としぶー    2013/11/10 21:11

今日はありがとう。レースは中止になったけど、それ以上に中身の濃い練習ができました。
日頃一人で夜に走ったりしているので、集団走のペースに合わせて走る練習は大変楽でした。16キロまでは身体負荷は60％あるかどうかでした。最後の4キロは85〜90％くらい。カープが滑りやすく、無理はしませんでした。
今日の練習で、今週はペースを上げた練習を消化できそうです(^-^)/!

としぶー    2013/11/08 12:35

明日は県中学駅伝。
息子の浜松都田中を応援してヨ！
３区を走る予定です。
チームは男女共に優勝を狙っています。
区間順位は予想が付かないけど、区間賞〜区間４位の範囲に収まるのでは・・・と予想してます。

としぶー    2013/10/30 04:16

大井川マラソンお疲れ様でした。昨年タイムよりも1分1秒良かったみたいですね。とにかく昨年を上回れただけでも何よりです。脚や足底のトラブルあり、今年は練習を積んだ分、なおさら悔しさはあったと思います。来年に向けてより良き練習と、ランニング(フォーム含め)効率を高めて、がんばってください。僕はこれから約10日間にスピード練習をし、富士駅伝に合わせます。昨年の走りができれば良いのですが。。駅伝ではよろしくお願いします。

としぶー    2013/10/30 04:15

大井川マラソンお疲れ様でした。昨年タイムよりも1分1秒良かったみたいですね。とにかく昨年を上回れただけでも何よりです。脚や足底のトラブルあり、練習を積んだので悔しさは相当あったと思います。来年に向けてより良き練習と、ランニング(フォーム含め)効率を高めて、がんばってください。僕はこれから約10日間にスピード練習をし、富士駅伝に合わせます。昨年の走りができれば良いのですが。。駅伝ではよろしくお願いします。

としぶー    2013/10/24 12:54

練習は順調なようですね。
台風27号は過ぎ去るので開催は出来るでしょうけど、強風が残るかもね。
気まぐれさんも良いﾚｰｽを目指して欲しいです。
こちらは残り2週間となった練習時間を有効に使わないといけません。全くLongｲﾝﾀｰﾊﾞﾙをしていないので、早く消化しないとだめなんだけどね・・
小学校のPTA役員会議がだいぶ詰まっていて、計画を全う出来なかったりして。。
息子の陸上部が県中学駅伝出場を決めました。西部地区準優勝。
来月の9日(土)が県大会で、富士駅伝の前日です。
ﾒﾝﾊﾞｰに入って、快走して、山口での全国中学駅伝大会にいきたいですよ。
では、日曜日の健闘を祈ってます。

としぶー    2013/09/28 20:13

書き込みありがとう。5000mは少し記録が伸びなかったようだね。
今年は練習量が格段に増えて、持久力は大幅に強化されているけど、スピードがその分伸ばせないという、マラソンランナーの典型的なパターンみたいだよ。
きついかもしれないけど、ジョギングの中でも難なくスイスイ走る動きを作ると、いつでもジョギング練習だけで5kmを20:00切れるようになるかもね。
僕は基本14kmコース(浅間神社の坂の高低差の2倍弱)を65分前後(4:30ペース)を目標で走り、軽い靴ではいつでも4分位のペースで5キロを走れる体調を準備していますよ。

としぶー    2013/09/28 20:11

書き込みありがとう。5000mは少し記録が伸びなかったようだね。
今年は練習量が格段に増えて、持久力は大幅に強化されているけど、スピードがその分伸ばせないという、マラソンランナーの典型的なパターンみたいだよ。
きついかもしれないけど、ジョギングの中でも難なくスイスイ走る動きを作ると、いつでもジョギング練習だけでも5kmを20:00切れるようになるかもね。
僕は基本14kmコース(浅間神社の坂の高低差の2倍弱)を65分前後(4:30ペース)を目標で走り、軽い靴ではいつでも4分位のペースで5キロを走れる体調を準備していますよ。

としぶー    2013/06/12 21:25

9月22日 選考会となる5000mに向けて準備したいと思います。連絡ありがとう！

気まぐれ    2013/06/12 15:53

締め切りギリだったね。また一緒に行きましょう。ライバルに負けないように、頑張りましょう。

としぶー    2013/06/11 07:44

大井川参加資格獲得おめでとう！
もう定員に達したみたいだね。
僕の頭の中には、富士・富士宮の２つの駅伝以外は”レース”が存在していないので、今朝ネットで調べて初めて 大井川が１０月２７日と知ったヨ。
大井川後の富士駅伝、「脚が痛くて・・・」てな事にならぬよう、しっかり練習しといてネ。