たばろん  
地域 : 静岡    年齢 : 20代
一言 : 
たばろん さんの日記への落書き帳
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たばろん    2021/08/21 17:37
5000mにおけるレースシューズの序列

クロノディスト>ウェーブクルーズ>セーハ>genten>ソーティrt>adizero japan
たばろん    2021/07/04 23:22
ベストからは800mで3秒落ち、1500mで7秒落ち。
推定するに5000mは25秒落ち、10000mで60秒落ちくらいで走れるはずだし走らなきゃいけないと思った。
つまるところ16'10と33'55。4年次の公認SBである。
たばろん    2021/06/10 12:11
ヘモグロビン
2021 16.2
2018 15.0
2017 15.5
たばろん    2021/05/17 21:29
裏東海学生駅伝(試走ペーラン)

【1年次】DNS 足底腱膜炎で走らず
【2年次】5区 37'31"7 区間16.5位 (18チーム中)
【3年次】6区 18'38"3 区間11.5位 (19チーム中)
【4年次】5区 36'19"0 区間14.5位 (17チーム中)
若井です。    2020/11/19 22:18
えー、おれもLT走やんなきゃだよねー
よしき    2020/11/16 17:29
中間走の失速が大きいね。今年はペーランが少なめだったのがよくなかったね。たばろんと久保には閾値で走る練習が必要だと思う。閾値走は、同じ速度で走ったときの乳酸の発生を抑えることができるため、「スピード持久力」を養うことができます。たばろんだったら3'18-23ぐらいかな?
田畑論太郎    2020/06/22 23:01
【3年編】

(2019/10/22)
1000×5 (r65s) : 3'04-04-06-07-01
日体大で15分台出した後。

(2019/10/31)
3000×3 (r150〜160s) : 9'42-9'43-9'38
この頃はミスる日もあるけど、走れる日はめっちゃ走れるみたいな感じの時期。

(2019/11/21)
8000ペーラン : 3'19-18-18-17-17-17-22-20
32分台の布石。
田畑論太郎    2020/06/22 22:53
【2年編】

(2018/6/28)
300×7 (r40s) : 50秒前後 → ラスト47"7
設定タイムはそれほどだけど、レスト40秒と言うところで評価。東国でPB出してたし調子は良かった。

(2018/11/8)
1000×5 (r60s) : 3'08-09-11-16-10
初めて15分台がチラ見した練習。合計して15分台ならレースでもいけるべ。と傲慢になった結果、長距離記録会は爆死。

(2019/1/10)
400×12 (r60s) : 72切り → ラスト62"2
奇跡の好走。ラストで全員ちぎったのは快感。この調子で国公立駅伝も期待してたが、次の週に成人式挟んだことで調子を落とした。
田畑論太郎    2020/06/22 01:29
メニューPB(ポイント練で特に出来が良かったやつ)
【1年編】

(2017/5/21)
12000ペーラン : 3'40/km
当時の実力的に見たら好走。寮生大会翌日でほぼ徹夜だった気がする。ほとんど根性で走ったと思われ。

(2017/10/17)
3000×2 : 3'17〜15/km
エコパでPB出した週明けの練習。このメニューで11月エコパで16'15くらいは出ると確信したはずなんだがな…

(2018/1/25)
12000build-up : 3'51-49-49-39-39-39-28-29-28-23-24-23
ガヤとよしきと走った気がする。これもひたすら耐えるだけ。
田畑論太郎    2018/12/18 23:31
りょ

メニュー表、ジョグの時ペース書いた方が良いかもね
疲労抜きjog
基本jog
みたいにわけて
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