えこう    2008/07/09 05:11

( ´,_ノ｀ )y━・゜゜゜

えこう    2008/07/01 20:28

勝治さん(*^-^*)/こんばんは〜♪

7月になって体調も上向きになってきましたかぁ？

これからは、もっともっと暑くなるから

私でも、冬場に比べたら1割ほど走行距離も落としていますよ。

ＬＳＤは最善のトレーニングですが、

疲労もたまりやすいので、気をつけてねっ！(o^ｰ´)

えこう    2008/06/28 20:27

勝治さん

やっぱり体調が悪かったんですかぁ。
無理しないで、ぼちぼち行きましょう〜♪
ゆっくり　ゆっくり〜で OKOKヾ(´ー｀)~♪

村岡は標高差500mの平地はほとんどない山岳コースですが、
制限時間は9時間もあるから、４４kmの完走率は９８％
お山を歩く練習をしていれば誰でも完走可能です。

参加されますか？ヾ(⌒−⌒。)
登山もお好きな勝治さんなら、完走きっと　できますよ。
私でもこれまで２回も完走しているんだから。ねっ

えこう    2008/06/27 14:54

勝治さん

元気に走ってますかぁ？
最近、書き込みが　なされていなくて、ちょっと心配してるのぉ。
私も、勝治さんの落書きがなかったら、頑張って走れないよ〜
从´_υ｀从ｼｮﾎﾞｰﾝ
東京マラソン目指して一緒に走っていこうね。y（^ヮ^）y

えこう    2008/06/18 04:59

勝治さんの
お近くには1000mを超える山は、たくさんあるのかなぁ？
山登りそれだけで良いトレーニングになりますねぇ。

うちのほうには、あまり高い山ないなぁ。
五台山650mが近くでは一番高いかなぁ。

登山って脚力強化になりますよね。
また、ガンバって登ろうナ。(　´∀｀)

えこう    2008/06/15 14:22

勝治さん

少しずつ、走れる時間も延びて1時間という練習日も多くなっていますね。フルマラソン完走を考えたら、さらに２時間３時間にトライできたら一番　良いでしょうね。

でも、これからは暑さとの闘いもあります。あまりガンバリ過ぎて、疲労をためちゃわないように気をつけないとね・・

また、東京エントリーするのですか？
なかなか思うようには行かないですが、めげずに1歩でも2歩でも、前進していければ、良いじゃあないですかぁ
　　　　　(*⌒O⌒)bふぁいとっ!!

えこう    2008/06/10 09:47

勝治さん

たとえ、5kmのレースでも
疲労は残っているのでは？
休養も取ってあげましょう。

私は、筋肉痛で歩けません。
しばらく休足します〜
(´Д｀lll）いたいよぉ

えこう    2008/06/09 16:47

勝治さん

すごいよ〜2分も短縮！　
♪⌒ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ ｽｺﾞｲｯ

やっぱり、マラソンは5kmから、
なんでしょうかぁ？

私は、残酷マラソン
5分の制限時間オーバー！
私も5kmから、やり直そうかなぁ。
　　(//･_･//)かぁーっ☆

えこう    2008/06/07 09:16

勝治さん

頑張ってますねぇ〜
8日のレースに備えて
仕上げもバッチリのように
お見受けしますぅ。

今度は、自己ベスト間違いなし!!
私は　体調、今一歩だけど
勝治さんのパワーに負けないように
やるわよぉ　　(/*⌒-⌒)o ﾚｯﾂｺﾞｰ♪

えこう    2008/06/03 09:19

勝治さん

焦らずに〜が良いですね。
再び5kmのレースですね。

私は5kmレースなんて〜いつから走ってないんかなぁ？
最近は、長距離志向になっちゃって〜ｲｯｹﾈｰ(･_･; ゞ⌒☆ﾍﾟｼｯ