朝・倉    2011/12/13 22:10

ヤバそうな痛みがあるんだったら休んだ方がいいからね。



今無理に頑張って後遺症を残すか、我慢して休んで最小限の体力低下にとどめるか。


頑張りどころを間違えると俺みたいに劣化するよ。笑

マンタ    2011/10/12 23:39

OK.
ざっくりと朝練は効率がいいというわかってもらえたかな．
それを頭にぶちこんで頑張ろう．

水野    2011/10/12 22:53

久しぶりですが、ウルトラ先輩から課題が出ていたので、朝練の効果について書きたいと思います。





朝練はまず早朝に走るために、体が重く10キロくらい走った後と同じような状況下でトレーニングができるそうです。



まあ朝起きてすぐに走ったことがある人は当然感じたことのある感覚だと思いますが・・・



あと、低血糖状態なので脂肪を燃焼しやすいという話もあるそうです。





また、朝起きる時間帯というのは特に誰かに邪魔される時間帯でもないので、予定が立てやすく、生活習慣が身につくというのもメリットの一つだと思います。


そして、一区切りの練習よりも明らかに距離が踏めるということもあると思います。




最後の二つに関しては少し自身の考えも混ざっていますが、実際にはこんなところではないでしょうか？





ちなみに朝練で集団で走るのには、一人でやるよりもある程度束縛力があるので、朝一人でできない場合はこちらの方がよいとも調べたところによると書いてありました。




最後は少し余計な話になりましたが、ウルトラ先輩からの課題は以上にしたいと思います。



間違いとか、ここはおかしいとかあったらできる限り訂正しようと思うので教えてほしいです。

いたりー    2011/08/04 00:25

火曜は午後5時までだから気つけた方がいいよ。笑
昔俺も同じことやっちまったよー

くうた    2011/08/02 00:52

大丈夫じゃありません。ただいま下降線を辿っております。


……まあ試験が終われば自動的に戻ると思うよ。
単位落とさなかったらね。

水野    2011/07/29 01:25

あと六キロちょいでフルマラソンじゃん(笑)


でも、まあただ走ってるだけじゃなくて、自分なりの理論があるだけでもいいと思うよ＾＾



確かに今は基礎をつくって、怪我しないように練習していくことが大事なんだろね

宗田諭    2011/07/28 13:07

俺のあほたれＬＬＳＤかｗ

まぁ楽しく練習できたからよしです理念があるからねｗｗｗ

まぁお互いこの夏乗り越えるために今基礎をしかーり作りましょう!！

あとけがにはほんと気を付けてケアしましょう。
自分にも言い聞かせてます。

水野    2011/07/21 01:07

コメ返

まあ夜ってのは休みのためにあるようなもんだしね



あと、やっぱ走ると体が起きるから眠くなくなってしまうってこともよくないことかもしれないしね〜〜

体は疲れてるのに眠れないみたいな感じになるし・・・


あと勉強はいまいち休養にならんわ(笑)

授業寝るんなら別だけど(笑)

朝・倉    2011/07/21 00:04

夜練すすめたけど、あまりやらない方がいいかもね。


やっぱ、朝練→ご飯→休養(勉強)→夕練→ご飯→休養


このサイクルが基本なのかな。




練習で強くなるんじゃなくて、休養の間に強くなるものらしいからね。

水野    2011/07/16 00:15

コメ返


痛みなくなったし、たぶん治ったｂ



鉄棒って最高なんだ

おれ超苦手なんだけど(笑)



懸垂は昔は二、三回できたけど（できたっていうのかな・・）今はできんね（汗）