おにく    2008/05/21 22:44

足裏アーチ部ですか（土踏まず）？
シンスプリントと同じぐらいになりやすい
ランニング障害で「足底筋膜炎」ぽいですね･･･

http://www.zamst.jp/tetsujin/ask/27_medical.html

しばらくはjogは控えてウォーキングのみにするか、
ウォーキングでも痛む場合は完休をとった方が
よいかと。
ウォーキングでもアイシングはしっかりと。

るる    2008/05/21 22:37

メッセージ今気がつきましたっ(* _ )ﾉ
“いそろく”に続き、私にもコメントしてくれて嬉しいです♪

今日はしっかりアイシングしてみました。
時間があるときゎウォーキングにしてみまぁす♪

これから色々教えて下さいね〜（笑）

おにく    2008/05/19 23:19

スネじゃなくて足首かな？
走っていて痛みが増してくるようだと
ウォーキングに切り替えた方が得策かもね♪
練習後はしっかりとアイシングをすると痛みの引きも
早いですよ〜♪

おにく    2008/05/14 22:58

同じ距離ならウォーキングの方がダイエットに良いよ〜♪
同じ時間ならジョギングかな。

でもちゃんと
ウォーキング→JOG→ウォーキングと
UPとDOWNを取り入れた内容になっている
ところが素晴らしい！

おにく    2008/05/13 01:52

ぬお〜！
るるさんもWeb日記に参加してるー！
しかも週５日もウォーキング＋JOGしてたの？
本当に凄い夫婦だなぁ〜・・・

目標は妊娠前の体重ですか？
いや〜やっぱり夫婦揃って東京マラソン出場でしょう♪
もちろんわたくしも出場します･･･出れたら。

まあ、無理をせずにこつこつと頑張って行きましょう〜！
よろしく！