林    2012/04/14 22:52

だいぶ故障も癒えてきて何よりです。
松本さん、ついに行きましたか〜。あの先生は色々と独特の
手法も知ってはるし、六地蔵近辺では一番やと
思います。
それと林家の伝説も暴露されましたか…。

ミッキ    2012/04/13 07:57

ミッキーです
久々の書き込みです。
アキレス腱、ひざ、太もものマッサージで、
私は、ゴルフボールでくるくるマッサージしています。
風呂の中、風呂上り、（車の中）でしてますが、
おかげで、接骨院に通わなくなりました。
一度だまされたと思って試してください。

先輩    2012/04/13 03:35

膝の調子　どーですか？
交替浴　してますねー☆
故障したとき　調べてた交替浴ですが　いろんなやり方
ある思いますが…
故障したとき　やってたのは
まず　温かい３〜４分　冷たい３分　温かい３〜４分　
冷たい３分　最後に温かい３〜４分　で　終了してました。
寝る前に　シップかバンテリン　朝、会社に　行く前に
シップかバンテリン　って感じです。
無理せず　早く治れば　いいですねー。

先輩    2012/04/09 23:08

お疲れ様です。
俺　２月中頃　木津川ハーフ後に３０キロ走で　故障しました。
歩くのも痛くて　友達の接骨院に行き
ひこつ筋の炎症？足の甲の外側が　痛くて　痛くて
故障したときは　ガーン…って感じで　これ　治るんかって
思いながら
毎日筋トレして、体重は増やさずで　治るのに
１ヶ月　かかりました。　治りかけは　歩いたり
自転車です。
詳しくは　わからないけど　治らない故障はないですし
今は足、休めるしかないです。
お風呂で　足、　水で冷やす　湯船で温めるの
交替浴で　早く治るかと…　あせらず　いきましょ☆

体質改善    2012/03/31 12:32

早いもので明日から4月です。
膝の状態はどうでしょうか？

再発しないようにウォーキングから徐々に慣らしてください。

旬のおかず    2012/03/26 20:50

あらら〜、失礼しますた〜
また飲み、いきましょ！

来シーズンの国際が楽しみですね♪
あせらず、しっかり治してくださいね！

たけポン    2012/03/23 15:23

学生時代より今の方がやる気や情熱があるに共感しました。
私も高校でアニメ「キャプテン」に憧れて軟式野球部に入り、色々理由はあったにせよ夏までに辞めてしまった。
社会人になってからマラソン始め努力が結果に結びつく喜びを知ったのか何事においても昔よりやる気や情熱があります。
年取って体力的な部分は低下しても精神的な部分は成長してると言うことですかね。
一休みしてまた頑張りましょう

ひらりん    2012/03/22 22:50

2ヶ月休養した理由ですが、高槻で腸脛靭帯炎発症後1週間と郡山市民マラソンから宇治川マラソンまでの2週間を完全休養をしてみたのですが、全く痛みが引かなかったため、思い切って独断で2ヶ月の完全休養をしました。Jogもなしの走行距離0です。

2月27日の宇治川マラソン後、4月19日に様子見で3km、4月23日に6.4km走って、4月24日の日吉ダムハーフに出場しました。もちろん練習不足で2時間5分もかかってしまいましたが、痛みは全く出なかったです。

僕は完全休養で治しましたが、�@痛みの出ない範囲のランニング、�A練習後に患部のアイシング、�B太もも外側のマッサージの三点を心掛ければ、走りながら治せる可能性はあると思います。

僕も正解はわかりません。

林    2012/03/21 23:56

状況は読ませてもらってわかりました。何も知らず
お誘いメールすみませんでした。

とりあえず、痛みが引いてきても走るのは我慢して
歩きまでで、ストレッチを欠かさないようにしていたら
完治して走り始めても体力の落ち具合もさほどやと
思います。
もし、あまりにも直りが悪ければ、実家近くに良い接骨院
あるから、お教えしますよ。

ひらりん    2012/03/21 21:20

僕もランニングを始めた頃の2005年に腸脛靭帯炎になりました。

1月23の高槻ハーフ後に右足に発症し、
無理して2月6日の木津川フルで悪化し17kmで途中棄権。
それにも懲りず2月13日の大和郡山市民マラソン10kmに出場。
更に無謀にも2月27日の宇治川ハーフにも出場し、
レース中右足をかばい過ぎたことで左足にも発症。
両足ひきずって2時間10分かけてゴールした思い出があります。

結局楽しみにしていた京都シティハーフに出られませんでした。

その後2ヶ月程完全休養したら治りました。

無理をすると長引くので気をつけて下さいね。