いそろく    2008/07/24 07:41

足首はナントカ大丈夫みたい。

内くるぶしの後ろ、足首前部、ヒザ、ヒザの裏の筋と不安な場所が沢山あるし(^^;
無理せず頑張りますよ♪

22日にさっそく郵便局で申し込み振り替えしてきましたよ♪
是非当選するとイイナ〜(^-^)

おにくも故障しないように頑張ろうぜぃ！

おにく    2008/07/22 01:14

右足首は大丈夫なの？
明後日のポイント練は足首のことを考えると、ゆっくりめのLSDが良いかと。ペース走だと足首に負荷がかかるから今回は見送りが無難かと。痛みのある時にスピード練はちょっとリスクがあるよね♪
そして、明日から東京マラソンの申し込み受付開始だね♪記載不備がないように気をつけてね！先に当選して待っていてくれ！当選することを心から祈っているよ！

おにく    2008/07/13 23:44

暑いからでしょう！
あとは貧血と慢性疲労にならないように気をつけてね♪
夏の練習ってそのあたりのリスクがあるから難しいね・・・。

ペースはあまり気にせず、ゆっくり長くで行きましょう♪

いそろく    2008/07/13 21:03

なんでだろうか。ペースを全然上げられないよ。
ハッキリ言って５月辺りの方が断然早いっ！(距離は今の方が走れるけどサ)
暑いから？なんかそんなに違いが分からないよ〜。

ペース上がって喜んだり、こんな感じで憂鬱になったり忙しいな（笑）

ま、しかし、気楽に行くことにするよ。
とにかくおにくの言うとおり距離を踏むようにして脚をこしらえますか！
スピードの付け方は後で改めて教えて下さいな(^^)v

おにく    2008/07/12 15:17

80分切り・・・大丈夫でしょう〜♪
今は走り込み初期だし、時期的なことも考えたらスピードが出なくて当然でしょう。今はいそろくの考える通り、スピードを落として予定の距離を踏めるように努める方が、重要だと私も思いますよ！秋口になれば自然にペースも上がりますよ〜♪

おにく    2008/07/08 00:40

こんな暑い日に凄い！！

練習後は･･･
膝をしっかりアイシン･･･グゥ〜♪

いそろく    2008/07/06 21:15

おにくさん＞
　メン定ね（笑）
　今もあると思うよ？いくらかは分かんないけどｗ
　ポイント練習の連チャンは辛いね。
　しかし、1Km4'15"でダウンはソレとは違う理由だよね。
　怠けとしか言いようがない。1Kmたどり着く前はペース落として
　でも、15Km走ろうと思っていたのに、そんなことも叶わず…
　急に暑くなったからかな？

ハシモッチさん＞
　こちらこそです(＾o＾)
　今日、駅伝だったんですか、お疲れ様です！
　ちょくちょく覗かせていただきます〜♪

ハシモッチ    2008/07/05 11:30

　団体戦ありがとうございました、何とか目標は、（200以上）なんとかクリヤしました、、（6月月間距離229キロ）
故障もだいぶよくなりました、、早く元に戻して、今から秋のレースの準備をしていきたいです、、

ちなみに明日は、駅伝なのチームに迷惑を掛けないように頑張りたいです、、

はい☆、いろんな事がありますが、、お互いに頑張りましょう（＾＾）♪
こちらこそよろしくお願いいたします
（__）

おにく    2008/07/05 01:59

うわ〜懐かしい♪「ぎょうざの満州」昔はメン定（ラーメン、餃子６個、ライス）で５８０円だったもんなぁ〜。。。さすがにこのご時世じゃこの値段じゃないよね？なんか店舗の場所も変わっていたね。
二連チャンのポイント練はきついしょ！

ハシモッチ    2008/06/28 10:04

団体戦、お世話に、なっております、、（__）
距離は、だいたい、いつも僕は、このようなものです、（少し、前後するかもしれませんが、、）しかし、強化の時のＵＰとダウンは、距離には、数えては、いないです、、、（気分しだいで距離とスピードがまちまちで、、あやふやな距離を換算するのは、いけないかと、、、）
、距離的には、＋約10キロ〜15キロ増える感じです、、走れる時は、
月間走行距離250〜300�`行けるのですが、、走れない時は、150以下〜
250�`です。

今回、団体戦で、足をひっぱてしまいました、、申し訳ないです、、（心の中では、、トッブを狙いたかったのですが、、、）

悩みは、人にあまり話さないのですが、
最近は両股関節の故障や、高校の時の古傷が、、、出てきてなかなか走れません、、、何とか、突破口をひらきたいのですが、、、なかなか、、今月、月間走行距離２００�`を何とか行けましたが、、２３日から故障してしまいまして、、今、もとに戻そうとしています、、