しみたく
地域 : 茨城
年齢 : 20代
一言 :
一言 :
夏場はトラック。冬は初マラソン！ 夏場はトラック。冬は初マラソン！ 夏場はトラック。冬は初マラソン！ 夏場はトラック。冬は初マラソン！
しみたく さんの日記への落書き帳
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いーとも 2014/04/12 21:38
しみたくさん
おめでとうございます～！
これからは、幸せ太りに気をつけてくださいね（笑）
うちの長男と同じ年なのにもう結婚か～
なんとも・・・複雑な気分です(^_^;)。
末永くお幸せにね！！
おめでとうございます～！
これからは、幸せ太りに気をつけてくださいね（笑）
うちの長男と同じ年なのにもう結婚か～
なんとも・・・複雑な気分です(^_^;)。
末永くお幸せにね！！
やっち 2014/04/12 12:12
しみたくさん
ご結婚おめでとうございます！
どうぞ明るいご家庭を築いて下さいね。
直接お祝いが伝えられないのが残念でしたが、しみたくさんの幸せな知らせと共に桜の蕾が大きくなって、長岡にも春が来ました。
ご結婚おめでとうございます！
どうぞ明るいご家庭を築いて下さいね。
直接お祝いが伝えられないのが残念でしたが、しみたくさんの幸せな知らせと共に桜の蕾が大きくなって、長岡にも春が来ました。
やっち 2014/04/08 15:50
しみたくさん
故障者は私です。
走り出してしばらくすると前脛骨筋が痛み出し、走り終わるとパンパンに張り、熱を持った状態でつま先も上がらなくなります。
調べたところ、体重が外側に乗っているのが原因ではないか？という文章が目にとまり、改善方法は踵からの着地後に体重を内側に乗せるイメージで走るといいとありました。次に走る時にやってみようかと思います。
暖かくなってきたので屋外ジョギングを！…と普通思うところですが、体育館内ジョギング専門だったために屋外恐怖症なのですよ。今年はそれを克服して、屋外ジョギングをやってみたいな。
故障者は私です。
走り出してしばらくすると前脛骨筋が痛み出し、走り終わるとパンパンに張り、熱を持った状態でつま先も上がらなくなります。
調べたところ、体重が外側に乗っているのが原因ではないか？という文章が目にとまり、改善方法は踵からの着地後に体重を内側に乗せるイメージで走るといいとありました。次に走る時にやってみようかと思います。
暖かくなってきたので屋外ジョギングを！…と普通思うところですが、体育館内ジョギング専門だったために屋外恐怖症なのですよ。今年はそれを克服して、屋外ジョギングをやってみたいな。
いーとも 2014/04/06 19:36
しみたくさん
そちらも仕事忙しそうですね。
今日は笹川流れでした。残念ながら1時間きることができなかったのですが、以前より体が軽かったです。ただしラスト４００メートルほどの上り坂には参ったけど・・・(>_<)
さて、最近いろんなＧＰＳ機能のついた時計が出ていますが、どれがつかいやすいんでしょうか？タイム、距離、ペースがあればいいかなとは思うのですが、いろんなのがありすぎて・・・まあ雑誌などで調べながらいいのを見つけようかと思ってます。
そちらも仕事忙しそうですね。
今日は笹川流れでした。残念ながら1時間きることができなかったのですが、以前より体が軽かったです。ただしラスト４００メートルほどの上り坂には参ったけど・・・(>_<)
さて、最近いろんなＧＰＳ機能のついた時計が出ていますが、どれがつかいやすいんでしょうか？タイム、距離、ペースがあればいいかなとは思うのですが、いろんなのがありすぎて・・・まあ雑誌などで調べながらいいのを見つけようかと思ってます。
やっち 2014/04/03 16:22
しみたくさん
社会人２年目、大変そうですね～。頑張ってね！
練習日記を書くようになって１ヶ月が過ぎました。改めて見てみると走るより歩きの距離の方が多いから、これじゃあイカンだろ…という感想です。限りある時間のなかで、ウォーキング時間を減らしゆっっっくりジョギングで走り始めたほうがいいのかと思案中。
速さを求めるレベルでないから、綺麗なフォームで長く走り続けられる体力が欲しいです。
最近は、監視役のしげさんからアドバイスをもらって、歩幅を狭めてピッチを早くする走り方を身につけようと頑張ってます。ピッチが早いと、肘の引き過ぎる余裕がないようで、引き過ぎの指摘を受けることがなくなりました。しかし相変わらず前傾姿勢がとれていないとのこと…。自分では前傾してるつもりなんですがねぇ、難しいです。
今月は、45分を余裕を持って走れるようになることが目標です。
今後も宜しくお願いします！
社会人２年目、大変そうですね～。頑張ってね！
練習日記を書くようになって１ヶ月が過ぎました。改めて見てみると走るより歩きの距離の方が多いから、これじゃあイカンだろ…という感想です。限りある時間のなかで、ウォーキング時間を減らしゆっっっくりジョギングで走り始めたほうがいいのかと思案中。
速さを求めるレベルでないから、綺麗なフォームで長く走り続けられる体力が欲しいです。
最近は、監視役のしげさんからアドバイスをもらって、歩幅を狭めてピッチを早くする走り方を身につけようと頑張ってます。ピッチが早いと、肘の引き過ぎる余裕がないようで、引き過ぎの指摘を受けることがなくなりました。しかし相変わらず前傾姿勢がとれていないとのこと…。自分では前傾してるつもりなんですがねぇ、難しいです。
今月は、45分を余裕を持って走れるようになることが目標です。
今後も宜しくお願いします！
やっち 2014/03/22 21:55
しみたくさん
走りだしで脛が痛くなるというのは、久しぶりに走り始めたことが原因だと思います。おっしゃる通り後半のほうが楽に走れるので、ゆっくり走ろうと決めていても、後半の５分くらいは頑張ってペースを上げてしまいます。しみたくさんが後半にペースが下がらないように！と言っていたので、これはＯＫですよね？
近い目標としては、60分楽に走りきれる体力をつけること。その次は１時間以内で10キロを走れるようになることです。
マラソン中継は、今までは楽しく観ているだけでしたが、これからは選手のフォームも観てみようと思います。
走りだしで脛が痛くなるというのは、久しぶりに走り始めたことが原因だと思います。おっしゃる通り後半のほうが楽に走れるので、ゆっくり走ろうと決めていても、後半の５分くらいは頑張ってペースを上げてしまいます。しみたくさんが後半にペースが下がらないように！と言っていたので、これはＯＫですよね？
近い目標としては、60分楽に走りきれる体力をつけること。その次は１時間以内で10キロを走れるようになることです。
マラソン中継は、今までは楽しく観ているだけでしたが、これからは選手のフォームも観てみようと思います。
いーとも 2014/03/21 08:46
しみたくさん
そうですね。３連休は後半に負荷かけていこうと思います。昨日はやっちさんと牡蠣などのごちそう食べてきたので、今日は筋トレしてからゆっくり長く走ろうかと思います。これから春休みにかけては時間がとれるので走り込めると思います。疲れない程度ですけどね(^^)
そうですね。３連休は後半に負荷かけていこうと思います。昨日はやっちさんと牡蠣などのごちそう食べてきたので、今日は筋トレしてからゆっくり長く走ろうかと思います。これから春休みにかけては時間がとれるので走り込めると思います。疲れない程度ですけどね(^^)
やっち 2014/03/21 01:50
しみたくさん
しみたくコーチから言われた股関節を前に出す足の動きができているのかわかりませんが、ちゃんと走る前は動きの運動をしていますよ！あと足を回転させること、肩甲骨を意識することなど30分走る中でチェックすることがたくさんあります。ちゃんとできているのかわからないのが、一番難しいです。走り始めはスネが痛くなり、走り終わるとお尻辺りに疲労感があります。３日も続けた日には、体力不足を痛感させられます。
けれど、以前よりは30分が短く感じるようになってきました。
今の30分走から次のステップへ上がるのは、どのタイミングがいいんですか？時間を伸ばす？それともペースを上げて30分走でしょうか？
今日はしみたくコーチと一緒に食べたかった牡蠣フライを、いーともさん達とお腹いっぱい食べてきましたよ！
しみたくコーチから言われた股関節を前に出す足の動きができているのかわかりませんが、ちゃんと走る前は動きの運動をしていますよ！あと足を回転させること、肩甲骨を意識することなど30分走る中でチェックすることがたくさんあります。ちゃんとできているのかわからないのが、一番難しいです。走り始めはスネが痛くなり、走り終わるとお尻辺りに疲労感があります。３日も続けた日には、体力不足を痛感させられます。
けれど、以前よりは30分が短く感じるようになってきました。
今の30分走から次のステップへ上がるのは、どのタイミングがいいんですか？時間を伸ばす？それともペースを上げて30分走でしょうか？
今日はしみたくコーチと一緒に食べたかった牡蠣フライを、いーともさん達とお腹いっぱい食べてきましたよ！
いーとも 2014/03/17 22:38
しみたくさん
ようやくマラソンの疲れもとれ、走り出しました。次回のレースは４月６日の笹川流れマラソンの１０㎞です。ところで１０㎞程度の短い距離ってどんな練習すると良いですか？（できれば１時間を切りたいのですが・・・）
ようやくマラソンの疲れもとれ、走り出しました。次回のレースは４月６日の笹川流れマラソンの１０㎞です。ところで１０㎞程度の短い距離ってどんな練習すると良いですか？（できれば１時間を切りたいのですが・・・）