こんなに遠くて時間も費用もかかるサロマ湖は最初で最後、と思っていましたが、一度経験してみると、万難を排してでも、また来たくなりました。
[1346へのレス] Re: 無題 投稿者：やすのり 投稿日：2004/07/01(Thu) 21:42:53
ご苦労様でした。ご苦労様パーティーでは疲れが出てしまい失礼しました。今思えばもっと皆さんと話をしたかったです。しかし、１００キロは長かったですね。やっと今頃になって体が回復してきました。うれしいです。また皆さんと会える日を本当に楽しみにしています。北海道に来て下さってうれしいです。ありがとうございました。
[1346へのレス] サロマお疲れ様 投稿者：ユッカ 投稿日：2004/07/01(Thu) 21:47:33
サロマ湖に出走された方お疲れ様でした。
私はお蔭様で、目標の10時間を切ることができました。レース中は本当に苦しく、もう二度とウルトラなんて走らないと思いました。しかしゴールしてみると、距離が長い分、喜びも多かったです。来年も挑戦してみたいと思います。
さよならパーティーで、皆さんとお話する時間が少なかったのは残念です。
一つ残念だったのは、女子高生にマッサージしてもらわなかったことです。しょうがないか！？
[1339] おはつです。 投稿者：そら 投稿日：2004/06/22(Tue) 23:36:20
そらというものです。
毎日毎日少しづつですがこつこつと走っています。
最近ではめっぽう健康ジョギングに徹していますが、楽しめる陸上を末永くやって行きたいと思います。
管理人のイッキさん。登録ありがとうございました。
[1339へのレス] Re: おはつです。 投稿者：タカボー 投稿日：2004/06/24(Thu) 21:06:17
そらさん、はじめましてタカボーといいます。
日記を拝見させてもらいましたが、すごいですね！健康ジョギングという距離じゃないですよ！（あれで健康ジョギングだったら僕は...）
お互い末永く頑張りましょう。
[1339へのレス] Re: おはつです。 投稿者：水兵さん 投稿日：2004/06/24(Thu) 22:18:04
岩国でトコトコ走っています、水兵さんです。
私も９月の聖湖マラソンのハーフにエントリーしました。
まだ残暑厳しい頃のハーフですが、お互い頑張って走りましょう。
[1339へのレス] Re: おはつです。 投稿者：ひろぶ 投稿日：2004/06/25(Fri) 13:06:36
こんにちわ とほっ 私のタイムの約半分のタイムですね。
羨ましい。
[1339へのレス] Re: おはつです。 投稿者：そら 投稿日：2004/06/29(Tue) 22:24:16
こんにちはそしてはじめまして。タカボーさん。水兵さん。ひろぷーさん。
最近は走ることより痩せる事のほうが重要な要素になってきちゃって（苦笑
年齢別ではなく、体重別って競技になれば上位を狙えるものと思ってます（笑
それはそうと、ホント大して走れてないそらですが、聖湖では1時間20分を切りたいな（希望的観測ｗ って思ってますので、水兵さんも一緒にがんばりましょう。
最後にタカボーさんひろぷーさん・・・。
マラソンは楽しくやってきましょう♪
ではっ♪
[1345] サロマ､お疲れさまでした｡ 投稿者：真っ青 投稿日：2004/06/29(Tue) 16:57:54
サロマ湖１００ｋｍウルトラマラソン参加の皆さん!!
お疲れさまでした｡
本当にお疲れさまでした｡
今年のサロマは暑かったようですね｡
完走なさった方は､この素晴らしい達成感と感動を心に残しユックリ休んで下さい｡
そして､心ならず立ち止まってしまった方､お疲れさまでした｡ 走るのを止めた勇気に拍手です｡ さぁ､次のリベンジに向けて鍛錬ですね｡
酷使した脚と心臓と肺達に､｢ありがとう｣の感謝の言葉と丹念なオーバーホールを施してあげて下さい｡
走れ走れ サロマランナーに 栄光あれ
[1343] お初です！！ 投稿者：つーぴょん 投稿日：2004/06/28(Mon) 08:11:42
今月より参加させていただきました「つーぴょん」と言います。皆さんの様に走る方ではなく、ウォーキングでの参加ですが、いいのかな？？
ダイエットの為に始めましたが、今日まで三日坊主で終わることなく続いています。
少しずつではありますが、ウォーキングの効果が出てきて痩せています。
本当は歩いたあとに、キュッとビールを飲みたいのも我慢して頑張っています。
これからも目標体重まで頑張るぞ！！
[1343へのレス] Re: お初です！！ 投稿者：和家志穂 投稿日：2004/06/28(Mon) 10:37:43
１キロ歩くと体重と同じくらいのカロリーが消費されます。
６０ｋｇの人は６０Kカロリーが消費します。
ビール（発泡酒）の中にもカロリーの少ないものがあります。
禁欲生活だけでなく、消費カロリーとのバランスを考えて楽しみながらウォーキングに取り組むと永く続きますよ。
[1343へのレス] Re: お初です！！ 投稿者：ゆんぱぱ 投稿日：2004/06/28(Mon) 22:40:39
はじめまして、ゆんぱぱです。
キューっとビールを飲みたいために走ってます。
この楽しみを奪われるなら走らないかもしれません。
＞ビール（発泡酒）の中にもカロリーの少ないものがあります。
２年前から「ＤＩＥＴ」オンリーです。倍飲むと一緒ですが（笑）
[1344] 記録会のご案内 投稿者：Mr.T 投稿日：2004/06/28(Mon) 18:38:38
先月もご案内させて頂きましたが、岐阜チームスマイル主催の記録会が今月も下記の要領で行われます。
陸連主催の記録会などは気後れしてしまわれてる方など、普段トラックとは縁のない方にぜひ雰囲気を味わって頂きたいと思います。
1キロ6分程度で走れれば大丈夫です。
ご参加の方は
http://www.team-smile.com
を参照頂き、サポーターの青木氏までお申し込み下さい。
※第2回スマイルナイター記録会開催!!
期日：7月24日（土） 午後6時～9時。雨天決行。
会場：岐阜メモリアルセンター補助競技場にて。
種目：3000ｍフリー。午後6時40分スタート予定。
5000ｍＢ組 午後7時10分スタート予定。
（5キロ20分～40分で走れる方、遠方から参加で早く帰宅したい人向き）
1500ｍフリー。午後7時45分スタート予定。
5000ｍＡ組 午後8時15分スタート予定。
（5キロ30分以内、少しでも涼しい時に走りたい人向き）
会費：照明代として一人500円（何種目でも参加可）をご負担下さい。
★参加を希望される方は、参加種目スタート予定時間までに直接会場に来場して下さい。（午後6時会場開門予定） 記録はこちらで計測しますが、非公式なものです。手作りの記録会ですので、誰でも（小学生以上）参加できます。お気軽にご参加下さい。
[1342] はじめまして 投稿者：みろ 投稿日：2004/06/27(Sun) 22:13:03
今日からメンバーに加えていただきました「みろ」と申します。紫外線アレルギーのため、長時間外に出ることができず、ルームランナーでのマラソン練習です。天候の影響をうけないので長続きすればいいな～と思ってます。
どうぞよろしくお願いします。
[1342へのレス] Re: はじめまして 投稿者：和家志穂 投稿日：2004/06/28(Mon) 10:25:58
日中走れないの辛いですね。私は帰宅してから走るので夜間走行が主です。もし、たまには夜間走行も試してみてはいかがですか。
[1340] いよいよサロマですね!! 投稿者：真っ青 投稿日：2004/06/25(Fri) 05:21:55
今年のサロマは好条件みたいですね｡
参加される皆さん!!
日頃の行いがとてもヨカッタのでしょう｡
55km緑館で半分とは思わないでGO！GO!! 休み過ぎは禁物!!
75km東急リゾートのお汁粉を美味しく食べよう!! 楽しみにネッ｡
後20kmワッカに入ったら行き交う人に笑顔☆笑顔｡
ワッカが終わったら､そうそう､もう歓声が聞こえてくるでしょう!!
ありったけの笑みとほとばしる達成感の涙､カッコ良く感動のゴールです｡
走れ走れ サロマランナーに 栄光あれ
[1340へのレス] Re: いよいよサロマですね!! 投稿者：asleep@今年はお留守番 投稿日：2004/06/25(Fri) 14:15:02
参加される皆様の快走をお祈り申し上げますm(_ _)m
東京から応援していますよ～。
来年の第20回大会には参加出来るように僕も頑張りまーす。
[1340へのレス] Re: いよいよサロマですね!! 投稿者：ダブル 投稿日：2004/06/25(Fri) 21:51:11
昨年初めて参加したのですが、やっぱりサロマはよかったですねえ。
今回も行きたかったのですが・・・
その代わり、先日にちなんおろちを走ってきました。
この大会も温かかったですよ。
サロマに参加する皆さんの健闘をお祈りしています。
いっぱい、楽しんできてくださいね。
そして、ゴールテープを切ってください。
応援していま～す。
[1335] ７月、団体戦開催します！！！ 投稿者：らし 投稿日：2004/06/18(Fri) 23:36:26
まもなく７月。
夏休み・合宿・夏マラソンの最終追い込みなど、
走り込みの時期になってきました。
そこで、来月７月、団体戦を開催したいと思います！！
今回のテーマは
ＢＢＳキャラクター
です。
同じキャラクターの方とチームを組み、
励ましあいながら練習をするとともに、
これを期に相互の交流を深めていきましょう！
現在キャラクターを決めていない方でも
もちろん参加に問題ありません。
参加のときに好きなキャラクターを選んで下さい。
フォームは（申し訳ないながらも）
イッキさんに作成して頂いております。
完成し次第、ＢＢＳでお知らせしたいと思います。
参加、お待ちしています！！
[1335へのレス] Re: ７月、団体戦開催します！！！ 投稿者：イッキ 投稿日：2004/06/19(Sat) 12:44:37
らしさん、ありがとうゴザイマス。
入力フォームを作りました。
みなさんの編集画面の左上に入り口があります。
ご参加下さいませ。
[1335へのレス] Re: ７月、団体戦開催します！！！ 投稿者：hiroshikun 投稿日：2004/06/19(Sat) 14:18:49
イッキさん、いつもありがとうございます。・・(^・^)
早速申し込みました。
[1335へのレス] Re: ７月、団体戦開催します！！！ 投稿者：クリ｡｡ 投稿日：2004/06/19(Sat) 17:40:05
らしさん。
今月はお世話になります。人数が多くなってきて大変ですけど、よろしくお願いします。
[1335へのレス] Re: ７月、団体戦開催します！！！ 投稿者：とし坊 投稿日：2004/06/20(Sun) 09:48:51
らしさん、イッキさんいつもお世話になります。
早速申し込みさせていただきましたが、キャラを間違えてしまいました変更は可能でしょうか。
出来るようでしたら次のようにお願いします。
クロン → あっぷるん
[1335へのレス] Re: ７月、団体戦開催します！！！ 投稿者：イッキ 投稿日：2004/06/20(Sun) 18:36:45
とし坊さん、変更はフォームから再度送信すれば可能です。
[1335へのレス] Re: ７月、団体戦開催します！！！ 投稿者：水兵さん 投稿日：2004/06/20(Sun) 21:57:52
初めて団体戦参加させて頂きます。
９月の玉造マラソンにむけて走り込みの時期なんですが、人一倍自分との戦いに弱いタイプなので、団体戦を利用させていただき、ずる休みを防止したいと思います。
宜しくお願いします。
[1335へのレス] Re: ７月、団体戦開催します！！！ 投稿者：とし坊 投稿日：2004/06/21(Mon) 15:38:09
イッキさん有り難うございます、キャラ変更することが出来ました。
しかし、あっぷるんは今のところ私だけ、掲示板を見るとけっこういるようなのですが？
あっぷるんの皆さん一緒に走りましょう。
[1335へのレス] Re: ７月、団体戦開催します！！！ 投稿者：Mr.T 投稿日：2004/06/21(Mon) 18:17:00
団体戦申し込みました。
同組の方にご迷惑を掛けないよう頑張りますので、宜しくお願いします。
[1335へのレス] Re: ７月、団体戦開催します！！！ 投稿者：ミヤ 投稿日：2004/06/23(Wed) 01:25:37
申し込みました。チームはどこでもいいです。ただ本当に目標なので達成できるかわかんないです。よろしくね。
[1335へのレス] Re: ７月、団体戦開催します！！！ 投稿者：Mickey 投稿日：2004/06/23(Wed) 08:38:57
団体戦初参加です。７月の走行距離を振り返ると、２００１年＝０、２００２年＝７２ｋｍ、２００３年＝３０ｋｍ。今年は、がんば、る、ぞ・・・。
[1335へのレス] Re: ７月、団体戦開催します！！！ 投稿者：チビヤす 投稿日：2004/06/23(Wed) 09:44:24
団体戦初参加お願いします。今月は富士登山競走初参加で、
入れ込んでいます。6月は現地練習会2日連続で参加、張り切りすぎて少し脚をいためましたが、走りもって治します。
宜しく。
[1335へのレス] Re: ７月、団体戦開催します！！！ 投稿者：ゆんぱぱ 投稿日：2004/06/23(Wed) 21:18:25
はじめまして、ゆんぱぱです。団体戦初参加です、ってここに登録したのも最近ですが。なんとか目標くらいは走りたいと思いますのでよろしくお願いします。とりあえず、誰も選んでいない「えんじゃるん」で登録してみました。
[1335へのレス] Re: ７月、団体戦開催します！！！ 投稿者：ichan 投稿日：2004/06/23(Wed) 21:23:38
旧ＨＮがndaichaのichanです。
でもWeb日記に登録した時は”ndaicha”でしたので”ndaicha”で出ています。宜しくです。
[1335へのレス] Re: ７月、団体戦開催します！！！ 投稿者：サクサクッ 投稿日：2004/06/23(Wed) 22:54:51
はじめまして、団体戦初参加ヨロシクお願いしマス。こちらの登録もつい最近なんですが。10月11月のフルマラソンに向けて、走り込み気合い入れたいと思いますー。
[1335へのレス] Re: ７月、団体戦開催します！！！ 投稿者：エスタ 投稿日：2004/06/24(Thu) 22:35:02
初めての団体戦参加です。7月の富士登山競走完走を目指しています。300ｋｍ目標は、ちょっと欲張りすぎたかも知れませんが、宜しくお願いします。
[1337] はじめまして 投稿者：いわし 投稿日：2004/06/21(Mon) 23:11:42
いわしと申します。パソコンは苦手ですが、日記が習慣化できるよう頑張ります。
中学・高校と野球部でした。5年前から走っています。
フルのベストは2時間42分で5000ｍは16分10秒です。2時間30分、15分台を目指して練習日記つけます。よろしくお願いします。
[1337へのレス] Re: はじめまして 投稿者：イッキ 投稿日：2004/06/22(Tue) 22:09:28
いわしさん、よろしくお願いします。
別のスレッドで話題にしてますが、福岡国際Ｍの参加基準が今年から２時間５０分になるそうです。
でられますね！
[1337へのレス] Re: はじめまして 投稿者：いわし 投稿日：2004/06/24(Thu) 22:32:17
ぼやっと掲示板見ていましたが、その話題が本当なら急に出たくなりました。教えていただきありがとうございました。
[1338] 福岡国際マラソン 投稿者：イッキ 投稿日：2004/06/22(Tue) 07:27:28
出場資格が２時間５０分になるらしい・・・。
２時間２６分や２７分じゃ参加者いないからかな？
[1338へのレス] Re: 福岡国際マラソン 投稿者：よっしー 投稿日：2004/06/22(Tue) 12:39:45
うっそ～！！
そんなに制限緩めたら、福岡国際の価値が・・・。
イッキ師匠ほんとですか～？
[1338へのレス] Re: 福岡国際マラソン 投稿者：MARA 投稿日：2004/06/22(Tue) 13:05:21
今年の東京国際女子も参加資格は３時間半
女子のみ ６００名規模にして
国際の部と市民の部に分けるとか？？
今年は女子だけみたいですね。。。
http://www.asahi.com/sports/update/0621/143.html
[1338へのレス] Re: 福岡国際マラソン 投稿者：Gucci 投稿日：2004/06/22(Tue) 19:11:36
新規メンバー入り表明のGucciです。記念すべき日に記念すべきニュースです。一応参加資格がありますので、もしかしたら福岡を走れるの？本当かな？
ダメもとで応募しようかな、それとも慣れた防府で手堅く走るか？思案です。
[1338へのレス] Re: 福岡国際マラソン 投稿者：Uｅｎｏ 投稿日：2004/06/23(Wed) 00:08:49
うわさではもっと緩めたものにするとも聞いたのですが．．．