はなみづき    2011/10/19 10:29

菊地あせるな！！
距離を上げるペースが急すぎる！
今週は１日20km前後で我慢しろ！
来週は１回くらい30km走る日を作って、あとは、疲労抜くなり、刺激入れるなり調整しなね。

その代わり、短いjogでもフォーム意識して集中。一歩一歩大事に走れ！

あと、流しは、合宿のとき転送した『スピード移行をスムースにする流し』と『まんたのダッシュに近い流し』を参考にやりな。

それで、おまえなら十分間に合う！自分を信じろ！

キノッピー    2011/07/18 12:46

なるほど！！
今無理することはないんだね。
ふともも、ふくらはぎぷるぷるで危ないと思った。
―半年でいかに伸びるか―
集大成として知恵しぼりだしてやってこう！！！

夏合宿でデビューできるようにしよう(^o^)／

マンタ    2011/07/16 15:26

復帰直後でふとももができてない時のスピード練は要注意ね＿φ(￣ー￣ )
下級生になくて俺たちにあるものといったら知恵と『過去のデータ』だね!!!!
今こそ使う時やな☆

あやややや    2011/06/13 01:12

らくがきありがとうございます！


個人的には流れを考えたときにここでペーランするのもありかな〜、と思ってやりましたが、やはり疲れが抜けないという問題が出てきたので、火木でやるという頻度についてはさらに考える必要が出てきました。一応収穫ということで(笑)


今週からは、気分的に入れたかった短距離的な練習を入れてこうと思います！(雨ですが…orz)


あと今日いろいろあって河野さんからいろいろアドバイスを頂きましたのでそれに結果でこたえられるように頑張りたいです(^0^)ノ☆


2週間後に自分が楽しめる試合ができるよう、周りが期待する走りができるよう(両方ともゴールは同じだと思うので)がんばっていきます！では！！

うなぎ    2011/06/04 10:34

文武両道。
できる時は全部上手くいくはず！
この試練が今後の人生においてとても大切だと思ってガンバ！！

マンタ    2010/09/01 00:14

400おつ．
まだまだじゃないよ．今までの月間距離と比べてみ．
やれることからだよ．
9月はそっちもダウン30分とか徹底してみ．
んでもう一回400km，駄目でも350km踏めば結構いけると思う．
あとは腰高くするドリルかな〜
俺のドリルをまた伝授する!!

マンタ    2010/07/22 20:52

なかなかふめとるじゃん(>_<)

タニアツ    2010/07/20 21:35

確かに夏は早朝がいいです、暑すぎます

うなぎ    2010/07/14 15:39

いいモチベーションやね。負けとれんな・・・

マンタ    2010/07/11 19:54

その心意気だ!!