池島    2013/06/30 18:30

7月は熱くなるけど、時間を見つけて　100キロ突破！　を目標にがんばろうな！

俺は、200キロ突破　と　62キロ台定着　を目標にする〜！

池島    2013/06/23 08:41

ちかこ、ファイトー

池島    2013/06/22 13:35

頑張ってますね〜
5キロの中に、スピード練習をもう少し取り入れるといいですよ！！
ファイトです。

chika    2013/06/22 07:08

朝ジョグ連続三日目！
後半、スピードアップに心掛けてみたが
４キロ以降が辛くスピードダウンの自覚あり・・・

だけど、５キロゴール前５００メートルで
頑張ってスピードを出してみた(*^^)v

心臓バクバク、息ハァハァ
走行後の疲労感と充実感アリ！
やっぱり頑張らないとジョグ効果もないのかな〜(^^ゞ

chika    2013/06/21 07:05

楽に走るとタイムが落ちる・・・
当たり前かっ(-_-;)

とりあえず、継続！！

chika    2013/06/20 07:40

今朝の５キロジョグのタイムが縮まったヽ(^。^)ノ
スピード練習の成果なのかな〜(^^ゞ

chika    2013/06/19 10:02

これって、キツイ練習ですね(^_^;)

池島    2013/06/18 19:50

スピード連勝。
これが、長く走れるようになる近道です

chika    2013/06/17 02:04

ありがとう(*^^*)
がんばって続けてみまーす〜♪

池島    2013/06/16 18:10

だんだん体力がついていくのがわかるな！！

継続は力なり〜