中川    2011/11/13 21:23

下関海響マラソン

トレーニング中から調子が悪いと感じていたことがそのまま結果となった大会だった。
体調管理に気をつけていれば、違った結果となったと思う。
トレーニング中の体の異変といえば、まず歯が欠けたこと。
カルシウム不足になり、前歯にひびが入り、少し欠けた。
慌てて、サプリを摂取し始めたが、後のまつり。
貧血に対する意識は全く無かったが、偏頭痛、手足が冷えること、寝つきが悪くなったこと、それに走っているときに脱力感に襲われることを総合して考えると、徐々に鉄分が不足していったと思われる。今年は、体重を減らす為に、食事制限をしながらトレーニングを続けていたことが鉄やカルシウム不足を進行させたと思う。
金曜日に病院に行って、血液検査をしてきた。結果は1週間後に出る。

大会の感想

スタート前のアップで体が重いことを実感。
あれっと思ったが、考えても仕方が無いので1キロほど走って
アップ終了。

スタート
体に力が入らない。スタート時はいつもそうだがアドレナリンが
出て、少しオーバーペースになるのだが、スピードが出ない。
先頭集団はどんどん先に行く。4分40秒くらいでキープしようと
思ったが、4分43秒とか45秒とかになってしまう。
後ろから来た韓国人ランナーに抜かれ、着いて行こうとしたが
スピードが上がらない。
ソフトバングのユニフォームを着た女性に抜かれたときは
流石に異変を感じた。
20キロ過ぎで、スギさんに抜かれついて行こうと思ったが、
完走もやばそうな気配がしたので、やめた。
4時間くらいでゴールしないと、東京への帰りの飛行機に
間に合わない設定にしていたので無理はできない。

30キロ過ぎ辺りからいよいよやばくなる。スピードを出して
いるわけではないのに、息がしんどい。
35キロ過ぎで、左足の脹脛がつった。一キロくらい走ったら
右足の脹脛もつった。スピードが落ちたので、体が冷えたのが
原因だと思う。脹脛を使わないで走っていたら、今度は太もも
にも痛みが出てきた。仕方ないから体幹で走っていたら、
右わき腹の奥がつった。これは、ウルトラマラソンよりきついな
って正直思いながら、止まらないように走った。
飛行機の時間を気にしながら、足の筋肉がいってしまわない
妥協点を探りながら、最後の5キロをゆっくり走った。
どれほどのランナーに抜かれたが分からないが、とにかく
完走だけはしたかったので、走った。
今回はゴールできたことが本当に嬉しかった。


マラソン大会で、ほぼ全コースに応援がいるのは珍しい。
東京マラソンクラスだとテレビ中継もあるので、見物する
人はいるだろうが、地方大会でこれほど応援をしてもらえる
大会は他にないんじゃなかろうか。
聞きなれた、地元の方言に近い言葉で応援を受けるのも
嬉しいものだ。次に出場する機会があれば、体調を整えて
沿道の声援に応えられる余裕をもって走りたい。

スギ    2011/10/30 18:35

アドバイスありがとう。久しぶりに1週間走らなかったら風邪なのにすぐに太り始めてました。9月末に受けた健康診断の結果みたらやはり少し貧血の症状が出てました。でもこれは10月上旬から自覚して薬や食事で改善を図ってきたので今は大丈夫だと思います。風邪で今回はあきらめようかと思ったけど、今日、トレッドミル何とか走れたのであと1週間、体調管理とメンタル強化によるモチベーション維持に注力してあきらめないで頑張ってみます。

中川    2011/10/17 22:09

下関海響マラソン参加証届きました。ゼッケン１７６番。陸連パワーで前からスタートできそうです。

Before everything else, getting ready is the secret of success.
〜何よりもまず、準備をしておくことが成功の秘訣だ〜

中川    2011/10/11 21:46

東京マラソン落選です。
ほっとしました。2月26日なのでちょっと厳しいなと思って
いました。下関で悔いの残らない走りをして、あとは子守に
専念します。

中川    2011/10/11 21:43

激走モンブラン２０１１を親戚に録画してもらいDVDに焼きました。僕が見終わったら回覧します。

中川    2011/10/10 19:58

【磯丸水産】

東洋大学が駅伝で勝ちましたね。箱根で勝ち始めると
有力な選手が集まるから、どんどん強いチームになる
傾向がありますね。

昨夜の磯丸水産の反省を込めて、飲んだお酒の量を
書いておきます。

生ビール６、梅サワー１、レモンサワー３、ハイボール８
カテキン茶割り５、シークワーサワー２、薩摩白波９

次にやるときは宴会コースにしましょう。
予約しておきますので。

中川    2011/10/08 14:47

What we need to do is overcome "status quo bias" - the tendency to stay in a rut and keep doing what we're doing now.
Once we've overcome that psychological hurdle, a whole new world of possibilities opens up.

しなければならないのは、今の生活にどっぷり浸かって、今と同じことを続けてしまいがちになるという「現状維持の傾向」を打破することです。この心理的なハードルを乗り越えれば、可能性のある全く新しい世界が開けるのです。

中川    2011/10/08 14:13

9日の多摩川では、ガーミンのVirtual PartnerをONにして走りましょう。�`5分に設定しておけば、それより遅くなると警告音がなります。同じペースで走り続けるのも結構大変です。

中川    2011/10/03 23:14

次の三連休も砧公園内をぐるぐる回ります。
10日は用事が入っているので無理ですが。

特段スピード練習をしていなかったけど、そこそこ早く走れたのは
砧の勾配で足が鍛えられたからだと思います。
気合一発20周以上走れば、本番への自信につながります。
キロ5分以下をマストに設定して、20周走るつもりです。

中川    2011/09/28 06:51

Our greatest weakness lies in giving up. The most certain way to succeed is to always try just one more time.
〜私達の最大の弱点は諦めることだ。成功するためのもっとも確実な方法は、常にもう一度やってみることだ。（Thomas A.Edison)〜