マラソンＷｅｂ練習ぼーど
[133]
[132]
[131]
[130]
[129]
[128]
[127]
[126]
[125]
[124]
[123]
[122]
[121]
[120]
[119]
[118]
[117]
[116]
[115]
[114]
[113]
[112]
[111]
[110]
[109]
[108]
[107]
[106]
[105]
[104]
[103]
[102]
[101]
[100]
[99]
[98]
[97]
[96]
[95]
[94]
[93]
[92]
[91]
[90]
[89]
[88]
[87]
[86]
[85]
[84]
[83]
[82]
[81]
[80]
[79]
[78]
[77]
[76]
[75]
[74]
[73]
[72]
[71]
[70]
[69]
[68]
[67]
[66]
[65]
[64]
[63]
[62]
[61]
[60]
[59]
[58]
[57]
[56]
[55]
[54]
[53]
[52]
[51]
[50]
[49]
[48]
[47]
[46]
[45]
[44]
[43]
[42]
[41]
[40]
[39]
[38]
[37]
[36]
[35]
[34]
[33]
[32]
[31]
[30]
[29]
[28]
[27]
[26]
[25]
[24]
[23]
[22]
[21]
[20]
[19]
[18]
[17]
[16]
[15]
[14]
[13]
[12]
[11]
[10]
[9]
[8]
[7]
[6]
[5]
[4]
[3]
[2]
[1]
No: 105
[1892] 湘南マラニックのお誘い 投稿者：サンバかおりん 投稿日：2005/10/28(Fri) 01:46:35こんばんわ。早速ですが、私サンバとmiaがこの間下見？に行ってきた鎌倉－江ノ島間湘南マラニックへ皆さんをお誘いしたいと思います。
マラソンなどで忙しいこの時期に、あえて敢行。
LSDは、疲労抜きにもなりますよ。海沿いを走って癒やされませんか(笑)
日時:11/5(土)9時
集合場所:JR鎌倉駅
行程：①スタート鎌倉駅9：30
②北鎌倉お寺周辺散策JOG＆ちょっと早いが、来年のラ ンニング祈願(どんなだろ)
③長谷寺の大仏見学の後、一路湘南の海沿いへ。
④稲村ガ崎－七里ガ浜－江ノ島
⑤江ノ島階段ツアー(せっかくだから)＆またお参り
⑥コンビニでトイレ休憩
⑦帰路･･･せっかくだから、場合により七里ガ浜から高 級住宅街の坂道コース
⑧プリンスホテル横の道から再び海沿いへ、ゴールは 鎌倉駅
⑨軽く着替え、風邪ひかないようにして江ノ電で再び 稲村ガ崎へ････稲村ガ崎温泉(1200円)
ここは、アジアンの香りのするとてもおしゃれなお 風呂です。お香の匂いと黒いお湯に癒やされて･･･
⑩再び徒歩で、七里ガ浜海沿いの｢珊瑚礁｣で、最高の カレーと共に美味しいビールでアフター。
人数により場所変更。
⑪適当なところで(多分16時ぐらいかな)解散。後は、 フリーで。
誰でも参加は可です。走りたい人であれば。調子が悪ければ江ノ電で帰れますから～(爆)あっ大事なこと、走行距離のトータルは25キロとお考えください。
大きなマラニックバッグは必要ありません。小さい、給水ポーチと小銭があればOK.あとは、スタート地点のロッカーにしまってしまいます。
では、皆さん、お待ちしています。ここへのレスか、サンバ、miaまでメールお待ちしていま～す(^^*)
[1892へのレス] Re: 湘南マラニックのお誘い 投稿者：ぶるぎる 投稿日：2005/10/28(Fri) 03:31:31
もちろん、参加しますっ！！
景色がいい所で走れて観光もできちゃうって
スゲー楽しそう！！
[1892へのレス] Re: 湘南マラニックのお誘い 投稿者：チョビ丸 投稿日：2005/10/28(Fri) 11:14:18
はじめまして、チョビ丸と申します。 皆で走る(?)の楽しそうですね。途中リタイアもありですか？
[1892へのレス] Re: 湘南マラニックのお誘い 投稿者：サンバかおりん 投稿日：2005/10/28(Fri) 22:09:14
チョビ丸さん、元湘南ガール(笑)ですよね。
もち、リタイアOKですよ。江ノ電にのって。
でも、山耐完走したぐらいですから、全然問題ない距離だと思いますよ～。参加していただけますか？とっても楽しみ！
[1892へのレス] Re: 湘南マラニックのお誘い 投稿者：志ん一 投稿日：2005/10/28(Fri) 23:39:28
サンバさん、miaさん
その企画参加させて下さい。
かねがね鎌倉を走りたいと思っていました。
よろしくお願いします。
[1892へのレス] Re: 湘南マラニックのお誘い 投稿者：サンバかおりん 投稿日：2005/10/29(Sat) 00:51:40
志ん一さん、了解です。参加お待ちしています(*^^)
[1892へのレス] Re: 湘南マラニックのお誘い 投稿者：チョビ丸 投稿日：2005/10/29(Sat) 08:34:17
ありがとうございます。ぜひ参加させていただきます。
湘南ガールといっても、元がいくつつくやら??
地元ではいつも一人で走っているので、皆でワイワイできるのはとても楽しみです!
[1892へのレス] Re: 湘南マラニックのお誘い 投稿者：Mickey 投稿日：2005/11/02(Wed) 12:13:44
元湘南ニューハーフの私でも参加できるかしら？
ということで、よろしくお願いします。天気予報では雨。でも晴れおかまの
わたくしの力で青空にしてみせわすわよ、ほっほっほっ。ではＪＲ鎌倉駅で。
[1892へのレス] Re: 湘南マラニックのお誘い 投稿者：サンバかおりん 投稿日：2005/11/02(Wed) 12:28:28
ほっほっほMickey様、JR鎌倉駅で、まってるわ。
ブルギルちゃんは、地元では有名な雨男(笑)
どちらのパワーが勝るか楽しみですわ。
･･･もちMickey様の味方ざんす(爆)
ほかの皆さんも当日来てくれればもちろん参加OKです。
でっかい声で、私たちの名を呼んでください。
無視しないで、返事しますから(^^;)
9時半ぐらいに出発予定。それまでにどうぞ。
お待ちしています。
[1892へのレス] Re: 湘南マラニックのお誘い 投稿者：てるてる 投稿日：2005/11/02(Wed) 12:56:38
かおりん隊長！雨でも行きますか？
[1892へのレス] Re: 湘南マラニックのお誘い 投稿者：スノトレ 投稿日：2005/11/02(Wed) 22:32:34
残念！今は札幌にいますので、物理的にむりです。。
[1892へのレス] 参加します！ 投稿者：ＨＩＤＥ 投稿日：2005/11/03(Thu) 21:31:10
サンバさん、マラニック参加させてください。
１０月団体戦のチームメイトのMickeyさんとチョビ丸さんが参加するのであれば、僕も万難を排して参加します。
しかし、チョビ丸さん、愛猫のはなちゃんは残念ながら連れていけませんので悪しからず・・
[1892へのレス] Re: 湘南マラニックのお誘い 投稿者：チョビ丸 投稿日：2005/11/03(Thu) 23:33:41
わぁあ、うれしいです。
団体戦20組チームそろい踏みですね。楽しみにしています。
そして、ニューハーフのMickey様のおかげで、土曜日はまずまずの天気になりそうですね。かおりん隊長!、mia副隊長! 皆々様、よろしくお願いしまーす。
[1892へのレス] Re: 湘南マラニックのお誘い 投稿者：R34AS 投稿日：2005/11/04(Fri) 07:14:48
はじめまして、鎌倉は半地元のＲ３４ＡＳです。
昨日も鎌倉市民駅伝を走ってきました。予定コースはいつも走り過ぎるだけで立ち寄ったことはほとんどありません。
のんびり楽しく走りたいです。
是非、参加させて頂きたいのでよろしくお願い致します！
[1892へのレス] Re: 湘南マラニックのお誘い 投稿者：Ajax(アイアス) 投稿日：2005/11/04(Fri) 08:07:02
天気よさそうですね。もしかしたらちょっとだけ走りに鎌倉行くかも？
[1892へのレス] Re: 湘南マラニックのお誘い 投稿者：サンバかおりん 投稿日：2005/11/04(Fri) 09:33:09
HIDEさま、R34ASさま、Ajax(アイアス)様、駆け込み組みはみんな外国文字(笑)打ちづらいな～(笑)
もちろん、お待ちしています。
アイアスさん、最初からきてくださいよ。
自転車乗ってからですか(爆)
[1892へのレス] Re: 湘南マラニックのお誘い 投稿者：ヨ-コ 投稿日：2005/11/04(Fri) 12:16:10
かおりん&miaさま、皆様。。
とーっても迷っています。
翌日に練習会があるので、足に爆弾の私は、走りたいけどどーしょって。
アフター参加（得意！）か、途中から参加か。。
時間に行かなかったら、どちらかだと思ってください。
かおりんさんに、連絡しまーす。
[1892へのレス] Re: 湘南マラニックのお誘い 投稿者：走歯 投稿日：2005/11/04(Fri) 12:46:08
う～ん、気持ちは一緒に走っています。
走歯＠絶対安静
[1892へのレス] Re: 湘南マラニックのお誘い 投稿者：サンバかおりん 投稿日：2005/11/04(Fri) 14:49:04
ヨーコさん、了解です。連絡ください。
携帯もって走ります。
走歯さま、残念ですが、お大事にしてくださいね。
またの機会に(でも、忘年会かな～･笑)よろしくお願いします。
[1892へのレス] Re: 湘南マラニックのお誘い 投稿者：サンバかおりん 投稿日：2005/11/04(Fri) 15:57:16
てるてるちゃん、雨でも行くけれど･･･どうやらブルギルちゃん、晴れ男に？？？晴れるらしいよ。鎌倉紅葉を楽しむ会、御一行様。よい一日でありますように。
[1892へのレス] Re: 湘南マラニックのお誘い 投稿者：リキ 投稿日：2005/11/04(Fri) 22:51:50
サンバさん、miaさん、、、
明日は早朝から車飛ばして神奈川県に帰京するので、
ちょっと行こうかと思いましたが、
故障中なので止めときます（泣）
近くの港北ニュータウンで自主トレしまッス！
ヨーコさ～ん、私の分まで楽しんできて下さい。
[1892へのレス] Re: 湘南マラニックのお誘い 投稿者：雨男のぶるぎる 投稿日：2005/11/05(Sat) 00:40:26
じ、実は。。。自分の調子で天気が変わるんです！！調子がイイと大雨、調子が悪いと晴天。
今は疲れが溜まって調子が↓↓なので明日の天気は保障しますヨ（笑）
ただ、温泉入ってビール飲んだ後の天気は保障できませ～ん☆
[1892へのレス] 湘南マラニックのお礼 投稿者：ＨＩＤＥ 投稿日：2005/11/05(Sat) 20:54:27
企画してくれたかおりんさん、miaさんありがとうございました。
天候にも恵まれ楽しい充実した一日を過ごすことができました。
今度はみなとみらいマラニックですか？ヨーコさーん！(^_^)
[1903] はじめまして 投稿者：とおる 投稿日：2005/11/05(Sat) 18:57:05
11月5日に入会しました。
とおるです。
フルマラソン、ハーフ、１０ｋ等幅広く大会に出場しています。11月13日横浜マラソン(１０ｋ)にエントリーしています。
のんびり走るときもあれば記録を狙うときもあります。
よろしくお願いします。
[1902] 初めまして 投稿者：白丸 投稿日：2005/11/05(Sat) 07:07:34
１１月５日に入会しました。
白丸ですフルマラソンや、大会に出たことはありませんが、
朝走ることが気持ちよく、楽しんでます。
よろしくお願いします
[1899] トレイルランに行こう！ 投稿者：Ajax(アイアス) 投稿日：2005/11/01(Tue) 10:18:53
またまたお誘いです。（毎回直前だな～）
天気もよさそうなので、３日祝日に高尾山口～陣馬山頂往復トレイルランをしようと思ってます。
もし行く方がいたらご一緒しましょう。
でも、往復４～５時間程度の比較的ゆっくりペースでない一緒に走れません。（予定ではすべて巻道：往復28kmちょっと）
たぶんハイカーもいっぱいでしょう。
[1899へのレス] Re: トレイルランに行こう！ 投稿者：Ajax(アイアス) 投稿日：2005/11/02(Wed) 10:58:58
誰もいないみたいなので一人でいってきまーす(^^)/
[1899へのレス] Re: トレイルランに行こう！ 投稿者：サンバかおりん 投稿日：2005/11/02(Wed) 12:30:38
アイアスさん、私も行きたいから、今度はもっと早く言ってくださいよ～。ねっ(^^)
[1899へのレス] Re: トレイルランに行こう！ 投稿者：パラシュート 投稿日：2005/11/02(Wed) 14:49:16
アイアスさん、こんにちは。小金井ではどうもでした！
で、３日。
ちょうどＦＲＵＮ仲間数人で、五日市から高尾まで走ろうと計画しているところです。
荷物を背負って７時間くらいの予定。よろしければ、一緒にいかがですか？
陣馬山に12:30、高尾山口15:30到着予定です。
詳しくは、ＦＲＵＮ２６番会議室にGet'sさんがアップしてくれてます。
もしくは、途中で会えるかも。
そんときはよろしくです！
[1899へのレス] Re: トレイルランに行こう！ 投稿者：Ajax(アイアス) 投稿日：2005/11/02(Wed) 17:34:45
おりんさん、パラシュートさん、どうもです。
手賀沼の後に行くことにしたので急になっちゃいました。スミマセン。結局明日は２名です。
パラシュートさん、もしかしたらどこか途中で会うかもしれませんね。でも高尾山口８：３０なんで、陣馬山頂１１時かな・・と思います。装備はキャメルバッグ背負って走ってます。
NiftyやめちゃったけどＦＲＵＮ見られるんだっけ？
[1899へのレス] Re: トレイルランに行こう！ 投稿者：スノトレ 投稿日：2005/11/02(Wed) 22:31:29
アイアスさん、高尾山口～陣馬山頂は、私も山トレに
良く行きます。（最近は行ってないけど）
今度、またお知らせください。お伴します。
札幌にて＠スノトレ
[1901] 『走る』ということ 投稿者：キッド 投稿日：2005/11/01(Tue) 19:59:17
昨日、一昨日とあることが気になっていました。事務局に確認をしていませんが、ニュースになっていませんので、ご無事だったとものと思われます。
それは手賀沼でのこと。僕は走り終えてmiaさんと幟を持ち、２０Ｋ地点で皆さんの応援をしていました。すると直ぐ目の前で２０歳代の男性が倒れました。意識は無く、素人目にも非常に危険な状態であることは直ぐに分りました。近くで応援をしていた人の中に、恐らく看護士の方でしょうか、たまたまいらっしゃって、脈が無いと言って、心臓マッサージを行い、側にいた人に人工呼吸を指示し、迅速かつ適切な処置をされておりました。（僕も人工呼吸、心臓マッサージの講習を受けていますが、全く何も出来ませんでした。）
救急車の到着まで、彼らの献身的な対応により、恐らく彼は助かったものと思われます。
みなさん、これから本格的にマラソンシーズンに入りますが、体調管理は十分に気をつけて下さい。健康診断を受けるとか、睡眠をとるとか、そういうことでこのようなリスクを避けることが出来るか分りませんが、不安材料のない万全な状態でレースに参加をして欲しい…マラソンは楽しいスポーツですが、一方で非常に過酷でもありますから。
不安を感じた時は、勇気をもって止まってみようじゃないですか。
[1901へのレス] Re: 『走る』ということ 投稿者：気になって 投稿日：2005/11/01(Tue) 20:34:29
本日の朝刊の千葉版に記事が出ていました。手賀沼マラソンでゴール手前で２６歳の男性が倒れ病院に運ばれたが、残念ながらなくなったそうです。手賀沼でははじめての事故とのことです。同じ大会に参加していた者として非常にショックです。ご冥福をお祈りいたします。
[1901へのレス] Re: 『走る』ということ 投稿者：ユッカ 投稿日：2005/11/01(Tue) 20:52:51
キッドさんそのとおりですね。
一度書き込みはしたのですが、前々回の谷川真理マラソンで、私の職場の人が亡くなりました。
マラソンで亡くなる方は、ほとんどゴールをしてからです。
キッドさんの言うとうり「止める勇気！」は大事だと思います。
そう書き込んでいる私も、もしそのような場面に遭遇したら止めるか分かりません。
特に距離の短いレースほどキケンがいっぱいあると思います。
私の意見としては、走ってからでは遅い、走る前に「止める勇気！」かなと思います。
自分だけは大丈夫なんて思わないで、レース前のケアは大事ですね。
と言う事で、長野マラソンの飲み放題はキケンかな？ねー走れエロスさん（爆）
[1901へのレス] Re: 『走る』ということ 投稿者：サンバかおりん 投稿日：2005/11/01(Tue) 20:59:32
聞いてました。本当に、残念なことですね。
聞くところによると、チーム走り屋さんのメンバーが尽力されたようです。
おととしの夏、ハイカーの混雑する車中でやはり意識を失った中年の男性を介護しました。調子が悪かったのに、出かけてきたと仲間の人が言っていました。
その日調子が悪くなくても、身体は、徐々に疲労を蓄積していることがあります。キッドさん、気になってさん、本当に考えさせ荒れることです。同じ仲間が同じ好きなスポーツによって命を失うことは本当に辛いことですよね。
良質の睡眠が、健康管理の一番の大事なポイントである事は言うまでもありません。
自分自身にも言い聞かせ、これからのシーズンを過ごして行きたいと思います。
[1901へのレス] Re: 『走る』ということ 投稿者：mia 投稿日：2005/11/01(Tue) 21:00:27
そうだったんだ。。。私も気になってネット検索しましたが引っかからなかったから生きてるものだと思ってました。倒れた場所にたまたま看護士さんがいて、人工呼吸と心臓マッサージ受けられたラッキーなヒトだと。。。。そして救急車をダッシュで迎えにいったキッドさんがいてなんてラッキーだったんだと。。。。そう思ってた。
ダメだったんだ。。。。半分目を開いて真っ白になった彼の顔が目に焼きついてる。それだけラッキーだったのに彼は助からなかったんだ。とても残念です。このＷｅｂ上からそんな悲しい事故を起こさないためにも体とよく相談しながら走らないといけませんね。。。。とても残念です。
[1901へのレス] Re: 『走る』ということ 投稿者：スノトレ 投稿日：2005/11/01(Tue) 21:07:32
あまり調子に乗り過ぎて＠スノトレです。
忘れるところでした。すいません。
自分の体は、自分しかわかりません。
絶対「無理しない」ことですね。
多分、アップでその日の調子は分かるでしょう。
最近は、お酒が抜けない日は、走らないように
してます。
以前は、汗かいたら「酒が抜ける」と信じていましたが、
逆に、アルコール血中度があがるので、水を沢山飲んで
中和するのが、最適と数年前に知りました。
無知だった自分。。
気をつけましょう。
[1901へのレス] Re: 『走る』ということ 投稿者：あおちゃん 投稿日：2005/11/01(Tue) 22:04:33
レースって「極限」まで追い込むたいへん危険なものだから
この種の事故は絶対にゼロにはならない。
私自身もラストスパートをかけたら、ギリギリのところまで
追い込んでしまうから、冷静な判断ができる自信はない。
ランニングのレースは大変危険なスポーツだということを
ランナーはもっと強く認識しないといけない。
本格的な登山が遭難を含めて危険なスポーツであることは、皆、認識しているし、それでも、止めようとはしない。
ランナーは、レースがその楽しさと表裏の関係に
あることをもっと認識したほうがいい。
全ての大会事務局は、即応できる救急救命体制を
完備してほしい。
一昨年の諏訪湖の事故の事例がイッキさんのＨＰに
掲載されています。また、ユッカさんの同僚が亡くなられた
谷川真理の時の救急車は今でも覚えています。
ご冥福を祈ります。
[1901へのレス] Re: 『走る』ということ 投稿者：やっさん 投稿日：2005/11/01(Tue) 22:46:30
レース後、キッドさんに当日の事は聞いてまいたので、なんとか助かって頂ければと思っていました。同じランナーの皆さんが彼をなんとか助けようと必死に頑張りましたが、残念な結果となり非常につらいです、ショックです。自分も人工呼吸・心臓マッサージの講習は受けてますが、いざと言う時に実践出来るか自信が有りません、今涙ながらにこのコメントを書いてます。今後この様な事故が起こらない様、ランナーの皆さん各自が、もっと自己管理意識をもってレースに望んで頂ければと思いますが、でも実際レースとなるとなかなか難しいですよね、同じレースに出場した仲間の事故でショックです。 ご冥福をお祈り致します。
[1901へのレス] Re: 『走る』ということ 投稿者：リキ 投稿日：2005/11/02(Wed) 10:25:58
そう言えば、アフターの時に、miaさんが話していましたね。
2005年2月、私も自宅すぐ近くで行われた上里町乾武マラソン
にて、ゴール後、ハーフ（2周）を10キロで疲れた～といって
横になった50代の男性を目の前でみて、そのあと亡くなったという事故がありました。マラソンはレースであり、過酷なスポーツなので、体調の悪い時は勇気を持って欠場する事が必要なんですよね。この方もベテランランナーでしたが当日の朝、調子が良くなかったそうです。この日に限って、レース時の強風は半端じゃなく、他にも何人か救急車で運ばれたと言う話も聞きました。
レースは、たくさんあるので、焦る事はないです。欠場しても棄権しても誰も攻めませんし… 今一度気を引き締めていきましょう。
[1901へのレス] Re: 『走る』ということ 投稿者：Ajax(アイアス) 投稿日：2005/11/02(Wed) 10:28:36
そんな悲しい事故があったのですね。実は全く知りませんでした。２０代の男性とのことでなにが原因だったのでしょう？
そういえばセルフチェックシート書いたのに出し忘れました。
手賀沼はかなり気を遣っている大会だし、当日のコンディションも悪くなかったはずなのに起こるんですね・・。なくなられた方のご冥福をお祈りします。
[1901へのレス] Re: 『走る』ということ 投稿者：イワトビペンギン 投稿日：2005/11/02(Wed) 12:35:42
スポーツによる事故死で一番多いのは暑熱障害です。
ホームページをクリックして読んでみて下さい。
30分毎に飲水休憩を薦めています。
大会によっては水分補給できますが、休息は10km以上のマラソンでは無理ですよね。
これ以上の距離はいつもリスクがあると認識すべきです。
私が学生の頃、北アルプス縦走を終えて下山途中、仲間が意識不明になりました。
私の前を歩いていたのですが、突然視界から消えました。私は大声で「ストップ!」と叫び、パティー全員で探しました。ようやく、3mほど下の草の中から仲間が見つけ出しました。
完全に、意識がありません。汗をかいておらず、熱射病と判断。脈はあります。しばらく木陰の涼しいところで安静にして意識が戻ってから下山することにしました。全員で風をおこしたり、頭を水で冷やしたりしました。幸いにも、意識が戻りそのまま自力で下山しました。一つ間違えば、崖から落ちていたかもしれません。原因は水分補給・休息のサイクルだったように思います。この時は、50分歩いて10分の休息と水分補給していました。真夏の昼だったのでサイクルを30分にすべきでした。(塩分は自分の身体の汗を舐めて補給しています。)
こういう知識があるだけで、リスクは少し予防できると思います。
あと、栄養補給はゼッケンの裏に飴など袋にいれてセロテープで貼っておくといいかもしれまん。
[1901へのレス] Re: 『走る』ということ 投稿者：akerin 投稿日：2005/11/02(Wed) 13:25:49
今、書き込み読んでびっくりしました！
以前、名古屋国際に出た方に、聞いた話です。
彼女も途中急に気分が悪くなり、頭がくらくらしだして、もし、ここで倒れたら、東京から応援に来てくれているたくさんの人に迷惑が掛かると、勇気を出してまだ意識がはっきりしているうちに棄権したそうです。
私なら逆に応援してくれている人たちに申し訳ないと思って頑張っちゃいそうですが、思い切って棄権するほうがよほど勇気がありますよね。
あと、やっさんとキッドさんが言っていましたが、私もAED、人工呼吸、心臓マッサージの講習を受けていますが即実践に移せるかどうか疑問です。
一見健康的に思えるマラソンも一歩間違えれば正反対の結果になってしまうこと、肝に銘じて、走っていきたいと思います。
亡くなられた方のご冥福をお祈りします。
[1901へのレス] Re: 『走る』ということ 投稿者：やま 投稿日：2005/11/02(Wed) 21:25:52
救急車きてましたよね。
私も新聞の千葉版みてびっくりしました。
手賀沼はチェックシートだすぐらい体調管理などをしっかり呼びかけているレースだけに残念です。
ジョギングは楽しいけど、体調の悪いときはきちんと判断してやめる勇気をしっかり持つことが必要だし無理をしてはいけないと思います。
無理して走っても楽しくないものね。
[1901へのレス] Re: 『走る』ということ 投稿者：タケル 投稿日：2005/11/02(Wed) 22:31:04
ホント・・お亡くなりになられた方のご冥福を心より
お祈りいたします。。
体調管理の重要性とレース途中体調不良での棄権をする勇気！
自分もこのことを肝に銘じて今後のレース臨みたいと思います。
ちなみに個人的な意見として、自分のブログにも取り上げさせて
いただきました。
[1900] 2回目ですー。 投稿者：ちさ 投稿日：2005/11/01(Tue) 14:34:59
こんにちは。今日は恐怖の小テストの日。山ちゃんと一緒のクラスなので、二人で「うげぇ～」といいながら受けてきました。結果は…えへ♪
最近とっても寒いですね。頭の中も北風がぴゅうぴゅう吹いています。体と共に頭も鍛山ちゃんはすごいですよ、ほんと。今も隣でレポートを書いています。これを書き終わったら私もやらなきゃ。
あ、そうだ。リキさん、、ユッカさん、ヨシさん、返信ありがとうございました。メンバーに入れたことがとても嬉しいです。それではー。
[1900へのレス] Re: 2回目ですー。 投稿者：やま 投稿日：2005/11/02(Wed) 21:18:40
小テストのことは忘れましょう。
[1897] 新人です。 投稿者：響灘のエゾシカ 投稿日：2005/10/31(Mon) 21:57:44
はじめまして。
私が住む北海道は、これから雪のシーズンを迎えますが、今年はいつも以上に頑張ろうと、このサイトに参加しました。当面は、来年の「萩」が目標です。今年は、晴天で走りやすかった分、来年は雨続きの厳しい大会を予想しています。
よろしくお願いします。
[1897へのレス] Re: 新人です。 投稿者：走るユリカモメ 投稿日：2005/11/02(Wed) 19:04:25
こんばんは「走るユリカモメ」です。
響灘のエゾシカ様、こちらこそよろしくお願いします。このサイトに登場されるのをお待ちしておりました。
アテネのロンドン（？）では大変お世話になりました。
(ダブルさんとドンガメオーさんには、分かってもらえる表現ですよね。フフフ）
またどこかの大会でお目にかかる日を楽しみにしております。その日までお互いトレーニングに励みましょう！
おっいかんいかん、その前に自分の故障を完治させねば・・・
[1895] 手賀沼、お疲れで～す 投稿者：スノトレ 投稿日：2005/10/30(Sun) 20:55:38
ど～も、スノトレ＠大田区です。
手賀沼、出場の皆さん＆応援の方々、お疲れ様でした。
初めての飲み会参加で、すっかり壊れてしまい、
恥かしい限りです。。(TT）
でも、とっても楽しかったです。
企画して頂きました、サンバかおりんさん、miaさん
ありがとうございました。
やっぱり、ランナーは、おもしろい人多いですね。
タケルさんの話、感動しました。。
ブログあるので、気が向いたら寄って下さいね。
写真も色々取りました。
そのうち、アルバムにして公開します。
以上、Ｂ型のスノトレでした～。
[1895へのレス] Re: 手賀沼、お疲れで～す 投稿者：亀仙人 投稿日：2005/10/30(Sun) 23:01:36
手賀沼参加の皆さんお疲れ様でした
寒くも無く暑くも無く走り良かったですね、お陰さまで無事足の痛みも無く完走することがで、ホッとしています有難う御座いました。
反省会＆大宴会でもタップリと楽しませて頂き有難う御座いました。
写真ブログのほうに乗せましたので暇な折にご覧下さい。
[1895へのレス] Re: 手賀沼、お疲れで～す 投稿者：やっさん 投稿日：2005/10/30(Sun) 23:04:34
スノトレさん「手賀沼」お疲れ様でした！！ アフターでは楽しい時間を過ごす事ができ、感激の一言です！！ 今度スノトレさんのプログにもおじゃまさせてもらいます！！ 今後とも宜しくお願いします。 以上、A型 新人会員の「やっさん」でした～。
[1895へのレス] Re: 手賀沼、お疲れで～す 投稿者：スノトレ 投稿日：2005/10/30(Sun) 23:58:05
やっさん、お疲れ様でした。
遠慮なく書き込んで下さい。
お待ちしてま～す。
[1895へのレス] Re: 手賀沼、お疲れで～す 投稿者：鈍足ラビット 投稿日：2005/10/31(Mon) 06:24:58
手賀沼マラソン参加の皆さんお疲れ様でした。
初めてお邪魔します。昨日走れエロスさんの紹介で飲み会に参加させていただいたＪ北クラブの鈍足ラビットです。
昨日のうちに書込みしようかと思っていましたが、パソコンに向かっている途中で力尽きて爆睡してしまいました。
かなり皆さんもアルコールの方も強いようですね。
またお仲間に入れてもらうかもしれませんが、よろしくお願いします。
いよいよマラソンシーズンですね。これからも頑張りましょう！
[1895へのレス] Re: 手賀沼、お疲れで～す 投稿者：タケル 投稿日：2005/10/31(Mon) 07:50:37
皆様☆お疲れ様でした・・
こちらのメインボードでもお疲れ様開設されていたとは・・
気がつきませんでした。。
アフターとても楽しく過ごせました！！
これも一重に・miaさん・サンバかおりんさんの手際よい準備
のお蔭だと感謝いたしておりますm(__)m
また、初めてお逢いした方も多かったのですが、ランニングとい
う共通の趣味のお蔭で旧友みたいな感じでお話しできてとても、
楽しかったです。。
またこのようなアフターを・・大会後にしたいですね！！
それでは皆様またどこかの大会でお逢いしましょう。。
写真はブログへ掲載しましたので、よかったらお立ち寄りくださ
いm(__)m
[1895へのレス] Re: 手賀沼、お疲れで～す 投稿者：走歯 投稿日：2005/10/31(Mon) 08:59:48
いや～、盛り上がりましたね。
Ｗｅｂの旗の下、総勢20名(正確には不明)もの仲間が集まりました。
初対面とは思えないほどの楽しさでした。
自分もレースはほどほどでしたが、レース後のアフターはがんばりました。
公園内での1.2次会から、柏駅に移動しての、サイゼリア3次会まで無事に完走しました。
イッキさんもアフター参加だけでも良かったのに・・・(笑）
[1895へのレス] Re: 手賀沼、お疲れで～す 投稿者：mia 投稿日：2005/10/31(Mon) 13:55:43
手が沼参加の皆様、お疲れ様でした。皆様ホントにカッコよかったです。1.2.3次会もめちゃくちゃ楽しかったですね。久々にベロベロに酔っ払いました。
[1895へのレス] Re: 手賀沼、お疲れで～す 投稿者：サンバかおりん 投稿日：2005/11/01(Tue) 14:44:24
本当に皆様お疲れ様でした。結構夕方になると冷えてきましたが、のみ、喋りアフターに情熱を注いでくださって(笑)･･･。焼く数名、寒さに耐え切れないものが帰ったようですが、私は、子供のすき焼きを気にしつつ結構飲んでしまったようです。これも皆さんが、快く楽しんでくださったおかげと思っています。
また筑波でお会いしましょう。頑張って幟持って？？？走りたいと思います(無理だ)
[1895へのレス] すき焼きの 投稿者：走歯 投稿日：2005/11/01(Tue) 17:25:43
お肉、間違えなかった(爆）？
今からつくばが楽しみです。
エキスプレスで帰ってから東京かな？
[1895へのレス] もち、㌘200円のいつもの特売バラオーストラリア牛肉で～す・・・ 投稿者：サンバかおりん 投稿日：2005/11/01(Tue) 18:16:48
何で、覚えてるの～(笑)
冷静に戻った私は、間違えませんでした(爆)
今度は、走歯さんの奢りで㌘5000円(^^;)
[1894] 『第十三回ラン川柳･句会』 投稿者：真っ青 投稿日：2005/10/30(Sun) 05:21:33
『 白い息 ロングスパッツ 冬支度 』
朝ラン派です｡
メッキリ秋めいてきました。
というか､冬の気配さえ感じます｡
そろそろ半袖からロングスリーブに衣替えの時期ですね｡
団体戦は残すところ後２日間です｡
頑張りましょうね!!
[1894へのレス] Re: 『第十三回ラン川柳･句会』 投稿者：志ん一 投稿日：2005/10/30(Sun) 16:43:16
「冷たい手息吹きかけて朝のラン」
真っ青さんの句にインスパイアーされました。
私も朝ラン派です。
最近手が冷たく感じる日があるのでロングスリーブで
走る日もあります。ではもう一句
「冷たい手袖に包んで朝のラン」
[1894へのレス] Re: 『第十三回ラン川柳･句会』 投稿者：はにわ 投稿日：2005/10/31(Mon) 20:42:18
「31日まで あってよかった 神無月」
団体戦で自分の目標距離を達成できた今の率直な気持ちを詠んでみました！（思いっきり字余りですが・・！）
今日があったおかげで目標を達成できました。（笑）
単なる「距離稼ぎ」ではなく、中身も充実した1ヶ月間であったことを祈ります。
[1894へのレス] Re: 『第十三回ラン川柳･句会』 投稿者：猫丸 投稿日：2005/11/01(Tue) 12:17:51
「走り込み終わってみればあと一歩」
もう少し距離を伸ばしたかったのですが、残業や飲み会が入って思うようには伸びず、団体戦の仲間の皆様にはご迷惑をおかけいたしました。
[1898] はじめまして 投稿者：あきお 投稿日：2005/11/01(Tue) 06:29:31
新人です。よろしくお願いします。
新潟県在住の丙午生まれ、39歳です。
ダイエットのために走り始め、ハマッってしまいました。
フルマラソンは過去2回、今後は河口湖に挑戦予定です。
よろしくお願いします。
[1893] はじめまして。よろしくおねがいします。 投稿者：あすぱら 投稿日：2005/10/30(Sun) 00:26:12
２８日に新入会の《あすぱら》です。
走暦はけっこう長いです。故障も長いです。最近体調が良くなり走れるようになりました。またフルマラソンが走れるように、皆さんの頑張りについていきます。
よろしくお願いします。
[1889] 早速書きます 投稿者：ちさ 投稿日：2005/10/26(Wed) 19:46:53
こんばんは。初めての投稿です。
「ちさ」といいます。よろしくお願いします。
とはいえ、全く走っていないんです(汗）
昨年までは、
年に数度の大会(10㌔のみ）に参加していたのですが、
最近は練習さえしていません。
心は弱く、体は立派に成長中です。
皆さんの元気をここでいただいて、
強く、太い心と細いナイスな体を手に入れたいです。
ただ今専門学校の1年生。空いた時間を使って、運動するのが現在の目標です(笑）
そうそう。初投稿にもかかわらず、
早速昨夜こちらのオフ会へ参加しちゃいました。
ものすごーく楽しかったです。
ぜひまた呼んでくださいねー。
[1889へのレス] Re: 早速書きます 投稿者：リキ 投稿日：2005/10/26(Wed) 23:03:57
おっ…！ 初投稿…
ちささんだぁ、私の事覚えてますかー
適度な運動頑張ってこなして下さいね～
まずは、朝起きたらラジオ体操でも。。
日記たまにでいいから、書いてみて下さい。
またどこかでお会い出来るといいですね！
まげちゃんの突っ込みはいらないでっせ～(笑)
[1889へのレス] Re: 早速書きます 投稿者：やま 投稿日：2005/10/26(Wed) 23:08:18
ちさちゃん、どうも。
練習だったらいつでも誘うんでいっておくれ。
学校でラジオ体操でもやる？？？
[1889へのレス] Re: 早速書きます 投稿者：ユッカ 投稿日：2005/10/27(Thu) 22:08:37
ちささん、「5ｋｇ減の会」はお疲れさまでした。
ちささんのおかげで、非常に楽しい飲み会でした。とても新鮮な気分でした。
これを基にヨロシク！変なオヤジだと思って嫌わないでくださいね♪
これから寒くなりますが、ランの方も冬眠しなしで走ってください。
まずは何処かの大会にエントリー。
目標があれば以外と走りますよ。
[1889へのレス] Re: 早速書きます 投稿者：よっしー 投稿日：2005/10/27(Thu) 23:16:34
ユッカさ～ん相当楽しかったんだね・・・きっと・・・。
参加できなくて非常に残念でした。
次回は是非参加できるように段取りしますよ！
ちささん、どこかでお会いできればと願っております・・・。
大阪へお越しの際はご連絡を！
[1886] 『めざせ！５ｋｇ減の会』 投稿者：みらくる 投稿日：2005/10/26(Wed) 00:26:24
出走された方、おつかれさまでした。
みなさん無事に完走できてよかった(笑)。
激たのしかったです♪
またお会いしましょう(ｷﾗｰﾝ)。
次は またあたらしいメンバ－さんにお会いできることを
たのしみにしております。
５減会書記長 みらくる
[1886へのレス] みらくる様幹事お疲れ様でした 投稿者：えいじ＠１０キロ増量友の会代表 投稿日：2005/10/26(Wed) 00:54:48
待ち合わせ場所に「いずみ書店」があったのが笑えました、アレに幻惑された人、激多かったかも(^_^;)
やま会長、イッキ校長様、そして一緒に飲んで楽しんだみなさま、お疲れ様でした。
また次回、５キロ減量のための、真剣な討議を致しましょうね(^_-)
[1886へのレス] Re: 『めざせ！５ｋｇ減の会』 投稿者：あおちゃん 投稿日：2005/10/26(Wed) 08:16:59
ドキンちゃん、やまちゃん、ありがとうございました。
みなさま、ちゃんとお家に帰れたかな？
では、各地の大会や練習会、そして12月28日の
記念すべき第5回大忘年会でお会いしましょう！！
[1886へのレス] Re: 『めざせ！５ｋｇ減の会』 投稿者：やま 投稿日：2005/10/26(Wed) 10:02:24
みなさまお疲れ様でした。
またやりますんで参加してくださいね。
めっちゃ楽しかったです。
[1886へのレス] Re: 『めざせ！５ｋｇ減の会』 投稿者：レイチ 投稿日：2005/10/26(Wed) 12:12:31
やまさん、ドキンちゃんさん（言ってみたかった）今回はありがとうございました。
あんな話や、こんな話で盛り上がるとは思わなんだでした。
またエントリーしまーす♪
[1886へのレス] Re: 『めざせ！５ｋｇ減の会』 投稿者：まげちゃん 投稿日：2005/10/26(Wed) 17:49:21
やま会長､みらくるサン、昨日はお疲れ様でした。
とても楽しかったです。皆さんに会えて幸せでした。
私もえいじさんと同じくイズミ書店気になりました。
[1886へのレス] Re: 『めざせ！５ｋｇ減の会』 投稿者：mia 投稿日：2005/10/26(Wed) 19:56:28
みらくるさま、やまさま、幹事さんお疲れ様でした。とっても楽しかったです。次回も楽しみにしてまーす。私も気になりましたよ、イズミ書店！
[1886へのレス] Re: 『めざせ！５ｋｇ減の会』 投稿者：ユッカ 投稿日：2005/10/26(Wed) 22:45:18
やまちゃん、みらくるちゃん。昨日はご苦労様でした。
今、やっと帰宅しました？皆勤賞を目標に次回も参加します。いずみ書店「キラーン！」光ってました。
「ユッカです・・・。本当に楽しかったとです。」
[1886へのレス] Re: 『めざせ！５ｋｇ減の会』 投稿者：リキ 投稿日：2005/10/26(Wed) 22:52:36
やま会長、みらくる書記長、イッキ校長お疲れ様でした。
皆さんと会うために風邪薬飲んでの参加でしたが、
アルコール注入したら元気でました。
帰りは2キロジョグって、2時帰宅でした(/_;)
とっても楽しかったです。
ps.一日おき３連続の飲みでした。フゥ…
でも、体重は変化なし…ラッキー
[1886へのレス] Re: 『めざせ！５ｋｇ減の会』 投稿者：亀仙人 投稿日：2005/10/27(Thu) 22:34:26
遅ればせながら皆さん有難う御座いました
やまちゃん、みらくるちゃん幹事お疲れ様でした
皆さんの若い力を頂き元気でました楽しい時間を有難う
御座いました。
次は12/28忘年会で弾けましょう。
[1887] 手賀沼 投稿者：走歯 投稿日：2005/10/26(Wed) 12:31:46
本来なら大会参加の掲示板に書くべきスレですがお許しを。
手賀沼エコマラソンにwebの幟が登場です。miaちゃんの旗の下、メンバーが集まれればと思います。場所は会場広場あたりの分かりやすい場所でしょうか？miaちゃん指定してくださいね！
[1887へのレス] Re: 手賀沼 投稿者：mia 投稿日：2005/10/26(Wed) 19:54:46
了解いたしました。力いっぱい応援します。詳細は後ほど。。。
[1887へのレス] Re: 手賀沼 投稿者：mia 投稿日：2005/10/26(Wed) 22:25:00
手賀沼エコマラソン参加の皆様へ
10/30（日）開催手賀沼エコマラソン参加の皆様、スタート地点でＷｅｂののぼりの元、集合しませんか？終わったあともそちらでお待ちいたします。また、応援隊の方も是非どうそ。一緒にＷｅｂ日記精鋭の皆様を応援しましょう。ちなみに私は応援のみです。
集合地点：柏ふるさと公園内 アスレチック近辺
スタート前集合時間：９時～９時30分
フィニッシュ後集合時間：てきとー
待ってる人々：さんばかおりん、mia
目印：Ｗｅｂ日記のノボリ！
では参加する皆様、がんばってください。いい天気になるといいですね！
[1887へのレス] Re: 手賀沼 投稿者：やっさん 投稿日：2005/10/26(Wed) 22:53:04
待ってました！！ 幟登場ですか！！ 「やっさん」は、８月から日記に参加させて頂いている新人ですので、今迄は練習もレースも一人でしたので、幟を探して皆様に挨拶させて頂ければと思います！！ 今回の「手賀沼エコマラソン」は幟探せて皆様に挨拶出来れば目標の80％達成かな？ けっこうボケおやじなので探せなかった時はあしからず！！ 手賀沼エコマラソン目標「マラソンWEB練習日記」幟を見つける事！！
[1887へのレス] Re: 手賀沼 投稿者：走歯 投稿日：2005/10/26(Wed) 22:56:08
miaちゃん、レスありがとう。
メンバー同士の交流の場となればうれしいですね。
さんばかおりんさんも合流ですね。
楽しみです。
[1887へのレス] Re: 手賀沼 投稿者：やま 投稿日：2005/10/26(Wed) 23:10:57
私もいくのでよろしくお願いしまーす。みなさん仲良くしてくださいね。
[1887へのレス] Re: 手賀沼 投稿者：サンバかおりん 投稿日：2005/10/27(Thu) 09:15:51
走歯さま、お久しぶりです。5減には参加できなかったので、とても残念です。当日はお会いできるの楽しみにしています。
はい、都会っこのmiaちゃんが、はるばる北柏まできてくれるので(笑)私は、アップがてら迎えに行きたいと思います～。
この日だけは、お天気よさそうなのでホット一安心。
のぼりの場所が、会場のどこかは長くなるので、大会参加のコーナーに書きこしますのでそっちをクリックしてくださいね。
[1887へのレス] Re: 手賀沼 投稿者：亀仙人 投稿日：2005/10/27(Thu) 22:25:28
皆さん今晩は私も参加します
サンバかおりんさんも応援来てくれるんですか嬉しいな
野辺山以来ですね今度は走りの方で出場しますゴールまで
頑張って走りますので宜しくお願いいたします。
[1884] 後一週間!! 投稿者：真っ青 投稿日：2005/10/24(Mon) 05:13:03
第15回オクトーバー走り込み団体戦=21組いわし･くるくる･真っ青=第５位浮上!!
いわしさん･くるくるさん､お疲れ様です｡
ナント５位にせりあがってきましたね｡
このチーム２１組は３人の走行距離のバランスが取れていてとても良いですね｡
今回の団体戦オクトーバー走り込み､関東地区が週末毎の雨降りで走る出す気力が減退気味でした｡
でも団体戦でチームの方も頑張っていることを想い何とか目標距離をクリアー出来ました｡
さぁ､残すところ後一週間です!!
頑張りましょう!!
『 オクトラン 見知らぬ仲間を 想いつつ 』
『 もう少し 粘れ踏ん張れ 終盤戦 』
[1884へのレス] Re: 後一週間!! 投稿者：くるくる 投稿日：2005/10/26(Wed) 22:37:51
真っ青さん、いわしさん、お疲れ様です！
予想通り？、お二人から遅れをとって足を引張り気味の私ですが、週末のフルで目標の300kmは何とかクリアできるように頑張ります！
お二人も沢山走られていますが、故障には気をつけて楽しんで走ってください！
[1878] サブスリー（フル完走）講座 投稿者：イッキ 投稿日：2005/10/19(Wed) 00:54:25
ちょっとネタ振りしてみます。
これからフルマラソンに挑戦してみよう、サブスリーしてみたい、などなど、そういった方々の参考のためになるような講座開設！
講座と言っても、練習方法などに諸先輩がたのご意見をうかがうだけですが。
・月間走行距離は？
・スピード練習派か距離派か？
・筋トレは？
・故障やそのケアは？
などなど。みなさん、いろいろご意見、自分の体験をお話下さい。
まずは練習方法についてご意見下さい。
初フルの頃の走行距離、サブスリー達成のためにどれだけ走り込んだか。など。
よろしくです。
[1878へのレス] Re: サブスリー（フル完走）講座 投稿者：猫丸 投稿日：2005/10/19(Wed) 09:52:51
お待ちしておりました。
若い２０代～３０代の頃は、若さと勢いでサブスリーを３回ほどしたのですが、最近は記録が低迷しているので、今シーズンは久しぶりに狙っています。
現在の練習は、ＬＳＤ中心で、週に１回３０キロの持続走（キロ５分程度）をやっています（ペースは徐々に上げてキロ４分３０秒まで上げる予定）。走行距離は、月に３００キロちょいぐらいでしょうかね。スタミナがないので、３０キロ以降のスタミナをつけるのが課題です。
何かアドバイスがあれば、よろしくお願いします。
[1878へのレス] Re: サブスリー（フル完走）講座 投稿者：とっきゅう 投稿日：2005/10/19(Wed) 22:26:42
月間４００km走って、できればグランドなどで走れば足を痛めずに、いいかなーと思います。
[1878へのレス] 練習時間？ 投稿者：くまぼう 投稿日：2005/10/20(Thu) 01:38:52
月300キロ走るには、だいたい週に何日、1日何時間を練習に割いているのでしょうか？
[1878へのレス] Re: サブスリー（フル完走）講座 投稿者：あおちゃん 投稿日：2005/10/20(Thu) 08:25:46
このスレッドすばらすぃーものになりそう!(^^)!
でも、「サブスリー」っていっちゃうと
女性ランナーにはハードルが厳しいから、
女子の場合は、別に例えば、国際マラソンの「サブ１５」や
国際市民の「サブ３０」っていうスレッドを立てると
面白いかもしれませんね＞イッキさん。
ちなみに、私は２０歳代の頃に走り始めて1年後の初マラソンで５３分で走り、あっさりサブスリー。
その時は、走りこみといっても
300km/月も走っていませんでした。30km走もたったの1回きり！ただし、5,000mで16分50秒台で走ることができたので、
㌔4分で35kmまで行くのは楽勝でした。しかし、37kmから撃沈でした。
それ以来、ランニングからはフェードアウト。
30歳台後半になって、3年前から走りを再開しました。若い頃と違って、織田フィーあたりでスピード練習なんかやるとあっという間に故障してしまうので、もっぱらjog＋流しです。現在は、少ない走行距離ながら3時間6分まで来ています。サブスリーまであともう一歩、いや二歩くらいかな？
アプローチはいろいろあるから、こうしなければいけないとか成功談を押し付けるんじゃなくて、気軽に会話できたら楽しいですね。
この秋～春に向けて、サブスリー一緒に狙いましょう！
[1878へのレス] Re: サブスリー（フル完走）講座 投稿者：とっきゅう 投稿日：2005/10/20(Thu) 22:56:18
月間３００kmでサブスリーするには？水曜日にインターバルが必要だと思います。日曜はLSD３０ｋｍ、平日は６kmジョグ。
[1878へのレス] Re: サブスリー（フル完走）講座 投稿者：猫丸 投稿日：2005/10/20(Thu) 23:27:50
私はインターバルをやると故障するので一切やりません。
その代わり、キロ４分１０キロペース走とか１５キロペース走とかをやります。それで十分サブスリー可能です。
走行距離も３００キロから３５０キロぐらいで十分だと思います。
あと３０キロ持続走（キロ４分３０秒程度）は必須だと思いますね。
[1878へのレス] Re: サブスリー（フル完走）講座 投稿者：若旦那 投稿日：2005/10/21(Fri) 01:46:04
去年の今ごろは坐骨神経痛でサブスリーどころか、もう走ることは無理なのではと思っていましたが、回復するにつれて走れることが嬉しくなり、「あれ？達成できちゃった」って感じでした。
お役に立つかどうか？直前の2ヶ月の内容を振り返って役に立ったと思われることを挙げますと
○月300km程度、皇居でフル試走2回(初フルはサブ4で月100km程度、単身赴任になり子供の面倒を見る時間が無くなり、走る時間をとれるようになった)
○体重は2kg程度減(初フルからは5kg減)
○坐骨神経痛のお陰で「蹴る走り」の要素が減り、脚が攣らなくなった。
○坐骨神経痛治療＆予防に週1回マッサージ
○朝ラン、メシ前ランで空腹時の走りに慣れた。
○花粉症のせいもありトレッドミル中心でしたが、ガラスに映る自分の姿にウットリ…誤り、頭の上下動などチェックできたので静な走りが出来るようになった。(スピードは通常12km/h、たまに15～16km/hで5～10km走にチャレンジ)
○給水で肺に水が入り失速したことがあったのですが、鼻呼吸の練習をしたら、一回口に含んでから飲めるようになり心配なくなった。
○日記やマッサージのおネイちゃんとの会話やライバル？のお陰でモチベーションを維持できた。
こんなところでしょうか？あと練習方法ではないですが、皇居などkm毎のラップが計れるコースがベターですよね。また、まだ自分のペースが体感できないので、本番も5km毎表示の大会よりも1km毎表示の方が有り難いですよね。
[1878へのレス] Re: サブスリー（フル完走）講座 投稿者：とっきゅう 投稿日：2005/10/21(Fri) 07:13:58
直前の３ヶ月前、２ヶ月前、１ヶ月前の月間走行距離も教えてください。２週間前からのすごし方も教えてください。
[1878へのレス] Re: サブスリー（フル完走）講座 投稿者：猫丸 投稿日：2005/10/26(Wed) 09:50:14
ちょっと走り込んで、月の走行距離が３００キロを超えると足の裏が痛くなるんですが（軽い足底筋膜炎？）皆さんは、いかがでしょうか？あったまると、気にならなくなるので、放っているのですが・・・
日曜日のハーフで１時間２３分４４秒で楽に走れたので、サブスリーが見えてきました！いや、あと４ヶ月あるので、もう少し上を目指そうかと思います。
[1878へのレス] Re: サブスリー（フル完走）講座 投稿者：イッキ 投稿日：2005/10/26(Wed) 12:36:07
足底筋の痛みは、アキレス腱やふくらはぎの張りが原因と思われます。ですので、そのあたりのストレッチを十分におこなうと良いですよ。
また、走後にはアイシングがいいです。炭酸飲料用のペットボトルに水を入れて凍らせたもの、これに足の裏を当てて・・・という方法をやってます。また足首やかかとなども併せて冷やしておくと、次回の走り出しがずっと楽になります。
お試しください。
[1878へのレス] Re: サブスリー（フル完走）講座 投稿者：猫丸 投稿日：2005/10/26(Wed) 12:48:02
イッキさん、ありがとうございます。
確かにふくらはぎが張っています。ストレッチとアイシングですよね。試してみます。
[1882] 『第十二回ラン川柳･句会』 投稿者：真っ青 投稿日：2005/10/23(Sun) 05:18:36
不覚･･ 疲れ蓄積気味のため爆睡しちゃった!!
『 オクトラン 見知らぬ仲間を 想いつつ 』
走る事だけで繋がる団体戦やWeb練習日記､それもリアルタイムに全国の仲間とのホットな情報交流が可能となりました｡ ホントにランスタイルやスタンスが劇的に変貌しまいますね｡
団体戦は残りあと1週間､仲間を想い頑張りましょう!!
[1882へのレス] Re: 『第十二回ラン川柳･句会』 投稿者：志ん一 投稿日：2005/10/23(Sun) 15:03:26
「ニューコース開拓しない井の蛙」
ついつい馴染みのコースばかり走って、新しいコースを開拓
できない。新たな発見のため、開拓していきたい。
「変わらない走りに景色変わりゆき」
走りは相変わらずだが、周りの景色は、確実に秋色に変わっている。
[1882へのレス] Re: 『第十二回ラン川柳･句会』 投稿者：はにわ 投稿日：2005/10/25(Tue) 21:53:31
皆さんこんばんは。
「気が付けば 週に20kmの ビハインド」
自分の現在の団体戦状況です。（愚作～！）
1週間で100km、4週間で400kmを目標にしていますが、4週目に入った今の時点で280kmという状況を詠っています！（笑）
「無事無傷 最後に笑おう 団体戦」
これが1週間後の目標ですね！自分の目標を達成したいものです。
追加の作・・
「時惜しみ 給水代わりに 雨を飲む？？？」
日曜日の10kmレースでのことです。
7km地点で給水がありましたが、雨も降ってるし、残り3kmで給水しても意味なさそうだし、どうせ雨も飲んでるし、時間もったいないし、行っちゃえ～！！・・などと、苦しいレースの割にはいろいろ頭の中で考えを巡らせていた挙げ句、生まれた作。（笑）
第12回ラン川柳の会、見逃すとこでした～・・！
またよろしくお願いします！！