しょうしょう    2015/01/12 21:32

また読み込んでくれない。>_<
直せないんだからやめてほしい(笑)

続きから書く

2000＋1500＋1000だって1setだけだったけど8月のがタイム全然いい
【6'34"-4'53"-3'06"】
(r:500mjog 600mjog)

しょうしょう    2015/01/12 21:30

修正ボタンがついてても修正できないじゃん(笑)
読み込んでくれなかったからもう一回


最近中々上手くいかない。
いろいろ焦ってるしその割りに距離は踏めないし怪我はするし治ったと思っても駅伝前に怪我するし>_<
その前にタイムがひどすぎる 練習になってない(笑)
笑い事じゃなくてw
2000＋1500＋1000だって1setだけだったけど8月のがタイム全然いい
【6'34"-4'53"-3'06"】
(r:500mjog 600mjog)

しょうしょう    2015/01/12 21:29

最近中々上手くいかない。
いろいろ焦ってるしその割りに距離は踏めないし怪我はするし治ったと思っても駅伝前に怪我するし>_<
その前にタイムがひどすぎる 練習になってない(笑)
笑い事じゃなくてw
2000＋1500＋1000だって1setだけだったけど8月のがタイム全然いい
【6'34"-4'53"-3'06"】
(r:500mjog 600mjog)

しょうしょう    2014/12/31 19:23

【故障報告書】
故障日 : 2014年12月25-26日
故障個所：左足大腿の真ん中より少し上ぐらい、右足首(アキレス腱？)
走れなかった期間：12月26-30日
＜故障原因＞
補強での円スクワットをやってその日は大丈夫だったけど、次の日になって打撲みたいな痛み。走れそうだったから普通にb-up走やったら走り終わった後に左太ももが痛くて走れなかった。多分左を自然に庇いながら走ったせいで右足首を負傷。多分これまでの練習で自分が思ってる以上に疲労が溜まっていたんだと思う。
前日の円スクのときに多分左右同時じゃなくて左足から接地していたんだと思う。そのせいで設置の時に左足の太ももあたりにすごく負担がかかったんだと思う。
接地って大切。
＜回復までのプロセス＞
26日→アイシング×2 極楽湯でマッサージ等
27日→補強(体幹系)＋walk
28日→たくさん寝た。
29日→30’walk 少し走ってみたけどまだ微妙に違和感あったから無理しないでおいた。いつもよりたくさん食べた。
30日→もはや関係ない左膝が痛かった(笑)明日は出来るはず。45’walk＋お弁当屋さんまでwalk
Total 10kmぐらいは歩いた
＜結果＞
両方とも治った(^-^*)ノ
ついでにシンスプも怪我前は痛かったけどこの期間で治って良かった！
また痛くなりそうだけど(･･;)
まぁいい休養の期間になった！
また頑張ってこう！

しょうしょう    2014/12/12 21:00

12月13日〜12月20日までの練習予定

12/13(土)

長

しょうしょう    2014/10/29 07:34

最近良く聞く曲です♪

とにかく笑えれば 最後に笑えれば
情けない帰り道 ハハハと笑えれば

子供の頃から同じ 同じ夢ばかりを見て
だけど今になって 大人になって 立ち止まったりして
すべてがうまく行くはず そう信じているのに
なぜかあせって グラついて ジタバタするけど

とにかく笑えれば それでも笑えれば
今日一日の終わりに ハハハと笑えれば

とにかく笑えれば 最後に笑えれば
情けない帰り道 ハハハと笑えれば


おまえを好きになって 何もかもが変わったよ
他愛のない笑顔で オレを勇気づける
ぶつかってばかりじゃダメで ひいてばかりでもダメで
悲しけりゃ 泣けばいい また笑えるように

あきらめない 逃げたくない
自分を見失いたくない
汗をかき 恥をかき
転がりつづける

無理しても 無茶しても
変えられない思いがある
そばにいて このオレを
見守ってくれるかい?

誰もが みないつも 満たされない思いを
胸の奥に抱いたまま 歩き続けてゆく

とにかく笑えれば 最後に笑えれば
答えのない毎日に ハハハと笑えれば

とにかく笑えれば 最後に笑えれば
情けない帰り道 ハハハと笑えれば


とにかく笑えれば とにかく笑えれば
とにかく笑えれば とにかく笑えれば
ハハハと笑えれば…

http://youtu.be/L-ZWzztTX54

しょうしょう    2014/10/28 21:03

http://www.sponichi.co.jp/soccer/news/2014/10/28/kiji/K20141028009182540.html
とりあえず練習日記書く前にこの記事読んで少し泣きそうになった。
本当にやろうと思っても出来ることじゃないと思う。
その人の分までなんてことは言えないけれど僕たちは日々の生活を精一杯全力でやらなきゃいけないんだな。
だから、全力頑張るよ！
本当にお悔やみ申し上げます。

しょうしょう    2014/10/28 09:55

10/28(火)
1000×3 R＝1000m.jog P＝3'00"切り

10/29(水)
60min.jog

10/30(木)
8000P走

10/31(金)
60min.jog

11/1(土)
3000＋1000

11/2(日)
県高校駅伝(Rest)

11/3(月)
クロカンjog

11/4(火)
マイル練
200＋100＋100 r＝walk R＝20min

11/5(水)
50min.jog
F.Tempo.150m

11/6(木)
T.T1000 流し

しょうしょう    2014/09/04 07:42

2014.9.23

1000＋500×3set

しょうしょう    2014/08/19 21:38

まじ、落書き帳、文書半分ぐらい読み込んでくれないし