［結果］

がんばります。
その時なりのコンディションで頑張りました。
しっかり休養して、またフレッシュな気持ちで走る楽しみから成長して行きたいと思いま〜す。

後半風に煽られ撃沈しました。。。また来年頑張ります。

おはずかしながら風邪でパスしました。ＤＮＳと書けばよいでしょうか？すいません意味が良くわかってません。。。

荒川の再来か！寒さと北横風。今回はひとえにみずやんに感謝です。心拍の状態から２５Ｋは失速を予測。でも30Kごときで撃沈することはやはり無かった。はやくおなかを直したい。。。
（ラップ　5K　22:34　10K　22:56　15K　22:31　前半1:08:08　20K　20:47　25K　21:18　30K　22:44　後半1:04:45）

35k以降が死ぬほど苦しかったが、初めてマラソンを走った！という気分で、結果的には楽しかった。おもえばいままでの距離走！40K走やってなかったな〜。深く反省。来春に向けてまた頑張ろう！

ラップ　5K　22:01　10K　21:58　15K　22:11　20K　22:35　中間点　1:33:32　25K　22:07　30K　22:50　35K　23:52　40K　24:59　42.2K　11:31　合計3:14:08　　

風に煽られながらも自己ベストは出せたダス。タートルでは脚が重くつらかったが、今回はほんと楽しく走れた。でもゴールして両足おぎやはぎがつってしまった。みぎふとももも筋肉痛。ラップ5K 20:11 10K 20:53 15K 20:57 20K 21:38 21:1 4:40 合計1:28:21ハーフの場合15k以降がやはり課題。でも風邪もひいてたしよしとするか。

終始セーブモード。でも後半はねばりなんとか20分は切れた。が、ゴール後両足のふくらはぎがつってしまった。あいたたぁ。おぎやはぎがつればいいのに。なんでよりによってふくらはぎが。調子悪いなりにも無難にまとまりよしとするか。

5K　20:50　早くも苦しくなり、横道にそれて家に帰りたくなった。でもハーフはいつも序盤ペースを作るまでが苦しいもんだと言い聞かせ、粘る事に。。。10K　21:29　15K　21:06　中盤は比較的に楽。18Kから脚に来て20K　21:34　21.1K　4:35でゴール。終始へろへろなランだった。マラソン大会での楽しみの一つは応援してくれる沿道のかたやエイドの方に”ありがとう！！”と声を掛け手を振る事。それと頑張ってるランナーに”がんばれ”とエールを送る事だ。今日もハンバーグが美味しかったあ。。。

結果は2.5K　9:26　5K　19:17。いつも10Kで快調に飛ばしている背の高いおにいちゃんが５Kに出走していたが1K手前でいきなりペースダウン。マジかで見る事がなかったが、走り方からして膝や足首に怪我がでている雰囲気。ひとごとではあるがちょっと心配だった。つくばまで月例はあと1回だがなんとか18分台を出したいという欲が出てきちゃった。　

駒沢練習の翌朝の月例はさすがにきつい。暑さもひとしお。どうなる事かとおもったら案の定、後半ペースダウン。最後は足に引っ張られてまるで漫画の状態。でタイムはというと12月の10Kのハーフのペース。スピード練習皆無とは言え、もう少し何とかならんかい。

DNS　先日の練習会のダメージが大きく。出走取りやめた。。。

暑い中ペースもよくわからず、走ってみた。結果は20分きれなかったのが残念だった。またたまに走ってみようとおもう。それにしても、高校生は早い！

よくわかってないが、善行の競技場で5000mトラックを走るらしい。14:30頃スタートなんで、かなり暑そう。日頃の成果をだせるよう頑張りたいが、殆どLSDしか取り組んでない。ま。いっか。

DNS

荒川での精神的後遺症があったので前半、後半ともイーブンに纏める。こーちからは無難に走りすぎと指摘を受ける結果となるも、自分自身は満足。なによりも出走寸前までスタート横で寝そべってられたのがよい。参加者の多すぎる大会は走る前に疲れてしまう。

人生初のフルマラソン。後半にとうとう北風小僧のかんたろうを唄いだし。楽しむ事にした。太陽と北風、北風さん。そんなに吹いても
もうランパンランシャツで脱ぐものないよ。

右ひざ痛復帰後の初レース。おもったより走れなかった。。。R34さんが機関車のように追い抜いていった。すごい馬力だ。

そうか40分切れたのか。やればできるのかな？でもこのスピードを維持してもっと走るのはかなり辛い。

なんとか1時間30分を切った。だからフルにチャレンジしようというのが甘い考えだったのか。

高台の競技場から下界に下りるのどかな田園コース。スタート前のエアロビの先生の英語の発音がかなり怪しい。1時間30分切まであと少し。