ひこ
地域 : 滋賀
年齢 :
一言 :
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ひこ さんの日記への落書き帳
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あっきー 2012/06/02 00:31
お返事ありがとうございます！＾＾勉強になりました。
最近はハードルを使ってのドリル（一歩ずつまたぐ）をしておらず、やってみたら股関節の動きが悪かったり重心移動が以前以上に下手になっているみたいでした。ハードルなしでもおんなじ動きができてるという思い込みだったみたいなので、また続けつつ佐野君に聞いてみたりしようと思います。そのほかについても、実践してみます！
アドバイス、本当にありがとうございました！またよろしくお願いしますm(__)m
最近はハードルを使ってのドリル（一歩ずつまたぐ）をしておらず、やってみたら股関節の動きが悪かったり重心移動が以前以上に下手になっているみたいでした。ハードルなしでもおんなじ動きができてるという思い込みだったみたいなので、また続けつつ佐野君に聞いてみたりしようと思います。そのほかについても、実践してみます！
アドバイス、本当にありがとうございました！またよろしくお願いしますm(__)m
あっきー 2012/05/26 22:36
コメントありがとうございます!
またシンスプをやらかしております・・・今回は腰痛で練習量が落ちていたときに一時的におさまっていたものがでてきてしまった感じです。
ストレッチの方法はつま先側を段差にかけて上げて、通常の立位体前屈よりふくらはぎのあたりが伸びるようにするといった感じで行えばいいのでしょうか？
足首の柔軟性ですか・・・確かにないです。。。接地も問題あると思います。かかとの外側から靴が減ります。
偏平足なこともあって土ふまずがいつも痛いんです・・・ゴルフボール踏んだり、インソール（市販のやつですが）も大分前から入れたりしてるんですが。もし何か知っていることがあったら是非教えてくださいm(__)m
またシンスプをやらかしております・・・今回は腰痛で練習量が落ちていたときに一時的におさまっていたものがでてきてしまった感じです。
ストレッチの方法はつま先側を段差にかけて上げて、通常の立位体前屈よりふくらはぎのあたりが伸びるようにするといった感じで行えばいいのでしょうか？
足首の柔軟性ですか・・・確かにないです。。。接地も問題あると思います。かかとの外側から靴が減ります。
偏平足なこともあって土ふまずがいつも痛いんです・・・ゴルフボール踏んだり、インソール（市販のやつですが）も大分前から入れたりしてるんですが。もし何か知っていることがあったら是非教えてくださいm(__)m
ひこ 2012/02/12 02:25
修士論文修正中ですが、ちょっと休憩……
まぁ、多分僕の落書きを覗く人なんてまずいないと思いますが、時には若干厳し目(？)な事を。
上級生が厳しい檄を飛ばす方法、僕はあまり好きじゃないんですよねぇ
北村も瑞木も正論言っている部分もあるし、よく嫌われ役に徹してくれていると思いますが、
今の静大陸上部では全く効果が無いと思っています。
というのは、厳しく檄を飛ばされたという事実で、反省した気になってしまい、自分自身の本番での走りの問題点について細かく修正しようという気が見られません。
ただ全体重い空気を漂わせるだけなら時間の無駄ですし、まだ若干いい加減でも楽しんだ空気をしてた方がマシです。
お叱りを頂くことが反省ではありません。失敗したことを次にどう改善するかを真剣に考えることが反省です。ですから、必要以上に自分自身を落とす必要もありませんし、また相手を非難する必要もありません。ただ冷静にレースの結果を見つめ直してほしいです。
あの時は叱咤激励をするのではなく、走ってきたことに対する労いの言葉だけで十分だと思いますし、反省するにしても個人個人の今の心情を相手に伝える程度でよかったと思います。反省はもう少し冷静になった時で。
結果は大切ですが、相手を労わる気持ちを忘れてしまったら、ただ心がすさんでいくだけです。
強くならずただ荒んでいくだけならいいところがないです。
上級生はしっかりと面倒を見ることも必要ですが、時には突き放すことが必要だと思います。
それは冷たくあしらえと言っているのではなく、時には自分たちで考える力を養ってほしいってことです。
今の静大陸上部は結局上級生やOBから言われたことをただ淡々とこなしている部分が多いと思います。
時には落ち着いて時間を見つけて考えてください。
そして、自分の現状から逃げないでください。
まぁ、多分僕の落書きを覗く人なんてまずいないと思いますが、時には若干厳し目(？)な事を。
上級生が厳しい檄を飛ばす方法、僕はあまり好きじゃないんですよねぇ
北村も瑞木も正論言っている部分もあるし、よく嫌われ役に徹してくれていると思いますが、
今の静大陸上部では全く効果が無いと思っています。
というのは、厳しく檄を飛ばされたという事実で、反省した気になってしまい、自分自身の本番での走りの問題点について細かく修正しようという気が見られません。
ただ全体重い空気を漂わせるだけなら時間の無駄ですし、まだ若干いい加減でも楽しんだ空気をしてた方がマシです。
お叱りを頂くことが反省ではありません。失敗したことを次にどう改善するかを真剣に考えることが反省です。ですから、必要以上に自分自身を落とす必要もありませんし、また相手を非難する必要もありません。ただ冷静にレースの結果を見つめ直してほしいです。
あの時は叱咤激励をするのではなく、走ってきたことに対する労いの言葉だけで十分だと思いますし、反省するにしても個人個人の今の心情を相手に伝える程度でよかったと思います。反省はもう少し冷静になった時で。
結果は大切ですが、相手を労わる気持ちを忘れてしまったら、ただ心がすさんでいくだけです。
強くならずただ荒んでいくだけならいいところがないです。
上級生はしっかりと面倒を見ることも必要ですが、時には突き放すことが必要だと思います。
それは冷たくあしらえと言っているのではなく、時には自分たちで考える力を養ってほしいってことです。
今の静大陸上部は結局上級生やOBから言われたことをただ淡々とこなしている部分が多いと思います。
時には落ち着いて時間を見つけて考えてください。
そして、自分の現状から逃げないでください。
ひこ 2011/08/06 23:01
まぁ、せっかく落書き欄がありますし、今の心境と、静大での陸上生活について少し。
今はとりあえず公務員試験と今月末の海外発表に向けて準備しています。
本格的に部に復帰できるのは9月頃になると思いますが、
東海学連選抜に挑戦するラストチャンスなので、練習の方は
もうそろそろ復帰しようと、今まで作り上げた下地まで戻しています。
今年はたまに満太郎の練習に参加して、意外に高校時代くらいまでのスピードに戻ってきていることを発見できたり、ポジティブな面も見られ、もしかすると……と思っていたりします。
よく10000mを走るのであれば、12000m程度の練習で十分と言われますが、
本当に出来るときは思い切って一度に20000mなどを走ることをお勧めします。(女子で5000mの場合は10000mとかね)
そうすると、次第に距離に対する恐怖が無くなります。
夏休み等、時間に余裕があるようでしたら、是非挑戦してみてください。
大学2年次、思い切って８月に一度に50kmをやり、距離の恐怖を減らそうとしましたが……反動が大きいのでそこまではやらなくていいです。
僕は部内の得点に絡むために、高校時代大好きだった1500mを捨てました。理由は、駅伝に集中したいというのが一番だったのですが、今思えば僕の中距離スピードではどうにもならない、と逃げの姿勢があったのかもしれません。今年に入ってからは、何故1500mに挑戦しなかったのかなと後悔しています。
後悔のないように、今の陸上生活を楽しんでください。。
今はとりあえず公務員試験と今月末の海外発表に向けて準備しています。
本格的に部に復帰できるのは9月頃になると思いますが、
東海学連選抜に挑戦するラストチャンスなので、練習の方は
もうそろそろ復帰しようと、今まで作り上げた下地まで戻しています。
今年はたまに満太郎の練習に参加して、意外に高校時代くらいまでのスピードに戻ってきていることを発見できたり、ポジティブな面も見られ、もしかすると……と思っていたりします。
よく10000mを走るのであれば、12000m程度の練習で十分と言われますが、
本当に出来るときは思い切って一度に20000mなどを走ることをお勧めします。(女子で5000mの場合は10000mとかね)
そうすると、次第に距離に対する恐怖が無くなります。
夏休み等、時間に余裕があるようでしたら、是非挑戦してみてください。
大学2年次、思い切って８月に一度に50kmをやり、距離の恐怖を減らそうとしましたが……反動が大きいのでそこまではやらなくていいです。
僕は部内の得点に絡むために、高校時代大好きだった1500mを捨てました。理由は、駅伝に集中したいというのが一番だったのですが、今思えば僕の中距離スピードではどうにもならない、と逃げの姿勢があったのかもしれません。今年に入ってからは、何故1500mに挑戦しなかったのかなと後悔しています。
後悔のないように、今の陸上生活を楽しんでください。。