白アップル    2006/10/10 07:59

昨日は本格的なロード。15�q走って家内に拾ってもらった。
グランドと違って走りやすい。飽きないのが一番だ。

白アップル    2006/10/02 14:41

意外に疲れが少なかったので2�qジョグで10�q走った。
タイム計測忘れて10.4�q走ってしまった。なんなんだろう。
損した気分だ。昨日はもしかしたら、もっとがんばれたのかも。
来年は40分目指そう。モチベーションを保てるだろうか。
いつまで走れるだろうか。気温が16度までだろうな。
何とか今月は走り続けたい。

白アップル    2006/10/01 20:03

今日は最高の日となった。
まさか45分台で走りきろうとは思っていなかっただけに大満足だ。3�q地点でペースを落とそうと思っていたとき、何とゲストの増田明美を捉えた。500�bほど背中について、このまま行こうと思っていた。そのうち少し楽になったので追い越し60台の方について行った。7�q地点で追い越しゴールまで同じペースで走りきってしまった。ラスト100メートルはダッシュできたので、まだ力はのこっていたのだなと思い、来年は40分を狙おうと誓ったのであった。

白アップル    2006/10/01 08:03

いよいよ今日は本番。朝から雲一つない快晴。
昨日の前夜祭は思ったより人がいたな。200人くらいはいた。
1000円の割には食べ物多いし、アトラクションも2つあったし、
増田明美を生で見れたし、よかった。
さて、今日は目標を47分30秒としておこう。
半端な数字だ。50分は切れるだろうし、45分は�q30秒縮めるには遙か彼方だし、中間をとって�q4分45秒とした。

白アップル    2006/09/29 14:53

9月は223.5�qとよく走ったな。
だんだん寒くなるし10月は100�q目標としよう。
白神アップルマラソンまで後2日、明日は休息日としよう。
10�q50分切りは2回のみとは、いささか心許ないがどうなることやら。
大会と言うこともあり少しはﾀｲﾑもいいだろう。
目標は45分としよう。

白アップル    2006/09/26 14:24

後0.5で200�qでないか。
走ればよかった。

白アップル    2006/09/16 19:44

初めて20�q走った。足が疲れた。これじゃーフルマラソンは無理だ。ハーフはゆっくり走れば完走できるだろう。
1500�b6分切りは、とにかく苦しい。最初からてんぱっている。
少しでも抜こうものなら絶対に6分オーバーだ。
練習方法が間違っているのだろうか。
�q4分を楽にこなしたい。

白アップル    2006/09/09 22:06

距離別ランキング見た。
1位は何なんだ。としか言いようがない。
今日は16�qという未知の世界へ。
これから、どんどん更新したいと思うが、時間がない。
というよりも作りたくない。
マラソン大会まで後3週間となってしまった。

白アップル    2006/09/07 21:07

なかなか雨が降らないな。休息日を作られない。
大分疲れが溜まってきたようだ。

白アップル    2006/09/05 08:34

朝は雨か、昼まで降れば休息日じゃ。