macarp    2009/11/01 20:50

団体戦お疲れ様でした。
もう準備は進んだようですね☆
私の方は次の週に入れちゃいます。
今後ともよろしくお願い申し上げます！

sugi    2009/10/05 02:50

団体戦、宜しくお願いします！
私も一応横中でしたが…、覚えてますか？
来月は土練にも1度参加する予定なので、その時もよろしくお願いします。

macarp    2009/10/03 17:36

お久しぶりです．
団体戦，よろしくお願いいたします．
福井→福岡といい流れでいけるといいですね☆

はまのすけ    2008/11/01 23:08

お互い調子悪いみたいやけど、お互い横浜頑張ろう！！

macarp    2008/03/22 19:52

ひっこし☆君

お世話になりました。何度か駅伝、同じチームになりましたね。
またお会いできること楽しみにしています！
できればもう少しスピードつけて、ひっこし☆君と競れるくらいで出場してみたいものです(笑)

macarp    2008/02/18 09:15

東京お疲れ様でした。
故障は残念でしたが、また治ってからの好記録楽しみにしています☆
スピードは十分ありますからね。

macarp    2008/01/12 17:34

お久しぶりです。走りこまれてますね！
足底ですか・・・。今度会う機会があれば診させてください。
東京はおめでとうございます☆
第1回出場してみた身としてアドバイスできることあるかもしれません。
気になっていることあれば何でもいってくださいね☆

真っ青    2007/03/29 04:39

湘南マラソンお疲れでした｡
macarpさんもいうように有言実行で結果もチャントだしてる｡
目下なにかと大忙し･ラン上の空･なんちゃってＣＰの良い刺激になれば････ねぇ(笑･汗)

次はどこ!?
とても楽しみです｡

ＰＳ:もう少しで快走湘南レポ〆切ります｡　こちらも頑張って!!

macarp    2007/03/24 21:04

湘南国際お疲れ様でした☆
昨年秋ぐらいから目標に掲げたタイムは百発百中でクリアですからすごいですね！

まず今週はゆっくり休養というところでしょうか？
駅伝もよろしくです☆

macarp    2007/02/19 22:59

東京寒かったですよ〜(笑)
でもまた機会があれば出たいです。

ここまで身体を作って臨んだわけですから、レースコンディションは残念でした。

でもまた次があるわけですから進みたいと思います。
ひっこし☆さんも湘南での40分カットしてください！！

ひっこし☆さんにアドバイスするような立場ではありませんが・・・。400以上という距離は気にしてないんです。ただ毎日通勤で走り、週末マラソン対応の練習をするということで自然に距離は伸びると思いますよ。

強いて言うならコツとしては毎日走ると疲れがたまってきますよね。そこで1日単位で疲れを取ろうとして1日完全休養するのではなく、週単位で疲れを抜くという発想にしてみたのです。「抜きの日」ではなくjog中心の「抜きの週」ってやつです。そうすると完全休養明けのぎこちなさがなくなり、ゆっくりjog中心の週で疲れ抜くから休養明けのリズムも取りやすい。毎日走ってるので自然と距離も伸びます。
わかりずらい説明ですいません・・・。

要は「2日がんばって1日完全休養」もしくは「3日がんばって1日完全休養」というより「2週がんばって1週抜く、3週がんばって1週抜く」のリズムの方がより継続的にスムーズにトレーニングができるということです。

まあこの方法は夜明けのランナーさんやピロシキさんの練習を見て感じたことを自分の生活スタイルに工夫してみたものなのでひっこし☆さんも工夫してみてください☆