マラソンＷｅｂ練習ぼーど
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[1002] 初めての質問 投稿者：クリ 投稿日：2003/09/12(Fri) 08:50:24こんにちはです。今朝登録が完了したクリです。よろしくお願いします。イッキさん御丁寧なメールをありがとうございました。
今までも時々思いついたように走っていましたが、定期的に走るようになったのは今年からです。
ベストは５kmが21'30、10kmが48'10、ハーフが1'55'00です。と言っても、全部１回ぐらいづつしかレース経験ありませんが、、、。とりあえず、もっと早く、長く走れるように頑張りたいなあという気持ちだけはありますので、よろしくお願いします。
ところで、一つ質問ですが、先輩諸氏の練習日誌を見ていると、脈拍と思われる三桁の数字が二つ書かれいていますが、あれは、練習前と練習後の脈拍ですか？
それを図ることで、何を見ようとされているのでしょうか。その数字をどう活用されているのですか？もし良かったら教えてください。
[1002へのレス] Re: 初めての質問 投稿者：leico。。 投稿日：2003/09/12(Fri) 22:58:02
クンクン同郷の匂いがします。私も中国人です。よろしくお願いします。
三桁の数字は練習中の最高心拍数と平均心拍数ではないでしょうか。多分。違うかも。。。
[1002へのレス] Re: 初めての質問 投稿者：走る歯医者さん 投稿日：2003/09/13(Sat) 13:42:23
まゆみさま〜、出番ですよ！
心拍数は、ランニングの強度を測る目安になります。
一般的に、心拍数を計ることで、最大心拍数（２２０−年齢）から換算し、何％強度の運動をしているかを判定します。
ジョッグ、LSD、スピード練習にも適正強度がありますので（走暦、レベルにより変わります）参考にすると良いと思います。
[1002へのレス] Re: 初めての質問 投稿者：クリ 投稿日：2003/09/16(Tue) 13:03:38
leicoさん、走る歯医者さん、早速反応していただき、本当にありがとうございます。
leicoさん、同じ中国（人）として恥ずかしくないように頑張りたいと思います。
練習強度を見る目安として心拍数を使っておられるということ、わかりました。もうちょっと具体的な活用法とか計測方法とか知りたいのですが、勉強できる方法があったら教えてください。
まあ、とりあえずもっともっと走ってレベルを上げないと話しになりませんけど、、、。
[1002へのレス] Re: 初めての質問 投稿者：まゆみ＠eA茨城 投稿日：2003/09/16(Tue) 18:52:11
しばらくＢＢＳ覗いてなくて、すみません。出番です！と呼ばれたようで・・・
確かにまゆみの練習日記には3桁の怪しき数字がふたつ並んでおります。（私の日記をご覧になったのでしょうか？）最初のはラン時の平均心拍数です。後の方はラン中の最大心拍数です。活用方法は、自分でもちゃんと活用できてるのかどうか甚だ疑問ですが・・・練習時に自分の体感強度と心拍数の関係を調べて、レーズ時はそのあたりをキープして走ります。確かに220−っていう公式はありますが、まゆみの場合、低心拍症なので公式にあてはまらず・・・詳しい話をすると、長くなりそうなので。もしよろしかったら、まゆみのＨＰを覗いてやって下さい。（宣伝でした）
[1002へのレス] Re: 初めての質問 投稿者：クリ 投稿日：2003/09/17(Wed) 12:23:33
まゆみさま、ありがとうございました。ＨＰの方も覗かせていただきました。ランニングって奥深いのですね。ちゃんとデータを取っていけば、練習の組立に使えそうな気がしました。この心拍数の活用のこともですが、まだまだ、早く・長く走るための方法論について勉強の必要ありだと思っています。
とりあえず、御礼まで。本当にありがとうございました。
[1004] そうだ京都走ろう 投稿者：ふでぎり 投稿日：2003/09/14(Sun) 22:22:22
ここには京都人はいらっしゃらないでしょうか。
京都出張時に走ろうと思うのですが、よき所ありましたら、どなたかご教示をお願いします。
[1004へのレス] Re: そうだ沖縄も走ろう 投稿者：ほそみち＠海ぶどう 投稿日：2003/09/15(Mon) 01:37:13
僕は出張の時に二条城の周りを走りましたが短すぎでした。
えっと、このまま消去方で場所を選んで下さい。
[1004へのレス] Re: そうだ京都走ろう 投稿者：にいみ 投稿日：2003/09/15(Mon) 14:57:12
18年間京都に住んでました。といっても，京都市内ではなく大阪に近い「山崎」という所ですが。近くには「天王山」という小さい山があって，数多くの史跡をぬって走ってました。
京都市内は走ったことないのでわかりませんが，散歩するなら哲学の道とか吉田山，嵐山から清滝などがお気に入りでした。
[1004へのレス] Re: そうだ京都走ろう 投稿者：イッキ 投稿日：2003/09/15(Mon) 15:27:09
嵐山にじいちゃんばあちゃんがいたので、渡月橋あたりでよく泳いだり釣りをしました。
渡月橋からずっと川沿いを走れたと思います。下っていくと西京極陸上競技場があるので、たすきをかけて走り込むと競技場に入れます。。。。。
チャララ チャララ チャラララ〜♪
[1004へのレス] Re: そうだ京都走ろう 投稿者：ふでぎり＠パレスサイド？オフィス 投稿日：2003/09/15(Mon) 16:19:27
皆様アドヴァイスありがとうございます。出張なのにうきうきして来ました。
桂川をランパンランシャツ＋多摩リバーサイド駅伝の襷で走ってそのまま競技場に乱入、いいですね。東側を北上して貴船・鞍馬あたり一人マラニックしたら危ないかなあ。以前女子大生が行方不明になったでしょ。ふで、女子大生だったのは昔ですが。
[1004へのレス] Re: そうだ京都走ろう 投稿者：あやと 投稿日：2003/09/15(Mon) 16:53:19
西京極陸上競技場のサブトラックは、団体利用が無ければ有料で個人利用できたハズです。
(以前、大会前日の調整で走った記憶があります。)
が、わざわざ出かけてまでトラックと言うのは、ちょっとねぇ、って思いますよね!?
(^◇^;)
ロードでは、加茂川沿いから北山を抜けて宝が池のコースがお気に入りです。
宝ヶ池の中も周回コースで走れるようになってますので、距離を稼ぐのであれば、無理に足を伸ばさず、宝ヶ池を何周か回って帰ってくるのも良いですよ♪
秋の京都も良いでよね♪
しばらく京都に行ってないので、たまには行ってみたくなりました。(^^ゞ
[1004へのレス] Re: そうだ京都走ろう 投稿者：あるくだっしゅ 投稿日：2003/09/16(Tue) 15:52:32
出張出発に間に合うかな？
ふでぎりさま、初めまして。あるくだっしゅです。いつも抱腹絶倒
的日記を拝見しながら、いつお話できる日が来るものかと楽しみに
していました。私は「なんちゃって京都人」として、京都市内を中
心に結構いろんな道を走ってきました（ツモリ）。で、一番フツー
なのは、やはり鴨川ＲＵＮ、宿泊する場所がどこかはわかりません
が、一番近いところから北へ向かえば、長々とＲＵＮ（２０キロくらい）が楽しめ、三千院でアミダ様にほめてもらえるおまけ付きで
す。南は世界遺産の醍醐寺。これはキツーイ山登りＲＵＮですが、
その気になれば滋賀の三井寺・石山寺へも足を伸ばせます。「パレスＲＵＮ」なら京都御所、京都駅からまっすぐ延びてる「烏丸通」
を北に向かえば右側に見えます。もっと北なら「清滝・高雄」この
２つの地区を結ぶのは渓流沿いのハイキングコースで、京都の古都の雰囲気と自然が一挙に楽しめます。清水寺への急登りもなかなか
イケてますよ。思い切って宇治方面へ出かけてもＧＯＯＤ！
ただし、できれば早朝のスタートがおすすめです。あ〜ウラヤマシイ。私もいきたい！（冬に、どっぷり漬かるほど滞在しますが）
どうぞよい旅を！・・・あ、出張か！お仕事も頑張って下さいね！
[1004へのレス] Re: そうだ京都走ろう 投稿者：ふでぎり 投稿日：2003/09/17(Wed) 00:59:24
あるくだっしゅさま。学問正念場のところ、ありがとうございました。円山公園付近に宿をとりましたので、東側を主に攻めてみたいと思います。甚だ僭越乍らあるくさまの学問成就もお祈りしてまいります。（野良着では走らんよ。。。）
[1004へのレス] Re: そうだ京都走ろう 投稿者：あるくだっしゅ 投稿日：2003/09/17(Wed) 12:01:51
「東側」ですか！思えば私、円山あたりはサラリと通過したことが
ある程度なので、どんなコースになるのか、レポート楽しみにしています。そろそろ観光シーズンで、人も多くなるし、思わぬ「障害物競走」でけがしないように気をつけてくださいね。
（野良着は今ヒソカにブームの兆しなのよ・・・・？？）
[998] はじめまして 投稿者：小太郎 投稿日：2003/09/04(Thu) 14:04:13
はじめまして、東京多摩地区在住の小太郎と申します。
私、仕事で根気がなくなっていると感じさせられることがありまして、７月から走りはじめました。
長い距離を完走できるようになれば、少しはましになるかと・・・。
はじめは、２，３０分走るのさえしんどかったのですが、
だんだん長く走れるようになってきまして、
汗をかくことが楽しくなってきました。
これまで一番の趣味はバイクに乗り、またバイクをいじることでしたが、今では走っているときが一番心地よいです。
まだまだのろのろ走りでなので、この先どの程度まで走れるようになれるのか分かりませんが、いつかフルマラソンに挑戦することを夢見ています。
イッキさんはじめ、みなさんの走行記録を拝見すると、その健脚ぶりに腰が引けてしまいますが、牛はのろのろの自分らしくやっていきたいと思います。
どうぞよろしくお願いいたします。
[998へのレス] Re: はじめまして 投稿者：イッキ 投稿日：2003/09/06(Sat) 23:58:46
イッキです。
よろしくお願いいたします。
私はともかく、みんなの健脚ぶりには腰が引けてしまいます。
しかしそんなのは人それぞれ。
でも楽しく走って気持ちいい汗をかきたいっていうのはみんな一緒！
楽しく走っておいしいビールを飲みたいって・・・・・・
思いますよね。
細く長く走りましょ。いつかはフルマラソン。
がんばりましょ！
[998へのレス] Re: はじめまして 投稿者：あるくだっしゅ 投稿日：2003/09/08(Mon) 10:00:28
小太郎さま、はじめまして。メッセージを拝見していて、まるで
５年くらい前の私と同じ！と思いました。私も最初はすぐ目の前
にある電柱までが辛かったんですよ。今じゃ誰かが止めてくれな
きゃいつまでも・・・って感じにまで延々とできるようになりま
した。（オソイケド！）体重も１０キロ近く減ったし！今じゃ
２〜３キロくらい自由自在にコントロールできるようになってま
す。走るって、いいことがいっぱいありますよ！走りつづけてい
くために大切なのは、誰かと・何かと比べてどうか、ということ
ではなく、あくまで今、自分が楽しいか・嬉しいか、という尺度
を持ちつづけることだと私は思っています。「昨日の自分」と比
べることもヤメにして。怪我には気をつけて、楽しくいきましょう！どうぞよろしく・・・
[998へのレス] Re: はじめまして 投稿者：小太郎 投稿日：2003/09/08(Mon) 21:43:18
ありがとうございます。
体重も増えてしまったので、
減量できれば、二倍嬉しいですね。
しかし、走るようになって、味わうビールって何てうまいのでしょう！！
結果、体重増加になってしまうかも・・・。
でもビールをおいしく感じられることだけでも、走る甲斐がありますね。
よろしくです。
[998へのレス] Re: はじめまして 投稿者：クリ 投稿日：2003/09/16(Tue) 17:34:14
「誰かと何かと比べてどうかでなはなく、昨日の自分と比べることもヤメにして。」というの良い言葉ですね。今日も気持ちよく走ります。途中から割って入ってすみませんでした。
失礼します。
[1008] こんにちわ 投稿者：中山貴文 投稿日：2003/09/16(Tue) 16:16:23
はじめてｈｐ見させてもらいました。やりますねぇーー。タートルはお疲れさまでした。 選手宣誓の写真ありましたら、また教えてください。
ｂｙ 中山
[1005] 一言 投稿者：きゃみ＠ひさびさ 投稿日：2003/09/15(Mon) 20:42:58
イッキさん。
阪神タイガース優勝おめでとうございます。
[1005へのレス] Re: 一言 投稿者：イッキ 投稿日：2003/09/15(Mon) 21:32:49
滂沱、滂沱。ただ滂沱。
ありがとう。
[1005へのレス] Re: 一言 投稿者：kyoko＠あすた友の会うっしんチーム 投稿日：2003/09/15(Mon) 21:56:40
おめでとうございます。
＃しかし柔道みてたら、いきなり甲子園の中継になり、びっくりしました。。。
[1005へのレス] まだまだ！ 投稿者：えいじ 投稿日：2003/09/15(Mon) 22:07:15
日本一になるまで気を抜けませんよね〜イッキさま(^_-)
＃柔道団体男子戦、迫力負けしちゃいましたね・・・
[1005へのレス] Re:ばんざーい！ばんざーい！ 投稿者：tomotaro 投稿日：2003/09/15(Mon) 22:19:19
さあ、合唱！
http://homepage3.nifty.com/favorite14/
[1005へのレス] Re: 一言 投稿者：kyoko 投稿日：2003/09/15(Mon) 22:21:40
でも山本康生の美しい一本で少し溜飲を下げました。
[1005へのレス] Re: 一言 投稿者：tomotaro 投稿日：2003/09/15(Mon) 22:28:12
イッキさん。始まります。ビールかけ！
[1005へのレス] Re: 一言 投稿者：傘張り浪人 投稿日：2003/09/15(Mon) 23:02:37
kyokoさん、井上康生。
カラー道着断固反対！
[1005へのレス] Re: 一言 投稿者：あやと 投稿日：2003/09/15(Mon) 23:15:31
阪神タイガースばんざぁ〜い♪
(*^^*)
２次会はどこですかぁ？...＞イッキさん、tomotaroさん
[1005へのレス] やっと・・・！やった〜！！！ 投稿者：よっしー 投稿日：2003/09/16(Tue) 00:09:20
ばんざ〜い！
やっと決めてくれました。
この連休やきもきしました。
今日は思いっきり飲んでるで！！
[1005へのレス] Re: 一言 投稿者：かみごうち 投稿日：2003/09/16(Tue) 11:27:09
タイガースファンの皆さま、優勝おめでとうございます。
来年こそ、カープの優勝だ。
[996] 無題 投稿者：よっちー＠独身貴族部長 投稿日：2003/09/02(Tue) 20:01:43
ふと皆さんは走る時間をどのように作ってらっしゃるのかと？
疑問に思いまして。自分は走れる時に走るって感じですが。
恋人が居る場合は、デートとか忙しいでしょうし、家庭のある
人も理解がないとなー。
[996へのレス] Re: 無題 投稿者：イッキ＠家庭持ち 投稿日：2003/09/02(Tue) 23:24:01
帰宅ランですかね〜
１時間の通勤時間に４０分ほどプラスすれば職場から家へ走って帰れます。
その分睡眠時間を削ってしまっているかもしれません。
仕事も家庭も、練習もいいけど、デートもいいですね(^^)
[996へのレス] Re: 無題 投稿者：居眠り@無職 投稿日：2003/09/03(Wed) 21:26:22
朝から走って行き、職場でスーツに着替えるっていうのは可能
なのでしょうか？やはり職場の理解とかもないとまずいでしょうか。
デート……してみたい……(-_-;)
[996へのレス] Re: 無題 投稿者：あるくだっしゅ@独身貴族女性部長？ 投稿日：2003/09/04(Thu) 09:52:17
朝の通勤ＲＵＮ、可能だと思いますよ！私はここ３年、メインは
朝の通勤ＲＵＮです。いろいろ気を遣う事や気をつけなければな
らないこともありますが、初めてしまうとヤミツキになります。
通常の生活上にもいい影響があるように思います。
[996へのレス] Re: 無題 投稿者：ちはる 投稿日：2003/09/04(Thu) 11:14:20
私も通勤RUNしてます。広島市にも3人ぐらい女性で通勤RUNしてる人がいるそうです。会社に着いたらそっとトイレで身支度します。「汗かくでしょ」とよく聞かれますが、歩いていっても自転車で行っても汗は同じくらい出ますので問題ないです。むしろ着替えたほうが爽快です。
でも、転んだときはとても恥ずかしいです。血まみれ泥まみれで会社に行かなくてはいけません…（体験談）。
[996へのレス] Re: 無題 投稿者：居眠り@無職 投稿日：2003/09/04(Thu) 19:42:11
あるくだっしゅさん、ちはるさんどうもありがとうございます。
今はバイト先にユニフォームが置いてあるので、走って通うことが
出来ますが、就職したら会社にスーツを置いておくわけにもいかない
だろうと思い、なんとなく疑問に思っておりました。
とりあえず早くアルバイト生活を卒業したい……。
[996へのレス] Re: 無題 投稿者：オ〜ッ君 投稿日：2003/09/05(Fri) 01:00:56
私、一回帰宅RUNに挑戦しましたが、リュックがどうも、しっくりと来なくて、走りずらくてだめでした。
ちはるさん、私もこないだ転びました。血と泥にまみれて、
交番の前を２回も通ってしまって、質問されたらやだなーと
思ったのですが、大丈夫でした。
[996へのレス] Re: なるほど 投稿者：よっちー＠独身貴族部長 投稿日：2003/09/06(Sat) 08:03:36
通勤ランですか！家からジャスト５キロ往復１０キロか〜。
やってみるかな〜。自分は交替勤務なんで続けれるかな？
うーんでも、控え室の下はお風呂やしいいかも。チャレンジ
してみようっと。
[996へのレス] Re: 無題 投稿者：はる 投稿日：2003/09/06(Sat) 20:36:55
走る時間は自分で作らないとなかなか・・・・春ちゃんの場合はやはり通ランでした残業の多い職場であり帰りに呑んで帰ったり中々難しかったので朝職場まで通ランしていました（新小岩〜渋谷）今は時間が自由な仕事なのでその中で時間を作って走っていますでも何のため走るか？目的がないと・・・・自分の気持に納得しないと思いますでも・・走るのって気持ちがいいよね・・・走るのが好きな春ちゃんでした
[996へのレス] Re: 無題 投稿者：SAM＠独身貴族取締役 投稿日：2003/09/06(Sat) 22:55:58
超汗っかきで、スーツ・ビジネスシューズ着用、風呂・シャワーなしでは、通勤ランは難しい。朝も昼も夜も眠いし。一杯（いっぱい）飲んでのんびりする時間も欲しいし。
ここは一つ、月間５００キロ、６００キロ走っている方々に、活を入れていただきたいものです。何でそんなに走れるの？
[996へのレス] Re: 無題 投稿者：健康請負人 投稿日：2003/09/06(Sat) 23:21:44
通勤ランが一番確実でしょうね！私は汗の問題や着替えの問題を現状ではクリヤできません、昼休み６０分を着替え、食事、シャワーで通勤電車のダイヤより忙しく１分刻みで行動をして何とか７.２ｋｍ確保しています。後は全ての雑念と誘惑を振り切るだけ振り切って夜間練習９０分をします、土日は勿論ランです、家族は完全諦め異常者扱いでここ３年間を過ごしています、やはり一番怖いのはカミさんの冷たい視線です・・もう”不健康づくり”と言う病気です。
[996へのレス] 通勤ラン 投稿者：よっしー@ちょっと減衰・・・。 投稿日：2003/09/11(Thu) 12:39:17
通勤ランをやりだして5年くらいになります。
それまでは、夕方と休日のみの練習でしたが、通勤ランを始めてからフルのタイムが大幅にアップしました。
なぜ通勤ランか？
１．残業で遅くなっても走ってきたら走って帰るしかない状況に追い込める。もともと自転車通勤なので、電車で帰って方が時間がかかる。
２．確実に距離がキープできる。走る習慣が付いた。
３．残業で走れないからとイライラすることがなくなる。
たまたま、会社にシャワールームがあり汗を流せる状況にあったのも通勤ランのきっかけかもしれません。
でも、冬場はさほど汗もかかないため、タオルで拭く程度でOKです。
走りを習慣化させるためにはもってこいと思います。
ＳＡＭさんへ
月間５００キロ、６００キロも走れるのは、目標があるからだと思います。何もなければ貴重な時間を削って走らないと思います。
あとは、気合です。
月間走行距離500kmを目標にやってみてはいかがですか？
[996へのレス] Re: 参考になります 投稿者：よっちー＠独身貴族部長 投稿日：2003/09/14(Sun) 09:41:01
みなさん、凄いですね。交替勤務で昼間走ることが多い自分ですが
やはり中心は時間のある時に走るですねー。頑張るぞ
来月は走りこもうっと。
[996へのレス] カメレスですが... 投稿者：あやと 投稿日：2003/09/14(Sun) 10:24:44
自分の仕事場が皇居のすぐ近くなので、その環境の良さを最大限活かした練習をしてます。
昼休みは勿論、夕方、日が暮れたころからちょっとデスクを離れて走りに行き、帰ってきてまた仕事ということがザラにあります。
あまりに仕事が忙しく、１週間泊り込みが続いても、朝、皇居を走ってたりしてました。(笑)
でも、これだけして走るのは、月間走行距離が目的ではなく、
「目標とする大会で結果を出す」
ためだと思います。
なので、月間走行距離はその副産物にしか過ぎないと思います。
自分も以前は、通勤Runをベースにして、毎週水曜日の夜にトラックでスピード、週末に走りこみorレースのパターンで走ってました。
時間の無いサラリーマンには、なんと言っても通勤Runが一番距離を稼ぎやすい練習方法ですね♪
ＳＡＭさん♪
毎日かかさず休む日なく5km走る人と、１日おきに10km走る人では、月間走行距離が同じでもフルマラソンのタイムは違ってきます。
まず、目標となる大会を決め、そこから逆算してスケジュールを組み、その中の目安としての月間走行距離を考えた方が、結果的に良いと思います。
[996へのレス] Re: 無題 投稿者：ふでぎり 投稿日：2003/09/14(Sun) 22:11:01
自分の仕事場が皇居のすぐ近くなので、その環境の良さを最大限活かした練習をしてます。夕方、日が暮れたころ、または夜中ちょっとデスクを離れて走りに行き、帰ってきてまた仕事ということが殆ど毎日です。
でも、これだけして走るのは、月間走行距離が目的ではなく、
「昼休みに沢山食っている分消費する」というためです。
茶化しているようで、すみません。でもこれが真実。。。
[996へのレス] Re: 無題 投稿者：ふでぎり＠パレスサイドオフィス 投稿日：2003/09/15(Mon) 16:09:32
あやとさん、真面目な書き込みを茶化して本当にごめんなさい！
[996へのレス] Re: 無題 投稿者：あやと 投稿日：2003/09/15(Mon) 16:42:13
ふでぎりさん♪
あ、いえいえ。気にしてませんので...(^◇^;)
そういえば、夕方、走っているお姿をお見かけしたような気が...
夜中も走ることがあるんですか？
確かに、皇居はどんな時間でも走っている人がいますが...
自分の場合、夜10時までにはRunを終わるように心がけてます。
経験的に、夜10時以降のRunは、たとえゆっくりJogを少しだけでも、翌日に疲労が残る感じがします。
夜中に走る時は、くれぐれも気をつけて走ってくださいね♪
[1000] 特報！ 投稿者：タッチ 投稿日：2003/09/09(Tue) 20:38:17
１１．１６の記念大会の件
あと１０日ほどとなりましたが現在の申し込みは約１，７００人しかないそうです、この分では全員参加できるのではないでしょうか。どうやら本当にあのコースが走れそうだ！
[1000へのレス] Re: 特報！ 投稿者：走る歯医者さん 投稿日：2003/09/09(Tue) 22:26:04
ほかのHPからの情報ですが・・・真偽のほどは不明です。
>知り合いの女性の方が、昨日陸連に直接ｴﾝﾄﾘｰしに行ったようなのですが・・・
>定員枠は300人だけれど、招待選手を除くと280名で、現在、既に400件くらいの申し込み用紙が届いているらしいです。サブレースの人は朝日新聞社宛に申し込みをしているので、400件というのはメインレースの希望者のみです。まだわからないけれど、３時間04分ぐらいで定員一杯になりそう・・・と、陸連のおじさんは話していたそうです。
本当だったら大変ですね！
[1000へのレス] Re: 特報！ 投稿者：ほそみち＠シーサー 投稿日：2003/09/13(Sat) 22:18:16
３時間４分何秒ですか？
かなり微妙ですね・・・（汗）
って、そんなこと心配するより練習しなきゃですね。（滝汗）
[1003] 無題 投稿者：クリ 投稿日：2003/09/12(Fri) 10:02:51
すみません。同じをものを２回送ってしまいました。
[1001] 初めての質問 投稿者：クリ 投稿日：2003/09/12(Fri) 08:48:02
こんにちはです。今朝登録が完了したクリです。よろしくお願いします。イッキさん御丁寧なメールをありがとうございました。
今までも時々思いついたように走っていましたが、定期的に走るようになったのは今年からです。
ベストは５kmが21'30、10kmが48'10、ハーフが1'55'00です。と言っても、全部１回ぐらいづつしかレース経験ありませんが、、、。とりあえず、もっと早く、長く走れるように頑張りたいなあという気持ちだけはありますので、よろしくお願いします。
ところで、一つ質問ですが、先輩諸氏の練習日誌を見ていると、脈拍と思われる三桁の数字が二つ書かれいていますが、あれは、練習前と練習後の脈拍ですか？
それを図ることで、何を見ようとされているのでしょうか。その数字をどう活用されているのですか？もし良かったら教えてください。（これを読めばわかるよという、書籍とか資料の紹介でも結構です。）
[999] 聖湖マラソン 投稿者：かみごうち 投稿日：2003/09/08(Mon) 18:32:04
昨日（９月７日）、広島の聖湖マラソンのハーフを走ってきました。今年で４年連続参加、去年のタイムが１時間３３分２４秒だったので、最低でも３３分はきりたいと思っていました。結果は３秒オーバーの１時間３３分３秒。あと３秒、とってもくやしい。スピード練習をここ最近やってなかったので、そのつけが、きたのかなと思ってます。また頑張って、３３分はきりたいと思います。
＜追＞
1.招待選手で約１週間前に世界陸上でマラソンを走ったＮＴＴの清水選手 が、ハーフを走りました。２Ｋｍぐらいまで後を走りましたが、おいてい かれました。
２．今回、会社の仲間と一緒に行き、帰りに温泉へ。気持ち良かった。
[997] 団体戦終了 投稿者：イッキ 投稿日：2003/09/02(Tue) 23:26:20
確定ランプが点くまでお待ち下さい。
[997へのレス] Re: 団体戦終了 投稿者：よっしー＠秋だ！ガンバロー 投稿日：2003/09/02(Tue) 23:27:34
皆様、ご苦労様です！！
[997へのレス] Re: 団体戦終了 投稿者：えいじ 投稿日：2003/09/05(Fri) 12:06:42
２着写真判定？
[997へのレス] Re: 団体戦終了 投稿者：走る歯医者さん 投稿日：2003/09/05(Fri) 14:47:31
4位と5位も6km差！
1位は独走でしたが、2位以下は接戦でしたね。
ちなみに我がチームは（このままいけば）2位確定？
平均走行距離は477.3±19.9ｋｍでした。
SDが小さいってことは、チーム一丸となった証でしょうネ。
[997へのレス] Re: 団体戦終了 投稿者：ずよぽん 投稿日：2003/09/05(Fri) 21:47:00
イッキさん、としあきさん、ありがとうございました。おかげさまで８月も500Ｋｍを走れました。これで14日の丹後は安心です。気温が下がれば自己ベストを狙います。としあきさん、コース上で会えれば挨拶しますからよろしく〜。
[997へのレス] 確定ランプ 投稿者：イッキ 投稿日：2003/09/06(Sat) 23:48:21
遅くなりました。確定です。
北陸チーム 頭一つ先行
ついで関東医科歯科連合、おまけチームと続きました。
暑い中、本当に頭が下がります。下がりすぎてちょっと浮上できません。
また、個々人ご自分の目標に対して「よく頑張りました」
今月は「あとで職員室に来なさい」はありませんでした。
次はいよいよ１０月、「オクトーバーランに負けるな！」です。
また気合いを入れて行きましょう。
[997へのレス] SD 投稿者：イッキ 投稿日：2003/09/06(Sat) 23:50:49
確かに。
全部のチームを調べたわけではありませんが、歯医者、お医者さんチームの標準偏差は19.9km。これはダントツに小さい数字です。チームワークのタマモノですね。
脱帽。
[997へのレス] Re: 団体戦終了 投稿者：イッキ 投稿日：2003/09/06(Sat) 23:54:37
ずよぽんさん、としあきさん。ありがとうございました。
いろんなサイズの「地域」の中で最小である「市」単位ではトップだったんですよ。
（多分・・・・）
また地域シリーズがあったらよろしく！
[991] 北海道マラソン 投稿者：よっしー＠8月走り込み終了 投稿日：2003/08/31(Sun) 12:46:14
8月最終日、北海道マラソンの放送を大阪でTV観戦中。
暑い中、クーラーの効いた部屋で、ビールを飲みながら・・・（最高ですね）
皆さんの頑張ってる姿を探してます。
8km付近、さいとうさんの姿発見！
みんな頑張れ！！
[991へのレス] Re: 北海道マラソン 投稿者：タッチ 投稿日：2003/08/31(Sun) 15:24:50
男子も女子も見ごたえ充分でした。
りょうこさん、サブスりーおめでとうございます！
後半の追い込み凄かったですネ、３０Ｋで２７位、ゴール２０位
予想より暑い中でのレースお疲れ様でした。
走り終わった方、お疲れ様でした。
走られている方最後まで諦めず頑張って下さい！
長谷川理恵さん、残念です、次回頑張って欲しいです。
[991へのレス] やったー♪りょうこさん！！ 投稿者：まゆみ＠eA茨城 投稿日：2003/08/31(Sun) 16:30:24
サブスリーだそうで、おめでとうございます。ついに、やりましたね。
練習の賜物ですね！バンザーイ！！りょうこさんの胴上げしたい気分。
[991へのレス] Re: 北海道マラソン 投稿者：にいみ 投稿日：2003/08/31(Sun) 17:25:06
北海道マラソン参加の皆様，お疲れ様でした。応援いただいた皆様，本当にありがとうございました。「完走」はなりませんでしたが，おかげさまでなんとかゴールしました。
22kmくらいのところでしょうか。中央分離帯にうずくまっている長谷川理恵選手を見かけました。やっぱり，風より暑さの方がきついということでしょうか。
[991へのレス] Re: 北海道マラソン 投稿者：タッチ 投稿日：2003/08/31(Sun) 17:30:53
上位ランナー ラップ＆ゴールタイム
http://www.uhb.co.jp/2003marathon/girlG.htm
[991へのレス] Re: 北海道マラソン 投稿者：タッチ 投稿日：2003/08/31(Sun) 17:33:10
失礼しました、チョット違っていました。
http://www.uhb.co.jp/sports/marathon2003/index.html
[991へのレス] Re: 北海道マラソン 投稿者：ゆっか 投稿日：2003/09/01(Mon) 22:16:00
北海道マラソンに参加された皆さんお疲れ様でした。私もTVで観戦してました。
理恵ちゃんファンとしては、途中でリタイヤは非常に残念です。東京女子Mで、同じ時間帯にゴールできるかなー、と思ってたのですが・・・。私達と一緒に一般参加しないかな？次走ホノルルだったら、私は今年も参加する予定です。
[991へのレス] りょうこさん、やったね！ 投稿者：ワカメ 投稿日：2003/09/01(Mon) 22:55:08
りょうこさん、サブスリーおめでとうございます！
あの暑い中、よく頑張りました。月間７００キロはだてじゃないって思いました。さらなる記録更新に向かって頑張ってください。
[991へのレス] Re: 北海道マラソン 投稿者：ハマヤブ 投稿日：2003/09/02(Tue) 21:45:28
りょうこさん、サブスリーおめでとうございます． レース途中で何人かeAの方に抜かれたのを覚えていますが(ランシャツの背中にプリントしていますよね)、さすがにお顔までは．．．私は暑さと13キロ付近でおきた左Gastroの肉離れで、後半はトホホでした． その影響からか右膝窩筋腱炎もひどくなりボロボロになって3時間20分44秒でゴールしました． 今は肉体的、精神的に最低なので少し休んで出直したいと思います． 東京国際女子でも快走を期待しています．また北海道マラソンに出場された皆さん、お疲れ様でした．
走る歯医者さん、まゆみさん団体戦お疲れ様でした． なかなか距離が伸びず、北海道マラソンもイマイチでしたが今後も宜しくお願いします．
[991へのレス] Re: 北海道マラソン 投稿者：しの 投稿日：2003/09/03(Wed) 01:13:04
北海道マラソン参加の皆様お疲れ様でした。
サブスリーを達成された方、自己ベストを出された方、おめでとうございます。
私は後門の狼（パトカー）と闘っている内に、前門の虎（35km関門）の餌食となりました。
でも、現状での力を出し切ったレースですので、後味は悪くありません。
１勝３敗。負けが大きく先行してしまいましたが、また、来年リベンジです。
さいとうさん、にいみさん、ふできりさん、ビフォー/アフター楽しかったです。
[991へのレス] Re: 北海道マラソン 投稿者：ヒロ君 投稿日：2003/09/03(Wed) 09:07:00
りょうこさん 凄いですね！サブスリーやりましたね！おめでとうございます！ 私も見習って、頑張りますね。
[991へのレス] Re: 北海道マラソン 投稿者：健康請負人 投稿日：2003/09/03(Wed) 09:54:03
北海道マラソンエントリーの皆さんお疲れ様です・・。りょうこさんはサブスリーと言う事ですね、おめでとうございます。７００kmの練習の賜物と感心するばかりです。先日境川３０km走をしましたが給水しても体の熱が取れず後半、久々に止まってしまいました、夏のレースは本当に厳しいと思います。参加されたランナーの凄みを感じられずには居られないテレビ観戦でした。
[991へのレス] Re: 北海道マラソン 投稿者：りょうこ 投稿日：2003/09/03(Wed) 16:23:58
一緒に走られたみなさま、お疲れさまでした。
私は初サブスリー、お祝いの言葉どうもありがとうございます。
今、42kmをしっかり走ったらどれくらい？と力試しの結構お気楽モードだったのに、自己ベストでしかもサブスリー。私も自分のことながら走りこみでついた力にビックリしました。
本気で記録狙う東京ではずさないように、これからまた頑張ります。
長谷川理恵さん、私は第一折り返しの後、反対側を走ってるのを見ました。
一瞬だったけど、さすがモデルさん、きれいだなーと思ったんですが、あの後倒れちゃったんですね。かわいそう･･･
マウイやホノルルの時は帽子をかぶってたのに今回は帽子をかぶってなかったですね。
どうしちゃったの帽子？スタート前から日差しが強かったのにと疑問なんです。
[991へのレス] Re: 北海道マラソン 投稿者：ふでぎり＠か*しゃ 投稿日：2003/09/03(Wed) 21:06:40
しのさま、お礼が遅れまして申し訳ありません。札幌では大変お世話になりました。得がたい体験もさせて頂きまして感謝しております。楽しいマラソン旅行となりました。今回はtakaさん、にいみさん、と、普段はお会い出来ない方にもご挨拶できたし、きゃみさん（ゆえあってスタート位置近くでしたね！）、メグミさん、りょうこさんともおめもじかなって、ふで、嬉しかったです。また、模試仲間同学年のちえさん、さいとうさん、お疲れ様でした。
[991へのレス] Re: 北海道マラソン 投稿者：しの 投稿日：2003/09/04(Thu) 12:19:53
ふでぎりさま、大したおかまいもできませんで。
来年、またお待ちしております。次回はtakaさんもご一緒に。
[991へのレス] Re: 北海道マラソン 投稿者：taka 投稿日：2003/09/06(Sat) 06:20:00
今回初めてメンバーの方とお会いできてとても嬉しかったです。
来年もよろしくお願いします。
[994] おかげさまで復活! 投稿者：まさと 投稿日：2003/09/02(Tue) 11:25:40
皆さん、団体戦ご苦労様でした。
本日好天に誘われて故障以来ゆっくりjogしました。
ウェイトオーバー&筋肉カチカチでぎこちない走りでしたが、
痛みもなく10km走れました。
走れる歓びを再認識できました。
ありがとうございました。
[994へのレス] Re: おかげさまで復活! 投稿者：ふでぎり＠休憩終了 投稿日：2003/09/03(Wed) 21:24:22
まさとさん、良かったですね。慎重にリハビリしてください（自戒をこめて）。
[993] アフターＲＵＮ 投稿者：kaz 投稿日：2003/09/02(Tue) 09:00:28
そうそう、懇親を深めましょう！
折角、昭和記念公園が会場ですから、一次会は天気がよければ青空（曇天でもＯＫ）の下、レジャーシートに座ってワイワイも良いですね。
つまみを持ちより、園内の売店でアルコールもあるし。
[993へのレス] Re: アフターＲＵＮ 投稿者：kaz 投稿日：2003/09/02(Tue) 09:01:23
すいません。スレッド間違えました。
[993へのレス] Re: アフターＲＵＮ 投稿者：走る歯医者さん 投稿日：2003/09/02(Tue) 22:01:36
駅伝走らずアフターだけ参加しちゃおうかな？
[993へのレス] Re: アフターＲＵＮ 投稿者：kaz 投稿日：2003/09/02(Tue) 22:17:30
ＯＫです。
走る歯医者さん、参加してください！！
[993へのレス] Re: アフターＲＵＮ 投稿者：ドンガメオー 投稿日：2003/09/03(Wed) 18:51:34
某チームの助っ人（と言っても足を引っ張るだけ）
として参加しますので
アフターＲＵＮに参加ちしゃおうかな・・・ヘヘヘッ！
[993へのレス] Re: アフターＲＵＮ 投稿者：亀仙人 投稿日：2003/09/03(Wed) 20:06:40
走る歯医者さん、ドンガメオーさん是非参加してください
大歓迎です待ってますよ天気よくなればいいですね青空の下で
大いに盛り上がりましょう。
[992] 日本ちゃちゃちゃ！ 投稿者：走る歯医者さん 投稿日：2003/08/31(Sun) 23:53:36
世界陸上日本女子、やってくれました。
C・ヌデレバには逃げられましたが、野口みずき（2位2:24'14"）千葉真子（3位2:25'09"）坂本直子(4位2:25'25")
大南も転倒しながら良くがんばりました。
感動をありがとう！！
[992へのレス] Re: 日本ちゃちゃちゃ！ 投稿者：イッキ 投稿日：2003/09/02(Tue) 23:20:24
ゴール後、ヌデレバと日本選手抱き合ってたでしょ〜
ああいうシーンに弱いっす。
[995] 報告とお礼 投稿者：ドンガメオー 投稿日：2003/09/02(Tue) 15:36:00
ドンガメオーです
北海道マラソンの嘆願書の報告です
以下小川さんのメールより
今日は、札幌の小川です。
北海道マラソン大会の嘆願書は、予定通り、
８月３０日午前１１時に、北海道陸協の谷口専務理事に手渡しました。
同行したのは、ＵＲＣ木戸会長、能渡さんそして小川です。メールをみて
大野さんと西部さんが駆けつけていただきました。
署名数は、能渡さんの頑張りで、ちょうど４，８００名に達しました。
谷口専務理事は、今後の反省会等で検討したいとの見解でした。
沢山のご署名をいただき、本当にありがとうございました。
北海道マラソン大会に届いたことを、ご報告します。
ズシットする重さでした。
受け取った北海道マラソン大会も、その重みを感じているものと思います。
ご協力いただいた方、本当に有難うございました
私も来年は出場します（筑波か青島で権利を取ります）
[967] 東京Cチームさま 投稿者：NY172 投稿日：2003/08/01(Fri) 07:59:46
ワカメさん、毎度のチーム分けご苦労様です。今月も楽しませていただきます。
居眠りさん、ユッカさん、おはようございます。「東京Ｃチーム」で一緒に楽しませてもらいます。よろしくお願いしますね。
で、恒例“行事”ちいむめいはどうしましょ？ 今回のテーマは「出身地対決（おらが村が一番！）」ですね。
【むらの社告？】ＬａＱｕａ（ラクーア）
今年できた。東京ドームのうしろ。入場料なし。水のスプラッシュ音とジェットコースターからの悲鳴が見事にマッチ。老若男女くつろげるよ。
[967へのレス] Re: 東京Cチームさま 投稿者：居眠り 投稿日：2003/08/01(Fri) 23:49:01
よろしくお願いいたします。
早速ですが、昨日の練習で踝・膝に痛みが出てしまいました。
早急に治しますので、前半の出遅れはお許しください。
チーム名は……。どうしましょう……。
とりあえず僕は生まれは清瀬、育ちは国立です。
[967へのレス] Re: 東京Cチームさま 投稿者：ゆっか 投稿日：2003/08/02(Sat) 21:58:53
連絡遅てすいません。
足の調子もだいぶ良くなり、今日から走り始めました。
これからドンドン調子を上げていくつもりです。
チーム名ですが、東京バンバンなんてどうでしょう？（別に意味はありませんが・・・。）
これからヨロシクお願いします！！
[967へのレス] Re: 東京Cチームさま 投稿者：NY172＠夜型のむーん 投稿日：2003/08/03(Sun) 06:10:41
ゆっかさん、チーム名「東京バンバン」いいですね〜。
セリエＡではないですけど、最終的にはＢ落ちは免れたいですね。いまのところ、この辺りの競争（競走？！）に団体戦の楽しみがあるようなチームかな？
居眠りさん、日記はちょくちょく拝見していますが、「グランドスラム」（野球よりテニス大会的かな）が射程圏ですね。踝・膝の完治を優先してくださいね。団体戦は任せてください。。。
[967へのレス] Re: 東京バンバンさま 投稿者：居眠り 投稿日：2003/08/03(Sun) 18:55:56
まだ本調子ではありませんが、少しずつ距離を延ばしていきたいと
思います。「東京バンバン」で頑張りましょう。
＞NY172さん
ありがとうございます。
日記ではマイナス思考なコメントが多いですが、団体戦は
前向きに楽しくいきたいと思っております。
[967へのレス] Re: 東京Cチームさま 投稿者：ゆっか 投稿日：2003/08/03(Sun) 22:30:57
この企画、初参加でルールが良く分からないのですが、B落ちってあるのですか？
マーどっちにしろ、無理をしない程度ガンバリマショー！！
ところで、本当に東京バンバンで良いの？
[967へのレス] Re: 東京バンバンさま 投稿者：居眠り 投稿日：2003/08/31(Sun) 20:12:30
先ほど今月の練習が全て終了いたしました。
初めての団体戦ということでドキドキしてましたが、他の方々も
頑張っているのを見て、いつも以上に走ることが出来ました。
チームメイトのNY172さん、ユッカさんお疲れ様でした。
他のチームの皆さんもお疲れ様でした。
＞NY172さん
実は走る時間帯が一緒でした。
僕はアルバイトの「ドーナツ揚げ」の日は3時50分頃に家を出てます。
お互い400kmを超えられて何よりでございます。
[967へのレス] Re: 東京バンバンさま 投稿者：ゆっか 投稿日：2003/08/31(Sun) 23:25:09
NY172さん、居眠りさんお疲れさまでした。私も初めての参加で、故障から復帰したばかりでした。どの位走れるか不安でしたが、何とか目標の距離を達成できました。一番距離を稼げなくてスイマセンでした。
[967へのレス] Re: 東京東京バンバンさま 投稿者：NY172 投稿日：2003/09/01(Mon) 10:37:04
８月度の団体戦、みなさんお疲れ様でした。
チームメイトの居眠りさん、ユッカさん大変ありがとうございました。おふたりさんは富士山を登れただけあって参考になりました。それぞれがアクシデントを抱えた時の肉体・精神ともどもの「調整」により、月間目標走行距離「等」を目指して走っていく姿は心の底からうなりましたよ（力を頂きました）。
わたしのほうは、おかげさまで月間４００ｋｍを超えることが出来て、登頂とフルマラソンにむけての基礎作りができ満足した１カ月でした。再度、ありがとうございました。