ついっきー    2018/01/06 19:28

あと関節の動きに沿ってストレッチ。
一本の軸

ついっきー    2018/01/06 19:26

1/6しぼさん講座
カッサストーンで腿裏筋膜リリース(人間じゃないくらい張っているw)
接地が外側になっている。くるぶしの上らへんの筋(腓骨筋？)が痛い。腰(骨盤)を入れて接地も変える。その時に腕振りは肩を腰(骨盤)と連動させて下ろす。
BCTは腰が抜けないように大事にやる。中臀筋に効く。
そして何より、滅多に人に速くなるよと言わない？しぼさんに絶対に速くなると言っていただいたので、やるしかない。

ついっきー    2018/01/06 19:25

1/6しぼさん講座

ついっきー    2017/11/22 21:33

11/21 支援コーチ後 66.6kg

久しぶりに測った。思ったより軽かった。寒くなると体重増える傾向あるからさ。自炊って大事。

ついっきー    2017/10/04 18:59

10/3 支援コーチ後 65.4kg

ついっきー    2017/09/26 22:04

9/26 支援コーチ後 65.8kg

ついっきー    2017/09/24 00:06

9/23 187.7cm 65.9kg
身長に関しては二回測って二回とも187.7だったのであってるっぽい。
無駄な成長は蛇足。

ついっきー    2017/09/22 07:43

9/22 朝66.1kg 昨日バイキング食べ過ぎた！

下のやつ6月じゃなくて9月や。

ついっきー    2017/09/22 07:41

9/21 jog後 64.4kg

ついっきー    2017/09/19 22:42

支援コーチ後。65.3kg 痩せたねとよく言われるようになった。