くうた
地域 : 静岡
年齢 :
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<2011.06.01>よろしくお願いします。 <2011.06.01>よろしくお願いします。 <2011.06.01>よろしくお願いします。 <2011.06.01>よろしくお願いします。
くうた さんの日記への落書き帳
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いたりー 2012/11/25 23:36
試走、T.T.、ポイント練お疲れさま。
今回も各種寸評書いてくれてグッジョブ!
だから早々に次のグレードにいけるように書いておきます。
Webサイトの最新トピックがあるよね。
せっかく寸評欄に追加したんだからそこでアピールしよう。
まだ”次期”幹部だから答え込みで書きます。
最新トピックを設けたのはなぜか?
答えは更新されているかどうかすぐわかるから。
当たり前だよね。
開設者の作成した理由としては、例えばこの落書き。
みんな色々書いてくれて価値あるよね。
でも、毎回毎回全員分をボチホチ、クリックして確認するのは
大変だよね。でも、作ったり書いた人が更新したよ!
ってPRしてくれればわかりやすいよね。
さすがに一人ひとりが更新した度に最新トピックが更新されると
更新のインフレが起こるから、いいかなって思うけど、
せっかくくうたが貴重な時間を割いて作ったんだからPRしよ。
ってのが答え。他にも同じようなことがこれからたくさん
あると思う。自分らが新たに取り組みを始めようとしたときは
意図・目的を明確にしてどういう結果・効果が出るか
考えてからやると思う。考えないのは論外。
でも、今まで積み上げたこと、他の人が考えたこと、
どうしてこうしたんだろうって考える癖をこれから付けよう。
これから一年、しっかり積めば人間的にも競技者的にも
もっと頭が、あっ、違う。
人として輝けるようになるよ。
ファイト。
P.S.責めた訳じゃないからへこむなよ。
これから直そうって話だから。
いや、へこみたかったら好きにすればいいけど。笑
今回も各種寸評書いてくれてグッジョブ!
だから早々に次のグレードにいけるように書いておきます。
Webサイトの最新トピックがあるよね。
せっかく寸評欄に追加したんだからそこでアピールしよう。
まだ”次期”幹部だから答え込みで書きます。
最新トピックを設けたのはなぜか?
答えは更新されているかどうかすぐわかるから。
当たり前だよね。
開設者の作成した理由としては、例えばこの落書き。
みんな色々書いてくれて価値あるよね。
でも、毎回毎回全員分をボチホチ、クリックして確認するのは
大変だよね。でも、作ったり書いた人が更新したよ!
ってPRしてくれればわかりやすいよね。
さすがに一人ひとりが更新した度に最新トピックが更新されると
更新のインフレが起こるから、いいかなって思うけど、
せっかくくうたが貴重な時間を割いて作ったんだからPRしよ。
ってのが答え。他にも同じようなことがこれからたくさん
あると思う。自分らが新たに取り組みを始めようとしたときは
意図・目的を明確にしてどういう結果・効果が出るか
考えてからやると思う。考えないのは論外。
でも、今まで積み上げたこと、他の人が考えたこと、
どうしてこうしたんだろうって考える癖をこれから付けよう。
これから一年、しっかり積めば人間的にも競技者的にも
もっと頭が、あっ、違う。
人として輝けるようになるよ。
ファイト。
P.S.責めた訳じゃないからへこむなよ。
これから直そうって話だから。
いや、へこみたかったら好きにすればいいけど。笑
くうた 2012/06/02 00:05
一度書いたやつが途中から消えたのでもう一度
全日予選までのメニュー
5/31(木)朝:30分ジョグ
午後:400×12(74〜76){間200(52〜56)}
6/1(金)朝:off
午後:60分ジョグ
6/2(土)午前:陸上教室
午後:60分ジョグ
6/3(日)午前:選考10000Bup(3分40-3分30-free)(6-2-2)
午後:off
6/4(月):off
6/5(火)朝:30分ジョグ
午後:大平台ジョグ
6/6(水)朝:30分ジョグ
午後:6000P走(キロ4)
6/7(木)朝:30分ジョグ
午後:4000P走×3(1:3分40,2:3分50,3:3分30)(間10分)
6/8(金)朝:off
午後:60分ジョグ
6/9(土)朝:陸上教室
午後:60分ジョグ
6/10(日)午前:4000 2000{4000(13分20),2000(6分10)}
午後:off
6/17まで調整
6/15(金)に2000刺激
てな感じでいきます。
しっかり10000のイメージを持って練習していこうと思います。
全日予選までのメニュー
5/31(木)朝:30分ジョグ
午後:400×12(74〜76){間200(52〜56)}
6/1(金)朝:off
午後:60分ジョグ
6/2(土)午前:陸上教室
午後:60分ジョグ
6/3(日)午前:選考10000Bup(3分40-3分30-free)(6-2-2)
午後:off
6/4(月):off
6/5(火)朝:30分ジョグ
午後:大平台ジョグ
6/6(水)朝:30分ジョグ
午後:6000P走(キロ4)
6/7(木)朝:30分ジョグ
午後:4000P走×3(1:3分40,2:3分50,3:3分30)(間10分)
6/8(金)朝:off
午後:60分ジョグ
6/9(土)朝:陸上教室
午後:60分ジョグ
6/10(日)午前:4000 2000{4000(13分20),2000(6分10)}
午後:off
6/17まで調整
6/15(金)に2000刺激
てな感じでいきます。
しっかり10000のイメージを持って練習していこうと思います。
くうた 2012/05/16 23:56
中京大記録会までのメニュー
5/17(木):朝・30分ジョグ、午後・1000m×3〜5(二本目まで3分10、あとは疲労次第、ラストはmax)
5/18(金):朝・30分ジョグ、午後・30分ジョグ
5/19(土):午前・陸上教室、午後・3000m(9分30秒) 1000m(max)
5/20(日):午前・大平台ジョグ、午後・全体新歓
5/21(月):一日休
5/22(火):朝・30分ジョグ、午後・佐鳴湖ジョグ
5/23(水):朝・30分ジョグ、午後・40〜50分ジョグ
5/24(木):朝・休、午後・1000m刺激
5/25(金):朝・30分ジョグ、午後・休
5/26(土):中京大記録会
フォームに慣れ、ペースに慣れる。
体の使い方をしっかり覚えます。