ひらりん  
地域 : 長野    年齢 :
一言 : 
人を陥れる者には天罰が降る!          人を陥れる者には天罰が降る!          人を陥れる者には天罰が降る!          人を陥れる者には天罰が降る!
ひらりん さんの日記への落書き帳
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yu-k@    2012/03/24 22:12
あれっ、途中で書き込みボタン押してしまいました。

お陰様でイイ練習ができています。って書きたかったんです(^ー^;
退院まであともう少しですね〜!
yu-k@    2012/03/24 22:02
日々、体力が回復していってるのがウレシいです♪
お元気になられるまでは、一回の練習で最低10km走ろうと決めて、お陰様で
ひらりん    2012/03/24 08:23
↓↓マッソウ君、理解できました!


↓Ayuさん、故障とうまく付き合って治して下さい。

最近読んでいる猫ひろしさんの本によると、彼も腸脛靭帯炎を
よく発症していたらしいのですが、トレーニングやレース後に
ハリやコリを感じたら直ちに(なるべく早く)アイシングする
ことと、クールダウンを徹底することで発症しなくなったとの
ことです。

久しぶりに僕に会われた方はびっくりされますね。
自分でも脚の細さには引きますから・・・。
しかし、あの時よりも大分太ったと思いますよ。
お腹出てきましたし、そろそろ何とかしないといけません!
Ayu    2012/03/23 22:22
なるほど〜そうでしたか!
でも私は2か月も休んだら気が狂いそうです(笑)
なので今月いっぱい休んだら4月から様子をみながら
少しずつ走ってみようと思います。
色々アドバイスありがとう。

ところで着々とリハビリに取り組んでいますね
お見舞いに行った時はあまりの激やせぶりに
キリスト様みたいだなと思ったのだけど(ごめんなさいっ)
目がとても力強かったから、大丈夫だと思いました。
奥さんと娘さんの為にももうひと踏ん張りですよ〜
マッソウ    2012/03/23 22:22
↓そうです。(^-^)
間違っていたらすいませんが、9で0.15です。

ひらりん    2012/03/23 21:13
それとも、もうちょっと高い目標で3.15ということかな?
ひらりん    2012/03/23 21:11
↓3.25じゃない?
マッソウ    2012/03/23 20:55
2.5と3.15でした。
ご指摘ありがとうございました。m(__)m
ひらりん    2012/03/22 22:48
2ヶ月休養した理由ですが、高槻で腸脛靭帯炎発症後1週間と郡山市民マラソンから宇治川マラソンまでの2週間を完全休養をしてみたのですが、全く痛みが引かなかったため、思い切って独断で2ヶ月の完全休養をしました。Jogもなしの走行距離0です。

2月27日の宇治川マラソン後、4月19日に様子見で3km、4月23日に6.4km走って、4月24日の日吉ダムハーフに出場しました。もちろん練習不足で2時間5分もかかってしまいましたが、痛みは全く出なかったです。

僕は完全休養で治しましたが、@痛みの出ない範囲のランニング、A練習後に患部のアイシング、B太もも外側のマッサージの三点を心掛ければ、走りながら治せる可能性はあると思います。

僕も正解はわかりません。
Ayu    2012/03/22 22:14
こんばんわ
ひらりんくんも腸脛靭帯炎なった事あるんですね。
質問なんですが、2か月休養したっていうのは何故ですか?
病院などで言われたからですか?
それともたまにはジョグしてたのですか?

4月8日にハーフ走る予定してますが、ファンラン出来そうにない性格なので迷ってます。
早くきちんと治すには止めといた方がいいのかな、、、?
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