Isamu    2011/05/16 21:55

おーいインカレどうした？
練習日誌さぼり気味だぞ！

kusomi    2011/04/21 23:24

インカレは5月13〜15日です．
まだ練習できる期間はあると思うんで，1週間もしくは2週間追い込んでみようかと思っています！

Isamu    2011/04/21 22:45

1週間くらいはゆっくりした方が良いと思うよ。
練習が足りないと思うくらいになったらまたやる気がでるでしょ。
自己新出た後は無理すると故障にもなりやすいので、今週はゆっくりしたら？
ってインカレいつだ？インカレ今週末ならぶっ壊れるまで上げていかなきゃだめだぞ！さらに上げていく気持ちで！

kusomi    2011/03/30 15:53

ビデオで確認してみると，練習でも試合でも，悪いときのラストは足が外側に開いてしまっているように見えます．頂いたアドバイスは常に意識してみようと思います！
800をやりつつもやはり冬に向けた体作りも大切だと思うので，なるべく距離も踏んでいくことにしました．

Isamu    2011/03/29 21:56

800を走りたかったらあまり長いlong jogはバネをなくすからやめたほうが良いけど20km位までなら大丈夫じゃない？
前にも言ったかも知れないけどスピードもスタミナの元に成り立っているから最低300ｋｍ/月は走ろう！
体の正面で足をクロスする意識を持つと骨盤が回転すると思います。腕振りでももを引き上げる意識とつ土踏まずで着地することを心がけると足が外側に開かなくなるってわかるかな？
それから蹴らないで体幹部を意識してください。

kusomi    2011/03/21 18:47

遅くなってすみません！色々とありがとうございます！

Isamuさん，中国山口駅伝では色々アドバイスくださってありがとうございました．今，スプリントでの意識はまだ難しいのですが，ジョグなどロングの練習では骨盤の動きを常に意識してやっています．フォームがブレていると故障の原因にもなると思うので，体幹をしっかり鍛えていこうと思います．
時間が合うようでしたらぜひ一緒に練習させてください！

サテューシーさんの練習量は衝撃でした…ジョグの距離・時間，自分の中の当たり前を当たり前でなくする良いきっかけとなりました．夏から長距離に戻るので，しっかり距離を踏んで5000ｍで陸協のトップを争えるようなタイムで走りたいと思います！

そしてのざえもん先生，今日はありがとうございました．ちょっとご期待にそえるタイムではありませんでしたが…国体強化ではもっと仕上げていきますので，またよろしくお願いします．また一緒の組で走るレースがあることを楽しみにしています！

Isamu    2011/03/18 21:31

明日から広島へ避難します。
会社から半径500km以上直ちに避難する指示がありました
時間があったら、一緒に練習しよう！

Isamu    2011/03/15 19:47

無理しないでゆっくり休んだ方がいいよ。
今まで練習出来ているから大丈夫だよ。

サテューシィー    2011/02/27 15:05

見ぃ〜つけた♪
さすが中距離やってるだけあって短･中距離メッチャ速いやん！！
練習で300mを42"って自分じゃあり得んタイムやし(汗)

若いkusomiの練習日誌を励みにオッサンもやる気出して頑張ります。

自分は3月20日にフルを走るけぇ4月中頃からトラック練習に移行する予定。今年の夏は呉・広島・山口のナイターとか一緒に出ようや〜。

今年こそは中国山口6位入賞だ！
若いkusomiが陸協のオッサン集団を引張って行ってくれ(笑)！！

Isamu    2011/02/25 23:28

頑張れー
いい練習だ！距離を追求でず、スピードとスタミナとスピード系スタミナ練習とバランいいよ！
若いから大丈夫と思うけど、練習後のケアと休養も大切だよ。