マンタ    2011/02/24 00:10

お前自分がどう動いてるのか分かってるのか??
自分の動きわかってねえだろ。
ちゃんと考えろ．

そんなんならただ距離をこなしたやつ，スピードをこなしたやつが勝つぞ．
そんなんじゃねぇだろ，陸上の長距離ってもんは．



って里さんが今日言ってた．
俺が言われたわけじゃないけど，怖かった．

でもちょっと指導者ってもんがうらやましかった笑

いたりー    2010/12/03 20:06

今さらだけど昨日のラップ・・・

68-67-68-70-68->5'42"43

マンタ    2010/11/26 15:32

27日:試走(jog)
28日:jog
29日:off
30日:jog
12月1日:jog(ペース速め or サナルコ坂)
2日:2000m or 8000mP走(3'40)＋300m×5
3日:off
4日:試走(できればノーラン)

マンタ    2010/11/26 14:28

サンキュ( ´ ▽ ` )ﾉ

いたりー    2010/11/25 21:44

今日の4 2のラップ

4000m↓
74-74-73-73-73-73-73-74-74-71
2000m↓
69-70-71-71-69

いたりー    2010/11/18 22:24

今日のラップ：
6000m：83-84-82-83-83-84-80-82-82-82-82-81-81-80-79
ave.82"32
4000m：80-78-79-78-79-79-78-78-77-75
ave.78"52
1000m：(33)-68-69->2'51

こんな感じかな。

マンタ    2010/10/07 21:10

東海学連選抜の登録13名が発表されました．



半分以上は秋季で絶対くいます!!!!!!

ふくゐ    2010/10/05 21:14

僕も学連記録会のリザルト見て
弱気になりかけたんですけど
できることをやっていこうと思います。

ダウン６０分とストレッチ３０分を継続。

自分の足りない分は自分でなんとかします。

あと２ヶ月、気張っていきましょう。

マンタ    2010/10/04 17:18

僕は〜……

月　30分jog/オフ
火　ペース走(3km)/60分jog
水　ペース走(3km)/坂コースjog(10〜14km)
木　30分jog/ポイント練
金　ペース走(3km)/オフ
土　ポイント練
日　80分jog(5分/km)

こんな感じかなぁ．


チームで足りない分は俺がなんとかするね．

マンタ    2010/10/04 11:37

早稲田の先輩に聞きました。関東はこんな感じだって
朝／午後です。
月 オフ
火 ペース走(12.5km)／フリーjog
水 ペース走(10km)＋300m×2／ポイント練
木 ペース走(12.5km)／フリーjog
金 フリーjog／フリーjog
土 ペース走(10km)＋300m×2／ポイント練
日 ペース走(12.5km)／ポイント練

300m:40〜48秒　　　　　　……40!?ww


学連記録会のリザルトを改めて見たが…………ヤバイな…

どーしたもんかな