はづき    2021/02/21 13:44

片手スクワット→マウンテンクライマー＆カメ→サイドステップ→バービー
20秒やって10秒休憩、2セット(間30秒)

よしき    2020/08/03 22:35

あんまり記録にこだわらない方がいいよ。楽しく走ることを忘れたら記録は伸びないと思うよ。夏は結果を出すのは難しいし、いかに楽しく継続するかじゃないかな？涼しくなればポンッと記録は出るよ！(実際みんなそうだし)

はづき    2020/08/03 20:27

せっかく熱心にアドバイスもらったけどもう無理なんじゃないかな私。

はづき    2020/08/02 15:03

体力がどうとかじゃなくて足だけで走ろうとしててそれで疲れてる、腰を入れた走りができなくなってる、背筋鍛える、↑ジョグとかぺーランで意識、スピード練習、400→300インターバル、ゆったりジョグとそこそこジョグわける、人のレースで走り方みる、上半身まで前傾はまだ難しいからとりあえず腰、リズムのいい走りを腕で意識、ゆったり長くに慣れてる

はづき    2020/08/01 19:56

距離踏みしんどいって書いたけど多分これをやめるとほんとに落ちてく一方なんだろうな

はづき    2020/07/29 20:48

激走会で速く入って落ちるのが怖くて3'48で入ったの後悔してるから県選は40以内で入るのが目標。昔から先生にもっと突っ込んで入っても大丈夫だよって言われてきたけどその通りかなぁと思う。

はづき    2020/07/28 19:49

変なやる気出て来た笑

はづき    2020/07/22 19:55

何も考えずにやりたい

はづき    2020/07/19 20:54

ちょっと悲しかった

はづき    2020/07/19 19:03

20日 12
21日 朝6 夕8
22日 朝5 夕10？
23日 朝6 昼12
24日 12？
25日 審判だから謎
26日 12
27日 もしかしたらrest
28日 朝5 夕8
29日 朝5 夕5くらい
30日 10 (朝はなしかも)
31日 5？(朝はなしかも)

4月みたいに後半サボらないように頑張ろー