マラソンWeb練習ぼーど
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No: 80
[1330] 時間がありましたら、又集まりませんか? 投稿者:ウルトラ 投稿日:2004/06/08(Tue) 00:45:50

“ウルトラの星”と申します。
6月27(日)に第19回サロマ湖100Kウルトラマラソン大会が開催されます。大会に参加の方時間が取れましたら、昨年同様集まりませんか?
  26日(土)・・文化センター「さざ波」第二会場テレビの正面
  27日(日)・・スポーツセンター(さよならパーテイー会場)         入り口に一番近いテーブル。
大会後の奮闘話で疲れをなくしましょう。
私のゼッケンNo、2236見かけましたら声でもかけて下さい。 


[1330へのレス] Re: 時間がありましたら、又集まりませんか? 投稿者:Ueno 投稿日:2004/06/08(Tue) 20:19:11

そうしましょう。ウルトラの星さん、お久しぶりです。ちょっとだけ迷いましたが、やっぱりサロマにしました。No.171です。今年もK庁のユニフォームで走ります。今年はウルトラの星さんのあとをついていこうかなとも思っています。

今年は昨年にも増してこの練習日誌からの参加者が多そうです。それぞれ仲間と参加される方も多いと思いますが、ちょっとだけでも顔を合わせましょう。場所はOKです。


[1330へのレス] Re: 時間がありましたら、又集まりませんか? 投稿者:ドンガメオー 投稿日:2004/06/08(Tue) 21:25:19

ウルトラの星さん、Uenoさん、こんばんは
貧乏人ツアーのドンガメオーです
NO.1751
今年は明走会の黄色のTシャツを着て走る予定です
宜しくお願い致します。

http://homepage3.nifty.com/donkamekame/index.htm


[1330へのレス] Re: 時間がありましたら、又集まりませんか? 投稿者:しの 投稿日:2004/06/08(Tue) 23:52:32

皆様、今年もよろしくです。
独り旅ですので、お会いできるのを楽しみにしています。
ゼッケンは2365です。
K庁ユニホームで半日かけてフラフラと走る予定です。皆さん先に行ってしまうと思いますが、すれ違うときは声をかけてくださいね。


[1330へのレス] Re: 時間がありましたら、又集まりませんか? 投稿者:NAT 投稿日:2004/06/09(Wed) 23:17:12

皆様、初めまして。
サロマ湖初参加のNATです。ゼッケンはNo. 2503。
前夜祭も完走パーティーも集合場所に顔を出します。まだ練習日記の人達をほとんど知らないので、良い機会と楽しみにしています。
故障が悪化せずに参加できたら、の話なのですが・・


[1330へのレス] Re: 時間がありましたら、又集まりませんか? 投稿者:みや 投稿日:2004/06/10(Thu) 11:42:43

皆様初めまして。
サロマ参加します、みやです。No.は4543。
昨年完走出来なかったので、今年は燃えています(本当かしら?)ウルトラの星さんとは走り込み大会で御一緒でした。NATさんとは御近所のよしみ、お互い故障を抱えての出場になりますね。ドンガメオーさんは色々御活躍なので良く存じています。お顔は判りませんからこの練習日記の方々にお会いするのが楽しみです。前夜祭もパーティーも顔を出しますのでどうぞよろしく。


[1330へのレス] Re: 時間がありましたら、又集まりませんか? 投稿者:mia 投稿日:2004/06/10(Thu) 22:19:35

あ、ウルトラさん、ついに来ましたね100kマラソン。駅伝のとき一緒のチームだったmiaです。覚えてます?ウルトラさんが『フルマラソンみたいな短距離はスピード出さなきゃいけないけどウルトラはのんびりマイペースでいいんだよ』と話していたのが忘れられません。た、短距離?!42.195kが?ええええ---???
素人の私には100k走る方々は超人に思えます。すごすぎます。応援してます!参加される皆様がんばってくださーい!


[1330へのレス] Re: 時間がありましたら、又集まりませんか? 投稿者:ユッカ 投稿日:2004/06/10(Thu) 23:01:39

ウルトラさん、お久しぶりです。
サロマ初挑戦です。というか、ウルトラは事実上初挑戦です。今からワクワク、ドキドキ非常に楽しみです。No,2015です。
完走後の女子高生のマッサージは楽しみだな〜・・・?


[1330へのレス] Re: 時間がありましたら、又集まりませんか? 投稿者:SAM 投稿日:2004/06/11(Fri) 12:52:09

応援FAXの番号と受付期間、お知らせください。


[1330へのレス] Re: 時間がありましたら、又集まりませんか? 投稿者:とし坊 投稿日:2004/06/12(Sat) 10:38:42

こんにちは
前夜祭は参加する予定でいます、時間がありましたら顔を出しますのでよろしくお願いします。
ゼッケンは、No.2978です、走っている途中でも気がつきましたら声を掛けてくださいお願いします。
今年の目標は11時間台でのゴールです。


[1330へのレス] Re: 時間がありましたら、又集まりませんか? 投稿者:ウルトラ 投稿日:2004/06/12(Sat) 23:22:06

北海サロマの地でウルトラを走る皆さん、体調は如何ですか?残り2週間となりました。怪我をせぬ様、風邪等ひかぬ様本番に向け気を引き締めましょう。(これは私への戒めです。)大会では、宜しくです。K庁の方、Ueno様・しの様“サロマのウエザー、インホメーション”を大会前に掲示板にてお知らせお願いできませんでしょうか?大会当日の情報がみなさん心配だと思うのですが・・・・?。  以上です。


[1330へのレス] Re: 時間がありましたら、又集まりませんか? 投稿者:Ueno@新潟から 投稿日:2004/06/12(Sat) 23:59:02

地元のしのさん、よろしく。
寒い時もあるので、皆さん手袋をお忘れなく。


[1330へのレス] Re: 時間がありましたら、又集まりませんか? 投稿者:ウルトラ 投稿日:2004/06/13(Sun) 00:01:21

“miaさん”掲示板に早々書き込み有り難う御座います。お久しぶりです。覚えていますよ、駅伝スタート前初体験の為緊張しまくっていた美女のイジラシイ姿を・・・・。私もマラソンを始めた頃の出来事の様でした。miaさんウルトラについてエラソウなうんちくを言ったのではなく、フルマラソンの延長線上にウルトラマラソンがあると言いたかったので、つまり、フルを走れればウルトラも走れるという事です。今年6回度目のサロマ参加ですが、あと5回参加予定ですので、いつか一緒にサロマを走りましょう。 


[1330へのレス] ウェアザーインフォメーション了解 投稿者:しの 投稿日:2004/06/13(Sun) 01:09:23

天気解説了解しました。
1週間前から逐次掲載お伝えいたします。
サロマはこの季節「すごく暑いか」「震えるほど寒いか」どっちかです。
走る分には「寒い」方が断然、楽です。


[1330へのレス] Re: 時間がありましたら、又集まりませんか? 投稿者:ウルトラ 投稿日:2004/06/13(Sun) 23:21:12

SAM様への返信です。
この掲示板を読まれている皆様へ、サロマウルトラマラソンに参加する私達は、今完走する為日夜練習しておりますが、完走へ導く為のメッセージをFAXにて送って頂けないでしょうか?スタート前の激励FAX,ゴール後のお疲れ様FAXどちらでも構いません宜しくおねがいします。
    スタート前激励FAX・・01586−5−3191(湧別町)
    ゴールお疲れ様FAX・・0152−54−3888(ウルトラマ                    ラソン北海道事務局)
FAXは各会場の掲示板に張られます。 『Webマラソン日記』、各選手のゼッケンNo,選手のWebネームなどを記入してメッセージを書いてください。   以上です。


[1330へのレス] Re: 時間がありましたら、又集まりませんか? 投稿者:アマギタ 投稿日:2004/06/13(Sun) 23:40:50

26日の前夜祭には顔を出せると思いますのでよろしくお願いいたします。ゼッケンNo.2253です。27日は夜の便で帰る予定にしていますので、きっとあわただしいと思います。サロマ故障せず楽しみながら走りたいですね。レースの時はドンガメオーさんと同じく黄色いTシャツです。頑張りましょう!!


[1330へのレス] Re: 時間がありましたら、又集まりませんか? 投稿者:ハマヤブ 投稿日:2004/06/17(Thu) 20:22:24

最近練習不足のハマヤブです.サロマ湖は144番、宿泊は北見東急イン、羽田から1泊2日のウルトラCを敢行予定です.あまりゆっくり走る練習はしたことがないので当日ははやる気持ちにブレーキを掛けながら是非完走したいものです.前夜祭は必ず参加しますのでみなさまよろしくお願いします.

http://www.h2.dion.ne.jp/~hayato-k


[1330へのレス] Re: 時間がありましたら、又集まりませんか? 投稿者:asleep 投稿日:2004/06/18(Fri) 09:29:57

おはようございます。
サロマは参加の予定でしたが、某試験との関係で行けなくなってしまいました。
東京から皆様の好走をお祈りしていますm(_ _)m

http://www.geocities.co.jp/Athlete-Olympia/8319/


[1330へのレス] Re: 時間がありましたら、又集まりませんか? 投稿者:亀仙人 投稿日:2004/06/18(Fri) 10:57:52

 ただいま3連敗中の亀仙人です今年で4度目の挑戦です今年こそは完走目指して頑張りますゼッケンは238です見かけましたら
声かけてください。
 集合場所了解しました。

http://homepage3.nifty.com/kameyakamehameha/totupupeji.htm


[1330へのレス] Re: 時間がありましたら、又集まりませんか? 投稿者:ウルトラ 投稿日:2004/06/19(Sat) 23:24:08

//・・連絡・・//
先日応援FAXをお願いしましたが、記入漏れがありました。
     受付期間・・6月24日 17:00まで厳守。
 すいませんでした。     以上です。


[1330へのレス] サロマの天気予報 投稿者:しの 投稿日:2004/06/21(Mon) 19:49:36

台風6号北上中ですが、皆様の所は大丈夫ですか?
【27日のサロマの天気予報です】
天気は「曇り時々晴れ」最高気温は21度。最低は13度。
風は東または南東で弱い。
【解説】
梅雨前線が北海道の南岸まで上がってきていますが、サロマはオホーツク海の高気圧の圏内。
したがって、酷暑は避けられそうですが、前線の位置がもっと北上すれば雨が付きそうです。逆に前線がもっと南だと、海風が入りやすくワッカあたりは肌寒くなりそうです。
いずれにせよ、まだ先ですので、どっちに転ぶかは、K庁といえどもナンとも言えません。
次回のアナウンスは、掲示板ではなくメンバーの「しの」の欄で逐次更新致します。(ちょっと遠慮)


[1330へのレス] Re: 時間がありましたら、又集まりませんか? 投稿者:Ueno 投稿日:2004/06/22(Tue) 00:12:56

オホーツク海からの風で気温が低そうなかんじもするのですが、平年値よりは高いという予報ですよね???


[1336] どうしたらいいのか? 投稿者:ひろぶ 投稿日:2004/06/20(Sun) 00:25:58

私は 1年ウォーキング6km をし、そして今年の5月から
ジョギングに変えて走ってます。もうそろそろ10kmは
走りたいのですが、スタミナがもちません。
みなさんのように楽しみながら走れてないのが実情です。
どうしたら距離を伸ばせるのでしょうか?


[1336へのレス] Re: どうしたらいいのか? 投稿者:とし坊 投稿日:2004/06/20(Sun) 08:58:59

はじめまして、とし坊と申します。
私も、ウォーキングを1年間続けた後ランニングを始めました。
ランニングを始めた時は、ひろぶさんと同じように毎日6Kmをゆっくり走っていましたが、走り始めてから2ヶ月後の大会で10Kmに出た頃からもっと長く走りたいと思うようになり、練習量を伸ばしたとたん、足首の故障で一ヶ月間走ることが出来ませんでした、このとき整形外科の先生に相談したところ初めてランニングをしたならばフルを走れるようになるのは2年後ですねと言われました。

私の経験からすると、無理をすると故障で走れなくなり悔しい思いをする、そのため練習量を抑えるのが大変でした、走る苦しさよりも休む苦しさの方が大きかったと思います、ネット仲間から教えていただいた”休むのも練習のうち”という言葉が4年目の今年やっと解るようになりました。
長い距離を走るには、心肺機能の強化が必要かと思います。筋肉は短い期間で強化できると思いますが、心肺機能は半年以上の期間が必要かと思います。
これまでと同じく1日6Kmペースを続け、秋頃から距離を伸ばしていったらどうでしょうか。
来年の春にはハーフ、秋にはフルに挑戦できると思います。

若い頃からスポーツを全くやっていなかった私でも、走り始めた頃は1Kmを走るのがやっとだったのですが、3年目の昨年北海道マラソンとサロマ100Kmを完走することができました。
私は、少ない距離でも毎日走る(雨・雪の日でも)一週間に一度は休むをモットーにしています。

これからも楽しく走りましょう、よろしくお願いします。


[1336へのレス] Re: どうしたらいいのか? 投稿者:あやとん 投稿日:2004/06/20(Sun) 15:23:46

距離こだわらず、時間走をオススメします。
まずは、60分しっかり走るれるようになることですね。
スピードは現状の1km7〜8分ペースか、それより遅いスピードでも構わないので、その日に60分走りきれるであろうスピードで走りとおせばOK♪距離は全く度外視です。
で、週に1〜2回このような時間走として、土日のいずれかを使うなどして、大きな公園や河川敷など、普段は走らない別の場所に行ったりして走ると気分も変わって楽しく走れますよ♪
また、他の日は今までどおり自宅周辺の6km走で十分だと思いますが、時々、ラストの1kmくらいを自然に無理なくペースアップして上がってみるのも有効な手段ですが、その際は決して無理に追い込まないで下さいね!?
あくまで気分良く無理なくペースアップしてみてください。

で、目標の10kmRunは、是非、マラソン大会に出場して走ってみましょう♪
練習で6km走れていれば、大会では10kmは完走できます。
で、ここで走れれば、60分走を70分、80分と伸ばし最大でも90分まで。
1km8分で80分走れば10kmですから、それを目標に2〜3ヶ月かけてじっくり距離を伸ばしてみましょう!
そして、普段はあくまで6km走をベースにしておくのがポイントですね。

焦って距離を伸ばすと故障する危険度が増しますので注意してください。

http://homepage3.nifty.com/ayato/


[1336へのレス] Re: どうしたらいいのか? 投稿者:ひろぶ 投稿日:2004/06/20(Sun) 16:29:14

とし坊さん、あやとんさん きめ細やかな 優しいアドバイス
ありがとうございます。
心肺機能は半年かかるんですね。安心しました。
全然変化が現れないので心配していたので、納得です。
今日から早速、60分無理のないペースで時間走頑張ります。
ほんとにありがとうございました。


[1333] 現地練習される皆様へ 投稿者:走麦酒瓶。 投稿日:2004/06/13(Sun) 23:06:57

日曜に五合目〜山頂の現地練習して気が付いた点などです。

登山道はさほどでもないですが下山道は特に
融雪などの影響か?かなり荒れています。
細かい瓦礫に大きな石が隠れていたり
深い溝が出来ていたりとかかなり注意して
下らないと危ないかなと感じました。
あと標識もかなり壊れていました。

八合目から上は数センチ積雪がありましたが
アイスバーンみたいにはなっておらず粒が粗い(球状)の
サラサラ・フカフカの雪でした。
天気が続けば融けると思いますが時期が時期なので
気を付けないといけないと感じました。


[1333へのレス] Re: 現地練習される皆様へ 投稿者:健康請負人 投稿日:2004/06/15(Tue) 22:46:42

情報有難うございます、私はGWに6合目まで行きましたが積雪と寒さと時間の関係でそれ以上上がれませんでした、佐藤小屋からは上はその時点では山の登山装備がなければ上がれない状態でしたから今は大分違うようで安心しました。いずれにしろ軽装備のRunnerは充分な注意が必要なのは言うまでも有りません、貴重な情報有難うございました・・。


[1333へのレス] Re: 現地練習される皆様へ 投稿者:けん 投稿日:2004/06/19(Sat) 00:36:30

本日山頂まで登ってきましたが、ここ数日の暖かさのせいか積雪もなくなっておりましたので、この土日に登られる方は、そんなに心配する必要ないと思います。もちろん、天候への備えは十分にした上での話ですが・・・


[1334] にちなんおろちウルトラ! 投稿者:ダブル 投稿日:2004/06/16(Wed) 21:04:56

いよいよ4日後になりました。
参加される人がおられましたらよろしくです。
初めて参加するので、コースは??ですが、厳しいコースと聞いていますので、ちょっと心配です。
ゼッケンは「328」です。オレンジの帽子を被っています。


[1334へのレス] Re: にちなんおろちウルトラ! 投稿者:ずよぽん 投稿日:2004/06/18(Fri) 22:12:55

ダブルさん、にちなんいってらっしゃいまし。
くろうとの走りをみせて下さい。
走りやすい天気になるように祈っています。


[1332] ナイタ−走ろう会IN野上 投稿者:ミホよしおか 投稿日:2004/06/13(Sun) 19:48:05

和歌山県海草郡野上町の総合運動場で、ナイタ−陸上を行います。
夕涼みがてら、また自己記録へ挑戦したい方お越し下さい。
種目:100、200、1000、2000、3000、5000m.
参加費:100円。連絡先:TEL073-489-5915FAX073-489-5400
詳しくは野上町中央公民館まで。
開催日:7/2(金) 8/6(金) 9/18(土)
開始時間:各19時30分
各会3日前までに電話またはFAXでお申し込みを!
住所、氏名、年齢(学童は学年)、電話番号、希望種目を明記。
記録証を授与。雨天中止(決定は当日16時)。


[1331] 記録会(愛知県・岐阜県の方) 投稿者:Mr.T 投稿日:2004/06/08(Tue) 18:31:58

岐阜チームスマイルでは来る6月12日(土)午後6時よりチーム練習の一環として岐阜メモリアルセンター補助競技場
にて、記録会を行います。
岐阜県美濃地方・愛知県北部の方でトラックで練習がしたい。タイムトライアルがしたいという方はビジター歓迎ですのでぜひご参加下さい。
種目は1500・3000・5000でどれか1種目でも全部でも出場できます。
照明の負担金として一律500円を頂きます。
ナイター照明を浴びて全天候トラックを走るのもまたおつなものですよ。
詳しくはhttp://www.team-smile.com
をご参照の上、参加ご希望の方はサポーターの青木氏までお申し込み下さい。


[1324] 無題 投稿者:ずよぽん 投稿日:2004/06/03(Thu) 21:40:05

しまなみ海道を走りますが、どなたか参加されますか?
ゼッケンNo,952で、5分40秒/km位で走っていますので声をかけてください。


[1324へのレス] しまなみ海道 投稿者:ダブル 投稿日:2004/06/04(Fri) 13:42:34

走りませんが、応援に行く予定です。
ひよっとすると、60Km 付近のエイドでお手伝いしてるかも?
天気がよさそうですが、暑くなりそうですね。
がんばってください。

私は、20日の「にちなんおろち」に参加します。


[1324へのレス] しまなみ海道 投稿者:ずよぽん 投稿日:2004/06/06(Sun) 19:24:20

ダブルさん、まさかお会い出来ると思っていなかったのでびっくりです。超ウルトラランナーは選手を励ますのも上手ですね。あれから暑くなったけれどもおけげで走りきれました。結果は9時間41分で10位でした。ホントにありがとうございます。


[1324へのレス] Re: 無題 投稿者:さく 投稿日:2004/06/07(Mon) 19:54:01

 ずよぽんさん、はじめまして、事前にBBSを見てなかったので、カキコが遅れました。僕は出発点がある地元に住んでいるのですが、今回が初参加でした。順位が近いのでもしかしたら、顔をお見かけしていたかもしれませんね。ゼッケン322番でした。
 最初で最後の100kマラソンのつもりでしたが、また来年も参加したくなりました、病み付きになりそうで怖いです。


[1324へのレス] さくさんへ 投稿者:ずよぽん 投稿日:2004/06/07(Mon) 20:37:22

ご挨拶できなくて残念です。以前出張で芦田川で朝jogをしたことがあります。福山は魚がうまいし親切な人が多いし良いところですね。さて、今回のレースは昨年よりもタイムは18分落ちましたが気温を考慮すると大いに満足しています。
来年も参加できるように練習に励みますのでぜひその節はご挨拶をさせてください。


[1324へのレス] お疲れ様でした 投稿者:ダブル 投稿日:2004/06/08(Tue) 14:15:13

ずよぽんさん、完走おめでとうございます。
それもすばらしいタイムだったようですね。
天気は最高やったんですが、やっぱり暑くなりましたね。
エイドで、たくさんのランナーのがんばる姿を見せていただきましたよ。
もちろん、ずよぽんさんもですが、声をかけていただきありがとうございました。


[1328] サロマ湖練習会@三浦半島お疲れ様でした。 投稿者:ユッカ 投稿日:2004/06/06(Sun) 20:48:51

私の勝手な判断で、悪天候の中皆さん付き合ってくれて、有難うございます。おかげでサロマに向かって、良い練習ができました。アフターでも色々、皆さんの話が聞けて、良い勉強になりました。これからも、このような練習会ができれば、いいですね。
ヨーコさん差し入れ有難うございます。サロマでは、元気に、ハイタッチしましょう。

しかし、この悪天候の中走ってるランナーは、一人もすれ違わなかったのは、私たち相当、物好きなのですね!


[1328へのレス] Re: サロマ湖練習会@三浦半島お疲れ様でした。 投稿者:ハマヤブ 投稿日:2004/06/06(Sun) 21:32:18

ユッカさん、キクチさん、hiroshiさん、青大将さん、ミッキーさん大雨の中お疲れ様でした.三崎口→城ヶ島→三崎口→野比→久里浜→浦賀→観音崎→馬堀海岸→横須賀中央と楽しく走れました.アフターも楽しめてサロマ湖に向けて大きな自信になりました.秋にもまた企画しましょう.

ところで私たちが西浦賀を通過したちょっと前に俳優の窪塚Y介が自宅マンションの9Fからダイブして三途の川を渡れずに、市内の某病院に運ばれたそうです.あまりにも大雨でそんなことがあったなんて気づきませんでしたね.で、某病院ってどこなのか非常に気になります.

http://www.h2.dion.ne.jp/~hayato-k


[1328へのレス] Re: サロマ湖練習会@三浦半島お疲れ様でした。 投稿者:hiroshikun 投稿日:2004/06/06(Sun) 21:49:35

ユッカさん、ハマヤブさん、お疲れ様でした。・・(*^^)v
天気の良い日ばかりでないですね・・・明日から雨の中でも関係なく朝ランできそうです。
そんなで今日の三浦半島LSDはhiroshikunのランニング人生が変わってしまうくらいのインパクトがあったです。・・(^_-)

ユッカさんの奥様には色々とお世話いただきありがとうございました。
ヨーコさんの差入れ、一風呂浴びて本当に美味しく頂ました。
ありがとうございました。

http://homepage1.nifty.com/hiroshikun


[1328へのレス] Re: サロマ湖練習会@三浦半島お疲れ様でした。 投稿者:青大將 投稿日:2004/06/07(Mon) 09:22:36

ユッカさん,ハマヤブさん,キクチさん,hiroshikunさん,Mickeyさんお疲れ様でした。大変お世話になりました。ヨーコさん差入れどーも有り難うございました。
皆様のお陰で,雨の中,距離を稼ぐ事ができました。今朝も雨の中気持ち良く走れました。今は陽がさしています。(やっぱり日頃の行いが悪い?)
アフターも大満足です。次回の練習会もよろしくお願いします。


[1328へのレス] Re: サロマ湖練習会@三浦半島お疲れ様でした。 投稿者:Mickey 投稿日:2004/06/07(Mon) 12:06:14

ユッカさん、はまやぶさん、ありがとうございました。こういう会に参加
したのは初めてだったのですが、雨にもかかわらず楽しめました。銭湯や
アフターまでいろいろお手数をお掛けしました。ユッカさん、奥様にもよ
ろしくお伝え下さい。

よーこさん、駅でのお見送り、また差し入れのお心遣い、ありがとうござ
いました。無理をせず、早く良くなって下さいね。

参加の皆様、お疲れ様でした。お陰様で充実した一日となりました。今後
ともよろしくお願いします。


[1328へのレス] Re: サロマ湖練習会@三浦半島お疲れ様でした。 投稿者:ヨ−コ 投稿日:2004/06/07(Mon) 12:36:51

 参加のみなさま、無事完走おめでとう、ん?おつかれさまでした ぁ!!ですね。
 スタ−トのお見送りをしようと、起きたら雨・・・。掲示板を見 れば良かったのに、ユッカちゃんの携帯にメ−ルや電話してしま い、それもつながらずに汗。 どうせ、帰りに沿線沿いに寄り道 するし・・と思い出かけました。案外近くてびっくり。
 雨の中を6名も参加。1時間くらいお話も出来て嬉しかったで  す。次回走れるようになっていたら、参加させて下さいね。三浦 のコ−スはアップダウンも適度にあるし、海を眺めながら気持の よいコ−スだと思います。故障する前は、三浦マラソンも毎年参 加してました。

 さて、サロマ湖ではユッカちゃん、ハマヤブさんの走り応援しま すよ!! ハイタッチよろしく!
 日記のみなさんでサロマ湖に出走される方もでーす!


[1328へのレス] Re: サロマ湖練習会@三浦半島お疲れ様でした。 投稿者:キクチ 投稿日:2004/06/07(Mon) 19:01:51

ユッカさん、hiroshiさん、青大将さん、ミッキーさん、ハマヤブさん
昨日は有難うございました。
本日無事に松山に帰りました。
一人だとこの時期なかなかあの距離を走り抜くことは難しいので良い練習になりました。
アフターの風呂・宴会も楽しませて頂きました。
豪雨を含めて一生忘れない練習会でした。それにしてもどうして昨日だけあんな天気だったのか……。
それから、ヨーコさん。
お見送り、差し入れ有難うございました。
崎陽軒のシュウマイ饅頭??、あれ初めて食べたけどメチャ美味かった!


[1329] 靴の再生手術 投稿者:まこと 投稿日:2004/06/07(Mon) 09:50:34

私の走り方はかかとの外側が減りやすくて、そのために直ぐに靴がだめになります。
今までは10mm厚のゴム板をホームセンターで買ってきて、かかとの磨り減った部分の形に切って貼り付けて再生させていましたが、このゴム板が減りやすくてまた直ぐに張り替えなければなりません。それでも3〜4回は辛抱強く張り替えていますが、スポンジを10mmは切り取ってしまう上に残り少ないスポンジもヘたって来るとクッション性が失われて膝をいためたりします。

そこで今回は既にだめになってしまいこんであった昔の靴の残っているかかとの部分を切り取って形を整え別の靴の減った部分に貼り付けるという移植手術を施しました。
これだと、スポンジごと貼り付けられるのでクッション性が損なわれないのと、ゴム板に比べて靴のソールは減りにくいので長持ちするという利点があるだろうと思われます。

オンボロ靴6足用いて見事に3足再生しました。
万力、糸鋸、ヤスリなどの工具が必要ですが、約2時間半で出来ました。
これで、今年は靴を買わなくても済みそう。
ろくに走ってもいないのに変な達成感のあった日曜日でした。(笑)
皆さんもお試しあれ。


[1329へのレス] Re: 靴の再生手術 投稿者:ミホよしおか 投稿日:2004/06/07(Mon) 12:51:25

靴の再生の方法、参考になりました。自分も若い頃、サッカ−で右足首を捻挫してから、右足が過内回する癖が出て、右の靴の外ばかり減る傾向にある。インソ−ルによる矯正で幾分ましにはなりましたが、月に300km以上走るので、靴の消耗は激しい。シュ−グ−やホ−ムセンタ−に売っているゴムなどいろいろ試して、補修しましたが、古タイヤが強度では一番でした。しかし左右の硬さに差があると故障の原因になりやすいと思います。「目には目を、歯には歯を」と言うわけじゃありませんが、同じような材質を使用して補修する貴方の方法は、試してみたいと思います。靴って、足になじんで愛着が出てきたころ、アウトソ−ルがヘタってしまうので。貴重なご意見(方法)を有難うございました。


[1323] さばかいどう 投稿者:あるくだっしゅ 投稿日:2004/06/03(Thu) 14:24:16

鯖街道マラニック大会に参加された方はいらっしゃいませんか?
京都〜小濱まで延々80キロのコースですが、この途中に自動販
売機等(もしくはコンビニ)やトイレなどが適度にあるかどうか
状況を知りたいのです。
情報がありましたら教えてください。お願いします。


[1323へのレス] Re: さばかいどう 投稿者:チビヤす 投稿日:2004/06/04(Fri) 21:35:59

4、5年前で良かったら、走りました、でも、鯖街道は5月じゃなかったですか、ともかく、私の経験では、京都までは、かなり山間部を走りますがトイレ、自販機は結構有ったと思いますよ、但し、山の中を走るときは、結構、道に迷いそうであまり一人では、走らないほうがいいと思います、それに京都に近づいて鞍馬の下りをあまり飛ばすと鴨川の河川敷がすごくこたえて、まったく、足が動かなくなるので注意してください、ゴール手前の商店街の声援は、感動します。がんばってください、ゴールして、鯖をあてに、ビールは格別ですよ。


[1323へのレス] Re: さばかいどう 投稿者:あるくだっしゅ 投稿日:2004/06/07(Mon) 08:53:44

チビやすさま、ありがとうございます。おっしゃる通り、今年の鯖街道はもう終わってます。私がたくらんでいるのは「なんちゃって鯖街道マラニック大会」つまり単独走です。で、普通に使えるトイレとか自販機が気になった次第でございます。歴史を感じるこのコース、非常に魅力を感じていて、昨年からいつ行こうかワクワクしています。情報ありがとうございました。


[1327] ハートレートモニター 投稿者:白い夜 投稿日:2004/06/04(Fri) 23:43:38

九州のささぴさ〜ん、レスが遅くなってしまいました!すみません。
私は、ここのメンバーの日記を見ていて自分もハートレートモニターを使ってみたくなり、ポラールのS610iを購入しました。
胸のベルトも意外と邪魔ではなく、レースでも気になりません。
心拍計としてでなく、通常のラップのとれるストップウォッチとしても、ディスプレイを変えることができ(時計・ラップ・ストップウォッチの3種類の表示を上段・下段に自由に入れ替えることができます)、満足しています。
また、このモデルはかなり多機能で、エクササイズの目標心拍数をセットしておいたり、インターバルトレーニングの設定や、フィットネステスト、パソコンへの接続などができるようです。

といっても、私はまだ、その機能を全然使いこなしておらず、レースで興味本位に計測してみるだけで終わっている状況です。本来は、日々の練習でこそ活用すべきものなのでしょうが。
心拍数を使ったトレーニングの参考として、『今日から始める実践ランニング読本』(ランニング学会編)や、マフェトン理論の本なども一応買ってはいますが、パラパラ見る程度。
厳密に数値で管理するより、音楽でも聴きながら気ままに走った方が楽しくて…。

みなさんのなかで心拍計を使っている方も多いようですが、日々の練習でどのように使っていらっしゃるのか、また、レースでは、(フル・ハーフ等の距離に応じて)最大心拍数に対してどのくらいの割合で走ることができるのか、みなさんにお聞きしたいところです。


[1327へのレス] Re: ハートレートモニター 投稿者:ミホよしおか 投稿日:2004/06/06(Sun) 21:11:38

一緒に練習している人の中に、突然ピコピコ警報機のような音を発する方がいる。携帯かと思ったら、そのハ−トモニタ−というヤツらしい。聞くと、設定よりスピ−ドアップし心拍が上がるとなるらしい。いっけん体のために良さそうだが、機械に監視されているようで自分は付けたくない。しかし、規則正しくトレ−ニングする方や、記録更新を目指すシリアスランナ−には必要な所持品と思います。それはさておき、最近レ−ス中に近くを走っているランナ−の携帯が急に鳴ったりし、ドキットすることがある。せめてレ−スを楽しんでいる?間くらい電源を切っていればと思ったが、緊急を要する仕事に携わっている方はそうも言ってられないらしい。私のランニング仲間に、工場の重要な仕事を任されている方がいて、マラソンの後半にさしかかった頃に携帯でお呼びがかかりリタイヤして帰路を急いだという話がある。ちなみに彼は、サブスリ−ランナ−で、さぞ残念と思ったら、「まあ仕事優先なんで」とあっけらかんとしている。たいしたものである。
話は脱線しましたが、走っている最中に音を発するモノもどうかと思います。と言って、自分はただ単に、機械音痴なだけですが!
白い夜様、頑張って下さい。そのうち、自分も使ってみたいと思います。


[1327へのレス] Re: ハートレートモニター 投稿者:ささぴ 投稿日:2004/06/06(Sun) 22:25:02

こんばんは。白い夜さん。
お返事ありがとうありがとうございます。
ハートレートモニターは、マフェトン理論を用いたトレーニングができると重い、セイコーのパルスグラフを数年前に買いました。ただ、最近はただの時計になってますが(笑)
しかし、マフェトン理論だと単に走るだけではなく長期的にはトレーニング効果をあげていけそうなので、これからやっていこうと思います。特に早朝ランは、思ったより身体的に負荷がかかってるので、モニターはどんなランナーにもいいかもしれませんね。
では、お互い頑張っていきましょう!


[1327へのレス] Re: ハートレートモニター 投稿者:ささぴ 投稿日:2004/06/06(Sun) 22:31:46

もいちど、こんばんは。白い夜さん。
白い夜さんは、フルですごいタイムを出していますよね?
僕は、12月の防府で40分台を出したいなあと思っていますが、どのくらいの距離をどのくらいの期間走り込みされましたか?


[1327へのレス] Re: ハートレートモニター 投稿者:白い夜 投稿日:2004/06/07(Mon) 00:12:53

“すごいタイム”というほどでは…。
必ず自己ベスト更新しなければ!と考えています。

自分自身で整理する意味でも、私のレース結果2001年3月25日荒川マラソンの欄に書き込んでおきました。

(みなさん、自己ベスト直後は“次も!”と意気込み勝ちですが、身体はダメージを受けています。故障には気をつけましょう!)


[1326] 三浦半島練習会決行 投稿者:ユッカ 投稿日:2004/06/04(Fri) 22:00:19

日曜日の天気は少し怪しく成りましたが、予定どうり決行します。9時30分に三崎口の改札に集合です。参加の皆さん宜しくお願いします。当日参加でもでもOKです。暇してる方、横須賀まで足を運んでみたらどうですか?

日曜日は天気が良くなるように、皆でテルテル坊主でも掛けましょう。


[1326へのレス] Re: 三浦半島練習会決行 投稿者:leico。。 投稿日:2004/06/04(Fri) 22:23:28

ユッカさま、ご案内いただいております練習会ですが、まだ参加できるかどうかハッキリいたしませぬ。当日参加の場合はこっそり現地に向かいますので、よろしくお願いします。

http://mippi.jp/leico/


[1326へのレス] Re: 三浦半島練習会決行 投稿者:hiroshikun 投稿日:2004/06/05(Sat) 20:34:00

明日はよろしくお願いします。
大根畑のアップダウンを走っての城ヶ島まで・・
城ヶ島から横須賀までの海岸線・・・今から楽しみです。
今日のようなお天気なら眺めも楽しめそうですが・・・?
雨の城ヶ島も良いかもですね・・・(*^_^*)

http://homepage1.nifty.com/hiroshikun


[1326へのレス] Re: 三浦半島練習会決行 投稿者:leico。。 投稿日:2004/06/06(Sun) 06:14:04

おはよございます。本日午後用蟻で不参加となりました。
またの機会をよろしくお願いします。

http://mippi.jp/leico/


[1325] 進化し続けるアメリカの2大メ−カ−のシュ−ズ 投稿者:ミホよしおか 投稿日:2004/06/04(Fri) 18:18:43

会社の宣伝ではない。たまにスポ−ツ店に行くと、圧倒されるくらい多くのランニングシュ−ズに驚き、選ぶのに迷っちゃう。基本構造に大差はないと思うが、実にカラフルだ。ランナ−の皆様、
好みも人それぞれあると思いますが、何を基準に選んでおられますか。


[1325へのレス] Re: 進化し続けるアメリカの2大メ−カ−のシュ−ズ 投稿者:タカボー 投稿日:2004/06/04(Fri) 20:42:58

ミホよしおかさん、初めましてタカボーといいます。
最近のシューズは本当にカラフルでデザインもGOOD なものが多く、ホントに迷ってしまいますね。
僕の選ぶ基準は、かかとの締まり具合と指先の自由度、そして土踏まずに当たらないものを選んでます。後はやっぱりデザイン。アディダスのクバトFFの緑色のがデザイン的に気に入ってます。

http://www.tcat.ne.jp./~coloboockle/


[1317] サロマ湖練習会@三浦半島 投稿者:ユッカ 投稿日:2004/05/25(Tue) 22:35:07

だんだん暑くなってきましたが、Webの皆さん元気に走ってますか?
このたび6月6日(日)「サロマ湖練習会@三浦半島」という事で、ハマヤブさんと城ヶ島から横須賀まで、ゆっくりJOG(LSD)を予定してます。
距離は30km〜35kmですが、途中参加(10km、20km)でもOKです。
三浦半島の潮風を浴びながら、楽しくおしゃべりしながらRUNしませんか?
年齢、性別、学歴、経験年数、早い遅いは、一切問いません。「楽しく走りたい!」と思う方なら誰でも参加OKです。
アフターも勿論、用意しています。

大まかな内容
第一部:皆で楽しく走ろう!
横須賀に集合。荷物は私が預かり、安全な場所においときます。決して荷物を持ってトンズラはしません。安心してください。
京急横須賀中央駅から三崎口まで電車で移動。(電車に乗っても、自分が恥ずかしくなければ大丈夫)
元気のある人はここから、城ヶ島まで走ってください。
その他の人は城ヶ島までバスで移動。距離に自身のない人は、三浦海岸まで戻ってください。
もっと自身のない人は、野比か久里浜からスタートしてください。
横須賀到着後、荷物を受け取り、銭湯で汗を流します。

第二部:皆で楽しく飲もう!!
RUNに参加しない方でもアフターは大歓迎です。
二部では「ハマヤブさんの医療相談」を予定してます。故障に悩んでる方。この機会に是非どうですか。受付は私がしますので、初診料として¥???頂きます。(ウソでーす。)
他は「ユッカの人生相談」もあります。これはタダです。お金以外のことなら何でもどうぞ。

現在参加予定のハマヤブさん、あおちゃん、ジョガーさん、まめさん。宜しくお願いします。
サロマ湖に行く方、行かない方。どなたでも結構なので、一緒に楽しみましょう。


[1317へのレス] Re: サロマ湖練習会@三浦半島 投稿者:ヨーコ@これから冬眠 投稿日:2004/05/25(Tue) 22:56:15

 ユッカちゃん、こんばんは!そして、皆様ほとんどお初な
 ヨーコで〜す!掲示板登場はん年ぶりかも知れません。
 この企画に乗りたい私ですが、明日からちと冬眠に入るの で、6日はアフターに参加でお願いします。 
 是非、ハマヤブさんにお会いしたいです!
 詳細をまた、教えて下さいね。


[1317へのレス] Re: サロマ湖練習会@三浦半島 投稿者:あおちゃん 投稿日:2004/05/25(Tue) 23:19:54

お!おー!
ヨーコ様が掲示板に登場!ですね。
これは、練習会に止まらずアフターにまで万全の体調で
臨まなければいけませんかねぇ(?)

サロマには残念ながら参加しませんが、三浦半島は好き好き大好きエリアなので、楽しみにしています。
「人生相談」のユッカさんに、びしばしイエローカードを出してくれる方々のご参加も期待していますので、よろしくお願いします。

この時期にロング走はけっこうしんどいですが、アフターメインでもいいですから、楽しくやりましょう!


[1317へのレス] Re: サロマ湖練習会@三浦半島 投稿者:みや 投稿日:2004/05/26(Wed) 12:53:42

みやで〜す。と言っても余り知られていませんが・・・。
嬉しい呼びかけ、是非参加したいです。只今膝痛と座骨でさっぱり走れていません、よってサロマに黄信号!なりなのです。なので第1部も第2部も私にとってはとてもGood Timing! でした。東京湾を横断してしまいたい千葉から参加します。よろしくお願いします。


[1317へのレス] ゲッ、聞いてないです!!! 投稿者:ハマヤブ 投稿日:2004/05/26(Wed) 22:32:26

ハマヤブです.最近業爆で大分ご無沙汰していました.ゆっかさん、私は院外ではただの素人ですよ(笑).練習会に参加される皆さんはくれぐれもあまり多大な期待はしないようにお願いします.当日は取りあえずお気楽に三浦半島をEnjoyしましょう.

ちなみに私は望洋小学校、馬堀中学校、横須賀高校と元スカッ子です.

http://www.h2.dion.ne.jp/~hayato-k


[1317へのレス] Re: サロマ湖練習会@三浦半島 投稿者:hiroshikun 投稿日:2004/05/27(Thu) 22:16:56

三浦半島LSD,参加させてください。・・・(^_-)
あおちゃんさんとは去年の駅伝の『ちどりチーム』で頑張らせて(?)もらいました。(汗)
三浦マラソンも好きな大会で何回か参加してます。(今年も)
サロマは走りませんが、北海道マラソンは走る予定です。
そんなでスタミナ走には・・なんて思ってます。
よろしくお願いします。・・(*^_^*)

http://homepage1.nifty.com/hiroshikun


[1317へのレス] Re: サロマ湖練習会@三浦半島 投稿者:ユッカ 投稿日:2004/05/28(Fri) 23:41:10

みやさん、hiroshikunさん。宜しくお願いします。海岸線を走ると、房総半島も良く見えますよ。みやさん、まさかフェリーで渡ってくるのでは?詳細は近いうちにメールします。

キクチさん、leicoさん、待ってますよ〜。


[1317へのレス] Re: サロマ湖練習会@三浦半島 投稿者:Mickey 投稿日:2004/05/30(Sun) 22:53:27

ユッカさんご無沙汰しています。赤羽駅伝でユッカさんのごぼう抜きのお膳立てをしたMickeyです・・・。6月6日、ぜひ参加させて下さい。


[1317へのレス] Re: サロマ湖練習会@三浦半島 投稿者:青大將 投稿日:2004/05/31(Mon) 14:01:24

ユッカさん,初めまして,青大將と申します。遅くなりましたが,私もLSDに参加させて下さい。GW以降長いの全然やっていないので,一寸足を引っ張るかもしれませんが,何とかゴールまで辿りつこうと思います。よろしくお願い致します。


[1317へのレス] Re: サロマ湖練習会@三浦半島 投稿者:てるてる 投稿日:2004/06/01(Tue) 10:02:00

ユッカさんごぶさたしてます。2月以来ですが・・・。
学生時代、横須賀中央駅付近で寮生活していた私ですので
三浦半島をいつか走りたいとおりました。
が、この日は海外遠征?の為、行けません。残念です。
また、横須賀方面で走る機会がありましたら、誘ってください。


[1317へのレス] Re: サロマ湖練習会@三浦半島 投稿者:さんばかおりん 投稿日:2004/06/01(Tue) 21:23:03

ユッカさんいい企画ですね。イキタイナー。赤羽駅伝では飲み会に参加できずに非常に残念でした。今回もランも第2部のハマヤブサンに相談するコーナーも非常に行きたいのですが、その日は埼玉の山の中を走ります。しくしく。また企画してください。楽しみにしています。


[1317へのレス] Re: サロマ湖練習会@三浦半島 投稿者:ミホよしおか 投稿日:2004/06/01(Tue) 22:12:15

サロマに参加される皆様、御健闘?下さい。それにしても、よく皆様100kmも走れますな。お体が剛健と申していいのか?ウルトラを走る方々は私に言わせれば、ス−パ−マンという感じ。5kmを15分台で走ったり、フルを2時間30分以内で走れ方々と同じく、尊敬します。さて、三浦半島とありましたが、今から遡ること28年前
私が北里大学教養部時代、海が好きで、城ヶ島や油壷によく遊びに行きました。皆さんは、あの辺でランニングなさってるようで羨ましいです。記憶によると結構アップダウンのある三浦半島、遠くてとても参加できませんが、三浦の景勝地で健脚、マインドをいっそう強化され、北と大地のレ−スに挑んで下さい。ほんまは、2次会だけでも参加したいのですが。。。なんせ遠くて!!!
関東のファイタ−達、ご健闘を祈りますう(^^)
           600km西の地、和歌山より


[1317へのレス] Re: サロマ湖練習会@三浦半島 投稿者:ユッカ 投稿日:2004/06/02(Wed) 22:32:53

てるてるさん、さんばかおりんさん、ミホよしおかさん、ご声援ありがとうございます。当日は天気も良さそうだし、楽しんで走るつもりです。
私は毎日の帰宅ランで、小泉純一郎邸の前を通過して帰ります。横須賀で走るなら何時でもどうぞ。


[1317へのレス] Re: サロマ湖練習会@三浦半島 投稿者:あおちゃん 投稿日:2004/06/03(Thu) 09:00:04

あおちゃんです。
ユッカさん、ハマヤブさん、みなさま、たいへん残念ですが、参加できなくなってしまいました。

また、誘って下さいね!それから、サロマでのご活躍を
お祈りしています!!ではでは。


[1317へのレス] 天気良さそうですね 投稿者:ハマヤブ 投稿日:2004/06/03(Thu) 20:40:16

ユッカさん、ヨーコさん、みやさん、hiroshikunさん、Micheyさん、青大将さん当日は天気が良さそうですね.お会い出来るのを楽しみにしています.城ヶ島から三浦海岸駅位までは結構ダイコン畑のアップダウンがありますのでご注意を.三浦マラソンに参加されたことがある方はご存知ですよね.サロマ湖に向けての最終調整としては時期、距離ともに最適だと思います(自画自賛).

こんな立派な練習会に参加したのにサロマ湖がDNFだったらどうしよう...と最近心配しています.

http://www.h2.dion.ne.jp/~hayato-k


[1317へのレス] Re: サロマ湖練習会@三浦半島 投稿者:ヨーコ 投稿日:2004/06/03(Thu) 23:24:01

 無事、帰って参りました。しかし、冬眠は続いておりま  す。当日のアフターは残念ながら、DNSです。
 ごめんなさい。そのかわり皆さんスタートをお見送りに
 いきます。サロマ湖で応援するためにも、参加する皆さん にお会いしたいし。。それに、三崎口は遠くないです。
 ずっと、上大岡駅付近にに住んでいましたから、京急沿線
 はおなじみという感じです。
 ハマヤブさん、私の病名は「ファベラ障害」だそうです。
 これは、故障者の館での話題ですね。^^;
 また、お話を聞きたいです。それと、日記のメンバーの
 ぼち6号さんも、ハマヤブさんにお会いしたいと行ってま した。東京国際マラソンに出ていたくらいの実力の方です 今は、アキレス腱?の故障で走れないそうです。
 お話ししたいと言っていたのでよろしくお願いします!
 


[1317へのレス] Re: サロマ湖練習会@三浦半島 投稿者:みや 投稿日:2004/06/04(Fri) 16:43:20

ユッカさん、皆さん、スミマセン私急用が出来てしまい、マラニックに参加出来なくなってしまいました。ドタキャンになって本当に申し訳ありません。ハマヤブさんのおっしゃるように、時期・距離共ちょうどいいと思い、又三浦半島を昔良く走ったので懐かしく、すぐに手を挙げたのでしたが、とても残念です。又次の機会に参加させて下さい。どうぞよろしくお願いします。皆さん、サロマでお会いしましょう。
みや


[1321] 新入りです、宜しく。 投稿者:チビヤす 投稿日:2004/06/02(Wed) 09:58:20

今回、新入社員チビヤすです、どうぞ宜しく、
走歴20数年、今年60歳の還暦新人です、フル最高タイム3:05分
現在、3:15分程度です、でも最近は、ウルトラの方にはまってます。よく行くのは和歌山城〜高野山往復110kmで4、5回行きました、他は野辺山、秋田、丹後他、約10回程です。
今回、初めて富士登山競走にチャレンジしますので、皆さん色々とノウハウ、アドバイスお願いします。近いうちに現地トレーニングをしたいので、12、13日案内できる方、居られましたら宜しくお願いします。


[1321へのレス] Re: 新入りです、宜しく。 投稿者:イッキ 投稿日:2004/06/02(Wed) 23:17:40

富士山、頑張りましょ。
今年から年齢制限がなくなりました。参加人数が増えるかも。
私も現地トレーニング行きたいのですがなかなか・・・。
よろしくお願いします。


[1321へのレス] Re: 新入りです、宜しく。 投稿者:けん 投稿日:2004/06/03(Thu) 12:30:18

毎週のように富士山へ行く予定なので、都合がつけばご案内できますよ。
7月23日12時に山頂でココのメンバーと会うのを励みにして、
お互いに頑張りましょう!!


[1322] 初めまして 投稿者:やす 投稿日:2004/06/02(Wed) 21:31:53

新人さんです。やすのりと言います。
本格的に走り始めて、やく3年。今年で40歳になりそうです。フル最高3時間12分。今年は仕事の関係であまりレースに参加できないのですが、今年度の初レースは「サロマ湖ウルトラマラソン」です。昨年はやっと完走できたので、今年も楽しく感想を目指していきたいです。ちなみに宿は「さろまにあん」を予定しています。
 北海道に住んでいるので、本州の方達とマラソンシーズンは多少違うと思いますが、よろしくお願いします。


[1322へのレス] Re: 初めまして 投稿者:ユッカ 投稿日:2004/06/02(Wed) 22:41:26

やすさん、初めましてユッカです。
私も「さろまにあん」に宿泊予定です。同じ宿なので会えたら良いですね。
今週の日曜日、横須賀でサロマ湖の練習会をします。よかったら来ませんか?(それはチョト無理ですね?)
サロマ湖はお互い頑張りましょう!


[1322へのレス] Re: 初めまして 投稿者:イッキ 投稿日:2004/06/02(Wed) 23:20:09

「40歳になりそう」なんですか。ならないかもしれないと・・・(笑)
フルはまだまだタイム伸びますよ。
がんばりましょ!


[1320] ニコニコペ−スと5000m記録 投稿者:ミホよしおか 投稿日:2004/06/01(Tue) 17:16:24

先日、まゆみ先生が18分33秒の好記録をマ−クされ、刺激を受けた。しかし、終始スロ−ジョギングに徹したランニングで5000mの記録が伸びるものか、テストする予定です。自分はニコニコペ−スを心掛けているので、ハ−ハ−ゼ−ゼ−の呼吸になって来たらペ−スをセ−ブします。「お前はいったい何が言いたいんだ-」と言われそうだが、ようは主観的運動強度12くらいで5000mの自己記録を目指してます。走行距離は毎日コ−スを変えて、月350-400kmペースです。今朝は15kmで約90分かかりました。


[1319] 教えてください 投稿者:たかひろ 投稿日:2004/05/28(Fri) 07:54:18

はじめまして。たかひろです。
社会人になって3年目ですが、平日は1人で練習をしています。仕事が夜10時空11時ごろ終わります。帰ったら疲れたと思い走らないことが多くなっています。
働きながら走っている人はたくさんいるとは思いますがいい練習法を教えてください。
会社までは歩いて5分くらいで、8時30分に出社しています。
よろしくお願いします。


[1319へのレス] Re: 教えてください 投稿者:ささぴ 投稿日:2004/05/28(Fri) 08:51:28

 おはようございます。ささぴといいます。よろしくお願いします。
 僕も、同じような環境ですよ。夜帰ってすぐ21〜22時くらいから走っています。あとは寝るだけですね(苦笑)ですが、最近は試しに朝走っています。それと昼休みに。一度にあまり長い距離は走れませんが、長い距離は休日に走るということで、まあまあ練習になるかもしれません。
 お互い頑張りましょう。


[1319へのレス] Re: 教えてください 投稿者:あるくだっしゅ 投稿日:2004/05/28(Fri) 09:01:20

あるくだっしゅと申します。お仕事が夜遅くまで、10時頃まで働けば、走る気になんかなれませんね。わかります。しかーし!朝8:30出社という大変恵まれた環境にあるのですから、早起きして朝RUNしましょう!家に戻って、リセットしてから出社できるとはウラヤマシイ環境です。通常でも6:30には家を出ないと会社に間に合わない私は、朝4時起きで、おべんと・着替え等ザックに詰めて会社まで走ってます。こういう人は結構いますよ。なんとか走る時間を工面したいと考えての結果です。もう5年くらいになりますが、1日の生活ひいては毎日の生活リズムがきちんとするような気がします。健康にもなります。朝1時間早起きしてチャレンジしてみてください!


[1319へのレス] Re: 教えてください 投稿者:イッキ 投稿日:2004/05/28(Fri) 23:52:49

10時に終わって走るか、朝走るかという選択なら私も朝をお勧めします。
昨年は忙しくて「お、今日は10時に終わった。早いから走ろう」状態でした。でもまともに走れないばかりか疲れをためちゃいました。あるくだっしゅさんの「リセットして」ってのが良いと思います。
いろいろ試して見てください。そのうち良いパターンが見つかってくると思います。頑張ってください!


[1319へのレス] Re: 教えてください 投稿者:ミホよしおか 投稿日:2004/05/29(Sat) 21:50:18

夜遅くまで仕事がある方は、朝ランに限ります。しかし朝は体自体
完全じゃないので、スロ−(静)なランをお薦めします。スピ−ドトレは休日に。職場が近いということは通勤時間のロスが少ないということで、動物病院を自営している自分に合通じます。頑張って下さい。自分はこの20年あまり、朝ラン中心です。朝は気分もフレッシュで得るものも多いです。


[1315] はじめまして 投稿者:ささぴ 投稿日:2004/05/25(Tue) 08:41:21

 おはようございます!練習日記の皆様はじめまして。ささぴと申します。
 走歴としては、中学高校くらいまで陸上部でしたが、28歳までは冬眠しておりました。
 しかし、思い出したように走り始め、今年のフルで2時間55分36秒を記録しました。
 あの感動を再びという思いで練習しているところ、マラソンWeb練習日記を発見しました。ここでは、みなさんの頑張りがよく見ることができ、刺激になりました。僕も一緒に楽しくやっていきたいと思っています。今年の目標は、サブスリーでしたが、夢は大きく2時間40分台とします!
 どうぞよろしくお願いします。


[1315へのレス] Re: はじめまして 投稿者:イッキ 投稿日:2004/05/25(Tue) 22:29:30

目標は高く、夢は大きく!
40分切ったら別大ですよ〜
がんばりましょね。


[1315へのレス] ありがとうございます! 投稿者:ささぴ 投稿日:2004/05/25(Tue) 23:52:01

ありがとうございます!イッキさん!
イッキさんは、すごい実力者なのですねー!
国際ランナーではないですか!感激です。
どうぞ、これから練習方法等ご教授お願いします。


[1315へのレス] Re: はじめまして 投稿者:ヨーコ@これから冬眠 投稿日:2004/05/26(Wed) 00:01:58

 ささぴさん、初めまして!
 九州のどちらなのですか? 私は横浜生まれの横浜育ちで
 ヨーコです。(うっなんの関係もない)
 陸上の経験者なら、結構国際大会の門のクリアは近いか  な。私も、もう一度走りたいな。。。と思ってますが、 
 走れることだけで今は満足です。
 これから、よろしくお願いしますね! 


[1315へのレス] ヨーコさんはじめまして 投稿者:ささぴ 投稿日:2004/05/26(Wed) 08:37:37

 ヨーコさんはじめまして。
 こちらこそよろしくお願いします。
 僕は、小倉生まれで玄海育ち〜♪
 今は福岡市在住です。
 国際大会のクリア。してみたいものですが。。。
 サブスリーの記録を一度出しただけなので、次のフルが大事になってくるだろうと思い、初めて長期的にフルに向けた練習をしようしてるところです。今まで、大会前2ヶ月くらいしか走り込みしたことないもので。。。(苦笑)
 


[1315へのレス] Re: はじめまして 投稿者:Mr.T 投稿日:2004/05/26(Wed) 11:09:44

ささびさん
福岡市在住ですか。
私は福岡市出身です。
帰るたびに大濠公園で走ってます。
チャンスがあればぜひ一緒に走りましょう。
8月には五島列島夕焼けマラソンに出場予定です。


[1315へのレス] Mr.Tさんはじめまして 投稿者:ささぴ 投稿日:2004/05/26(Wed) 15:01:45

 Mr.Tさんはじめまして。
 福岡市出身なのですか。大濠公園は、僕も休日は走っています。ぜひ帰省の際は、ご一緒したいですね。
 五島の夕焼けマラソンは楽しそうですよね。船旅もたまにはいいかもしれません。五島牛にも惹かれています。宿泊は斡旋してもらえるのですか?


[1315へのレス] Re: はじめまして 投稿者:Mr.T 投稿日:2004/05/27(Thu) 09:58:08

ささびさん。五島牛いいですよ。
アットホームな大会なので楽しいですし、ささびさんの力なら入賞も可能です。
夕方5時30分スタートなのですが、やはり暑いのは暑いです。
宿泊は、申し込みのパンフレットに観光協会から斡旋の案内が入ってきます。
また、大会会場の福江市中央公園の芝生広場にテントを張って野営されている方も居られます。
交通費と宿泊がパックになったプランがあります。
博多からフェリーが安いですが、私は時間の都合でいつも飛行機です。


[1315へのレス] Re: はじめまして 投稿者:白い夜 投稿日:2004/05/27(Thu) 10:07:30

門司で生まれた白い夜です。
2歳からは横浜で育ったので記憶はありませんが
(かすかに胎内記憶?っぽいものはあります)、
心意気は九州男児!!といきたいところです。

父親の出身地山口県の防府マラソン、母親と自分の出身地九州の別大(福岡は程遠いので…)を
多くの親戚に応援に来てもらって走るのを夢見ています。

一緒に別大狙って走っていきましょう!


[1315へのレス] Mr.Tさんへ 投稿者:ささぴ 投稿日:2004/05/27(Thu) 22:35:28

情報ありがとうございます。
宿泊も斡旋してもらえるのですね。
五島列島夕焼けマラソンの参加を考えてみようと思います。かなり暑そうですけど、旅行にもよさそうです(笑)


[1315へのレス] 白い夜さんはじめまして 投稿者:ささぴ 投稿日:2004/05/27(Thu) 22:38:37

 はじめまして。門司生まれなのですねえ。門司港は、レトロ地区でおしゃれになってきてますよね。
 別大一緒に狙っていきましょう!まずは、12月の防府でちゃんと完走しなければ。。。(苦笑)

 ところで、白い夜さんはハートレートモニターを使ってらっしゃいますか?もし、使っているのならば何を使用してるのでしょうか?


[1318] 山中湖ロードレース・富士山5合目オプションツアー 投稿者:けん 投稿日:2004/05/26(Wed) 12:30:50

富士登山競走まで残すところ2ヶ月を切りました。メンバーの一言欄にも「富士」の文字が見受けられるようになりました。練習日記のメンバーでもかなりの方が参加されることと思います。
さて、今度の日曜日に山中湖ロードレースに参加するのですが、レース後に馬返から5合目まで歩いて登る予定です。現地練習はそうそうできるものではありませんが、せっかく近くまで行くのですから、ちょっと寄り道をして一緒に登ってみませんか?


[1318へのレス] Re: 山中湖ロードレース・富士山5合目オプションツアー 投稿者:堀籠 投稿日:2004/05/27(Thu) 22:04:14

けんさん、こんにちは。富士吉田市在住の堀籠と申します。山中湖ロード私も参加します。
山中湖を一周するのが精一杯な私にとってレース後に登山はとても無理です。
天気が不安ですが楽しんで登ってきてください。ちなみに私は山梨県にいながら
富士山に登ったことがありません。今年こそ登ろうと企んでいます。
富士登山競走は住まいが市役所の近くなので応援に行きたいと思っています。