けんちゃん  
地域 : 東京    年齢 : レベル50
一言 : 
目指せ体重50kg台!!          目指せ体重50kg台!!          目指せ体重50kg台!!          目指せ体重50kg台!!          目指せ体重50kg台!!          目指せ体重50kg台!!          目指せ体重50kg台!!          目指せ体重50kg台!!
けんちゃん さんの戦績
[結果]
2021/07/04    中央アルプススカイ    2:47:53
総合8位
年代1位

https://d8eb8951-3590-473a-aaef-69ed44f4f640.usrfiles.com/ugd/d8eb89_4ae9601f40ec40cc8a23c78b775f5432.pdf
2021/04/18    もろやまトレイル    2:36'19
FKT
総合18位
年代2位

https://sportsaid-japan.org/NEW/kiroku/result/21morotra-kiroku.pdf
2020/11/08    ゆりかもめリレー   
TEMPO
1.35km / 4'10 (av3'05/km)
1.3km / 4'04 (av3'07/km)
1.3km / 4'05 (av3'08/km)
2020/11/03    江東区RR(5km)    18'07
Nike Tempo Nextel %初めてはいた。
練習不足とコロナ禍で久々のロードレースで緊張した。
2019/11/24    第39回つくばマラソン    結果を入力
Flynit 2:51'26(G2:51'33)
(1953-2004-2002-2001-2009-2015-2032-2115-920)

20kmPRを3回やったのみで挑む。
キロ4ペースが染み付いていたが脚がで来ておらず25km以降失速。
2019/04/14    かすみがうらマラソン2019    2:51'48
Flynit 2:51'48
(1932-1942-1955-2008-2017-2038-2102-2126-908)
(1:23'47-1:28'01)
総合85位、陸連登録71位

前日のセントラルでの長風呂が失敗か。走り出し3kmで不調を感じ我慢の42km。
2019/03/17    2019板橋シティー    2:48'12
Flynit 2:48'12
(1855-1939-1957-1954-1945-1959-2022-2100-841)
総合156位、種目別118位
前半1:22'47-後半1:25'25
2019/01/27    第68回勝田全国マラソン    2:49'38
Flynit 2:49'38
(1943-1940-1936-2001-1958-2006-2016-2119-859)
前半1:23'22-後半1:26'16
2019/01/13    ハイテクハーフ    1:20'46
Flynit
2018/11/25    第38回つくばマラソン    2:46'13
Flynit キロ4巡航しようと思ったが3'55で刻む。流石に練習不足でいつ失速するかわからなかったがなんとか粘れた。2-3分はフライニット効果があると思う。
2:46'13(1928-1924-1940-1937-1941-1950-2015-2000-8:18)
2018/11/11    第27回光が丘RR    1:20'43
Flynit 今年もコース大幅変更。今の練習量では80分きれない。
2018/10/21    第6回市川三郷四尾連稜線トレイル    4:19'50
INOV8 昨年年代別優勝で招待選手参加だったが練習不足から後半失速&第転倒で左足首を捻挫して大きくタイムロスし年代4位。来年はリベンジしたい。
2018/07/27    第71回富士登山競走    3:40'07
FRK 直前に体調を崩したがなんとか登頂。来年はリベンジしたい。
2018/07/08    第20回北丹沢12時間耐久    5:26'38
FKT 意地の5:30カット。課題は多かったけど久々に30分を切れて良かった。次に繋がる走りができた。
2018/06/03    第25回奥武蔵ウルトラ    6:30'07
HANZO 総合18位、40台10位。前半しっかり補給しながら大きな失速を防げた。
2018/03/18    2018板橋シティ    2:48'55
SM(紺) Bブロックスタート
2月120kmの練習量と酒の飲みすぎでいよいよSub3も危うしと思って挑む。(1936-1940-1956-1948-2016-2024-2016-2029-8'28)総合132位
2017/11/26    第37回つくばマラソン    2:47’36
SM(紺) Bブロックスタート。手元ではスタートロス1分ほど。
3kmくらいまでまともに走れないくらい混雑。
キロ4より超えないように走った。息は上がらないが脚ができてないので35km以降は脚動かずキープがやっと。
(2013-1941-1947-1959-1957-1950-1944-1948-847)
2017/11/11    光が丘ロードレース    1:20'00
2017/10/15    しびれ稜線トレイル    4:04'45
年代別優勝
2017/07/28    富士登山競走    3:47'19
2017/07/02    第19回北丹沢12時間耐久山岳    5:33'04
Inov-8
2017/06/04    奥武蔵ウルトラ    6:32'51
2017/05/21    野辺山    8:53'52
6位入賞
2017/04/16    第17回かすみがうら    2:53'43
SM(青) 4'10-15に抑えて。おそらくこれまでで一番練習せずに挑んだフル。これも1つの事実であり結果だ。
1957-2026-2020-2028
2017-2048-2100-2122-857
(4'07km/h)
2017/01/30    第65勝田マラソン    2:51'11
SM(青) 体感で3'50で行ってしまって、25km以降失速。
1911-1918-1922-1923
1922-1953-2054-2201-1147
2017/01/09    第18回ハイテクハーフ    1:18'09"
SM(青) 3'40イーブンの1:17'20前後を目標にしたが、練習不足過ぎてジワジワと失速。こんだけ練習してないわりには走れたかな。
18’07-18’32-18’40-18’46-4’02(3'42/km)
2016/12/11    区民駅伝    8'12
SM(青) ぐいぽんびゅんBの1区で出走。(3'16km/h)
2.5kmコース、1区区間賞。
2016/11/20    つくばマラソン    2:42'33"
SM(青) 2:42'33"(平均3'51"/km)
先週のハーフのタイムに係数2.10かけて3'50"/kmペースの2:41'44"を表に。
ドリルとイミダの力が効いている気がする。
今の練習量と30km走無しで良く走れた。
18'58-19'05-19'09-19'01
19'02-19'17-19'28-19'55-8'35
(前半1:20'26-後半1:22'07)
2016/11/13    光が丘ロードレース    1:16'24"
SM(青) 1:16'24"(8'07-13'23-13'28-13'26-13'31-13'29-57)
自分の測定によると距離は197m短い約20.9km。1:16'24を再計算すると1:17'07換算になる。

3'45と3'40の計画表。入りの1kmは3'30と突っ込んだけど体感はさほどスピード感じず。内周も計画より10-20秒早かったので外周は少し落ち着かせたけど5km通過が17'55で予想以上に速いのに気持ちに余裕あったので落ちず上げず淡々と周回を重ねた。最近やってるドリルが効いてる気がする。
2016/10/16    第4回四尾連稜線トレイル    3:29'24
SM(青) 3:39'24(総合7位、年代別4位)
34kmの比較的走れるトレイルレース。
3:30カット目標だったら4AS->5AS間の見積もり25分のところで 15分要した。
2016/07/22    富士登山競走    1:46'01
雨、悪天候により五合目打ち切りなのに、1:46分というタイム。
2016/07/03    第18回北丹沢12時間耐久山岳    5:35'50
BUSHIDO
スタート後、平丸までの上りロードは少し抑えても9’20と調子良かったが
最初の上りで脚、特におしりから裏側にかけて力が入らない感覚。

意識して鍛えたはずだったスクワットよりも、カーボアウトを木曜の夜までやってしまったのが原因か。
立石から県境尾根分岐と神ノ川までの下りはまったく調子出ず。

日陰沢への上りと犬越路トンネル前後の下り区間も走りが重くて調子でず、徐々に目標タイムからの遅延が広がった。

袖平山山頂で約14分のビハインドだったが追い込めてない分、いつもよりは余裕あり、下りで1分だけ短縮してゴール。

BUSHIDOは今回で10回目の山使用、ソールが劣化してて滑りだしていたので今回で終了か。
あとソールの外側で出っ張りで小指を取られること数回、小指のツメをやってしまった。
Inov-8のX-TALON200UNIとかがいいか。

<目標のラップからの遅延時間>
立石建設(11km)
2016/06/12    第5回八重山トレイル    4:39'50"
BUSHIDO
初のコースだったので、4:40カットの4時間39分で計画表作成。
ラスト2kmの下山中に痛恨のミスコースだったらしく下町まで降りてしまい登り直してゴール。
コース後半の分岐は目印が分かりづらかった。
ゴール直前に違う方向からゲートに走りこんだので結果はリタイヤ扱い。
手元の時計は4:39’50。実際は4:36-7分か。
それにしても自分の計画性の正確さに少し驚いた。
入りの10分くらいはかっ飛ばして先頭集団の最後尾に。上りに入ったら無理せず歩き多めで。
下りはうまくないのでできる範囲で飛ばして。今回は登り時、腰に両手をあてて骨盤を起こすイメージを強くもった。スクワットの効果もあるのか、登りは歩きではあるけどガツガツ登れた。

去年の10月中旬からの故障/不調続きでランニングの炎も消えそうな状態が続いていた状態でトドメの右アキレス腱、その後、野辺山をあきらめ3週間完全に休息した。
原因不明の右鼠径部の痛みも治らないのでロキソニン服用で挑戦したが、アキレス腱も問題なさそうだし、鼠径部の痛みもロキソニンで抑えられた。
なんとかキタタンに繋がった感じで本当に良かった。
これで徐々に定番のジムトレTRM10kmPRが3'30ペースで復活出来れば。

能岳
2016/04/24    第26回チャレンジ富士五湖    8:33'55"
SM
47'30-47'28-47'15-47'37-46'33-50'21-52'13-54'30-54'21-66'05

47'30-1:34'58-2:22'14-3:09'51-3:56'24-4:46'46-5:38'59-6:33'30-7:27'51-8:33'55
2016/03/20    板橋シティー    2:58'26"
前半キロ4、後半大撃沈。
2016/01/31    勝田マラソン    2:56'19"
SM 練習不足で最初からあきらめ、iPhoneで撮影しながら4'10/kmペースで。
2016/01/10    第17回谷川真理ハーフ    1:22'24"
SM ロキソニン服用でスタート。キロ4で行ければ十分と思っていたので良かった。でも80分越えは正直がっかりする。
2015/07/24    第68回富士登山競走    3:28'12"
SM 左折1'58
金鳥居5'30
上宿10'02
浅間神社入口11'18
県道合流地点15'07
パインパーク16'30
東富士五湖道路21'20
北麓公園26'52
中ノ茶屋32'39
大石46'04
馬返し54'33
1合目1:00'10
三合目(三軒茶屋)1:20'00
五合目(佐藤茶屋)1:45'37
六合目(救難所)1:59'45
七合目(日の出館)2:17'12
八合目(太子館)2:39'50
本八合目(富士山H)3:03'08
9合目3:18'08
山頂3:28'12
2015/07/05    第17回北丹沢12時間耐久山岳    3:29'15"
BUSHIDO 雨によりコース短縮。平丸は登るが2つの峠越え無くなり第2CP折り返しのコース。走りは全くダメで最後の平丸は登れず下れず。
2015/06/07    奥武蔵ウルトラマラソン    6:29'34"
SM 折り返し後、大失速。
ダメダメだったけど70km以降は下りなので少し盛り返した。
フルマラソン x5、100km x1、30km走 x複数を履いたソーティはクッションなくて下りで衝撃強く失敗した。もう少しクッション性高いシューズにすべきだった。

75km以降の下りでハリアーズの木曽さんに追いつかれ並走しながら話していると100m前方に女子トップの大庭さんが見えたのでロングスパート。
木曽さんは先週も100km、昨日は富士山で練習して疲労感ある身体で出走しているとのこと。しばし木曽さんとバトルしながら薄い下り坂も幸いしてかなり飛ばせたことが幸いして6:30をカットできた感じ。後半をうまく走れば6:15くらい目標か。

05km 21'49 [-2分]
10km 20'18(42'08)[-1分半]
15km 22'36(1:04'44)[-2分半]
20km 20'28(1:25'12)[-1分半]
25km 25'44(1:50'56)[-4分]
30km 25'25(2:16'22)[-3分]
35km 26'07(2:42'49)[-3分]
40km 28'52(3:11'21)[0]
45km 27'28(3:38'50)[+1分半]
50km 26'00(?:??’??)[+4分]
55km 25'04(4:29'54)[+3分]
60km 29'54(4:59'48)[+7分半]歩き入る。
65km 27'02(5:26'51)[+2分]
70km 24'56(5:51'48)[-1分]
75km 25'28(6:17'16)[+5分]
78km 12'17(6:29'34)[-]

[xx]は計画からのプラマイ。
もともとの計画があまり正しくなかったか。思いのほか走れる上りだったけど予想以上にエネルギーを消費していたため50km折り返し直後、ガクンと身体が止まった。初めて体験するハンガーノックでフラフラ。55km前後のエイドで食いまくり歩きも入れてなんとか快復したけど55-65kmまでの10km区間は下りなのでキロ5’30
2015/05/17    野辺山ウルトラ    8:48'30
SM
43'51
49'45(2:33'36)
46'14(2:19'50)
48'28(3:08’18)
フルマラソン通過/3:17ちょい。
46'02(3:54'21)信号待ち1分
52'42(4:47'03)
57'35(5:44'39)
69'42(6:54'21)
49'53(7:44'15)
64'15(8:48'30)
2015/04/19    かすみがうらマラソン    2:57'10
SM 2:57'10(1911-1926-1939-1936-2004-2042-2405-2452-937)
(中間:1:21’55)
25kmで脚終わる。30kmから歩き混じりアンパンx3、おしるこx3。ラスト5kmを必死に5km/hで走ってなんとか3時間切る。
2015/02/22    東京マラソン    2:45'49
SM 2:45’49(03-1852-1910-1914-1923-1934-1957-2009-2037-0854)
今回は勝田より更に走れないと思って45分くらいかと思ったが、予想通り。
2015/01/25    勝田マラソン    2:44'49
SM 2:44'49(1854-1920-1924-1922-1930-1946-1954-2006-833)
事前の調子から2:44くらいの走力と判断して19'30/5k設定で。
前半は溜まりバネで予定より1分速くなり、後半は走力不足で1分30秒失速してほぼ予定どおり。
2015/01/11    第16回谷川真理ハーフ    1:18'12"
SM 1:18'12(1804-1818-1856-1855-402)
80分切りもできるかな?という練習不足&走力低下状態、でも気持ちは77分台になんとか、と思って18'30/5km表で78分丁度くらいを狙ったけど、結果はそう甘くなく。入りはそこそこ調子良かったけど10km手前の登りで呼吸が乱れるとそれ以降はリズム戻せず。練習不足で追い込めない感じ。
2014/11/23    第34回つくばマラソン    2:43'11
SM(NEW) 1840-1849-1848-1857(中間1:19'25)
1911-1931-1956-2032-844
3'50/km、2:41台目標の表でスタート。
練習してないので疲労なく足軽くて前半飛ばしてしまい後半失速。
2014/10/19    高島平ロードレース20km    1:13'43
SM(NEW) 1756-1819-1840-1847
2014/08/27    都庁練習会5000TT    17'06"16
SM(NEW) 322-326-326-328-322(17'06"16)
超久々の5000TTだったので緊張した。3'25くらいで完走できればとおもっていたが気持ちはフラットに走れて崩れずゴール出来た。
2014/07/25    第67回富士登山競走    3:27'42
SM 今回は練習量はまったく少なかったが事前のスクワットと調整がまあ普通にやれた。
0-5はほとんど歩きで体力温存できたし6以降も終止余裕あったので、もう少し脚力を付ければ来年は3:25は切れそうな感じがする。
とにかく登り登坂は少しでもペースを上げると息が切れるので息が切れないぎりぎりの登坂力を上げてペースを守ることが重要と感じる。
2014/07/06    北丹沢12時間耐久    5:31'48
KT 最初の登りの分岐右折までで既に2分遅れ。
神之川キャンプ場はなんどか1分遅れで通過するも釣鐘山までの登りで既に6分ほど計画より遅く脚にも腹にも力はいらず。登りでこんなに力入らないのは初めてで先が思いやられた。
県境尾根分岐からの下りもリズム激悪で第1CPでDNFを考えるほど。
第1CPは2:19で通過、7分遅れで記録狙いは断念。
20km過ぎから少し調子が整ってきてなんとか後半も走れましたが、反省が多い結果でした。前半調子悪かったせいかタイムは狙わず後半はあまり力まず走ったのでゴール後の疲労度は低かった、残り5kmからは5:30切り狙ったけど2分も足らず。
2014/05/18    野辺山ウルトラ100km    8:41'26
SM 気象条件が最高だったのにも助けられました。
下りは大きなフォーム、上りは股関節を使う走法を意識したらそれぞれ約2分/10km、約3分/10km、前年度のラップを更新できた。
総合9位。
44'23 10km 軽く上り
51'30(1:35'52) 20km 最高標高地点
45'00(2:22'40) 30km 砂利道下り
48'54(3:11'35) 40km 上り下り
45'36(3:57'11) 50km 下り
53'05(4:50'16) 60km ダラダラ上り
57'57(5:48'13) 70km 急坂上り
64'13(6:52'27) 80km 馬越峠越え
50'09(7:42'37) 90km 激下り
58'48(8:41'26) 100km トドメの上り
2014/04/20    かすみがうらマラソン    2:40'51
SM (1856-1910-1909-1921-1925-1857-1907-1844-800)
(1:20'53-1:19'58)
40分切り狙わず19分/5km目標。
直前まで3月上旬に痛めた右膝の痛みが治らずあまり練習とスクワット出来ていなかったので野辺山のこともあるし出走自体も迷っていたが、3日前くらいからだいぶ良くなったので出走決意。
前半は体感より10-15秒/5km遅くダメかと思ったけど中間地点で80分台とまずまず。中間地点で79分台だと後半つぶれる傾向ある。 折り返し後もペース維持がやっとだがフラットだし使う筋肉変えながら黙々と。 ラスト2.195の8分切りを目指し40-41は3’31まで上がったけどその後は3’40どまりで1秒届かず8'00"ジャスト。これにて今シーズンのフル終了。
2014/03/23    板橋シティー    2:44'23"
SM いつも通りの計画表でスタート。右膝を故障していたのでロキソニンで痛み止め。
折り返しまでは非常にスムースだったが折り返し後、荒川の風が強くなり失速。
30km以降は少し風が弱まったがペースあがらずキロ4オーバーとなる。
走行後、やはり右膝悪化。
1845-1850-1901-1903-(1:19.48)-1941-1950-2016-2023-834
2014/01/26    勝田全国マラソン    2:41'51"
SM 1855/5k目標。ハーフ1:19'51予定通りだが、その後は1940台までペース落ちたけど、今の練習量の相応の走りかと思う。風が舞っていて後半は強くなる。これまでで一番難しく感じた勝田。19分/kmのペースは慣れてきたけど事前にロング走やってないので25kmくらいから股関節がもたなくなってきてしまった。
1842-1837-1905-1915-(1:19.50)-1859-1917-1943-1941-833
2014/01/12    谷川真理ハーフマラソン    1:15'12
SM 1:15'12(1738-1752-1758-1758-353)
ソーティ。18分/5km目標で。微風晴天気温低で絶好のコンディション。
例年の工事区間は終了していたが折り返し地点がいつもよりかなり手前、坂を下ってすぐだった。スタートとゴールはあまり変わっていないように思えるので距離短いのでは?と疑問あり。
0-5km 入りは3'26-3'26と突っ込んで1738だが余裕あり。
5-10km 落とす気持ちで力まず。10kmを35'30通か。結構余裕あり。
10-15km は折り返し後の上り下りで少しリズム乱れて息が乱れ始める。
15-20km リズムが戻って息も落ち着いたがスピードの幅が無いので上げれない感じ。
ラストはあまり上げれなかったがいつもよりは上げれた感じ。
2013/11/24    第33回つくばマラソン    2:39'39"
SM 3'47/kmで18'55/5kmの設定で。入りの5kmから調子悪く18'55に少し無理を感じたが終止我慢で粘った感じ。距離を踏めてなかったので使う筋肉を変えながら意識して集団の後方に。30km過ぎからギアをチェンジしてやっと18'55近辺を維持。ラスト2.195は明らかにスピード練習の効果が出て股関節の動きを一段階上げることができた。
18:55-18.54(37.49)-19.07(56.56)-18.57(1:15.53)-中間(1:20:00)-18.58(1:34.51)-18.57(1:53.48)-19.00(2:12.48)-18.56(2:31.44)-7.57(2:39.41)
ネット2:39'39"
2013/11/13    江戸陸ナイター5000m記録会    16'47'47"
SM 16'47"47(324-322-323-322-315)
つんちゃんに引っ張ってもらい大幅PB更新(2009/8/26 16'57"@EDRK)
無風気温10℃と絶好のコンディションだったので当然か。
前日に1000x5(r400レペ)を307-307-307-311-310
2013/11/10    光が丘ロードレース    1:16'43"
SM 1:16'43"(11'39-(12'54-12'48-12'39-12'41)-1'22)
ソーティーマジック初使用。光が丘で16分台出れば上出来。また後半のラップも上げれたので良かった。
2013/10/20    高島平RR(20km)    1:14'17'
FRK 1:14'17(1833-1834-1838-1829)
雨風の中、淡々とペースを刻めた。上げるわけでもなく落ちるわけでもなく。13分台出したかったがまずまず。
2013/09/14    小金井フルマラソン    2:55'15"
FRK 2:55'15"(23'40-23'50-24'08-24'38-25'28-26'21-26'23-43")
キロ4も20kmまで。その後、ジリジリと失速して最後は4'25くらいまで落ちる。
2013/07/07    第15回北丹沢山岳(44k)    5:30'43"
FRK 5:30'43"
練習不足でどうなるかと思ったが好条件の去年より8分落ちで済んだ。
ラスト5kmは脱水症状?かどうかしらんがヘロヘロになる。年代別入賞までもう少し。
2013/05/19    野辺山ウルトラ    9:07'24"
JP あまりの練習不足感で完走も危ういと思い後半の疲労痛予防にロキソニン使用。
これが効果大で馬越峠からの下りで疲労痛が緩和され夢中で走ることが出来て大幅PB更新で総合11位。ゴール後は吹き出したように疲労困憊となる。
(46'02-52'15-48'13-50'49-47'16-58'05-60'40-68'24-49'23-66'16)
2013/04/21    かすみがうら    2:52'41"
2:52'41"
あまりの寒さに大撃沈。ゴール後も雨の中、荷物15分待たされ凍え死にそうになる。
でもスタッフの方々も本当に大変そうでありがとうございました。
2013/03/24    板橋シティーフル    2:48'08"
2:48'08"
2013/01/27    勝田全国    2:42'25"
2:42'25" [18'56-19'05'-19'11-19'20-(中間1:20'46)-19'14-19'20-19'27-19'26-8'27]
2013/01/13    谷川真理ハーフ    1:17'25"
17'45-18'19-18'32-18'52-3'55
2012/12/02    板橋リバーサイド    1:18'08"
2012/11/25    つくばマラソン    2:46'53"
18'38-18'45-18'55-18'54(前半1:19'30) 19'05-19'10-19'53-23'24-10'06
2012/11/11    光が丘RR    1:17'08"
5km通過は17'38"
2012/10/21    高島平RR    DNF
18'03-18'39-DNF
2012/09/15    小金井フルマラソン    2:49'39"
24'03-24'08-23'47-23'45-24'18-24'30-24'22-44"
2012/08/26    柏の葉リレーマラソン    6'xx
6'18,6'36,6'36,6'40, 400m(60.8秒)
2012/07/08    第14回北丹沢山岳(44k)    5:22'55"
2012/04/15    第22回かすみがうらマラソン    2:46'21"
19.02-19.12-18.58-19.18-19.48-19.47-20.09-21.45-8.28
ハーフ1:20'48
2012/01/08    谷川真理ハーフ    1:18'14"
18'16"-19'00"-18'29"-18'31"-3'56
2011/11/27    つくばマラソン    2:45'26"
19’23-19’16-19’19-19’12 19’27-19’26-19’39-20’38-09’10
練習不足の脚では35kmまでだったけど久々に走れて嬉しかったです。次回また頑張ります。今夜も徹夜勤務(泣)
2011/11/20    光が丘RR    1:21'30"
この時期、業務多忙で慢性練習不足。
2011/09/04    都民生涯スポーツ陸上    4'39"34
1500(4'39.34), 5000(17'52)
故障中(座骨神経痛)
2011/07/22    富士登山競走    3:36'09
全体のレベルアップが激しく3:30切らないと話にならない感じ。
2011/07/03    北丹沢12時間耐久トレイル    5:36'
楽しめた
2011/05/15    野辺山100km    結果を入力
エントリー完了
2011/04/17    おやま思川ざくらハーフ    結果を入力
4月1本だけ入れれた。-> 家族の行事でDNS決定。
2011/03/20    板橋(旧荒川)フル    結果を入力
エントリー完了。1週間後の佐倉を見越してどのくらいで走るか。
2011/03/04    エドリク    17'16"
3本走った。17'16", 17'51", 17'54"。
1本目、16分台を目指し81秒/周で入ったが後半失速。
コーナーリングが下手であることがわかった。
2011/01/30    勝田フル    2:39'55"
5km,19'00で2:40ちょい目標。
TRMのスピード練習ばかりで着地脚に不安あり後半失速したがなんとか滑込みで40分カット。心拍は余裕あり。
18.32-18.50-18.43-18.52-18.55-18.59-19.18-19.23-8.24
(1:19.07-1:20.48)
2011/01/09    谷川真理ハーフ    1:15'46"
RK 3'38,5km 18'10目標。入りの1kmが3'02"と表示が手前すぎたが序盤から呼吸安定しており身体が楽だったので18分未満のラップを刻んだ。18kmあたりから流石に走り込み不足でたが猫ひろしさんとバトルしてなんと先着。
17'39-17'46-17'46-17'50-4'44
75'46
2010/11/28    第30回つくばマラソン    2:40'19
5km,19'10イーブンで2時間41分44秒目標。
履きなれたアディゼロCS6に変更した。
18.55-18.56-18.53-19.09-18.56-19.07-19.34-18.31-8.17
(1:20.02-1:20.16)
2010/11/14    第29回ねりま光が丘ロードレース    77'11"
地元光が丘の大会。久々の大会でレース感覚鈍っていたがペース配分表を手綱に走る。2周目以降脚を使い76分台ならず。
2010/07/23    富士登山競走    3:40'07
一昨年の記録を5分ほど短縮出来た。
馬返しまでさほどペースを落とさなかったが終始落ち着いて登れた。
2010/05/16    野辺山100km    9:30'44
9:30カット及ばず。
2010/03/28    佐倉フル    2:49'37
転職関連で完全な練習不足もあり後半失速。
グロス 2:49'44、ネット 2:49'37
19'33-19'30-19'38-19'38-19'20-20'05-20'54-21'42-9'23(1:22'40/1:26'57)
2010/02/21    赤羽ハーフ    1:20'14
大失速の失敗レース。
特に計画もせず挑み、5km突っ込んで終了。17'53-18'30-19'15-24'36(6.0975km)
2010/01/30    勝田全国フル    2:45'14
グロス 2:45'28、ネット 2:45'14
適度なアップダウンを楽しめそこそこいい走り。
2010/01/10    谷川真理ハーフ    1:18'54"
情けないの一言。次がんばろう。
2009/11/22    第29回つくばマラソン    2:51'17
故障明け直後のため4'05〜4'10/kmの 2:52〜55目標で挑む。
本来であれば45分カット狙いであったが予定通りの走りが出来た。
2009/11/08    第28回光が丘ロードレース    1:23'25
故障を抱えての出走。`4完走の1時間24分目標。つくば出走可否の判断レース。無事、痛み悪化せず。ホッ。
2009/08/26    江戸川ナイター記録会(5000m)    16'57
5000m 2回目。16'40目標で 80秒/周を目標としたがやはりまだ無理。
涼しくなればもう少し速く走れるだろう。
2009/07/24    第62回富士登山競走    1:46'05"
天候悪化につき五合目打ち切りとなり集中力を欠き中の茶屋まで突っ込み過ぎ。山間部登りで相当失速し不本意な結果となる。
2009/06/24    レース名を江戸川ナイター記録会(5000m)    16'59
5000m 初挑戦。17分切り成功。
2009/06/07    荒川喜多(北)マラソン    33.6kmDNF
妻、オヤジと3人で出走予定。
初フルの妻の完全サポートに徹する予定。
2009/05/17    野辺山    9:39'45"
初ウルトラ挑戦予定。野辺山を制するものウルトラを制す。
サブ10達成。ウルトラとフルは別物だ。
2009/03/22    東京マラソン    2:47'26"
荒川から1年ぶり、やっとまともにフルを走れた。
19'30"/5km で押し切りたかったが風が強く後半失速。
なんとか別大資格はゲットできた。東京の街を走るのはとても不思議な感覚だった。Lap[18'53"-19'29"-34"-27"-41"-50"-20'25"-20'57"-09'10"]
2008/11/30    つくばマラソン    4:24'07"
右足故障のまま出走。3週間無走行だったのでいけるとこまで。
キロ4で20km、20-25kmは約4'20"/km。25-30km 5'00/km。で足止まる。DNFのつもりで救護室で収容車を待つが来ないので1時間15分休憩後に再度走りトボトボとゴール。フルマラソンセカンドベスト(苦笑)。
2008/11/09    光が丘RR    1:19'06"
つくばマラソン前、最後のレース。
3'40"/km、1:17'台 での完走を目指す。-> 体調不良で目標達成ならずとも一応、自己ベスト更新♪

2008/10/25    東日本国際駅伝    1区(4808m), 16'11/4位
5km 換算で 16'48"。入りの1km を 3'00"で入り AV3'20"目指し走った。満足のいく走りが出来た。
2008/10/19    第9回高島平RR    1:14'42"
陸連登録後、初めての公認大会。
体調不良で目標達成ならず
2008/07/25    第61回富士登山競走    3:46'34"
初登頂に成功!!
3時間46分34秒。苦しくも最高なレースでした。
来年も可能なら是非挑戦したい。

2008/05/11    第6回多摩川ロードレース    35'38"
初のロード 10km レース。
春-夏-秋シーズンにスピードアップを目指して。
こんなタイムで3位入賞。
2008/03/16    荒川市民マラソン    2時間51分32秒
サブスリー達成。
この言葉に凄く憧れやっとマラソンを完走。
2008/01/13    谷川真理マラソン(ハーフ)    80分11秒
夢の80分切りはお預け。
復路の10km(37分35秒)は未公認ながら 10km 自己記録。
80'16"(グロス)
80'11"(ネット)
2007/11/18    四街道ガス灯レース    60分53秒
家族でエンジョイ、FUN RUNNING!!
お祭り気分で楽しかったです〜
2007/11/11    光が丘ロードレース(ハーフ)    80分37秒
予想より良く 3'49/km で通せた。
2007/10/28    手賀沼エコマラソン(ハーフ)    85分22秒
初ハーフ。スタート位置が2000番台で焦り、入りの5kmで飛ばしすぎました。目標は4’00〜4’05キープ。結果は4’02キープでなんとか目標達成。Lap/1'34-18'45-20'22-20'20-21'20-4'34/
2007/04/22    赤羽駅伝    4区5km 22分07秒
走り始めるキッカケとなった駅伝。会社の部長さんの一声でみなで参戦。体重73km、高校以来走っておらずの状態で1ヶ月ほどの練習のみ。Ave/4'25 で完走したもののヘロヘロ