ゆういちろう    2013/10/29 10:02

おはようございます。最近「ゆうじろう」と間違われ気味のU号です。

本日のU号は別メニューにて疲労抜きをさせて頂きます。
アップの調子をみて判断する予定ですので、できればどなたかの相乗りでよろしくお願い致します。

マッソウ    2013/10/26 23:37

落書きへのメッセージありがとうございます。m(__)m

あの時は８００ｍまで力を溜めて、今ある力の限りのスピードをラスト２００ｍにぶつけた感じでした。結果は「29''10」で、満足のいくタイムを出すことが出来ました。（１０００ｍは３分丁度でした。）
只、メニューが１０００×１０本だったとは知らず、その後は死んでしまいましたが(笑)

また練習等で声をかけて頂けたら嬉しいです。
かわなさんも、時々木曜日限定で西京極にお邪魔するかと思いますので、よろしくお願い致します。

走る加齢臭    2013/10/24 12:27

★西京極Ｆ組：サブ３を諦めないオッサンの会１１月の計画。
★サブトラ＝キロ４ｍで最長３０ｋ（２時間）の無謀計画が基本です。９００ｐｍ閉店に合わせ、６３０ｐｍ発車、８３０ｐｍ終了です。
リクエストに応え、詳細固まり次第、落書きに変更載せます。
選択肢を増やして走りやすくしただけですので各自プランで、ドタ参加ドタキャン自由、途中乗車途中下車自由でお願いいたします。
大きくは変わりませんのでインターバル、ビルトアップ、ペーランのペースメーカーに利用もお薦めです。
単勝一番人気：機関車「ゆういちろう号」に全部走るようにと無理言ってありますので、レースの重圧から解放され次第、運行予定（Ｕ印）いれます。
★外周：１周１．２５キロを５ｍ３０ｓで１２周は体育館ハンナリーズアリーナ南西角８００ｐｍ発車、９０６ｐｍ終了です。
文責＝高橋（０７５）３５１−１０００

★１０月２９（火Ｕ）サブトラ＝キロ４ｍペーラン
３１（木Ｕ）外周：１周１．２５キロを５ｍ３０ｓで１２周
★１１月５(火)サブトラ＝キロ４ｍペーラン
７(木)外周：１周１．２５キロを５ｍ３０ｓで１２周
１２(火)サブトラ＝キロ４ｍペーラン
１４(木)外周：１周１．２５キロを５ｍ３０ｓで１２周
１９(火)サブトラ＝キロ４ｍペーラン
２１(木)サブトラ＝キロ４ｍペーラン
２６(火)サブトラ＝キロ４ｍペーラン
２７(木)サブトラ＝キロ４ｍペーラン

ゆういちろう    2013/10/22 09:08

おはようございます。U号です。
本日２２日、西練サブトラに参加しますが、K4の３０はさすがにやめときます。
予定ではK4で１０キロの後、ビルドアップして３分５０で５キロをしようかと、（無理かも・・・・）

とにかく、先頭車両が出来るかどうか、分かりませんのでよろしくお願いします。
私の発車時刻は午後７時ごろを予定しております。ご一緒される方ありましたらよろしくお願いします。

モーリス    2013/10/18 18:24

お疲れさまです。
平城京俺は走りませんが軍曹に声をかけてみます。
土曜日のあらひがちびっ子マラソンは１３時半開会式です。

走る加齢臭    2013/10/17 10:53

★西京極Ｆ組オッサン会１０月の計画−４
「ゆういちろう号」の運行（Ｕ印）とサブトラの予定を加味して１０月を再々整理します。
★サブトラ＝キロ４最長３０ｋ（２時間）の無謀計画は２２，２４，２９Ｕです。９ｐｍ閉店に合わせ、、６３０ｐｍ発車、８３０ｐｍ終了です。
★外周＝１周1.25kを5m30sで12周は１７Ｕ、３１Ｕです。体育館ハンナリーズアリーナ南西角８００ｐｍ発車、９０６終了予定。
★基本、選択肢を増やして走りやすくしただけです。各自プランで、ドタ参加ドタキャン自由、途中乗車途中下車自由でお願いいたします。大きくは変わりませんので元のオッサン会のプラン通り、そのペースメーカーに利用していただいても結構です.
文責＝不慣れでダッチロール中の高橋（０７５）３５１−１０００

ゆういちろう    2013/10/17 10:06

本日の外周ラン、参加させて頂こうと思うのですが、
スタートは何時ですか？

ちなみに、２２日（火曜）ですが、大阪の５日前ですので
メニューを変更します。
ピリッと刺激走という事で５０００×１本、キロ３分４５秒でやります。その前後、ペース走に相乗りさせて頂こうと思います。

よろしくお願いします。

走る加齢臭    2013/10/15 11:48

★西京極Ｆ組オッサン会１０月の計画−３
「ゆういちろう号」の運行（Ｕ印）とサブトラの予定を加味して１０月を再整理します。
★サブトラ＝キロ４最長３０ｋ（２時間）の無謀計画は１５，２２Ｕ，２４，２９Ｕです。９ｐｍ閉店に合わせ、、６３０ｐｍ発車、８３０ｐｍ終了です。
★外周＝１周1.25kを5m30sで12周は１７Ｕ、３１Ｕです。
基本、選択肢を増やして走りやすくしただけです。各自プランで、ドタ参加ドタキャン自由、途中乗車途中下車自由でお願いいたします。大きくは変わりませんので元のオッサン会のプラン通り、そのペースメーカーに利用していただいても結構です.
文責＝高橋（０７５）３５１−１０００

ゆういちろう    2013/10/11 11:17

ゆういちろう号でございます。

１０月２７日の大阪マラソン出場の為、調整を兼ねて下記の予定で運行をさせて頂きます。

１５日＝運休
１７日＝外周練習参加
２２日＝２０〜２５キロをめどに発車
２４日＝運休
２７日＝大阪マラソン　めざせサブスリー
２９日＝発車予定、疲労抜き１０キロ前後
３１日＝（外周では？）発車予定、距離未定

以上の予定でよろしくお願いします。

走る加齢臭    2013/10/11 10:31

★西京極Ｆ組オッサン会１０月の計画−２
リクエストにお応えして、キロ４で最長３０ｋ（２時間）をサブトラ使用時の火木に計画してみました。
１０月は１５，２２，２４，２９，３１です。
９ｐｍ閉店に合わせ、、６３０ｐｍ発車、８３０ｐｍ終了です。
各自プランで、途中乗車、途中下車、先頭、お願いいたします。
雨天決行。雷天中止。メイン機関車は単勝一番人気「ゆういちろう号」です。
大きくは変わりませんので、元のオッサン会のプラン通り、そのペースメーカーに利用していただいても結構です.
文責＝高橋（０７５）３５１−１０００