やじきた    2012/04/30 22:55

中川さん

横浜駅伝お疲れ様でした。アフターも食べて飲んで楽しかったです。タイムも練習場所も近いので、機会あれば、一緒に走りましょう。

スギ    2012/04/28 15:16

5月27日（日）ですが、前日が小学校の運動会でした。よって土曜日に雨が降って日曜日に延期にならなければ大丈夫なので、東京ゲートブリッジマラニックを企画しましょう。私が行けなくなっつた場合は残りのメンバーで続行してもいいし延期でもかまいません。ヒロヒコ君にも言ってます。

中川    2012/04/25 22:42

磯丸水産って二子玉川が本社でした。

スギ    2012/04/12 00:21

ありがとう。ただ応援は誰も呼んでないので東日本家族用のゲートパスは不要です。

中川    2012/04/08 09:30

土曜日日曜日は早朝に起床して、練習をすることで家族との時間のバランスをとることにした。休日遅くまで寝れないということは、飲酒を控える必要がある。お酒を飲むと回復力が悪くなる。緩やかにお酒を控えることにする。禁酒は無理。

中川    2012/04/07 14:27

本格的なレースの準備期間に入るまでは、距離を踏んで体重を減らすこと、スタミナを増強することにしました。
距離を踏むと関節が故障するリスクが高まるので、なるべく舗装されていない道を選んで走ることにします。
砧公園の土のコースは長時間走ると意外と足にきて、トレーニングの効果が高いことが分かります。

中川    2012/03/27 23:05

場数を踏まないと早くならないと感じたレースだった。
また、直前の1週間の過ごし方がかなり重要だと思った。
何をどう鍛えると記録が伸びるのかのヒントが見えた
大会だった。
来年は記録を狙うのではなく、楽しむために出場したいなと
思う。自宅から２時間かかるが、着替えるためのテントや
トイレの多さなど、好感のもてるところが結構あった。
また、公認大会ではないため、ガチンコで記録を狙っている
人が少ないことが、牧歌的な雰囲気を作っている要因だと
感じた。シーズンを振り返りながら走る大会、走ることを
楽しむための大会だと思う。

中川    2012/03/02 22:50

僕もそうですが、スギさんもすたすたさんも少し追い込み過ぎたかも知れませんね。走る速度が上がれば上がるほど体への負担は増しているということですね。
キロ５分以上かかって走っていたときは、なかった筋肉痛とか関節の痛みが出るようになったということが負荷の大きさを示していると思います。
最近はキロ５で走った距離は１掛け。キロ４．５で走ったら１．５倍の距離を走ったものとして、体への負担を考慮しています。
年を重ねても楽しく走り続けたいので、体は労わりたいですね。
今週の土曜日は久々の休養です。

中川    2012/02/26 13:34

実力を上回る速度で走ることはできないことを東京マラソンを
見ていて感じた。市民ランナーでも同じこと。設定ペースを守り
無理ができるのは３０キロ過ぎから。残り１０キロくらいなら
無茶な走りをしてもゴールまでたどり着ける。
１０キロまでは自重し、２０キロくらいでその日の体調が認識
できるから、そこからレースペースの修正を行えばいい。

スギ    2012/02/06 00:04

お疲れ様です。会社のメールでも先日案を送りましたが、家の調整が終わったので練習会の案を私の落書きに記載してます。