バカえれき    2018/06/26 07:16

おはよう！
良くならないみたいですね？
焦るな！と言いたいけど焦らずに入れないよね。
今年はみんな元気がなくて心配です。
自分もそろそろ限界？最近思い始めてるよ。
だけど、走りたいという気持ち忘れずに頑張ろうね。
レベルは違うけど気持ちは同じだから！
諦めず行こう！

あらし    2016/11/10 17:38

しんさん、コメントありがとう御座います。
まだ使い方がよくわかっていませんが毎日記入しています。
これからもよろしく！
それにしても毎日距離走っていますね！

バカえれき    2014/09/09 20:40

11月９日(日）富士駅伝があります。出場できますか？
今年はマスターの部には出場せず一般の部にしようかと考えてます。

バカえれき    2014/07/22 21:25

休みの日に30ｋ走つきあってもらいたいのですが、僕の都合としんさんの都合があったらお願いします。連絡入れます。

気まぐれ    2014/07/01 06:06

携帯が壊れてしまいその間にメールが入っていたようで、昨日復活
メール確認しました。遅ればせながらよろしく

としぶー    2014/06/30 22:58

こんばんは。としぶーです。
練習、物凄く頑張っていますね。
そして福岡国際への参加資格 獲得、おめでとうございました。
シンスプリントの傷みですが、僕は高校一年生の時に どうしようもない位の傷みがあり、一ヶ月ほど部活を休んだ事がありました。
その時に試した治療法(自己流)では、入浴時に湯船に入ったり水で冷したりの繰り返しをしました。
ネットで改めて調べると、筋肉の硬直が原因とあり、休みを上手く取ったりすることを推奨してます。
新人病なので、ある意味 競技者になってきたのかな(*^^*)。
筋肉の炎症などには、ロキソニン湿布が効きますよ。
処方箋を貰えば薬局で入手できるけど、僕は三牧ファミリー薬局というサイトで、シンガポールから国際郵便にて購入してます。
軽い肉離れなら、一週間でランニングを再開できます。
さて、レッグカールは軽い負荷で良いです。
膝裏から脚の付け根までの長さで、真ん中から下辺りに負荷を感じると良いと思います。蹴り上げた脚が、力強く路面をつかめて推進している感触をその部位で持てれば成功です。
しん君の活躍は僕の楽しみなので、故障しないよう練習してください。

バカえれき    2014/06/12 18:53

こんばんは！これからよろしくね！　　　　　　　　　　　　　　　とりあえず、日曜日の西湖がんばろうね！