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[1888] フル完走( サブスリー）講座２ 投稿者：イッキ 投稿日：2005/10/26(Wed) 12:40:37少し話を絞りますね。
スピード練習について、意見を交換しましょう。
市民ランナーの場合、ＬＳＤや帰宅ランなど、あまり速い走りをすることがあまりないのではないかと想像します。
みなさん、スピード練習してますか？
・ＬＳＤだけで十分 とか
・インターバルもやってます とか
・流しをいれてる とか
このあたり、どうですか？
[1888へのレス] Re: フル完走( サブスリー）講座２ 投稿者：とっきゅう 投稿日：2005/10/26(Wed) 21:48:51
当方４４歳です。水曜日にインターバルをしています。３分２５秒から２９秒で３本です。これと、月間４５０ｋｍを９月、１０月に走れば１２月は２時間５２分はいけますが、それ以上の距離を走ると失敗（故障）との紙一重です。
[1888へのレス] Re: フル完走( サブスリー）講座２ 投稿者：やっさん 投稿日：2005/10/26(Wed) 22:25:26
走暦約１年のおやじランナー「やっさん」です。 サブスリーを目指すランナーにとっては、スピード練習は必修だと思ってます。 私はやっと１年かけて何とか走る体が出来てきたので、そろそろスピード練習を取入れていこうかと思ってます。最低でも週1回はスピード練習を取入れたいですね！！ 目標は３年後、５０歳でサブスリー達成です！！ 皆さんの意見を参考に今後の練習メニューを考えて行きたいと考えてますので宜しくお願いします。
[1888へのレス] Re: フル完走( サブスリー）講座２ 投稿者：よっしー 投稿日：2005/10/27(Thu) 00:27:35
私の場合はインターバルも時々しますが、ペース走を重視しています。
フルの目標タイムと同じ程度（若干遅くてもOK）のペースで30キロ
を何度か実施します。
また、目標より少し速いペースで20キロや10キロを繰り返し行います。
初めてサブスリーしたときは30キロはほとんどしませんでしたが、
20キロのペース走だけでは心配ですね・・・。
確実に目標を達成するには、30キロのペース走は欠かせません。
皆さん、自分流を模索してください。
努力をしている内に要領が見えてくるように思います。
[1888へのレス] Re: フル完走( サブスリー）講座２ 投稿者：猫丸 投稿日：2005/10/27(Thu) 08:58:07
私は、ＬＳＤで脚を作ってから持続走（ペース走）重視ですね。週に１回ポイント練習として３０キロをキロ４分３０～５分で実施です。持続走（ペース走）の基本は、レースペースプラス３０秒だそうです（キロ当たり）
インターバルは一切やりません。インターバルよりも、むしろヒルトレーニングの方が効果があるように思います。
あと、走力チェックのための１０キロ走は実施しています。それと、短い距離（５キロ前後）の駅伝に出ているのがスピード練習の代わりになっているのかも知れません。
[1888へのレス] Re: フル完走( サブスリー）講座２ 投稿者：とっきゅう 投稿日：2005/10/29(Sat) 20:34:17
１０００ｍ×５のインターバルをしたら、ふくらはぎが痛くなることも有ります。
そのような時は、ロングジョグ６分/kmで、２５～３０ｋｍに切り替えます。
[1888へのレス] Re: フル完走( サブスリー）講座２ 投稿者：猫丸 投稿日：2005/11/09(Wed) 11:27:41
皆さん、ハイペース走（レースペースに近いペース走）は実施していますか？
私は長めのペース走（３０キロ程度）と短めのハイペース走（１０～１５キロ程度）を並行して実施することで相乗効果があるような気がするのですが・・・
[1888へのレス] Re: フル完走( サブスリー）講座２ 投稿者：とっきゅう 投稿日：2005/11/10(Thu) 19:44:49
１ヶ月前に３０ｋｍレースか、３０km走をします。
レースであれば２時間５分以内。練習であれば２時間１０分以内で走れば、サブスリーはかなりの確立で達成できると思います。
[1888へのレス] Re: フル完走( サブスリー）講座２ 投稿者：猫丸 投稿日：2005/11/11(Fri) 14:01:03
３０キロ走２時間１０分（キロ４分２０秒？）ですか？今度試してみよう・・・ってフルまでまだ３ヶ月もある！（爆）
[1888へのレス] Re: フル完走( サブスリー）講座２ 投稿者：とっきゅう 投稿日：2005/11/11(Fri) 19:39:55
給水の時でも時計止めないでのタイムですから結構きついです^^;。
[1888へのレス] Re: フル完走( サブスリー）講座２ 投稿者：イッキ 投稿日：2005/11/13(Sun) 11:36:01
ロング走の話題になってますね。
私もシーズンに入ると30km走をかなりこなします。（こなしていました。過去形^^;）
フルのペースと比べて、5kmあたり１分半～２分落ちくらいで。どちらかというと遅めに入って、すこしずつ上がっていくように走り、最後気持ちよく終われることを意識します。サブスリー目標なら、平均キロ４分半ペースで良いかと思います。これより多少遅くても、最後に４分20秒くらいのペースにまで上げられれば十分でしょう。
サブスリー目標じゃなくても、同じような考えで。
ただし、絶対無理に追い込むようなことが無いように。体調が悪いのに無理して走ると故障の原因になるし、次回、もうやりたくなっちゃいます。体調を整えた上で、気持ちよく走れるように。
といった30km走をレース前に数回。
[1888へのレス] Re: フル完走( サブスリー）講座２ 投稿者：とっきゅう 投稿日：2005/11/13(Sun) 17:46:14
九州では、国東半島の３０ｋｍが１１月の第二週（本日）あるだけで、３０ｋｍレースはほとんどないですね。皇居とかで３０km走ができる人がうらやましい。
[1888へのレス] Re: フル完走( サブスリー）講座２ 投稿者：玉三郎 投稿日：2005/11/13(Sun) 23:33:37
月間約３００ｋｍ、週に1度のスピード練習（１０００ｍX7本程度）、週末に３０ｋｍ程度のクロカン走、それ以外は１０ｋｍ程度のjog、週1回の休養日で十分サブスリーはいけます。ただし、５ｋｍ１７分台、１０ｋｍ３６分台のスピードは最低限必要です。
それよりも重要なのが食事対策だと思います。
誰にでも通用するとは思いませんが、私の場合スタート３時間半～４時間前に普通に食事を取ります。（ご飯２杯、味噌汁、納豆、焼き魚、お茶、コーヒー）
それから、スタート１時間前におにぎり３個、リポビタンＤをとります。それから１０分ぐらいしてから、軽くjogして腹が重くなければ、カロリーメイト２本、バームのゼリーをとります。それからスタートすると、前半はやや腹が重い状態になりますので、飛ばさなくてすみます。サブスリーを狙うということでしたら、５ｋｍ２０分ペースで行くのがよいと思います。このような食事対策をしていけば、１５ｋｍを過ぎてから徐々に体が軽くなっていき、３０ｋｍを過ぎてガス欠をおこすこともなくなります。それでも不安のある方はランパンか、ランシャツに小さいゼリーを貼り付けるのもよいかと思います。
[1888へのレス] Re: フル完走( サブスリー）講座２ 投稿者：まゆみ 投稿日：2005/11/14(Mon) 10:07:28
↑皆さんのお話を伺っていると、「サブ3」というより、「3時間をどこまで切るの？-10分？-20分？？（＾＾；）」と感じてしまったのは私だけでしょうか？今頃、希望を失っていらっしゃる方、元気出して！（＾＾）
[1888へのレス] Re: フル完走( サブスリー）講座２ 投稿者：猫丸 投稿日：2005/11/14(Mon) 13:36:33
↑いつも凄い練習をされているまゆみさんが書いても説得力に欠けると思うので、鈍足ランナーの私から一言（笑）
初サブスリーの時（何年前だあ？）は、４０キロ走１回（ＬＳＤ）キロ４分ちょっとの２０キロ走数回、月間走行距離は２５０～３００キロ。レースでは３０キロまでキロ４分で、残りの１２キロをキロ５分弱で２時間５９分４秒でした。こんないいかげんな練習でよく走れたもんだ（笑）
あとで思ったのは。３０キロ走はキロ４分半ぐらいで良いから最低４、５回はやっておいた方がいいということ。５０００ｍのタイムは遅くてもスタミナさえあれば十分切れます。５０００ｍは１８分台で走れれば十分です。５０００ｍのタイムがいくら速くてもスタミナのない人は切れません。
[1888へのレス] Re: フル完走( サブスリー）講座２ 投稿者：Ueno 投稿日：2005/11/16(Wed) 00:01:43
まゆみさん、私もそう思って皆さんの書き込みを拝見していました。猫丸さんが書かれているとおり、スピードは１８分台というのが一応の目安で、私は１０ｋｍ３８分も目標にしていました。
当時は皇居で練習していたので、６周（約３０ｋｍ）をすべて２１分台で回るというのも目標にしていました。でもどうしても５周目か６周目に２２分を超えてしまい、一度も達成できませんでした。その前にサブスリーの方が実現しました。
あともうひとつ、４周を全て２１分ちょうどくらいで余裕を持って走るというのも目標にしていました。サブスリーを実現したちょうど一週間前にこの走りができたのを覚えています。
練習量は、毎日皇居１周、土日に４－６周くらいだったと思います。
[1888へのレス] Re: フル完走( サブスリー）講座２ 投稿者：まゆみ 投稿日：2005/11/16(Wed) 17:27:32
猫丸様、Ueno様、どもっ。m(_ _)m
私が初サブ3した2002年11月当時、5000mは19分22秒でした。それまで300km以下しか走ったことなかったのを、masumiさんの練習を拝見して「距離を増やさなきゃ！」と。また、走る歯医者さんのアドバイスで、4分半程度、最初は20kmから週1回ペース走を加えました。懐かしいぃ～。5000m19分22秒でも、練習次第！でサブ3可能です♪スタミナはつけられます！スピードがあれば鬼に金棒です！！だから、あなたも目指せサブ3♪♪♪
（今度はちょっと説得力あったかなぁ・・・？？）（＾＾）
[1888へのレス] Re: フル完走( サブスリー）講座２ 投稿者：くるくる 投稿日：2005/11/17(Thu) 20:22:43
皆さんのようなスピードも無く、まゆみさんのようなずば抜けたスタミナも無い私ですが、ギリギリでサブスリーを達成したことがあります(ベスト10km38分弱、ハーフ1時間25分弱です)。
普段のトレーニングは平均5分弱/kmのビルドアップ走で、スピード練習は昼休みの4km強(起伏あり)を4分/kmで走るくらいでした。
30km強を4分40秒/kmくらいで余裕を持って走ることができれば、サブスリーは狙えるのではないでしょうか。
(ただし、一人でイーブンペースを守って走る、という条件付き)
トレーニング内容も重要ですが、レースのペース配分も重要だと思います。
4分5～10秒/kmで25kmまで行き、そこから徐々にペースダウンして最後は4分30秒/km位でゴール、というペースでサブスリー達成できました。
もう少しスピードがあればもっと楽に達成できるんでしょうねぇ…
[1888へのレス] Re: フル完走( サブスリー）講座２ 投稿者：猫丸 投稿日：2005/11/26(Sat) 17:06:08
今日、１人で４０キロ走をしてみました。給水込みで３時間０２分１７秒でした。練習でこれぐらいで走れたらいいのかなあ？
皆さんは４０キロ走ってどのくらいのペースで走っています？？
[1888へのレス] Re: フル完走( サブスリー）講座２ 投稿者：とっきゅう 投稿日：2005/11/26(Sat) 18:29:23
今年はフルマラソンの予定ないので４０km走はしませんが、一人で走るときは一回だけですが、３時間１０分前後です。その他は３時間３０分以上かかります。
複数で走って調子良いときは(一回だけですが２時間５２分くらいです。）
[1888へのレス] Re: フル完走( サブスリー）講座２ 投稿者：とっきゅう 投稿日：2005/11/30(Wed) 21:08:40
やっぱり直前の２ヶ月前の走りこみ（ゆっくりでも）５００ｋｍ走れば、１万のベストが３８分台でもサブスリー可能だと思います。（知り合いの５０代の方の例）
[1888へのレス] Re: フル完走( サブスリー）講座２ 投稿者：猫丸 投稿日：2005/12/01(Thu) 15:04:53
後半ペースが落ちないスタミナのある方（年配の方や女性の方が多い）にお話を聞くと、走り込みの量が半端じゃないですね。
そんなにスピードはないのですが、３５キロあたりで悠々と抜いていきますね（笑）
[1888へのレス] Re: フル完走( サブスリー）講座２ 投稿者：とっきゅう 投稿日：2005/12/03(Sat) 20:19:48
逆に５０００ｍで１７分台の３０代の人は前半の貯金でぎりぎりサブスリーが多いです。やっぱりサブスリーはスピードより距離だと思います。
[1888へのレス] Re: フル完走( サブスリー）講座２ 投稿者：とっきゅう 投稿日：2005/12/09(Fri) 20:38:41
初サブスリー年齢をおしえてください。
[1888へのレス] Re: フル完走( サブスリー）講座２ 投稿者：あらぽん 投稿日：2005/12/09(Fri) 22:01:11
こんばんは！あらぽんと申します。１１月に登録したのですが日記の方は未だに白紙状態！（笑）
私は４８歳から走り始め２年目の５０歳でサブ３達成しました。
当時はといってもまだ１年半前ですが月間３００キロくらいでした。
練習は週１、２回平日に１０～１４キロのビルドアップ（㌔５分～㌔４分）、土日のどちらかに２０キロ以上のロング走（㌔４分３０秒～４０秒）をやってました。
３０キロ走は大会３週間前に１回やったきりでした。
現在５１歳ですが、当時より練習の質も量も増えてます。
１１日の青島太平洋で４回目のサブ３に挑戦してきます。
[1888へのレス] Re: フル完走( サブスリー）講座２ 投稿者：猫丸 投稿日：2005/12/09(Fri) 22:18:23
初サブスリーは２５歳の時、２０年ほど前・・・あの頃は５０００も１７分そこそこで走ってたから、若さと勢いで前半から飛ばしていきました。３０キロも２時間をちょっと切るあたりで、あとは粘ってという感じでした。
今はスピードが落ちてるから、あの頃のようには行かないなあ・・・まあ、４０代で２０代の頃の自分に挑戦というのも中々いいもんです・・・
[1888へのレス] Re: フル完走( サブスリー）講座２ 投稿者：とっきゅう 投稿日：2005/12/11(Sun) 12:26:04
あらぽんさん、青島の結果報告お願いします。
最年長のサブスリーの年齢をおしえてください。（いつまで、できるか。）
ちなみに私は、今年の２月４３歳でした。４４歳になってからはまだ、挑戦していません。少なくとも、あと１０年は、維持したいと思います。
[1888へのレス] Re: フル完走( サブスリー）講座２ 投稿者：あらぽん 投稿日：2005/12/14(Wed) 22:11:36
あ、あらぽんです。
先日の青太で４度目のサブ３達成しました。
一応自己ベスト１分半更新し、タイムは２時間５５分１４秒（ネット２時間５５分０８秒）でした。
今回は大会前のハーフでも自己新出てたのでなんとなく予感はしてたのですが。。。でもうれしぴー。
[1888へのレス] Re: フル完走( サブスリー）講座２ 投稿者：とっきゅう 投稿日：2005/12/14(Wed) 22:20:11
あらぽんさん、サブスリーどころか、自己ベストですか。
おめでとうございます。次は防府（または延岡、愛媛など）で、自己ベストをさらに更新されてはいかがですか。
[1888へのレス] Re: フル完走( サブスリー）講座２ 投稿者：あらぽん 投稿日：2005/12/15(Thu) 21:51:53
あ、あらぽんです。
本来は今年防府考えたんですが、２５キロ関門が１時間４３分なのでちょい自信がなく回避したんですが、今回の青太で結果的に２５キロ１時間４０分で走れたので、来年は挑戦してみようかな？
西日本は今年の２月走りタイムは２時間５９分４２秒でした。(苦笑）
[1888へのレス] Re: フル完走( サブスリー）講座２ 投稿者：とっきゅう 投稿日：2005/12/15(Thu) 22:51:29
あらぽんさん、いままで、九州の方だと思って話していましたが、関東の方ですね。西日本は毎年８０％の確率で強風です。
私がフルで唯一途中で止めたのが延岡です。
お勧めはやはり防府です。
[1888へのレス] Re: フル完走( サブスリー）講座２ 投稿者：あらぽん 投稿日：2005/12/16(Fri) 11:56:55
横浜在住・在勤です。
でも高校までは山口県下関市でした。ということで来年は五体満足であれば（笑）出身県の防府マラソン走りましょうかね。
そう、今年の延岡も復路は強風に泣かされました。後半ヘロヘロ。。。
[1888へのレス] Re: フル完走( サブスリー）講座２ 投稿者：猫丸 投稿日：2005/12/16(Fri) 12:47:27
あらぽんさん、愛媛で一緒に走りませんか？申し込みは１２月２７日までですので、まだ間に合いますよ！
[1888へのレス] Re: フル完走( サブスリー）講座２ 投稿者：とっきゅう 投稿日：2005/12/21(Wed) 20:58:41
今月サブスリー達成した人たちの書き込みお願いします。
[1888へのレス] Re: フル完走( サブスリー）講座２ 投稿者：猫丸 投稿日：2006/01/20(Fri) 11:35:38
上げときます・・・
先週練習で４０キロ走をして、今シーズン初めて３時間切れました。
フルは１ヵ月後になります。何とかなりそうかなあ？
[1888へのレス] Re: フル完走( サブスリー）講座２ 投稿者：とっきゅう 投稿日：2006/01/21(Sat) 16:45:49
４０km走で３時間切は、サブスリーできますよ。
[1888へのレス] Re: フル完走( サブスリー）講座２ 投稿者：masa 投稿日：2006/01/21(Sat) 22:54:48
５ｋｍベスト１６分台でもサブスリーできません。
[1888へのレス] Re: フル完走( サブスリー）講座２ 投稿者：猫丸 投稿日：2006/01/23(Mon) 08:54:48
masaさん、はじめまして。５キロ１６分台でサブスリーできないのは、明らかにスタミナ不足と思われます。
キロ４分３０秒程度の３０キロペース走を数回やれば必ず１００％サブスリーできます。その走力なら、多分余裕で走れるはずです。
[1888へのレス] Re: フル完走( サブスリー）講座２ 投稿者：猫丸 投稿日：2006/02/10(Fri) 13:56:31
またまた上げときます！
皆さん、カーボローディングは実施されていますか？
私は､週の前半ご飯少なめ、後半ドカ食いみたいな感じです。オールアウト走も実施していません。
まあ、ゆるやかなカーボローディングですね。古典的なカーボローディングは腹が減るし疲れるので・・・
[1888へのレス] Re: フル完走( サブスリー）講座２ 投稿者：とっきゅう 投稿日：2006/02/10(Fri) 23:00:22
してません。５年前まではしてました。２年前までは当日の食事を無理していっぱい食べてました。
師匠のアドバイスで１年前から、当日の朝も無理して食べないことにしました。
[1888へのレス] Re: フル完走( サブスリー）講座２ 投稿者：Ｒ２５９ 投稿日：2006/02/11(Sat) 12:34:17
２年ぶりのサブスリーが今回の別大だったという嬉し恥ずかしのＲ２５９です。
私の場合、胃腸が丈夫ではないので、基本的に普段通りの食事で通し、木～土のみ朝食･昼食にエネルギーゼリーを加える程度にしています。
[1888へのレス] Re: フル完走( サブスリー）講座２ 投稿者：猫丸 投稿日：2006/02/19(Sun) 18:57:28
愛媛マラソンで一応サブスリーできました。
２時間５７分５７秒で自己ベストを２５秒だけ更新できました。何と１９年ぶりの自己ベストでした。あはは・・・
[1888へのレス] Re: フル完走( サブスリー）講座２ 投稿者：あおちゃん 投稿日：2006/02/19(Sun) 23:02:32
たいへん申し上げにくいのですが、スレッドを絞って変えて頂くことはできないのでしょうか？
去年の10月26日から始まったこのスレッドも、話が広がり過ぎているようですので、「サブスリー：カーボローディング」とか・・それぞれポイントを絞って議論されたほうがよいと思うのは私だけではないのではないでしょうか？
1週間2週間でツリーが40以上というのなら、盛り上がっているなと感じますが、4ヶ月も経過してツリー40以上というのは、・・・いかがなものかと。
まぁ、サブスリーを目指しているランナーは私を含めてここには、多くの方がいるので、ネタとしては悪くはないのですが、ツリーが長すぎるのが気になります。
ではでは。
[2066] 仙台国際ハーフマラソン 投稿者：zephiyama 投稿日：2006/02/18(Sat) 19:37:19
去年は7月の開催だったのですが、今年は5月14日の開催です。締め切りは3月１０日ですので参加される予定の方は気をつけて下さい！この大会はしょっちゅう開催日が変わるので注意が必要です。
[2064] 掲示板荒らし対策！ 投稿者：イッキ 投稿日：2006/02/16(Thu) 02:14:05
最近、英語の、訳のわからん書き込みがよくあります。
排除する方法を考えておりました。
これらは、題名の入力がありませんので、これをキーにできます。
題名のない書き込みは受付ないようにしました！！！
通常の書き込みの歳は、必ず題名を入力して下さい。
以前もおかしな書き込みが多発して、本文内へのURL記載を受け付けないように改修しました。今度もまたこのような対策を施すしかありませんでした。皆様にご不自由をおかけしますが、ご了承くださいませ。
[2064へのレス] Re: 掲示板荒らし対策！ 投稿者：よっしー 投稿日：2006/02/16(Thu) 12:14:06
イッキ師匠。夜遅くまで対策ご苦労様です。
私も気にはなっていましたが・・・。
グッドアイデアです。
不自由なんて無いと思いますよ。
ね、皆さん。
みんなが心地よく使えるサイトにする為であれば問題なしです。
色々ご苦労お掛けしますが、今後とも宜しく！！
[2016] 東京国際に出場される方！ 投稿者：きょういち 投稿日：2006/02/02(Thu) 20:32:01
いよいよですね。僕は今２７歳で神戸の人間だけど、高校生の時から憧れてた大会で、国際マラソンも初めてなんでかなり意気盛んです。当日１２日の前日の昼頃に国立競技場に到着予定です。すぐ近くのホテルに泊まります。ここで日記書かれてる方と会えれば頼もしいかぎりです。東京での目標は良くて２時間２０分切りと実業団の選手に一人でも勝つこと！で最低でも関門に引っかからずに完走することです。東京の坂はどうなのだろう？入りの５キロを１６分前半でいく集団はあるのか？今から東京で走っていること考えるとワクワクしてきます。
[2016へのレス] Re: 東京国際に出場される方！ 投稿者：あおちゃん 投稿日：2006/02/02(Thu) 21:25:41
きょういちさん、はじめまして。
あおちゃん＠ブルギル応援隊長です。
多くの市民ランナーにとって、夢のまた夢の世界に出られるのですね。20分切りですか、住む世界が違う・・・きょういちさんの応援もしましょう！
私は、東京在住の38歳ですが、参加資格まで20分以上も差があり、一度も出場する機会もないまま、今年でこの大会も終わってしまいます。
で、この日は、Web日記ののぼりを立てて応援したいです。
・のぼりをお持ちで、当日、応援に参加できる方は、いらっしゃいませんか？表明お待ちしています。
・他に出場する方は？
そろそろ具体的な応援作戦を練ろうと思っています。
関係者（？）の皆様、12日（日）は明けておいて下さい！
[2016へのレス] Re: 東京国際に出場される方！ 投稿者：あおちゃん 投稿日：2006/02/04(Sat) 08:10:25
東京国際の応援にのぼりが必要です。
東京近県で、のぼりをお持ちの方、ご協力願います。
当日の応援参加が無理であれば、私のほうで、事前に受け取りに伺います。できれば、都内に在住・在勤の方、いや神奈川・千葉・埼玉あたりであれば伺いますので、お持ちの方、是非、よろしくお願いします。
今、どなたがノボリをお持ちなんでしょう？
東京国際、来週なんですよね。ノボリがないとちょっと・・・なので、本当によろしくお願いします。
[2016へのレス] Re: 東京国際に出場される方！ 投稿者：けん 投稿日：2006/02/04(Sat) 18:34:40
当日の応援は現時点でわかりませんが、幟を預かっていますので、行かない場合にはあおちゃんにお渡しできますよ。
ただ、水戸に置いてきてしまったので、持って帰るのは来週の土曜日になります。それでよろしければ。
[2016へのレス] Re: 東京国際に出場される方！ 投稿者：真っ青 投稿日：2006/02/04(Sat) 19:34:32
横浜の真っ青です｡
横浜のピロシキさんも出走します｡
横浜応援サポート隊も当日コース各所に配置されます｡
我が後輩のブルギルクンときょういちさんも大きな声援おくりますよ!!
ゼッケン番号をお願いします｡
ピロシキさんは､No140です｡
[2016へのレス] Re: 東京国際に出場される方！ 投稿者：あおちゃん 投稿日：2006/02/04(Sat) 19:48:43
けんさん、真っ青さん、ありがとうございます。
もちろん、ピロシキさんへの大声援おくりますよ！！
ピロシキさんにはお会いしたことがないのですが、去年ラ○ナーズ誌のマイトレーニングに出ていらっしゃいましたよね。
で、真っ青さんにノボリを当日お持ちいただけると嬉しいです。国立競技場での集合の目印にあれば、いいかなぁって思っています。
真っ青さんがＮＧなら、けんさんに土曜日お願いしますが、他にもいらっしゃるかな？
[2016へのレス] Re: 東京国際に出場される方！ 投稿者：真っ青 投稿日：2006/02/05(Sun) 06:18:39
横浜の真っ青です｡
Web幟旗持参しますが､応援ポイントは未定です｡
新八つ山橋付近又は平和島折り返し付近のどちらかかなぁ!?
横浜応援サポート隊の人員･配置によって変更の可能性もあり､確定しましたら再度書き込みますね｡
[2016へのレス] Re: 東京国際に出場される方！ 投稿者：あおちゃん 投稿日：2006/02/07(Tue) 08:00:50
ついに、公式サイトに出場者リストが出ました。
[2016へのレス] Re: 東京国際に出場される方！ 投稿者：あおちゃん 投稿日：2006/02/07(Tue) 08:01:35
家マークをクリックすると大会ＨＰに飛びます。
[2016へのレス] Re: 東京国際に出場される方！ 投稿者：イッキ 投稿日：2006/02/07(Tue) 12:50:46
私も行けたら行こうかとも思っています。
ところで、のぼり、どなたがおもちでしょう？
[2016へのレス] Re: 東京国際に出場される方！ 投稿者：あおちゃん 投稿日：2006/02/07(Tue) 23:36:45
現況では、真っ青さんとユッカさんが沿道でノボリを立てる見込み。
スタート地点の国立競技場には、ノボリがない模様。
けんさんから土曜日に受け取るという案もありましたが、土曜日の当方の都合がつかなくなったため、ノボリ無しですが、11時頃に国立に行きます。
ヨーコさんと合流かな？
トレセンに荷物を預けて、走れる状態にします。
大江戸線、ＪＲを乗り継いで品川駅：新八津山橋に移動します。その後は、市ヶ谷駅：四ツ谷の坂でしょうか？
[2016へのレス] Re: 東京国際に出場される方！ 投稿者：ヨーコ 投稿日：2006/02/07(Tue) 23:49:24
東京国際ﾏﾗｿﾝの選手の皆様、沿道で応援いたします！
最後のこのロードを悔いなく走ってくださいね！
あおちゃん、私は11時に国立のトレセンに行きます。
走れるように着替えて、スタートを見てから往路の品川
移動できたら復路はもう少し先まで行き、復路を応援して
やっぱり四谷の坂で選手を迎えたいです！
この坂を頑張って登ってきてください！ねっ。
男子は速いので、かなり応援も大変ですが頑張るよ！
たくさんの応援を力にガンバレ！！
[2016へのレス] Re: 東京国際に出場される方！ 投稿者：ちょび丸 投稿日：2006/02/08(Wed) 00:10:14
ちょび丸も応援団に参加させてください!!
微力ながら、東京の空の下を風のように走り抜ける皆様にパワーを送り、
またパワーを頂きたいと思います。
[2016へのレス] Re: 東京国際に出場される方！ 投稿者：ぶるぎる 投稿日：2006/02/08(Wed) 02:05:45
きょういちさん初めまして！
うわさのブルギルです（笑）
僕も見慣れた東京国際のコースは選ばれた人しか走れない聖域みたいで憧れでした。
そしたらいきなり今年で終わりなんですよね。
だからギリギリで公認レースに申し込みをし（そんな訳で実は陸連登録は後からだったんです）、
3週間の準備でマラソンでは間に合わないからハーフで、奇跡的にギリギリで切符をゲットしたわけなんです。
こんなギリギリの自分はギリギリで東京の関門を突破し、完走することが目標です。欲言えば27'切り・・・できるかな？
2年前にウルトラマラソンを走ってますが、マラソンは初マラソン以来5年振りでド素人です。20'切りのきょういちさんには全く足元にも及びませんが、応援がスゴイだろうし、楽しんでいきましょう！！
応援団のみなさまへ
あおちゃん、けんさん、真っ青先輩、イッキさん、ヨーコさん、ちょび丸さん、ユッカさん、はじめ他応援してくれる皆様よろしくお願いしますっ！！パワーをください☆
webからは東京国際に5名程参加するようですね。
[2016へのレス] Re: 東京国際に出場される方！ 投稿者：スノトレ 投稿日：2006/02/08(Wed) 07:20:39
北の大地より、応援します＠スノトレ
いよいよですな～、東京国際。
一年に一回の大イベント、生で応援に行きたい所ですが、
生憎、金曜日、札幌に帰省してしまうので、
雪祭りの会場から、追い風を送りまっせー。
ブルコギ君、あ、違った、
ブルギル君、「志、あれば必ず夢叶う」です。
（確か有名な誰かの言葉？）
あくまで、今までの自分を信じ、ゴールに向かって、
突っ走れ！健闘を祈る！
きょういちさん、面識はないですが、
モチベーションが上がっている自分に酔って、
実業団の一人と言わず、ガンガン抜きまくって、
市民ランナーの意地を見せつけてやって下さい。
ゴールは、君を笑顔で待っているだろう。
good luck!
[2016へのレス] Re: 東京国際に出場される方！ 投稿者：真っ青 投稿日：2006/02/08(Wed) 07:41:02
横浜の真っ青です｡
栄光のGoal国立競技場にWeb幟旗がないのは寂しいですね｡
それではあおちゃん､東京コースの何処かで落ち合い横浜支部の幟旗を手渡しましょうか!?
Start時にも集合旗として必要でしたら､事前にどなたかにお渡し可能でしょうか!?
ヨーコさん､土曜日はお暇？？
横浜中央走友会の土曜練習会を根岸森林公園でam８時よりやってます｡ Web幟手渡ししますか？？
[2016へのレス] Re: 東京国際に出場される方！ 投稿者：志ん一 投稿日：2006/02/08(Wed) 20:50:40
東京国際に出場の皆様、私も応援に行きます。
当日、11時前に国立競技場に行く予定ですので、
そこで合流できればと思います。よろしくお願いします。
[2016へのレス] Re: 東京国際に出場される方！ 投稿者：レーザー・ユッカ 投稿日：2006/02/08(Wed) 21:20:20
幟を持って応援行きます。
せっかくの江戸なので皇居を走ってから、10ｋｍ地点の日比谷公園交差点付近でスタンバイします。きょういちさん、ブルギルちゃん、当日のウェアーとゼッケンが分かれば応援しやすいのですが。
分からなかったら、そちらから声をかけて下さいね。
10ｋｍ地点じゃー、一番元気な時かな？
絶対完走しろよー！フォー！！
[2016へのレス] Re: 東京国際に出場される方！ 投稿者：ぶるぎる 投稿日：2006/02/09(Thu) 00:44:30
＞スノトレさん
ありがたいお言葉ありがとうございます。
この教訓は人生のサブ2.5？(笑)
＞志ん一さん
よろしくお願いします。ガンバって酒の肴となるような走りをしますよー♪
＞レーザー・ユッカさん
国際大会ってユニフォームにも規定があるらしくって自分の公式ユニフォームじゃだめみたいなんです。何を着るかは検討中です。だからこちらから声をお掛けしますので目立つように全身黒のレイザーでお願いしますフォー！！
[2016へのレス] Re: 東京国際に出場される方！ 投稿者：asleep 投稿日：2006/02/09(Thu) 17:33:08
皆様とは別行動になりますが、自分も応援に行きます。
うまく声をかけられるといいなぁ。
出場される皆様、頑張ってください！
[2016へのレス] Re: 東京国際に出場される方！ 投稿者：あおちゃん 投稿日：2006/02/09(Thu) 22:24:35
＞ちょび様、志ん一師匠
当日は11時頃にホームストレッチ側（屋根のあるほう）のスタンドで合流しましょう。ノボリがないので、携帯で連絡を取り合いましょう。
志ん一師匠、携帯家に忘れてこないでね(笑）
ちょび様、電話番号間違えないでね（爆）
＞asleepさん
応援、頑張りましょう！
＞他にも、ここには書き込みしないけれど、応援に沿道に出る方はいっぱいいると思います。競技場、電車、沿道でお会いしたら、よろしくお願いします。
[2016へのレス] Re: 東京国際に出場される方！ 投稿者：フィールドラビット 投稿日：2006/02/10(Fri) 00:28:46
スノトレさんの反対方向に南下完了。
ブルちゃん 例のハチマキで楽しんできて下さい。
[2016へのレス] Re: 東京国際に出場される方！ 投稿者：レイチ 投稿日：2006/02/10(Fri) 00:58:59
まだちょっとどうなるかわかりませんが、応援にはいきます。
たぶん往路は地元で応援すると思います。その後はどこかで誰かとおちあえればと思ってます（アバウト過ぎ？）
ユッカさん、復路も日比谷で応援するの？
≪ブルギルくんへ≫
八ツ山橋のあたりから折り返し地点まではレイチの庭なので心して走ってね(^o^)丿
ガ・ン・バ・レ・フォー！
[2016へのレス] Re: 東京国際に出場される方！ 投稿者：真っ青 投稿日：2006/02/10(Fri) 08:02:13
横浜の真っ青です｡
スタート時点での国立Web幟たては残念ながら出来ませんでした｡ 申し訳ありません｡
横浜応援サポート隊は､下記のように配置展開します｡
=往路=
国立競技場スタート･日比谷13km地点･芝郵便局信号付近･中間点付近
=復路=
折り返し平和島付近･芝郵便局･日比谷30km地点･国立競技ゴール
会場やコース上でお会いしましたら声をかけてください｡
尚､最終国立ゴールは競技場に入る手前でWeb幟旗を立てて選手の皆さんを熱烈歓迎する予定です｡
最後の東京ロードを走る｢きょういちさん｣｢ブルギルさん｣｢ピロシキさん｣を始め出走される選手の皆さん!!
日ごろの練習の成果をいかんなく発揮し快走されることを祈念しております｡
[2016へのレス] Re: 東京国際に出場される方！ 投稿者：走歯 投稿日：2006/02/10(Fri) 16:00:14
きょういちさん、ブルギルさん
ナンバーだけでもカミングアウトされませんか？
例年、八つ山橋あたりに出没予定です。
[2016へのレス] Re: 東京国際に出場される方！ 投稿者：あおちゃん 投稿日：2006/02/11(Sat) 16:45:45
１５２ ２３０
[2016へのレス] Re: 東京国際に出場される方！ 投稿者：レーザー・ユッカ 投稿日：2006/02/11(Sat) 22:22:49
きょういちさん152、ブルギルさん230で良いの？
ヒロシキさんのナンバーが分かりません？
全身黒のレイザーで応援はできないけど、皆ガンバレヨー
！フォー！
[2016へのレス] Re: 東京国際に出場される方！ 投稿者：ぶるぎる 投稿日：2006/02/11(Sat) 23:45:20
ユッカさん、そですよ。
後ろの方で走ってますのですぐに分かると思いますよ。
ユニフォームは赤ランパンに上が白地に胸に赤ライン。文字は赤テープで隠されています。（登録団体じゃないといけないらしんで・・・口酸っぱく言われました）
アノはちまきはしっかりとユニフォームの下の腹に巻かせてもらいます。
明日は応援楽しみにしてます。
よろしくお願いしますっ！
他の参加者の皆様もよろしくお願いしまーす！
[2016へのレス] Re: 東京国際に出場される方！ 投稿者：あおちゃん 投稿日：2006/02/12(Sun) 07:00:07
ユッカさん、
皇居練習＆東京国際応援ガ・ン・バ・レ フォー！
真っ青さんが、以前に書いていますよー。
>ピロシキさんは､No140です｡
[2016へのレス] 東京国際 投稿者：みらくる 投稿日：2006/02/12(Sun) 09:30:32
選手のみなさん そしてココロ強い応援団のみなさま
今日はがんばりましょう。
わたしは水道橋→品川(往復)→四ツ谷三丁目
出没予定です。
おそろしいほどの応援魂でみらくる光線飛ばします。
ガ・ン・バ・レ・フォ－！
↑ 言ってみたかった(笑)。
ただし
男子は速いのでみんなのＨＮ呼べるか心配。
いま早口コトバ風にＨＮ朝練中です。
もちろん手元にみんなのＮＯ．控えたメモあり(気合ッ)。
[2016へのレス] Re: 東京国際に出場される方！ 投稿者：あおちゃん 投稿日：2006/02/12(Sun) 18:22:26
選手の皆さま、応援の皆さま、強風の中、本当にお疲れ様でした。
ベストを出せた選手、不本意に終わった選手、それぞれでしたが、がんばりましたね。
力をもらいました。
頑張っていきまっしょい！
[2016へのレス] Re: 東京国際に出場される方！ 投稿者：真っ青 投稿日：2006/02/12(Sun) 20:36:21
横浜の真っ青です｡
東京国際マラソンに出走された皆様､寒さ厳しく強い風の中で本当にご苦労様でした｡
中間地点折り返し過ぎにたてたWeb幟旗は持ち続けるのが辛いほどの強い風と厳しい寒さでした｡
きょういちさん･ピロシキさん･ブルギルくんと元気な顔と出会えてとても嬉しかったですよ｡
ブルギルくんは無念のＤＮＦ､次走に期待してますよ!!
きょういちさん･ピロシキさん､完走おめでとうございます｡
強い向かい風をものともせず良く国立競技場に帰ってきてくれました｡
競技場手前で待ち構えていたWeb幟旗を見たときはどうでしたか？
その他の出走された方を含めお疲れさまでした｡
今日はゆっくり休んでください｡
[2016へのレス] Re: 東京国際に出場される方！ 投稿者：ぶるぎる 投稿日：2006/02/13(Mon) 00:52:50
応援ありがとうございました。
残念ながら、29k付近で棄権でした。
今日はゆっくり入ったにもかかわらず、初めからリズムに乗れず、苦しいレースでした。そんな中折り返してからの風で止めを刺されました(>0<)
みなさんに書いてもらった熱いハチマキを腹に巻いてたから腹冷えは抑えられました。競技場まで運べなかったのがメチャクチャ悔しいです。
スタート地点でたっくん、水道橋駅でミラクルさん、10k付近でユッカさん＋旗、17&25k地点でレイチさん、折り返しのトコでたぶん真っ青先輩、藤澤走さん、そしてスタート、13k,24k?辺りと神出鬼没のあおちゃん＆ヨーコさん＆志ん一さん＆チョビ丸さんの応援が分かりました。ホントありがとうございました。もしこれ以外に応援してくれた方いたらすみません
＞完走された方おめでとうございます☆すごいです！
自分はまた短い距離から鍛え直してきます。高岡選手のように
[2016へのレス] 東京国際マラソン 関係者結果 投稿者：らし 投稿日：2006/02/13(Mon) 08:18:16
たぶんこんな感じだと思います。
見逃していたり、間違っていたりしたらすいません。
ピロシキ 2:28'44" (39)
きょういち 2:38'17" (107)
モロBear DNF(39.5km, 35km2:05'38")
らし DNF(35km, 35km2:08'05")
ぶるぎる DNF(29km, 25km1:29'32")
[2016へのレス] Re: 東京国際に出場される方！ 投稿者：ヨ-コ 投稿日：2006/02/13(Mon) 12:36:04
選手の皆様、お疲れ様でした！
らしさん、ブルギル君、DNFは残念でした。
ブルギル君、最後の東京ロードをそして、一流選手達と一緒にトラックを駆け抜けたことは、一生の思い出になりますよ！次の目標に向かって頑張ってください！
きょういちさん、ピロシキさん
スタートで確認できて良かったです。
男子は早いので、声が届いたか？（笑）
十分休養を取ってくださいね！
[2016へのレス] Re: 東京国際に出場される方！ 投稿者：きょういち 投稿日：2006/02/13(Mon) 22:11:23
本当に応援ありがとうございました！一人ではじめて神戸から東京に来た田舎者にどれだけ励みになったことか。ここでのピロシキさん、ベスト更新おめでとうがざいます。顔を拝見したかったです。それが心残りです。またWeb日記の方できょういちさんとあちこちで声かけていただき、とてもうれしかったです。本当は必ず自己ベストは更新して報告したかったですが１９日の泉州国際にそれは置いといてまたいいレースができるように頑張ります。今回は完全に失敗レースでした。前半で欲張りすぎました。性格出ました。ハーフ１時間９分台は実力からして無茶でした。・・・ここでのﾄｯﾌﾟランナーになれるように、恥ずかしくないレースをし安定したランナーになれるように努力・節制に努めたいですね＾＾やっぱり高岡選手らを間近で見て得るものがありました。でわ＾－＾
[2016へのレス] Re: 東京国際に出場される方！ 投稿者：asleep 投稿日：2006/02/16(Thu) 06:13:08
遅ればせながら選手の皆様、応援の皆様、お疲れ様でした。
大手町で応援しておりましたが、ほとんど声をかけられずに
終わってしまいました。すいません。
来週の青梅でまた応援頑張ります。
＞あおちゃんさん
応援お疲れ様でした。
次は青梅で頑張ります！
[2045] 『第二十二回ラン川柳･句会』 投稿者：真っ青 投稿日：2006/02/13(Mon) 06:01:38
『 結果知り 胸なでおろす 仲間達 』
最終最後の東京国際マラソンにチームメイトのピロシキさんやその他のWebメンバーが出走するのでコース(折り返しと国立ゴール手前)での応援に行ってきました｡
コースの各ポイントに配置展開した応援サポート隊は20名｡
ポイントを通過する度､携帯に熱いMailが飛び込んできます｡
きっと高岡選手の次くらいの沿道からの大声援と背中押し｡
そのエールに見事応えてくれました｡
ピロシキさん､自己ベストでの完走おめでとう!!
控えめなピロシキさんがゴール後に見せたガッツポーズ!!
感動をありがとう!!
[2045へのレス] Re: 『第二十二回ラン川柳･句会』 投稿者：若旦那 投稿日：2006/02/14(Tue) 18:30:34
『 チョコチョコと 期待を抱き 帰る道 』
週末は、世間の風習に従い、本命・ギリ・トモと我が家の娘たちも
胸をときめかせ、チョコ作りに勤しんでいたらしい。
昔は、家に帰るまでドキドキしたもんだったよなー。
ギリの習慣が無い会社、寂しく帰る家路。
「あなた、一個ももらえなかったの？」と哀れまれ、
「余計なお世話だ、モテる旦那は心配だろう」と思いつつ、
さぁ団体戦、早く走りに行こう家を出る。
しかし、故障中でもっぱらＬＳＤ、ちょこちょこ走りながら、
次のレースまでに治して自己ベストを出したいなどといろいろ考え、
再び家路につく2月14日の夜。
本日デートも無く、たくさん走った皆さんはお仲間かな？
[2045へのレス] Re: 『第二十二回ラン川柳･句会』 投稿者：まゆみ 投稿日：2006/02/15(Wed) 12:15:28
『はいア～ン（＾Ｏ＾）～■ 信濃路からの チョコ便り』
↑若旦那様に捧げる句
チョコを差し出したのは、若女将様？末娘のおじょうちゃま？？（*^^*)
『最大の 義理チョコ渡し 17年(^^;)』←我が家編
（注：チョコが大きいのではなく、「義理」が大きい）
[2045へのレス] Re: 『第二十二回ラン川柳･句会』 投稿者：真っ青 投稿日：2006/02/15(Wed) 15:31:40
『義理チョコよ 顔で笑って 胸で泣く』
バレンタインの昨日、アチコチで見かける風景のひとつ
『チョ～高級 貰ったチョコは 娘らが食べ』
ナンダヨッ～ 自分達が食べたいから買ったのか～よ
[2045へのレス] Re: 『第二十二回ラン川柳･句会』 投稿者：若旦那 投稿日：2006/02/16(Thu) 00:20:03
まゆみさんからチョコ ア～ン（＾Ｏ＾）～■かと思って喜んでいましたら、勘違いでした。
もちろん、皆さまのお宅と同じく若女将は義理、しかし末娘とは純愛ですから（笑）
ラン川柳に戻さなくては行けませんね。
『 ライバルの 結果気になり Ｗｅｂ見る 』
大会結果や団体戦の距離が気になり、ライバル？の日記やＷｅｂをチェック。負けられじとまた走る。
ところで、スノトレ兄＆エロ兄の日記もチェック、チョコもらった形跡なし（もっともヤバイことを書くわけないか）
抜け駆けダメですよー（笑）
あっ話が戻ってしまった・・・
[2032] スペシャルドリンクについて 投稿者：ぶるぎる 投稿日：2006/02/09(Thu) 00:55:42
スペシャルドリンクの中身ってどんなものを入れていますか？
それと1本に入れる量とか、距離に対する濃さとか。
どんなことでもいいので経験者のみなさまアドバイスください！！
負けられない戦いが東京にあるもんで
[2032へのレス] Re: スペシャルドリンクについて 投稿者：まゆみ 投稿日：2006/02/09(Thu) 11:34:04
噂のブルギル様、東京デビューおめでとうございます☆初めまして、まゆみと申します。m(_ _)mスペシャルドリンクに関してちょうど、myHP『秘密のDIARY』に書きましたので読んで頂けると嬉しいな♪尚、個人差があると思うので、あくまで参考までに。1本に入れる量は250ml以上入っていれば十分と思います。スノトレ様のアルコール補給時のように最後の一滴まで飲み干す訳ではないので（スノトレ様、失礼。連続自己ベストおめでとうございます）、飲む量＋α必要ですが。中味は普段、飲みなれた物が良いですよ。私の場合は、最後でも2倍に薄めますが、後半のエネルギー切れに不安があったり、甘党？の場合は1.5倍でもok!ではないでしょうか？それと、男子の場合はスペシャルが見つからないアクシデントはあまりないと思うのですが、ブルギル様のスピードで駆け抜けて行くと、取り易いかどうかのほうが重要かもしれませんね。TVでは良く取っ手を輪にしているのを見かけますが、輪だと可動性なので、プラスチック棒に飾りをつけたものの方が、しっかり握れます。（ちょっと文章ではわかりにくいですけど）それと、ピックアップミスをしてもすぐにゼネラルテーブルに水とスポーツドリンクが置かれているので、普通の大会のつもりで慌てずに！
「負けられない戦い」（←かっちょイイ～）での勝利を祈ります☆
[2032へのレス] Re: スペシャルドリンクについて 投稿者：猫丸 投稿日：2006/02/09(Thu) 11:47:22
こんにちは。
俊足ランナーのぶるぎるさんにアドバイスなんて恐れ多いのですが、私の経験を書きます。
昔は、雪印のゲータレード２８０というのを使ってました。効果絶大！でしたが、どうも発売中止になったみたいです（ＴＴ）
現在は、ヴァームとスポーツドリンクとリポビタンＤを混ぜて薄めたものを使っています。（めちゃくちゃ変な味です（爆））
カーボショッツか蜂蜜を混ぜてみてもいいんじゃないかと思います。私は、最近ではカーボショッツを隠し持って走っています。
薄さは、前半は薄く後半はだんだん濃くが基本で良いと思います。（最初の方は半分ぐらいの濃度でいいと思います）
１本の量は２００～３００mlぐらいですが、半分ぐらい飲んであとは捨てています。全部飲んでたらお腹がタポタポになるみたいで・・・
それでは健闘をお祈りいたします！
[2032へのレス] Re: スペシャルドリンクについて 投稿者：イッキ 投稿日：2006/02/09(Thu) 12:52:21
自分のＨＰに、自分の記録を載せておりました(^^)
2002年の東京の際のお品書きは以下の通り。
5km：エネルゲン150cc＋水100cc
10,15,20km：エネルゲン100cc＋水100cc
25,30km：アミノバイタルウォーター100cc＋水100cc
35,40km：アミノバイタルウォーター100cc＋水150cc
前半は濃い目。後半は薄目。長い道のりを考えて、前半にエネルギーを多くし、最後は糖分いらんという考えでしょう。でも甘党なので、結構最後の方まで甘めかもしれません。で、甘党なので、スノトレさんのようにスペシャルにアルコールを入れるということもありません。（スノトレ様、しつれい ^o^;）
量は、200ccもあれば十分。横を走っている人にふるまったこともあります。
40km地点にはいらんでしょう。東京の場合、医療用にも使われている、ほれ、あの、あれ、おそらくビニール製の容器を８本配られます。１本くらい記念に持ち帰ったら？ せこ(^^)v
男子の東京国際で、しかも我々のクラス（どんじり）になるとひとつのテーブルにボトルが２，３本しかないので、見つけられずに取りこぼすということはないかと思います。ただし、レース前半は他人のボトルを取り違えたり倒していく輩もいる鴨。でもそこはめげず、まゆみさんのアドバイス通り、ジェネラルを取りましょう。
くれぐれも前半抑えて！
ビッグレースで、観客からの声援も多いことから気持ちが高揚してます。それに紛れて調子よく行っているつもりでも、やはり相当なスピードで走っていることには変わりないので、抑えて抑えて。
[2032へのレス] Re: スペシャルドリンクについて 投稿者：スノトレ 投稿日：2006/02/10(Fri) 03:10:54
こんな無縁の話題に、自分が２回も登場するとは？？
セイ！セイ！セイ！
まゆみさん、イッキさん、有難う御座います。
とにかく、ブルギル君、ケッパレ！
[2032へのレス] Re: スペシャルドリンクについて 投稿者：らし 投稿日：2006/02/10(Fri) 13:25:57
役に立たないコメントですが…
今回はア○エ○ア○を作っている某飲料商社が協賛なので、
ゼネラルでもそれが飲めるものと期待しています。
特にこだわりがないようであれば、
「そもそも置かない！」
という作戦もありかもしれません。
# 自分はそうするつもり
濃度に関しては、
後半に濃いものを飲むとリバウンド効果抜群ですので注意。
[2032へのレス] Re: スペシャルドリンクについて 投稿者：まゆみ 投稿日：2006/02/11(Sat) 12:25:10
ランナーズ2005年10月号別冊付録①『水の話』に水分摂取に関して詳しく記載されてますので、皆様ご参考まで・・・
[2032へのレス] Re: スペシャルドリンクについて 投稿者：ぶるぎる 投稿日：2006/02/11(Sat) 23:33:24
みなさんありがとうございました。
今スペシャルドリンクの準備等終わったとこです。
ランナーズ2005年10月号別冊付録①『水の話』知りたいっ！！
でもランナーズ立ち読みだから分からないです＞＜
[2029] 団体戦 投稿者：ぶるぎる 投稿日：2006/02/08(Wed) 01:34:11
獅子座のブルギルです。
イッキさんへ
うちのチームはmacarpさんと隠れキャラは？？
Javelinさん？（ゲっお二人ともローマ字入力だ。間違ってたらゴメンさない！！）
忙しい中、申し訳ありませんがご確認よろしくお願いしまーす！
[2022] 『第二十一回ラン川柳･句会』 投稿者：真っ青 投稿日：2006/02/05(Sun) 20:17:22
『 走りきり 心が晴れて 饒舌に 』
一ヶ月以上続いた左足股関節外側の痺れについて診断が下りました｡
やっぱり思っていた通りの｢坐骨神経痛｣
チームメイトの看護士さんからの言い渡しです｡
でも､今日のハーフマラソンを走りきることが出来て嬉しくなり
身近にいる仲間に代わる代わるレース模様を話してしまいました｡
今の所は走りには悪さしないようですので一安心｡
[2022へのレス] Re: 『第二十一回ラン川柳･句会』 投稿者：Tricky 投稿日：2006/02/05(Sun) 23:20:59
「ザコッツー 足を縦断 また腰に」
同じくザコッツーの疑い濃厚のTrickyです。
腰から脹脛まで違和感が出て、その後また腰に戻る感じです。ただ、私も何とかレース走りきれて今のところそのうれしさでなんともないのは不思議。
真っ青さん、お互い油断せずにアフターケアしましょう。
(神奈川のスタート地点で、チラッとお見かけしましたよ。）
[2022へのレス] Re: 『第二十一回ラン川柳･句会』 投稿者：キッド 投稿日：2006/02/06(Mon) 19:33:29
真っ青師匠、Trickyさん、
無理をしないで下さいね。『THE骨』神経痛の原因を治したほうが良いみたいですよー。
僕も『THE 骨』痛かった...もう、走るの止めようと思いました。今はお陰様で回復に向かっています。
『00110 42.195 9179840 5 1000 4』
（別大路 悔いなく走れ 行け戦士）
『病み上がり 上げるつもりが 息上がり』
久々に走りましたが、いやーキツイ。スピード出ないしー。
[2022へのレス] Re: 『第二十一回ラン川柳･句会』 投稿者：志ん一 投稿日：2006/02/06(Mon) 22:00:02
『頑張って頑張り抜いて一人前』
真っ青様、今回もお世話になりました。
神奈川マラソンを走って、通常の頑張りでは
だめだと言う事を知りました。
今後ともよろしくお願いします。
[2022へのレス] Re: 『第二十一回ラン川柳･句会』 投稿者：はにわ 投稿日：2006/02/07(Tue) 08:13:53
「新雪に 前人未踏の コースどり」
北陸地方はまた大雪になりました。
朝一番に新雪の上を走るのは気持ちがいいですよ。
でもそこでコケたらお笑いですけど・・・（笑）
私も実際何度かコケました！
雪も楽しいですが、暖かい春も待ち遠しいです。
ついでにもう一句！
「この雪も 溶けて流れりゃ ただの水」
[2007] 遅ればせながら・・・ 投稿者：走るPostman 投稿日：2006/01/28(Sat) 21:51:45
車の街豊田市在住の走るPostmanです。
名前のとおり、職業は郵便局勤務。最近の悩みは仕事が忙しくてなかなか練習時間が取れないことです。これからよろしくお願いします。
[2007へのレス] Re: 遅ればせながら・・・ 投稿者：しん１００６ 投稿日：2006/01/28(Sat) 22:43:15
住まいは長久手ですが、実家は豊田です。
速くないので（笑）、コツコツ系のレースに出ています。
秋の「６時間チャレンジ」なんかに出ております。
楽しく頑張っていきましょうね～
[2007へのレス] Re: 遅ればせながら・・・ 投稿者：走るPostman 投稿日：2006/01/30(Mon) 22:22:28
はーい、無理をしないでぼちぼちと頑張りましゅ。
[2007へのレス] Re: 遅ればせながら・・・ 投稿者：はまのすけ 投稿日：2006/02/06(Mon) 23:20:38
横からすみません。初めまして、はまのすけです！
実家は横浜ですが、昨年２月より転勤で岡崎市在住です！
昨年は豊田市を中心に営業して回っていましたので、だいたいの地理は分かりますよ(笑)
今年は西尾市、蒲郡市中心に回っています！
先週は自分も三好町駅伝走りましたよ！
日記読ませていただきましたが、２区走られたんですね！
実は自分も２区走りましたよ！！！！！
アップダウンはきつかったですが、天気も良く、非常に楽しい１日を過ごせました(^o^)/
来週は蒲郡・三河湾健康マラソンに参加します！
仕事大変かも知れませんが、頑張って走っていきましょうね☆
[2025] はじめまして～♪ 投稿者：☆チエコ 投稿日：2006/02/06(Mon) 13:22:22
はじめまて、本日から練習日記に参加させていただいてます、☆チエコです。走暦5ヶ月のビギナーズラックですが、よろしくお願いします。当面の目標はハーフの2時間切りを目指して、日夜ダイエットとトレーニング鍛錬中でーす。ブログのほうも公開中ですのでよかったら遊びに来てね
[2025へのレス] Re: はじめまして～♪ 投稿者：猫丸 投稿日：2006/02/06(Mon) 14:25:40
あっ、チエコさんだ！
こちらでも登録したんですね。
もうちょっと早かったら団体戦に参加できたのに、ちょっと残念！
こちらでもよろしくです！
[2025へのレス] Re: はじめまして～♪ 投稿者：☆チエコ 投稿日：2006/02/06(Mon) 19:07:20
あっ猫丸師匠～～♪ここやったんですか？誰か1人くらい知ってる人おるんかなーと思ってはいたけど笑。トレイルランの情報を収集してたら、しらぬまにここにたどりついてました こちらでもよろしくでーす。ってか団体戦はわたしには無理っすぅ笑。