おにく    2008/09/06 13:27

一日一日の積み重ねが大事！
「継続は力なり」です！

と言っても、やっと今年の東京マラソン前のレベルまで
戻した感じです。。。
あの時は故障で一ヶ月ぐらいはJOGもできなかったからね・・・。
もちろんその間は、リハトレでウォーキングやジムに行って、
クロストレーニング（有酸素系マシン）をやってはいたけど、
相当に持久力は落ちた・・・。
故障して走れない時ほど、ツライものはないですよ！
今は走れるだけでも幸せです！

いそろくもまだ練習でのタイムは、
そんなに気にすることはないですよ〜♪
ただ、体重管理はしっかりとね！

おにく    2008/09/04 00:49

前日に20kmを�`5分で走っていたら、
翌日に�`4分で10kmも走ろうとするのはちょっと厳しいかと･･･。
サボった分を取り戻そうとして無理をしないようにね♪

おにく    2008/08/26 00:08

おーい！
なんか体重が増えているみたいだけど・・・
大丈夫かぁ〜？
そろそろ減量していかんと！
おいらもあと1.5kgだけど。。。

おにく    2008/08/19 00:39

土曜日は図々しくも泊めてくれてありがとう！
おかげで助かりましたよ〜♪
記憶もあんまり無かったし･･･。
でも、みんなで飲めて楽しかったっす！

おにく    2008/08/12 01:08

土曜日の件、了解で〜す！
お手柔らかにね〜♪

おにく    2008/08/05 01:01

練習前のカルピス原液は本当に止めた方がいいよ！
飲めば飲むほど、喉が渇く！
ザ・プレミアムカルピスぐらいの濃さがちょうどいいかも・・。

しかし40kmですか・・・。
身体にかかる負荷も大きいからケアの方もしっかりね！

おにく    2008/08/03 01:19

もちろんあさみちゃんもOKOKですよ〜♪
みんなで楽しみましょう〜♪
西武園の花火は多摩湖の第一堤防から観るのが、最高だよね〜♪
来年の春には堤防工事も終わるみたいだし。
堤防の上を走りながら観る朝陽や夕陽は本当に最高だよ！

おにく    2008/08/02 02:17

脚の土台が出来てきているようだね♪
TTの後に脚に疲労感が無いということは、スタミナは確実についているね。この時期に急遽のTTで、前回の大会前の調整時期にやったTTとタイム差はあまり無い！同条件下でだったら、１分は短縮できているね！

おにく    2008/07/31 00:56

LSD時のペースはあまり気にすることは無いっすよ！
それよりも最近のサボリ癖の方が心配です・・・。

おにく    2008/07/30 00:35

あら〜・・・
三連休はイタイっすね！

８月は年間を通して、一番トレーニングがキツイ月です！
ここでしっかり走り込めるか、
サボルかで冬の結果は大きく変わりますよ〜！
（気合だぁー！）

そんな私も週末のポイント練前は、
かなり憂鬱な気分になりますけど・・・（笑）