栄養マン    2011/07/25 08:37

違和感、なくなりません。
っつうか、走りすぎなのかもです。
まだ調子こいてガーっとやりすぎていたかも。
土台作り（ゆっくり長く）を強化します。走りこみってやつですね。

栄養マン    2011/07/23 11:50

お疲れ様です。
２００ｋｍ超えました。
３００やっつけてやろうかと思います。
最近、右ひざに違和感が出ていたんですよ。心当たりは、ポイント練習の際にかなり暑かったのと、ＣＷＸ等の筋肉保持のウェアを横着して装備せずにガーっと走ってしまった事でした。
最近よくおもうことは、ＲＵＮは身体の酷使をしつつも、冷静に身体との対話や、精神的に分析できる点がありますよね？
３〜５ｋｍは逆に身体が走る前より楽になったり・・・
ＲＵＮ、もうやめられないですよ！
本当に、感謝してます。ありがとう！

栄養マン    2011/07/20 13:11

お大事に。
どうしても、甘いものや、冷たいものを摂ってしまいがちですよ。
本日のランチもそうめんでなく、たぬきそばにしましたよ！
食後のアイスコーヒーもホットにしました。
もう、ｒｕｎするためにどうするか？ですね。
がんばりましょう

栄養マン    2011/07/18 16:39

あれっ？峠走は？

スギ    2011/07/12 23:20

お疲れ様。17日の足柄峠走は予定通り参加でいいですか？
参加なら前回同様に山北駅に8時22分到着の電車で集合したいと思います。打ち上げも同じくアサヒビール園のジンギスカン食べ放題・ビール飲み放題です。

栄養マン    2011/07/12 15:05

復活、おめでとうございます
先日、こんなにダメダメになっているＲＵＮ状況をコーチに報告したところ、みなそうだと聞かされました。何でも、暑いと、「脳」が、これ以上やっちゃうと危ないよ〜と、身体に指令を出すらしいそうですよ。加えて疲れがなかなか抜けないから、余計に脚が出ないんだそうです。
こうなったら、涼しい時間帯（早朝、深夜等）に職務質問を覚悟で、走るしかないですよ！！
中年親父が汗ダラダラかきながら。
あと、ＲＵＮ後、冷水シャワーを脚に３分位やっつけるといいらしいです。早速実践して、なかなかいいかもしれないです。
がんばりましょう！！！

栄養マン    2011/07/09 16:44

お疲れ様です
昨日は、5,000ｍタイムトライヤル。いわゆる5ｋｍ何分で走るか?
をやっつけてきました。
結果は、23分06秒。キロ４分37秒計算ですね。
一番速い人は17分05秒！！
変態を通り越して「妖怪」ですよ。
もっとすごい人はやはりコーチ陣。そういう妖怪に対して、区間ごとに鼓舞し、励まし、アドバイスをしながら給水ナッシングで走り倒してましたよ。すげー

栄養マン    2011/07/06 09:34

疲れているからこそ、ｒｕｎですね
３０分走るだけであしが軽くなるんです。
ただ、同３０分走ってくると、「どこまでもいけるぜっ！！」と思ってしまい、結局疲れが溜まってしまうんです。バカですね。
ですから、積極的疲労回復時は、別コースを開拓中。
５ｋｍで周回できるコースは・・・・
皇居？
むりむり。余計に力が入りますね、私の性格上。

栄養マン    2011/07/05 09:52

書き込み恐れ入ります。
日記にも記入しましたが、積極的疲労回復は本当ですね。
脚が軽いですよ。
今夜もハリアーズ。週一のポイント練習。最近は毎回撃沈なので今夜はやっつけてきますよ。

栄養マン    2011/07/04 09:55

前回の落書きいたしましたが、脚が動かないですよね。
週末を追い込みトレーニングしたら月曜日、明らかに疲れが残っており、重いです。
まずいですよ。
疲れを残さないように・・・とはどうしたらいいのか？
あすまたハリアーズですから聞いておきますよ。

原宿アシックスでゲルフェザー（型落ち、３割引）と、フェザーファインワイドなるシューズを２足購入。見ているだけで走りたくなりますよ。