バカえれき  
地域 : 静岡    年齢 : 気が付いたら...60(
一言 : 
2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう?          2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう?          2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう?          2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう?
バカえれき さんの日記への落書き帳
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としぶー    2016/06/28 21:55
こんばんは。練習出来ているようですね。
僕はふくらはぎの肉離れ傾向あり、何とか 切れ切れではあるものの、月間100キロをキープしてます。
大井川に出るんだね。当日 行けると思うから応援するよ。
息子は2月に疲労骨折し、無理矢理インターハイに間に合わせたけどスピードは戻らず、県大会11位で落選。
今年は14:45の記録。秋には14:30を狙うよ。
市町対抗駅伝、高校区間メンバーに入るらしいので応援してね。
としぶー    2016/03/08 17:27
お疲れ様です。
ランナーとして不足しているのは、何なんでしょうね。。いつも見ている訳では無いので、断言はできません。
ただ、静岡マラソン前の最終刺激のタイムをチラッと見た時に、“計画的な余裕があるコメントではない“ とは感じました。
気持ちや根性とかではなく、体調管理のセンスの経験不足か、心肺機能(最大酸素摂取量や乳酸値データ)や持久力がフルマラソン3時間の普通レベルのままなのか、色々想像はしていますが練習はしているので、サブ3には成れる筈。
気まぐれさんとのレースLAPを比較すると、5キロで2分程の差があります。日頃のスピード練習での差がこの2分相当なら已む無しだけど、そうでないのなら疲労の抜き方がショボイのか。。
持久力を高めるには練習するのが一番。3時間走などを何度かする事で、2時間の後半への免疫力を高めるのはどうでしょうか?
asleep    2016/03/06 23:50
団体戦、私が相当足を引っ張ってしまいました。
全く挽回できませんでした。
本当に申し訳ありませんでした。
(気まぐれさんというのはライバルの方でしょうか?
 団体戦勝利に貢献できず、すみません……。)

ちなみに今回、偶然にも団体戦メンバー全員が
東京マラソンの場にいたんですね。

また機会がありましたら宜しくお願い致します。
としぶー    2016/03/02 20:46
約一ヶ月振りです。
良い感じで練習してますね。
今日の練習は どうだった?

日曜日に向けてのコンディショニングは、もう水曜日なので、あとは疲労を抜く事と、強いていえば炭水化物を多く摂る(擬似的なカーボローディング)くらいかな。
上手く走れば、自己新記録を狙えると思う。
体調が良い場合でも調子に乗らず、30キロ過ぎから、人生 初めて物凄いパフォーマンスを発揮するイメージで試合に臨んでね。
asleep    2016/02/11 23:53
団体戦でご一緒させていただいているasleepです。
宜しくお願い致します。

かなり出遅れてしまいましたが、ここから頑張っていきたいと思います。
としぶー    2016/01/27 19:51
ガス欠は必要な練習ですよ。
これで、身体はエネルギーを貯める事を覚え、次回は長持ちするようになります。
ただ、慢性疲労には気をつけてね。
闇雲に走っても、(若くはないし)逆効果の危険も有りますからね。
としぶー    2015/08/25 12:39
がんばっているね。 尊敬しちゃうよ〜
天候を判断して、レースペースを作ってネ。
としぶー    2015/04/05 18:20
身体の手入れ方法を見直して、マッサージ(鍼灸ばかりでなく、スポーツ的な揉みほぐすタイプ)を受けてみるとかはどうかな?
浜松市で市町対抗駅伝を走っている西村満(元SUZUKI陸上部)は月に何回かマッサージを受けているそうだよ。月に300キロ以上走る上位の市民ランナーなら、お金を掛けて身体を手入れしてあげないと肉体が可哀想かもね。
としぶー    2015/03/31 19:57
頑張ってますね。
花粉症が軽くなり、練習再開の私です。四月からのシーズンin、活躍を楽しみにしています。
としぶー    2015/02/28 13:37
明日 goodなレースを期待してるよ!
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