栄養マン    2011/10/13 15:11

３０ｋｍ、お疲れ様です
今月はしらんと何時走るの？状態ですね
東京マラソンは残念賞でしたが、春フルマラソンは他にもあるし・・・
でも出たかったですね。
当面は１１／２７に向けてお互いにがんばりましょう！

栄養マン    2011/10/06 12:01

スイムもなんちゃってですが始めました。
カロリーの足し算引き算で、かなりの消費効率が見込めるそうなのでしばらく続けてみようかと思ってます。
１１／２７までにあと３ｋｇおちたら私もサブ４いけるかな・・
あとはチャリンコだけですね。

栄養マン    2011/10/02 22:02

駅伝、１区お疲れさまでした。
ろくな挨拶ができず、失礼いたしました。
目標の５ｋｍ、２２｀２８で走れました。
内容として、前半のペースを意識して意識して落としたものの、中盤、裏のストレート（給水地点）で集中力が切れ始めたところに、クラブ代表の「前をむいて！！あと２ｋｍ、切り替えて！！」の言葉に目が覚めてペースアップできました。
ラストは全開で駆けました。駅伝、おもしろかったですね！
１１／２７、目標に向けてがんばりましょう

栄養マン    2011/09/27 11:32

東日本国際駅伝、参加なんですね？
私も３区、５ｋｍをやっつけますよ。
Ｈａｒｒｉｅｒｓののぼりに居りますので。
目標、２２‘３０。キロ４‘３０ですよ。
キッツイかな・・・
がんばりましょう

スギ    2011/09/24 18:51

久しぶり。しばらく体調悪かったようですが、そろそろ復活できそうで良かったです。10月の東日本国際駅伝は山岸チームの第一走者１０キロを任せているはず。体調不良による練習不足みたいなので辛いかもしれないけど、信頼しているので今の実力で頑張って気力で襷をつないで下さいね。走魂ですよ。楽しみにしてます。

栄養マン    2011/09/23 09:37

おつかれさまです
明日は２１ｋｍビルドアップ走、明後日は峠走の予定です。
９月は２５０ｋｍ予定。
１０月は３２０をイメージ。
１１月のつくばに向けて・・・・
瞳はメラメラですよ
仕事は、休みに行ってるようなかんじです。
最近、身についた練習方法として、ＪＯＧでもＬＳＤでも、ラストにＷＳを２００ｍ×２本すると、脚が軽くなりますよ。

栄養マン    2011/09/15 09:40

週末の挑戦会に向けて疲労回復週間。
どうやって回復させるのか？
結構むずかしいのね・・・。

栄養マン    2011/09/08 11:46

体調はどうですか？
１８日の件は、１２日までに連絡くださいね。
マラソン保険に加入してくれるらしいです。

栄養マン    2011/08/30 12:38

落書き、恐れ入ります。
ここで当面の予定を。
4日は再度峠走。
10日（土）はお休み頂きまして、単車で朝から「田沢温泉」へツーリング＆峠走、夕方「ビッグハット」で浜田省吾ライブ、深夜帰宅
18日は承知の通り、フルマラソン挑戦会
19日は前日の予備日でお休み
月が変わり10月8〜10日は「ハリアーズ」西湖合宿。
16日、同じく西湖付近でハーフレース
23日、諏訪湖でハーフレース
以降、隔週で峠走、
11/27人生初のフルマラソンつくば！！
40過ぎのおっさんがここまで楽しみに出来る「取り組む」ことができて、Ｆランナー殿には本当に感謝感謝です。
最近子供から「パパ、また走りにいくの〜？」も聞かれません。

栄養マン    2011/08/28 21:37

足柄峠、気に入りました。
他ランナーは２０人位すれ違いましたね。
ラストの急坂はバイクの諸氏にも「ファイト！！」を。
下りはほとんどサブスリーペース。
骨盤の前傾と足裏全体で着地を意識。
矯正できたかな？
９／１８の日曜日は暇？
「ハリアーズ」でチャリティ＆フルマラソン挑戦会があります。
２，５００円です。１０，２０，３０，４２．１９５のいずれかで走れますが、職場の彼女と一緒にどう？