ながぬー
地域 : 神奈川
年齢 : 50代
一言 :
一言 :
体重を減らします 体重を減らします 体重を減らします 体重を減らします 体重を減らします 体重を減らします 体重を減らします 体重を減らします
ながぬー さんの日記への落書き帳
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あーちゃん 2010/02/03 15:05
お詫び----
あ〜です。寒いですね。練習は順調ですか？
団体戦初日早速のご挨拶頂き有難うございました。。
PCを見ずにメッセージを送ってしまいました。
お礼が送れ大変失礼致しました。
宜しくお願い致します。
あ〜です。寒いですね。練習は順調ですか？
団体戦初日早速のご挨拶頂き有難うございました。。
PCを見ずにメッセージを送ってしまいました。
お礼が送れ大変失礼致しました。
宜しくお願い致します。
あーちゃん 2010/02/02 12:25
初めまして、あ〜です。今回団体戦でお仲間にいれて頂く事になりました。学生時代にスピードスケートをしてましたので今回スケートの部に成り応援にも熱が入ります。
まだまだ練習不足のピヨピヨっこです。皆様の足を引っ張らないようにそれなりに頑張って目標目指したいです。
昨日はhalf marathonの筋肉痛も有り休みましたが今日から切り替えて頑張ります。宜しくお願いいたします。
まだまだ練習不足のピヨピヨっこです。皆様の足を引っ張らないようにそれなりに頑張って目標目指したいです。
昨日はhalf marathonの筋肉痛も有り休みましたが今日から切り替えて頑張ります。宜しくお願いいたします。
tumorun 2010/02/01 21:29
ながぬーさん、tumorun（つもる）です
前回に続き今回も団体戦、ご一緒させてもらいます
またよろしくお願いします
２月は、日数が少ない上に何かと飲み方が多いので
目標は、１０月より控えめにしています
前回に続き今回も団体戦、ご一緒させてもらいます
またよろしくお願いします
２月は、日数が少ない上に何かと飲み方が多いので
目標は、１０月より控えめにしています
えいちゃん 2010/01/12 23:19
こんばんは、ながぬーさん。
先日は、森脇さんとのハイタッチのシーンでバッチリ映っていましたね！それに引き換え、私は全く登場せず（泣）。
さて、現在、足の甲が痛いということですが、先にアドバイスされているよねちゃんとは別の改善案をご提案します。
足の甲が痛くなる原因の１つに、足のアーチが下がってきていることが考えられます。
走り込み時になる人が多いです。
自分で行なう治療法としては、ゴルフボールなどを足の裏で踏み、コロコロさせながらマッサージすると良いかと思います。
良かったら試してください。
さらに、「山形陸上競技協会トレーナー部会（http://www13.plala.or.jp/itukamachi/page014.html）」には、詳しい説明などが紹介されていますので、覗いてみてください。
それではお大事に。
先日は、森脇さんとのハイタッチのシーンでバッチリ映っていましたね！それに引き換え、私は全く登場せず（泣）。
さて、現在、足の甲が痛いということですが、先にアドバイスされているよねちゃんとは別の改善案をご提案します。
足の甲が痛くなる原因の１つに、足のアーチが下がってきていることが考えられます。
走り込み時になる人が多いです。
自分で行なう治療法としては、ゴルフボールなどを足の裏で踏み、コロコロさせながらマッサージすると良いかと思います。
良かったら試してください。
さらに、「山形陸上競技協会トレーナー部会（http://www13.plala.or.jp/itukamachi/page014.html）」には、詳しい説明などが紹介されていますので、覗いてみてください。
それではお大事に。
よねちゃん 2010/01/11 21:19
ながぬーさん、はじめまして<m(__)m>
最近、湘南ＲＳの皆さまとつながりがあり、
色々メンバーの皆さまの日記を拝見させていただいて
おります。
近々お会いする機会があるかもしれませんので、
その折りはよろしくお願い致します。
最近、足の甲の痛みに悩まされているようですが、
私もたまに悩まされています。
私の場合は、結局、「靴ひもの締め過ぎ」が原因（自己分析）
で、新品シューズに替えた時になりがちです。
（最近のシューズはご丁寧にひもが最後まで通っていますので
自分の足用に再調整する必要があります）
スピードを上げると、蹴り動作が入ってしまいますので、
締め具合がきついと、足の甲にモロ当たってしまいます。
（なお、ロング走などの時は、軽い当たりでも、じわじわと
ボディーブローのように効いてきますので後半に痛みが出て
くることもあります。）
ですから、私の場合は、靴ひもを付け根のほうから
グズグズに緩めて（更に厚手の靴下を履く）、
痛みが引くまで、蹴り動作の無いゆっくりペースで練習を
つないでいきます。＜靴ひもの穴を半分抜いて（通さず）に
走ったときもあります。＞
ただ、靴ひもを緩めると、シューズと足のフィット性が
損ねられますので、別の部位（足首など）を痛めることも
ありますので、ご注意くださいませ。
・・・長々とすみませんでした<m(__)m>
最近、湘南ＲＳの皆さまとつながりがあり、
色々メンバーの皆さまの日記を拝見させていただいて
おります。
近々お会いする機会があるかもしれませんので、
その折りはよろしくお願い致します。
最近、足の甲の痛みに悩まされているようですが、
私もたまに悩まされています。
私の場合は、結局、「靴ひもの締め過ぎ」が原因（自己分析）
で、新品シューズに替えた時になりがちです。
（最近のシューズはご丁寧にひもが最後まで通っていますので
自分の足用に再調整する必要があります）
スピードを上げると、蹴り動作が入ってしまいますので、
締め具合がきついと、足の甲にモロ当たってしまいます。
（なお、ロング走などの時は、軽い当たりでも、じわじわと
ボディーブローのように効いてきますので後半に痛みが出て
くることもあります。）
ですから、私の場合は、靴ひもを付け根のほうから
グズグズに緩めて（更に厚手の靴下を履く）、
痛みが引くまで、蹴り動作の無いゆっくりペースで練習を
つないでいきます。＜靴ひもの穴を半分抜いて（通さず）に
走ったときもあります。＞
ただ、靴ひもを緩めると、シューズと足のフィット性が
損ねられますので、別の部位（足首など）を痛めることも
ありますので、ご注意くださいませ。
・・・長々とすみませんでした<m(__)m>
２７３ 2009/12/11 09:37
故障箇所の痛みの具合は確実に以前よりは症状が変わってきています。常に痛みは滞留していますが、痛みがひどくて走れなくなる状況からは脱却したようです。が、リハビリの療法士曰く、爆弾を持っている状況に変わりないし、故障箇所の骨が変形してしまっているので、無理をすると治らなくなる、と脅かされてもいます。東京Mまでには回復は難しく、でも完走はできるかな、と思っていますが、とても記録更新を狙える状態ではありません。4月の長野Mも定員いっぱいで申込できなかったので、記録狙いは来年の秋〜再来年の春のシーズンとなりそうです。ジジイですが、少しでも3時間に迫りたい決意は変わりません。今後も宜しく。
くりお 2009/11/23 08:19
有難うございます。とにかく走るには絶好のコンディションだったので思い切って突っ込みました。
さすがに40kmからは脚が止まりましたが何とか粘ることができました。
やっぱ、ながぬーさんの湘南の記録がいい刺激になっていたんですよ（笑）。
1年で8分近く縮めることが出来ましたが、2年計画でじっくりサブスリーを目指そうと思います。
お互い頑張りましょうね！
さすがに40kmからは脚が止まりましたが何とか粘ることができました。
やっぱ、ながぬーさんの湘南の記録がいい刺激になっていたんですよ（笑）。
1年で8分近く縮めることが出来ましたが、2年計画でじっくりサブスリーを目指そうと思います。
お互い頑張りましょうね！
２７３ 2009/11/17 14:00
貴殿も日曜日に「風が強く吹いている」を見たようですね。
自分も日曜日に家内と、横浜の１０９シネマで鑑賞しました。原作と一部異なる箇所がありましたが、それなりに楽しむことができました。
自分も日曜日に家内と、横浜の１０９シネマで鑑賞しました。原作と一部異なる箇所がありましたが、それなりに楽しむことができました。
ほりまさ 2009/11/12 08:25
ながぬーさん
ご無沙汰です。
いや、湘南Ｍで、すごいタイムをたたき出しましたね。
おめでとうございます。
自分もあやかって、大田原ではいいタイムを・・・・
でも入れ込みすぎて、去年の河口湖は大失敗たっだので、
最低でも自己ベスト、あわよくば３：２５切りをめざします。
噂によると、厚木で湘南ＲＳのイベントがあるようで・・
厚木といえば地元同然なので、是非参加して、お会いしたいですね。それではまた。
ご無沙汰です。
いや、湘南Ｍで、すごいタイムをたたき出しましたね。
おめでとうございます。
自分もあやかって、大田原ではいいタイムを・・・・
でも入れ込みすぎて、去年の河口湖は大失敗たっだので、
最低でも自己ベスト、あわよくば３：２５切りをめざします。
噂によると、厚木で湘南ＲＳのイベントがあるようで・・
厚木といえば地元同然なので、是非参加して、お会いしたいですね。それではまた。