おのっぷ さんの日記への落書き帳
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おのっぷ 2011/05/25 01:53
唐突に始まる〜以下略〜
中学、高校時代皆が走ってるとき、自分は絵を描いていた。
特に運動もしていなかったのだから、訓練していた人より劣るのは当然のことだけど
少し走っただけで足が痛くなるのもだからなのだろうか
分かってはいるんだけど
やっぱむりなのかなと思わずにはいられない。どうしてもどうしても。
だからって走るのをあきらめるわけないけど。まあ問題ない。そんなこと関係ない。
そのくらいのjogで痛くなるのはおかしい、原因があるはずだって
走り方とか強度とかいろんな意識とかアドバイスをもらって悪いところを直そうとしたが、結果的に自分を責めてしまってマジ☆ドンヨリだった。
だけど、1年目なんだから当然のことで、わたしが悪いわけじゃない、いつか急に走れるようになると言われてすごく楽になった。
基本のjogで60分できることを目標に、じっくり基礎やってこー。
あと、やっぱり結果はほしいということが分かったんで
陸部でなくてもいいんでない？というおなやみは、一旦解決した。
中学、高校時代皆が走ってるとき、自分は絵を描いていた。
特に運動もしていなかったのだから、訓練していた人より劣るのは当然のことだけど
少し走っただけで足が痛くなるのもだからなのだろうか
分かってはいるんだけど
やっぱむりなのかなと思わずにはいられない。どうしてもどうしても。
だからって走るのをあきらめるわけないけど。まあ問題ない。そんなこと関係ない。
そのくらいのjogで痛くなるのはおかしい、原因があるはずだって
走り方とか強度とかいろんな意識とかアドバイスをもらって悪いところを直そうとしたが、結果的に自分を責めてしまってマジ☆ドンヨリだった。
だけど、1年目なんだから当然のことで、わたしが悪いわけじゃない、いつか急に走れるようになると言われてすごく楽になった。
基本のjogで60分できることを目標に、じっくり基礎やってこー。
あと、やっぱり結果はほしいということが分かったんで
陸部でなくてもいいんでない？というおなやみは、一旦解決した。
ひこ 2011/04/11 23:36
別に、特にこれだけって限定しなくてもいいと思うよ。
僕も専門は10000mってことになっているけど、800mや1500mに出場したり今でもしているし、あまり悩まなくていいよ。
むしろ、今の5000mのトップ選手が昔800m選手であることもあるし、いろいろ挑戦することは、何らかの形で結果として表れると思う。
Jogも走らないよりは少しでも走ると体力維持にはなるかな。
どうしても痛い部分があるなら、それ以外の部分を軽くストレッチをするだけで体力の低下を最小限に抑えることが出来るから、どうしても練習できないときは参考程度に。
僕も専門は10000mってことになっているけど、800mや1500mに出場したり今でもしているし、あまり悩まなくていいよ。
むしろ、今の5000mのトップ選手が昔800m選手であることもあるし、いろいろ挑戦することは、何らかの形で結果として表れると思う。
Jogも走らないよりは少しでも走ると体力維持にはなるかな。
どうしても痛い部分があるなら、それ以外の部分を軽くストレッチをするだけで体力の低下を最小限に抑えることが出来るから、どうしても練習できないときは参考程度に。
いたりー 2011/04/06 22:52
おのっぷの独り言に乗っかるコーナー
jogについて
やっぱり「継続は力なり」に勝る秘訣はない。特に長距離は。
一日20分でもやるとやらないとで全然違う。
故障中に気をつけたいのは場所とペース・時間。
ポイント練も強度は落とす。
何がやりたいのかわからない間は色々、興味を持ってみたい。
もちろんマイナス面は目につきやすいものの本気でやりたい
ことが見つかって本気で取り組めればベスト。
やりたいと思わなければ秋季で10000mの打ち切りが怖くて陸上できない。笑
「ラストイヤーズになっちまった!?」
jogについて
やっぱり「継続は力なり」に勝る秘訣はない。特に長距離は。
一日20分でもやるとやらないとで全然違う。
故障中に気をつけたいのは場所とペース・時間。
ポイント練も強度は落とす。
何がやりたいのかわからない間は色々、興味を持ってみたい。
もちろんマイナス面は目につきやすいものの本気でやりたい
ことが見つかって本気で取り組めればベスト。
やりたいと思わなければ秋季で10000mの打ち切りが怖くて陸上できない。笑
「ラストイヤーズになっちまった!?」
おのっぷ 2011/04/01 23:09
唐突に始まる独り言のコーナー
jogについて
強くなるには継続が必要。だけど今の体ではけがをして練習が継続できない。だからまずはjog＋流しを継続してできるようにする。30分、4５分くらいをしばらく続けて、夏のうちには60分jogができるようになればいいな。今はコンクリとかクロカン走るとすぐに足が痛くなるから、走る場所も最初はほぼ芝で徐々に慣らしていく感じで。ポイント練も最初は減らす。
何がやりたいかといえば、長距離がやりたい。
でも800、1500もやりたいしどっちかといえば800の方がやりたい気もする。3000でさえアレなのにゴセンとか...などとやりたいことがいまいちまとまらない。駅伝に至ってはすごくやりたい気もするしすごくやりたくない気もする。
だけど、秋に5000を走れたらいいな。
「2年生になるまでにはどうするか決めようと思います」
どの口が言ったのか。笑笑
jogについて
強くなるには継続が必要。だけど今の体ではけがをして練習が継続できない。だからまずはjog＋流しを継続してできるようにする。30分、4５分くらいをしばらく続けて、夏のうちには60分jogができるようになればいいな。今はコンクリとかクロカン走るとすぐに足が痛くなるから、走る場所も最初はほぼ芝で徐々に慣らしていく感じで。ポイント練も最初は減らす。
何がやりたいかといえば、長距離がやりたい。
でも800、1500もやりたいしどっちかといえば800の方がやりたい気もする。3000でさえアレなのにゴセンとか...などとやりたいことがいまいちまとまらない。駅伝に至ってはすごくやりたい気もするしすごくやりたくない気もする。
だけど、秋に5000を走れたらいいな。
「2年生になるまでにはどうするか決めようと思います」
どの口が言ったのか。笑笑
おのっぷ 2011/02/24 08:03
アドバイスありがとうございます。治りにくいことは承知していますが...なんとかします。
言われたことを総合して、今やっていることは以下のとおりです。
腹周り、ケツ、ハムの補強運動
その辺りのストレッチ
股関節周りをほぐす
walk
プール、バイク
暖める
腹筋を使って生活
痛める姿勢をとらない
言われたことを総合して、今やっていることは以下のとおりです。
腹周り、ケツ、ハムの補強運動
その辺りのストレッチ
股関節周りをほぐす
walk
プール、バイク
暖める
腹筋を使って生活
痛める姿勢をとらない
いたりー 2011/02/09 00:46
高校時代、坐骨神経痛に悩まされた者からアドバイス
残念だけど坐骨神経痛だとしたら多分ちょっと休んだぐらじゃ
治らない可能性が高いね。
自分は整体の人と相談してダマしダマしやってた。
練習・試合前後のストレッチ・マッサージ等のケアと
定期的に整体で見てもらってなるべくダメージが残らないように。
痛みが大きくなるようだったら練習量落としたり、
時にはやめたりって感じで。
結局、引退まで治らなかったけど浪人中に治りました。
残念だけど坐骨神経痛だとしたら多分ちょっと休んだぐらじゃ
治らない可能性が高いね。
自分は整体の人と相談してダマしダマしやってた。
練習・試合前後のストレッチ・マッサージ等のケアと
定期的に整体で見てもらってなるべくダメージが残らないように。
痛みが大きくなるようだったら練習量落としたり、
時にはやめたりって感じで。
結局、引退まで治らなかったけど浪人中に治りました。
おのっぷ 2010/12/27 01:08
はい。 とは言ったものの、今までやってきたことに既にとらわれてしまっている自分がいます。
やるべきことは押さえつつ・・・まあ、ぼちぼちやっていきます。
ありがとうございます。
やるべきことは押さえつつ・・・まあ、ぼちぼちやっていきます。
ありがとうございます。
ひこ 2010/12/23 20:24
逆に、冒険を出来ない人は成長出来ないとも言えることがあるし、謎なことでもいいからいろいろ挑戦するのはいいことじゃないかな？
今まで言われてきたことが必ずしもセオリーだとは限らないよ。
今まで言われてきたことが必ずしもセオリーだとは限らないよ。
いたりー 2010/12/15 11:44
最初は多少間違っててもいいから距離も書いていった方がいいよ！
一日単位、一か月単位で自分がどれくらい練習できてるか、ちゃんと数字として出るから一つの目安になるよ。
一日単位、一か月単位で自分がどれくらい練習できてるか、ちゃんと数字として出るから一つの目安になるよ。