たっくん�@    2015/03/03 14:36

いそろくさん、こちらこそ１ヶ月間有難うございました。
これからもお互いランニングライフをエンジョイしましょう！
また宜しくお願いいたします(^_^)/

おにく    2014/03/28 01:13

仕事が忙しいそうだね・・・(;・∀・)
走れる時に、スピード、距離を求め過ぎないように気を付けてね！！

継続は力なり！

おにく    2014/03/11 23:38

足の状態はどうですか？？？

2008年に10Km ３９’０２”を出した時の状態のまで戻せれば、ハーフでも1時間22、23分は出せるね！！
まだまだ記録は伸ばせまっせ〜！

おにく    2014/03/01 20:35

足の指の方は大丈夫かな？
明日はハーフに出走ですか！！！
故障の方は大丈夫かな・・・
痛くなったら無理しないようにね♪
健闘を祈ります！
後半は公園内のUPダウンが堪えるぞ〜〜〜(笑)

おにく    2014/01/23 01:59

まだペースはそんなに意識しなくても良いと思うけどね♪
ゆっくりペースの方がエネルギー源として脂肪が使われるから、減量目的ならJOGとLSDで十分だと思うよ。タイムトライアル的な練習は達成感はあるんだけど、どうしても前回のタイムを意識してしまうが上に、無理して故障に繋がるリスクが高いよ

おにく    2014/01/18 00:31

だいぶ飛ばしているようだけど、怪我しないようにねー・・・(;・∀・)
そういえば、、改行の仕方は下のボックスに入れていたような。ありがとう！！

おにく    2014/01/16 01:25

リュック背負って、タイムトライアル？？？
脚は大丈夫(;・∀・)？

おにく    2014/01/03 11:43

あれ〜　
体重増えていってないか・・・（＞＜）！

おにく    2013/12/12 01:04

頑張ってますね〜♪
テクニカルコースは街灯が無いサイクリングコースだよね・・・怖そう〜(> <)!!

おにく    2013/09/25 01:13

お！！
いつの間にまた走っていたのね〜♪
お互いに無理をしない程度に頑張りましょう〜♪