［結果］

17'22"−35'27"（18'05"）

前日のジョグの感じで調子は悪いと思っていた。それでなくても走力ダウンが著しいので前半抑えて入ることと、36分切りを目標に置いたいた。

結果、抑えて入っても途中でへばったくらいなんで、まずは自重作戦は成功でしょうか。ただ2km〜3km地点、後ろから来た人のペースに乗ったらラップが上がりすぎた。これが中盤・後半へばった要因。もっと我慢して賢い走りをしなきゃだな・・・と思った。
36分切りにはホッとしたけど、最初から逃げ腰の走りにならざるを得ない今の状態にやっぱり寂しくなった。