カカリット    2012/05/03 23:09

遅くなりましたけど職場復帰おめでとうございます！

Ayu    2012/04/25 18:17

遅くなりましたが退院おめでとうございます。
５月からは職場復帰との事で本当に良かったですね。
私も何とか膝も完治したようでホッとしました。
また太陽ヶ丘の練習などでお会いできるの楽しみにしております。

追智野方辺    2012/04/07 10:32

退院おめでとうございます。
まだまだこれからが大変だとは思いますが頑張って下さい。
復活を楽しみに待っています。

林    2012/04/06 21:18

退院おめでとうございます！
焦らずにゆっくりと体力を戻して下さいね。

また枚方練や飲みに行ったりもしましょう！(^○^)

モーリス    2012/04/05 13:32

退院おめでとう。ラーメンは食えるか？落ち着いたら軍曹も一緒に無鉄砲行きましょう。

ひらりん    2012/04/04 08:26

いいねえ！決起集会！
歓送迎会が落ち着いた時期にやりましょう！

カカリット    2012/04/03 23:30

退院ですか！？
おめでとうございますッ！
結局1回もお見舞い行けずにすみません(>_<)
戻って来られたら丹後駅伝に向けての決起集会みたいなことやりたいですね(笑)

ひらりん    2012/03/26 21:44

レペティションはインターバルよりも速いスピードで走るけど、
間の休憩を長くとるんです。
yu-k@ちゃんなら(400m80秒-休憩3分)×5とかでええんちゃうかな。

yu-k@    2012/03/25 23:48

れぺてぃしょん？？
また教えてください(◎-◎;)

ひらりん    2012/03/25 22:51

yu-k@ちゃん、最低10km走るのはいいね！
それにしても、その走行距離でその走力は怪物やな。
400mのレペティションとかも取り入れたらスピードの
底上げができるんとちゃうかな？