いたりー    2012/12/17 23:41

リー研おっつー♪

いたりー    2012/11/25 23:36

試走、T.T.、ポイント練お疲れさま。

今回も各種寸評書いてくれてグッジョブ！
だから早々に次のグレードにいけるように書いておきます。

Webサイトの最新トピックがあるよね。
せっかく寸評欄に追加したんだからそこでアピールしよう。
まだ”次期”幹部だから答え込みで書きます。

最新トピックを設けたのはなぜか？
答えは更新されているかどうかすぐわかるから。
当たり前だよね。
開設者の作成した理由としては、例えばこの落書き。
みんな色々書いてくれて価値あるよね。
でも、毎回毎回全員分をボチホチ、クリックして確認するのは
大変だよね。でも、作ったり書いた人が更新したよ！
ってPRしてくれればわかりやすいよね。
さすがに一人ひとりが更新した度に最新トピックが更新されると
更新のインフレが起こるから、いいかなって思うけど、
せっかくくうたが貴重な時間を割いて作ったんだからPRしよ。

ってのが答え。他にも同じようなことがこれからたくさん
あると思う。自分らが新たに取り組みを始めようとしたときは
意図・目的を明確にしてどういう結果・効果が出るか
考えてからやると思う。考えないのは論外。
でも、今まで積み上げたこと、他の人が考えたこと、
どうしてこうしたんだろうって考える癖をこれから付けよう。

これから一年、しっかり積めば人間的にも競技者的にも
もっと頭が、あっ、違う。
人として輝けるようになるよ。
ファイト。

P.S.責めた訳じゃないからへこむなよ。
これから直そうって話だから。
いや、へこみたかったら好きにすればいいけど。笑

マサヤ    2012/11/13 23:09

僕のためを思って急いでくれたんですよね！
案内、すごく助かりました！！ありがとうございました。

くうた    2012/06/02 00:05

一度書いたやつが途中から消えたのでもう一度

全日予選までのメニュー

5/31(木)朝：30分ジョグ
　　　　午後：400×12(74〜76){間200(52〜56)}
6/1(金)朝：off
　　　 午後：60分ジョグ
6/2(土)午前：陸上教室
　　　 午後：60分ジョグ
6/3(日)午前：選考10000Bup(3分40-3分30-free)(6-2-2)
　　　 午後：off
6/4(月)：off
6/5(火)朝：30分ジョグ
　　　 午後：大平台ジョグ
6/6(水)朝：30分ジョグ
　　　 午後：6000P走(キロ4)
6/7(木)朝：30分ジョグ
　　　 午後：4000P走×3(1：3分40,2：3分50,3：3分30)(間10分）
6/8(金)朝：off
　　　 午後：60分ジョグ
6/9(土)朝：陸上教室
　　　 午後：60分ジョグ
6/10(日)午前：4000 2000{4000(13分20),2000(6分10)}
　　　 午後：off


6/17まで調整
6/15(金)に2000刺激


てな感じでいきます。
しっかり10000のイメージを持って練習していこうと思います。

くうた    2012/05/31 15:56

全日予選までのメニュー

5/31(木)朝：30分ジョグ
　　　　午後：400×12(74〜76)i

くうた    2012/05/16 23:56

中京大記録会までのメニュー

5/17(木):朝・30分ジョグ、午後・1000m×3〜5(二本目まで3分10、あとは疲労次第、ラストはmax)

5/18(金):朝・30分ジョグ、午後・30分ジョグ

5/19(土):午前・陸上教室、午後・3000m(9分30秒) 1000m(max)

5/20(日):午前・大平台ジョグ、午後・全体新歓

5/21(月):一日休

5/22(火):朝・30分ジョグ、午後・佐鳴湖ジョグ

5/23(水):朝・30分ジョグ、午後・40〜50分ジョグ

5/24(木):朝・休、午後・1000m刺激

5/25(金):朝・30分ジョグ、午後・休

5/26(土):中京大記録会


フォームに慣れ、ペースに慣れる。
体の使い方をしっかり覚えます。

ふくゐ    2012/01/12 23:40

走るっていうのは上に飛び跳ねる力を推進力に変えて、前に前に進んでいくことっていう考え方もあるみたい。

ようするに上に跳ぶ力はスペシャル重要だよ。

くうた    2011/10/14 17:43

朝練では、朝、空腹時に走ることによって、脂肪をエネルギー源として走りやすい体をつくることができる、って書いてありました。

水野    2011/08/02 22:58

とりあえず頑張れ(笑)

水野    2011/07/31 23:47

空太、メンタルは大丈夫か？？