かねこ    2017/10/03 13:16

52.75kg(7.7%)

かねこ    2017/10/02 17:08

どこかで5000＋2000＋1000とかやっておきたいけど隙のない試合スケジュール、メニュー作りをしてしまったので今回は断念。久々2000＋4000＋1000で我慢しておくか。全日本大学駅伝に向けてポイントの距離が足りない気がするが調子を落とさない・上げていくためにも今日組んだメニューでやってみよう。
そしてモチべが上がりきらない。なんかガス欠。2ヶ月耐えて年末からお休みしよう。M2までちゃんとやっていけるのかな

かねこ    2017/09/26 20:43

53.75kg(7.5%)

かねこ    2017/09/25 23:15

動きは確実にいいので壊さない程度に前への推進を意識してこう。
練習もインターバルの質は落とさないように＋で長めのペーラン、距離走。週に3つ上手く組み込んでやってけたらいいな(多分疲労に負ける)

かねこ    2017/09/25 23:12

スピード練習重視だけでも10000速くなるのは自分の理論的に分かっていたが中距離的な跳ねる走りになってしまっていることは気にしていなかった。動画を見ると名大勢に比べて足の回転の位置が高い、長い距離でも足を壊さない走りを身につけるためには走りの反復(ジョグでの足づくりもそうだが長いペーラン)も必要か。

かねこ    2017/09/24 01:01

↓7.6%

かねこ    2017/09/22 18:33

54.10kg(7.0%)

かねこ    2017/09/20 15:12

53.50kg(7.8%)
昨日 54.80kg(8.1%)

かねこ    2017/09/18 00:26

52.45kg(7.1%)

かねこ    2017/09/13 22:43

53.55kg(7.2%)