中川    2012/01/25 21:30

スギさん、飛露彦くんありがとう。
長男の誕生はこれからの練習の励みになります。
60歳でサブ４という目標をもって、練習を継続していく
つもりです。
勝田では攻めの姿勢で走りぬいてください。
ゆっくり走っても一生懸命走っても、きついものは
きついので限界を試すほうが充実感がありますよ。

飛露彦    2012/01/23 13:14

ご長男誕生おめでとうございます。ランナーとしての英才教育が施されるであろう王子君の未来を楽しみにしております。

スギ    2012/01/21 18:37

長男誕生おめでとう。息子といつか一緒に走れる日を楽しみに子育て頑張ってください。

中川    2012/01/16 23:07

楽な練習はないが、始めるのに躊躇するような練習メニューを選択するようにしないとここからの飛躍は難しい。インターバルトレーニングは始めるときに躊躇する練習の代表だから、優先的に選択すべき練習だと肝に銘じてやるしかない。

中川    2012/01/09 21:11

右の脹脛の痛みが取れないので、今日は自宅でストレッチのみで練習終了。5分台で走ればよかったころに比べて、体への負担が大きくなっており、メンテナンスが重要だと痛感している。フロストバイトも昨年同様、足の状態を見ながら走ります。自己記録を更新したいところだが、故障して3月のフルマラソンに影響したら何をやっているのかわからなくなるので、気持ちを抑えながら走りたい。

スギ    2012/01/09 17:55

書き込みありがとう。自己ベストは嬉しいもんですね。今の私のレベルで４分半のペースで持ったことはびっくりですが、実は走っている最中はあちこち脚が痛くなって、いつダメになるか不安で結構怖かったです。スピードを上げるってことは故障リスクも上がると思うので、脚筋力強化なども練習メニューに入れるなどしてお互いに気をつけましょう。勝田も自己ベスト更新目指して頑張りますが、今期の下関に次ぐ本命は佐倉なのでそれに向けて仕上げて行きます。引き続き頑張りましょう。

中川    2012/01/03 20:23

今年は第2子が生まれ、練習時間もより限られるようになるため、連取強度を高めて目的意識の明確な練習を行う。

中川    2011/12/18 14:36

スピード練習を取り入れて、エネルギー効率を上げていきたい。
足の上げ方や腕の振り方も含めて、考え直す時期が来たと思う。
練習を通して一番自分にあった体の使い方を習得したい。

中川    2011/12/06 23:27

つぶやき。

砧公園内はGPS不調。１周1.66キロは間違いないです。

中川    2011/12/06 07:09

壁を超えるには今の練習方法じゃダメだろうという
確証に近い感覚がある。
楽な練習ときつい練習があれば、きつい練習を率先する
ようにしたい。