モーリス    2011/12/03 01:30

神戸お疲れさまでした。
駄目なときは焦らないことです。
やる気と体調の波が合うまで待ちましょう。
体力の低下が気になるなら、脚の負担が少ない自転車や水泳のトレーニングもいいと思います。あとは徹底的に歩くのも毛細血管が増えて故障しにくい体になるといいます。
色々なときがあるし、やまない雨はない、ぐらいの気持ちで気長に行きましょう。ではまた。

旬のおかず    2011/11/21 01:30

神戸Ｍお疲れ様でした〜


号外グッ・ジョブ！！

旬のおかず    2011/11/17 21:18

失礼しました。。
脳内サブ３やってました。

キロ５分を切ると、途端に計算ができなくて。。

モーリス    2011/11/09 17:54

神戸近づいてきましたね。
調子はいかがですか？
怪我や風邪に注意して、ベストコンディションで走れるよう祈ってます。ではまた。

とみさん    2011/11/01 18:37

お久し振りです。書き込みありがとうございました。

距離の更新してなかったので、パソコンつぶれたんかなぁ〜と思っていただけです。(笑)　しの姉さんがラン止めるなんてお天とうさんが西から上がるのと同じぐらいあり得ないことですからね(笑)。

スピードねぇ〜。私もないのでむずかしいですが、先月からAyuちゃんともうひとりで長居にペース走に行ってます。木曜の夜です。ちょっとましになった気がします。一度どうですか。送迎付きですよ。

モーリス    2011/10/21 11:40

おくやみ有難う。ご両親はお元気ですか？お互い同世代ですが、人生の過渡期のような時期かもしれませんね。当たり前みたいに普通に暮らしていることが実は幸せなのかも。柄にもなくそんなふうに思ったりします。ではまた。

旬のおかず    2011/10/15 00:17

アルバム見ました〜♪

モーリス    2011/10/14 02:00

了解です。二条城のＴＴはいつも北門のところからスタートしてます。今度陸上クラブで３周のビルドアップで９分（4'41/km)→８分３０秒(4'25/km)→フリーというのをやる予定です。いつも金曜日ですが、気が向けば遠慮なく参加してください。

ナカエ    2011/10/12 01:19

西☆練で第2回西☆練タイムトライアルを開催いたしますので是非ご参加下さい(>_<)

日時

2011年10月18日（火）　20時に1組目スタート

場所

西京極総合運動公園サブトラック

距離

5000ｍ

☆　組み数は2組で1組目は18分〜30分目標の方。2組目は18分以内目標の方。

それでは皆様お待ちしております。

3890    2011/10/08 23:16

しの姉さん

また調子にのってしまいました。ごめんなさい・・。