miya35    2009/10/26 00:37

こんばんは。
今日の手賀沼ハーフで、やっと念願の90分を切ることができました♪
夏場のおにくさんから頂いた御意見に感謝です。
お陰さまで数ヶ月間、故障なくレースに臨めました♪
別の方も書いておられますが、やはり継続は力ですね！

いそろく    2009/10/18 20:34

いーじゃんいーじゃん
ゆっくりいこーよ、

継続は力なりだよね？

いそろく    2009/10/13 21:41

おにくちゃん、どお？
やっぱ走るのってきもちーねー！

ハシモッチ    2009/10/12 17:17

軽いJOGです。ついでに流しも時々してます。平地や坂で２〜３本程（＾＾）JOGは、北野天満宮に拝みにいってます。故障しないように境内の置き牛をなぜなぜしております、、効果あり！！

キッド    2009/10/10 16:04

おにくさん、
はじめまして、こんにちは。
団体戦、ご一緒させて頂きます。故障しらずで頑張りましょう!

ハシモッチ    2009/10/10 14:57

　おひさしぶりです、元気ですか、、

ＳＨＯ−１    2009/10/05 14:04

おにくさん

　あれ〜、おにくさんぢゃありませんか〜？
お久しぶり。SHO-1＠明石市です。

　団体戦で２回続けておんなじチームだなんて、
神様のいたずらか、イッキ校長の怠慢（失礼）か・・・？

　まっ、これもウンメイだと思ってアキラメて、
今月も１か月付き合って下さいまし。
　６月は長い距離をLSDしていましたが、１０月は
短い距離をばんばん走りたいと思っていますので
よろしく。
　んじゃ、今回も無理なく、怪我なく頑張りましょう！！

miya35    2009/08/19 23:42

追伸を頂き、ありがとうございます！
大変嬉しいです。

なるほど、おにくさんの練習量は、
経験が生かされたものだったのですね。
思いっきり参考になります！

一部練制については、やはり効果があるのですね☆
最近は、膝痛明けということもあり、
走るのは、なるべく一日一度にして、
あとは体のケアをするように心がけていました。
そうしたら、何故か毎日続けて走れるので、
走り込むにしても、あんまり二部練、三部練にして、
距離を稼ぐ必要がないのではないかと思っていました。
あとは、少しずつ無理なく自然な範囲内で、
調子を上げていければいいですね。

秋冬は確かに要注意ですね。
この時期は筋肉が硬いのがデフォルトのような季節なので、
気をつけねば！私の場合は12〜1月が厄月(？)のようです。

それにしても、おにくさんはアディゼロテンポが6足目ですか。
私は3足目を一応買ってはいるのですが、
一足目がヘタっているのに、アウトソールの溝が
まだ残っていたりして、思い切って捨てれないでいます。
考えてみれば、もう一年半経つ。いい加減ヤバいですね。

miya35    2009/08/15 00:46

参考になるご意見、ありがとうございます☆

おにくさんは、毎月400〜500ｋｍも走られているのに、
故障が殆どなく、私からすると不思議でした。
なので、距離を踏むことに関して、
一度聞いてみたかったもので。
今月は、ちょうど走り込んでみようと
思っていたので、このまま暫くは距離を伸ばす方向で
行ってみようと思います。

社会人だし、ランの時間を捻出するのも大変ですが、
楽しんで頑張っていきましょう♪

miya35    2009/08/08 15:56

ありがとうございます。
好走するためにも、今度こそ、
つくばまでは故障ゼロで行きたいな。

やはり持続走をする前に、
脚づくりとしてのジョグは重要なのでしょうか？
自分はすぐにスピードを出したくなってしまい、
その度に故障してしまうもので…。