かねこ    2018/01/12 13:09

56.4kg(8.9%)

かねこ    2017/12/29 18:52

55.50kg(8.3%)
久々に55kgいった。デブったわ。数字が証明してる

かねこ    2017/12/27 19:20

54.85kg(8.0%)

かねこ    2017/12/20 23:10

54.65kg(7.6%)

かねこ    2017/12/08 12:26

54.15kg(8.1%)

かねこ    2017/11/29 21:08

53.40kg(8.3%)

かねこ    2017/11/20 13:41

練習量の少ない自分が一般的に速いと言われるタイムを出すに当たってスピードというの(絶対スピードではなくスピードを維持する能力)に特化したポイント練習を大切にしていることが大きく影響しているように思う。
今(14'41程度)はそれが通用しているが、14'20切りをM2までで目指していくのであれば体づくりとしての距離踏み・体幹補強が必要になってくるのではないかと思う。おそらく露口や自分のタイム帯の選手で月間250km程度の選手は少ないであろう。
今年は距離は無視でやっていくが年明けから400km程度は維持してやっていけたらなと思う。(それでも第一はスピード練習。それだけはブレないように。。)

ということであまり僕の距離は参考にせず怪我しない範囲でみんなにはもっと沢山走ってもらいたい。
スピード練習は火曜のtomorunのを参考にしてもらえたらいいと思います。

かねこ    2017/11/17 09:02

53.90kg(7.9%)

かねこ    2017/11/14 12:35

54.15kg(8.5%)

かねこ    2017/11/11 21:05

http://japan-indepth.jp/?p