カッキー    2011/01/24 16:21

今週は、いよいよ大阪国際マラソンですね

練習はできてますでしょうか？

雪が多くて大変では？

今年も現地へ応援に行きますね＾＾

mm0121    2010/11/06 07:13

情報ありがとうございます。

大阪の資格を取りに行く人なので、タイム的には
ＭＡＲＡさんと同じくらいではないかと思います。

扇状地の２日後は僕も福知山です。
サブスリーは無理そうですが３時間５分は切りたいなと
思ってます。

mm0121    2010/11/04 09:28

ＭＡＲＡさん　こんにちは

いよいよつくばですね。調子はいかがですか？

ところで
入善の扇状地マラソンって走られたことありますか？
公認レースだそうですが、チーム（ＭＯＮＩＣＡ）のメンバーで
今年ハーフでエントリーしてる人がいます。

どんなコースが感じがわかれば教えてもらいたくて書き込みました。

カッキー    2010/10/22 18:38

ご無沙汰です。

いよいよ大阪に向け始動ですか？

来年はコースが少し変わったみたいで

また応援に行きますから＾＾

私の方は、最近やっとリハビリジョグからリハビリランができるようになりましたが、
レースはまだまだです。
来月の丹波高原ハーフもＤＮＳです。

梨状筋症候群なら、大臀筋の奥の筋肉で、大臀筋が邪魔でなかなかほぐせませんが

先日来られた患者さんは、思いっきり肘で臀部をほぐしたら
１回でかなり楽になられました。
家族の方にでも一度肘で少し強めで圧してもらってみてはどうですか？
他の筋肉はそんな事をしたらダメですが
臀筋は強く少々強くやっても大丈夫ですから。

mm0121    2010/10/20 16:51

ＭＡＲＡさん

坐骨神経痛ですか？それとも梨状筋症候群ですか？

僕もお尻のくぼみのところが痛くて、ロング走やスピード練を
したときにビリッとくるんです。

ストレッチすると少しは良くなるし、整骨院で電気治療や揉んで
もらったりするとラクになりますが、慢性です。

最近テニスの硬式ボールにはまってます。
お尻のくぼみのところ（梨状筋のあるところ）に敷くように置いて
体重をいろいろな角度でかけると「痛気持ちいい」感じで
前よりはかなりラクになりました。

マッサージと同じ効果かもしれませんが、会社のイスに置いて
やったりできるので簡単で便利です。

あまり参考にならないと思いますが…。

ハッピーカムカム    2010/09/19 21:12

ご無沙汰です。群馬のハッピーカムカムです。
ＭＡＲＡさんの最近のトラックレースの活躍に一時期の絶不調からは抜けられたと感じ大変嬉しく思います。
僕もマスターズでは1種目だけですけど群馬県の記録を保持していますがどうかＭＡＲＡさんには1つでも多くの県記録を作っていただきたいと思います。

mm0121    2010/09/13 16:23

ＭＡＲＡさん

ごぶさたしてます。

トラックレースお疲れ様です。
どちらにしても１秒差お見事です。

こちらも暑いですが、僕ももう一度サブスリーしたくて
何とか練習しています。

お互い頑張りましょう。

えんまめ    2010/08/30 13:31

MARAさん、応援ありがとうございました。
今年は日記のごとくの練習状態でしたがなんとか完走できました。
いつかはMARAさんのように走れるようになりたいと思っていましたがかなわぬ夢となりそうです。
とはいえ楽しい大会ですのでできれば来年も参加できればと思っております。
ご一緒できる機会を楽しみにしております。

亀仙人    2010/08/29 20:57

ＭＡＲＡさん、応援有り難う御座いました。
何とかギリギリ完走を果たす事が出来ました、本当は１分位オーバーしたみたいですがゴールを認めてくれました。
アバウトで助かりました。
　今年は室堂の関門が９時間半に伸びたので上に行けました２年前は９時間でしたのでダメ、でも２年前の方がタイムは良かったです。
　本当に本当に何回も応援して戴き勇気と力を頂き山頂に立つ事が出来ました。有難う御座いました。

fuu☆    2010/07/31 22:25

今回は家族３人で行ったので和室窓有り6畳で3300円×3でした。
ｼﾝｸﾞﾙは4400円とか。以前レース後の打上げ宿泊で利用した時は、窓無しﾄｲﾚ共同部屋で4人で3150円とか!大浴場付でこれはメチャお得でした。