タッチ  
地域 : 東京    年齢 : 70歳代  干支6周回
一言 : 
裸足には強い脚】 58歳から裸足・を取り入れて、大正解! 70代でもバネで走れる!  【走禅一如】               裸足には強い脚】 58歳から裸足・を取り入れて、大正解! 70代でもバネで走れる!  【走禅一如】     
タッチ さんのプロフィール
自己紹介
名前タッチ   ( 70歳代  干支6周回 ♂ )
地域武蔵国府中       ★走禅一如     ( 東京 )
血液型 A型
星座 獅子座
ごあいさつ 『足は人間工学上、最大の傑作であり、
      そしてまた最高の芸術である!』
            レオナルド・ダ・ビンチ

走歴  38年  裸足走暦 14年

70代になったしランだけではダメなので独自に換算使用
クロスバイク 50%
裸足 200%
B3ほか 150%

本来裸足の効果はシューズの倍以上なのは経験的に確実だと判断する。シューズは一切使用しない。シューズは本来の効果を大きく損なうものである。
健康長寿には速筋を鍛える必要がある。
無酸素運動も必要。



2011東京マラソン B3&裸足で 3時間32分


年齢別 64歳年度100位以内達成
裸足で優勝経験あり
裸足とバネに拘って走り続ける。。。。


練習場所 多摩川 多摩丘陵
記録
ハーフ 1:25:25 ( 還暦ベスト  2008 新宿シティー  優勝 )
10km 39:37 ( 還暦ベスト  2008 上尾  3位 )
5km 19:21 ( 還暦ベスト  2008 光が丘  5位 )
フルマラソン 3:19:56 ( 還暦ベスト  2008  東京マラソン  2008 年齢別ランキング 45位   )
裸足  5km 21:05 ( 還暦ベスト  2011  調布多摩川優勝 シューズの大会だよ  )
裸足  10km 41:39 ( 還暦ベスト  2011  月例多摩川 )
B3&裸足(記入してください) 3:32:24 ( 63歳 東京マラソン  2011  40kmまでB3以降裸足  年間年齢別100位以内   )