ムラタク。
地域 : 東京
年齢 : 37
一言 :
一言 :
＜2020.02.15＞視覚障害ランナーです。2024年のパリパラリンピックに向けて奮闘しています！ ＜2020.02.15＞視覚障害ランナーです。2024年のパリパラリンピックに向けて奮闘しています！
ムラタク。 さんの戦績
［結果］
2019/06/28 第14回お台場ナイトマラソン大会 7km視覚障害者 男子の部(31'21) 優勝！
【文章入力】藤澤走(藤澤)
【伴走】藤澤走(藤澤)
平日金曜日の夜開催。
やりました！
見事、優勝できました(⌒∇⌒)
TATTAのGPSがおかしくなり、計測は出来ないという状況でしたが、感覚と最後まで何としても手を抜かないという気持ちで乗り切りました！
【伴走】藤澤走(藤澤)
平日金曜日の夜開催。
やりました！
見事、優勝できました(⌒∇⌒)
TATTAのGPSがおかしくなり、計測は出来ないという状況でしたが、感覚と最後まで何としても手を抜かないという気持ちで乗り切りました！
2019/06/23 第59回ガス橋開通記念マラソン 10km30代男子(45'03) 7位
【文章入力】藤澤走(藤澤)
【伴走】藤澤走(藤澤)
【1kmLAP】
4'26-4'18-4'28-4'34-4'34
4'33-4'46-4'37-4'31-4'16
6/23(日)開催の第59回ガス橋開通記念マラソンに参加してきました！
村上さんはかすみがうらで故障してから、スピード系の動きが殆んど出来ておらず、レース4日前に1000m×③で速い動きがどうなのか確認したのみ。
昨年は46'52で9位でしたが、今年は果たしてどのくらいレベルアップ出来ているか？
故障でスピード系が皆無に近い状態でも、攻めていきたい！という、村上さんの意気込みにかけます。
このコースはオールダートなので、雨が降るとグチャグチャになります。
当日の天気予報は雨だったのでドロンコ状態を覚悟していましたが、少しパラパラと降っただけで、ほぼ曇りで助かりました。
9:30にスタート！
3kmあたりからスピードに乗れていない感覚になりましたが『大丈夫、落ち着いていこう。』と、マイナスイメージにならないようにします。
7kmまでの1kmのlapは4'46と急に落ち込みましたが、そこから気持ちを切らさず、ラスト1kmは4'16とスパート出来ました。
ゴールタイムは46'52で30代男子7位という成績でした。
昨年より1'49速く、順位も2つ上がりました。
スピード練習ほぼ無しのワリに、よく走れたと思います！
久々に引っ張り出したシューズだったので、見事な靴擦れをやっちまいました(>_<)ｲﾀﾀﾀ
会場では三田くんとバッタリ。
ここでの大会は、誰かしらに会えます。
30代男子で見事3位入賞しました!(^^
)!
自分もスピードを戻していかないと、村上さんのレベルアップに対応出来なくなっちゃうのでしっかりやらんとな…。
next stageは、6/28(金)お台場ナイトマラソン7kmです！
【伴走】藤澤走(藤澤)
【1kmLAP】
4'26-4'18-4'28-4'34-4'34
4'33-4'46-4'37-4'31-4'16
6/23(日)開催の第59回ガス橋開通記念マラソンに参加してきました！
村上さんはかすみがうらで故障してから、スピード系の動きが殆んど出来ておらず、レース4日前に1000m×③で速い動きがどうなのか確認したのみ。
昨年は46'52で9位でしたが、今年は果たしてどのくらいレベルアップ出来ているか？
故障でスピード系が皆無に近い状態でも、攻めていきたい！という、村上さんの意気込みにかけます。
このコースはオールダートなので、雨が降るとグチャグチャになります。
当日の天気予報は雨だったのでドロンコ状態を覚悟していましたが、少しパラパラと降っただけで、ほぼ曇りで助かりました。
9:30にスタート！
3kmあたりからスピードに乗れていない感覚になりましたが『大丈夫、落ち着いていこう。』と、マイナスイメージにならないようにします。
7kmまでの1kmのlapは4'46と急に落ち込みましたが、そこから気持ちを切らさず、ラスト1kmは4'16とスパート出来ました。
ゴールタイムは46'52で30代男子7位という成績でした。
昨年より1'49速く、順位も2つ上がりました。
スピード練習ほぼ無しのワリに、よく走れたと思います！
久々に引っ張り出したシューズだったので、見事な靴擦れをやっちまいました(>_<)ｲﾀﾀﾀ
会場では三田くんとバッタリ。
ここでの大会は、誰かしらに会えます。
30代男子で見事3位入賞しました!(^^
)!
自分もスピードを戻していかないと、村上さんのレベルアップに対応出来なくなっちゃうのでしっかりやらんとな…。
next stageは、6/28(金)お台場ナイトマラソン7kmです！
2019/05/19 2019スポニチいわて奥州きらめきマラソン 42.195km 20.5kmでリタイヤ
【文章入力】藤澤走(藤澤)
【伴走】白い夜(阿部)
かすみがうらで故障した部位に違和感が発生したので、大故障になる前にストップした。
冷静な判断に称賛したいと思う。
【伴走】白い夜(阿部)
かすみがうらで故障した部位に違和感が発生したので、大故障になる前にストップした。
冷静な判断に称賛したいと思う。
2019/05/12 第23回 東日本国際親善マラソン 10km一般男子(48'50)
【文章入力】藤澤走(藤澤)
【伴走】藤澤走(藤澤)
かすみがうらの疲労と故障気味の部位があるので、翌週に岩手きらめきマラソン(フル)に備え無理のない範囲でのペース走とした。
【伴走】藤澤走(藤澤)
かすみがうらの疲労と故障気味の部位があるので、翌週に岩手きらめきマラソン(フル)に備え無理のない範囲でのペース走とした。
2019/04/14 かすみがうらマラソン2019 42.195km 29kmでリタイヤ
【文章入力】藤澤走(藤澤)
【伴走】白い夜(阿部)、藤澤走(藤澤)
ダブル伴走でのレース。28.5kmまでは白い夜(阿部)さん、28.5kmからは藤澤走(藤澤)。交替地点にムラタク。(村上)さんが現れた時、かなり消耗しているのがハッキリと感じ取れた。交替したときに足取りがおぼつかずの状態で、交替して500mの29kmでリタイヤという結果になった。ムラタク。(村上)さんの悔しさは相当だろうが、自分もわずか500mでレースが終わってしまったのは本当に無念だった…。
【伴走】白い夜(阿部)、藤澤走(藤澤)
ダブル伴走でのレース。28.5kmまでは白い夜(阿部)さん、28.5kmからは藤澤走(藤澤)。交替地点にムラタク。(村上)さんが現れた時、かなり消耗しているのがハッキリと感じ取れた。交替したときに足取りがおぼつかずの状態で、交替して500mの29kmでリタイヤという結果になった。ムラタク。(村上)さんの悔しさは相当だろうが、自分もわずか500mでレースが終わってしまったのは本当に無念だった…。
2019/03/24 パラ駅伝2019 第2区 約2.342km(9'15)
【文章入力】藤澤走(藤澤)
【伴走】白い夜(阿部)
いろいろなご縁で出場の機会をいただき、村上さんと走ってきました。
さまざまな障がいのあるランナーと健常ランナーが一緒に1つのチームでタスキを繋ぐ大会。
元SMAPの3人「新しい地図」や猫ひろしさんなど著名人の参加応援で駒沢公園オリンピック陸上競技場のスタンドも観衆で埋まり、フィナーレのライブまで大盛り上がりでした。写真撮り忘れたけどチームの監督もサッカーの北澤 豪さんでした。
走りの方は、タイムがまだわかりませんが、約2.5キロを相当追い込み、フィニッシュ後はしばらく咳き込みが止まりませんでした。
リフレッシュして、3週間後の「かすみがうらマラソン」3時間30分切りを目指します！
【伴走】白い夜(阿部)
いろいろなご縁で出場の機会をいただき、村上さんと走ってきました。
さまざまな障がいのあるランナーと健常ランナーが一緒に1つのチームでタスキを繋ぐ大会。
元SMAPの3人「新しい地図」や猫ひろしさんなど著名人の参加応援で駒沢公園オリンピック陸上競技場のスタンドも観衆で埋まり、フィナーレのライブまで大盛り上がりでした。写真撮り忘れたけどチームの監督もサッカーの北澤 豪さんでした。
走りの方は、タイムがまだわかりませんが、約2.5キロを相当追い込み、フィニッシュ後はしばらく咳き込みが止まりませんでした。
リフレッシュして、3週間後の「かすみがうらマラソン」3時間30分切りを目指します！
2019/03/10 立川シティハーフ2019 21.0975km(1:33'20)
【文章入力】藤澤走(藤澤)
【伴走】白い夜(阿部)
【5kmLAP-1.0975km】
21'28-22'00(43'28)-22'12(1:05'40)
22'42(1:28'22)-4'52
PB5'37更新！
【伴走】白い夜(阿部)
【5kmLAP-1.0975km】
21'28-22'00(43'28)-22'12(1:05'40)
22'42(1:28'22)-4'52
PB5'37更新！
2019/03/02 第8回日産ふれあいロードレース 10km 10km(44'06) 視覚障害者の部 2位
【文章入力】藤澤走(藤澤)
【伴走】平野
～第８回日産ふれあいロードレース～
厚木市の日産テクニカルセンターにて、日産ふれあいロードレースに出場。
先月に続く２度目の視覚障がい者の伴走としてでした。
パナソニック女子陸上部の方々やサイラスジュイ等のゲストがいらっしゃる上、選手のなかには東洋大陸上部の方が伴走についていたりと、なかなか豪華な顔ぶれ。
天候はわりと穏やかだったものの、コースはスタートしてきつめの下り坂、からの折り返してハードな登り坂、また下ったと思ったら折り返して登り、そして坂の1つ1つが地味に長い。5kmの周回で4箇所の大きなアップダウン。10kmだから2周なので、坂もその倍。平坦なところは殆どないタフなもの。
サイラスジュイの隣といういい位置を確保して11時10分にレーススタート！
レース序盤の下り坂で、他選手が伴走の小笹選手(東洋大)と迫ってきたり(その後登り坂で落ち着いてかわしました)、きつい～という周囲の声も聞こえるなど激しい展開もあるなか、5kmの周回が終わった時点で２位。トップとは1分弱の差。
後半、だんだん苦しくなってはいたものの、多くの応援を受けて折り返しの坂を乗り越えていきます。
しかしトップは速い！少しずつ差が広がります・・・
2周目に入って脚運びは安定もやはり息が上がりそう。少ない平坦なところは息を落ち着かせ、下りはあまり力まず、登りで少し頑張ろう。しっかり走りきろうと励ましつつレース運び。
6つめの坂が終わったら、もうあと1/4！大丈夫、行けます！
7つめの坂、もう息も上がってきてはいましたが、無事乗り越えてあとひとつ！下る最中にトップとスレ違い。トップ強いな！でも２位はいける！
最後の坂、本当に長かったはず・・・でもそこまでペースをあまり落とさず動く。もうすぐピーク。あとは入賞へのカウントダウン。その頃トップがゴールのアナウンス。いやあ、最後まで強かった。おめでとう。
そして、こっちは準優勝へのカウントダウンだ！
ラストの坂を登り終えてラストスパート！！
気持ちよく下って、スッキリゴールしよう！
最後ちょっとペースが上がる。いい動きだ。
最後の長い直線、ゲートが見えてきた！あと300m、200、100m・・・
・・・そして、ゴール！
44分6秒！
タフなコースでも神奈川マラソンと1分差で抑えた。
第２位の確認をして「ナイスラン！OK！」と声かけ。最後出しきった。最後まで冷静に、ナイスファイト。
結果、視覚障がい者の部10km第２位で入賞をはたすことができました！
本人も「ここまでタフなレースは経験したことがない」というくらいハードでしたが終始落ち着いて走れていました。ゴールしてしっかり出しきった感の表情が印象的でした。
終わったあとは、愛甲石田から海老名にでてビナウォークにある釜飯と鶏のお店で乾杯(^^)／＼(^^)
来月のかすみがうら（伴走は私ではありません）に向けて弾みがつくレースになったと思います。
【伴走】平野
～第８回日産ふれあいロードレース～
厚木市の日産テクニカルセンターにて、日産ふれあいロードレースに出場。
先月に続く２度目の視覚障がい者の伴走としてでした。
パナソニック女子陸上部の方々やサイラスジュイ等のゲストがいらっしゃる上、選手のなかには東洋大陸上部の方が伴走についていたりと、なかなか豪華な顔ぶれ。
天候はわりと穏やかだったものの、コースはスタートしてきつめの下り坂、からの折り返してハードな登り坂、また下ったと思ったら折り返して登り、そして坂の1つ1つが地味に長い。5kmの周回で4箇所の大きなアップダウン。10kmだから2周なので、坂もその倍。平坦なところは殆どないタフなもの。
サイラスジュイの隣といういい位置を確保して11時10分にレーススタート！
レース序盤の下り坂で、他選手が伴走の小笹選手(東洋大)と迫ってきたり(その後登り坂で落ち着いてかわしました)、きつい～という周囲の声も聞こえるなど激しい展開もあるなか、5kmの周回が終わった時点で２位。トップとは1分弱の差。
後半、だんだん苦しくなってはいたものの、多くの応援を受けて折り返しの坂を乗り越えていきます。
しかしトップは速い！少しずつ差が広がります・・・
2周目に入って脚運びは安定もやはり息が上がりそう。少ない平坦なところは息を落ち着かせ、下りはあまり力まず、登りで少し頑張ろう。しっかり走りきろうと励ましつつレース運び。
6つめの坂が終わったら、もうあと1/4！大丈夫、行けます！
7つめの坂、もう息も上がってきてはいましたが、無事乗り越えてあとひとつ！下る最中にトップとスレ違い。トップ強いな！でも２位はいける！
最後の坂、本当に長かったはず・・・でもそこまでペースをあまり落とさず動く。もうすぐピーク。あとは入賞へのカウントダウン。その頃トップがゴールのアナウンス。いやあ、最後まで強かった。おめでとう。
そして、こっちは準優勝へのカウントダウンだ！
ラストの坂を登り終えてラストスパート！！
気持ちよく下って、スッキリゴールしよう！
最後ちょっとペースが上がる。いい動きだ。
最後の長い直線、ゲートが見えてきた！あと300m、200、100m・・・
・・・そして、ゴール！
44分6秒！
タフなコースでも神奈川マラソンと1分差で抑えた。
第２位の確認をして「ナイスラン！OK！」と声かけ。最後出しきった。最後まで冷静に、ナイスファイト。
結果、視覚障がい者の部10km第２位で入賞をはたすことができました！
本人も「ここまでタフなレースは経験したことがない」というくらいハードでしたが終始落ち着いて走れていました。ゴールしてしっかり出しきった感の表情が印象的でした。
終わったあとは、愛甲石田から海老名にでてビナウォークにある釜飯と鶏のお店で乾杯(^^)／＼(^^)
来月のかすみがうら（伴走は私ではありません）に向けて弾みがつくレースになったと思います。
2019/02/03 第41回神奈川マラソン 10km 10km(43'08)ネット42'55
【文章入力】藤澤走(藤澤)
【伴走】平野
PB47秒更新！
人生初の伴走してきました！
神奈川マラソン10kmに出場。これまで43分台後半がベストの村上さんの伴走として。
結果は、43'08''で、レースのベストをしっかり更新！
Bブロックスタート。周囲も速そうな面子の中、良い位置でスタート
スタートでGPSがうまく反応しないハプニングも、フィーリングでカバーして1km4'25''
出だしは順調。
ここから少し前が空いてペースが上がってしまい、4'10''ペースで4kmまで行ってしまう。
二人で気持ちよく飛ばしすぎた・・・少しペースを落としましょう。次の1km4'17''。想定より早く前半終了。ちょっと呼吸苦しいが、頑張れるか？！
視覚障がいということもあるのか、応援が大きく感じる。応援されてますよと励ましつつ進む。ここから少しきつくなってくる。一瞬ペースが落ちた。
7km手前で給水を念のためとる。しかし大丈夫の返事！いけるか？！信じてそのまま押しきることに！
発電所折り返して8km地点、かなりきついところだが踏ん張る！ペースも落ち着いてきた。9km地点、38'54''、42分台は苦しいが、PBはいけそうだ！励ましながらペースをあげていく！応援も大きくなっていく！あと500m、あと2分！いきましょう！いけます！見えてきたのはスタート地点の歩道橋！左へ曲がればゴール。カーブで段差がある！いけない！姿勢が不安定に・・・一瞬緊張がはしる・・・も持ちこたえた！あとはゴールへ一直線だ・・・！
ゴール見事に駆け込んだ！
倒れ込みそうになる村上さんを支え、ゆっくりとグラウンド内へ。よく頑張った！最後は執念。村上さんのハートの強さに救われた。ペースは途中少し乱れたものの出し尽くした。前週フルマラソン走ってのスピードレース。見事な追い込みだった。
終わってから「42分台いきたかった」と村上さん。キツかったはずなのに、いやあスゴイひたむき。まだまだランニング人生は続く。ここからさらに飛躍できる。
終了後は仲間の応援、会場あとにする頃にはもう2時過ぎ。
腹ペコということで村上さん中華をリクエスト。村上さんのPBを祝し、桜木町で下車して、コレットマーレへ。
目指すは餡入り焼そばの美味しい梅蘭。
ビールとともにしっかり堪能しました。
今回良かったのは足並みが全く乱れなかったことと、励ましながら進めたこと。
反省点は、ペースが中盤乱れたこと。伴走は心は熱く、走りはクールに。来月も伴走でのレースがあるので、うまくやっていきたい。（もっとも次は視覚障がい者のレースなので、かなりアツいレースになりそうだが）
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
【伴走】平野
PB47秒更新！
人生初の伴走してきました！
神奈川マラソン10kmに出場。これまで43分台後半がベストの村上さんの伴走として。
結果は、43'08''で、レースのベストをしっかり更新！
Bブロックスタート。周囲も速そうな面子の中、良い位置でスタート
スタートでGPSがうまく反応しないハプニングも、フィーリングでカバーして1km4'25''
出だしは順調。
ここから少し前が空いてペースが上がってしまい、4'10''ペースで4kmまで行ってしまう。
二人で気持ちよく飛ばしすぎた・・・少しペースを落としましょう。次の1km4'17''。想定より早く前半終了。ちょっと呼吸苦しいが、頑張れるか？！
視覚障がいということもあるのか、応援が大きく感じる。応援されてますよと励ましつつ進む。ここから少しきつくなってくる。一瞬ペースが落ちた。
7km手前で給水を念のためとる。しかし大丈夫の返事！いけるか？！信じてそのまま押しきることに！
発電所折り返して8km地点、かなりきついところだが踏ん張る！ペースも落ち着いてきた。9km地点、38'54''、42分台は苦しいが、PBはいけそうだ！励ましながらペースをあげていく！応援も大きくなっていく！あと500m、あと2分！いきましょう！いけます！見えてきたのはスタート地点の歩道橋！左へ曲がればゴール。カーブで段差がある！いけない！姿勢が不安定に・・・一瞬緊張がはしる・・・も持ちこたえた！あとはゴールへ一直線だ・・・！
ゴール見事に駆け込んだ！
倒れ込みそうになる村上さんを支え、ゆっくりとグラウンド内へ。よく頑張った！最後は執念。村上さんのハートの強さに救われた。ペースは途中少し乱れたものの出し尽くした。前週フルマラソン走ってのスピードレース。見事な追い込みだった。
終わってから「42分台いきたかった」と村上さん。キツかったはずなのに、いやあスゴイひたむき。まだまだランニング人生は続く。ここからさらに飛躍できる。
終了後は仲間の応援、会場あとにする頃にはもう2時過ぎ。
腹ペコということで村上さん中華をリクエスト。村上さんのPBを祝し、桜木町で下車して、コレットマーレへ。
目指すは餡入り焼そばの美味しい梅蘭。
ビールとともにしっかり堪能しました。
今回良かったのは足並みが全く乱れなかったことと、励ましながら進めたこと。
反省点は、ペースが中盤乱れたこと。伴走は心は熱く、走りはクールに。来月も伴走でのレースがあるので、うまくやっていきたい。（もっとも次は視覚障がい者のレースなので、かなりアツいレースになりそうだが）
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
2019/01/13 第20回ハイテクハーフマラソン 21.0975km(1:39'20)ネット1:39'09
【文章入力】藤澤走(藤澤)
【伴走】藤澤走(藤澤)
【1kmLAP】
4'46-4'31-4'37-4'35-4'38-4'38-4'41
4'37-4'37-4'33-4'44-4'42-4'34-4'34
4'42-4'39-4'42-4'43-4-58-4'55-4'49
【AVE】4'40"71
1:38'42の記録でPB15秒更新！のはずだったが、TATTAのGPS不具合で距離が足らなかったようで公式記録だと38秒プラスとなってさしまった(T_T)
現地にスタート一時間半前に到着したが、準備に少し時間を要してしまい、RUNVENT流3種目ストレッチは行えたがジョグは6'00くらいしか出来なかった。
スタートは前から7列目左端を確保できたが、意外とジョガー系のランナーが先頭付近に集中していたようで渋滞に巻き込まれてしまった。どのレースでも、最低3列目は確保しないとダメかもしれない。
【伴走】藤澤走(藤澤)
【1kmLAP】
4'46-4'31-4'37-4'35-4'38-4'38-4'41
4'37-4'37-4'33-4'44-4'42-4'34-4'34
4'42-4'39-4'42-4'43-4-58-4'55-4'49
【AVE】4'40"71
1:38'42の記録でPB15秒更新！のはずだったが、TATTAのGPS不具合で距離が足らなかったようで公式記録だと38秒プラスとなってさしまった(T_T)
現地にスタート一時間半前に到着したが、準備に少し時間を要してしまい、RUNVENT流3種目ストレッチは行えたがジョグは6'00くらいしか出来なかった。
スタートは前から7列目左端を確保できたが、意外とジョガー系のランナーが先頭付近に集中していたようで渋滞に巻き込まれてしまった。どのレースでも、最低3列目は確保しないとダメかもしれない。
2018/12/24 レース名TAMA42.195km 10kmの部 10km(45'04)
【文章入力】藤澤走(藤澤)
【伴走】藤澤走(藤澤)
10kmの部 3位入賞！㌔4'30"60ペース
13.31km/hペース
【1kmLAP】
4'14-4'24-4'30-4'38-4'41(22'28)
4'34-4'24-4'32-4'41-4'27(22'38)
クリスマス・イブなのでサンタスタイルで伴走。
強風と寒さで思うように身体が動かない中で記録は狙えそうもない。タイムでなく、順位優先でいこうと、スタート前に確認。
アップは寒さのためストレッチはなしとして通常12'00のアップを15'00と長くした。
いつもは1'00をウォーキングとしてるが、今日は3'00とした。ゴール後はいつもの中華屋で今年〆の乾杯
因みにスマホのバッテリーがなく、TATTAは起動したものの、読み上げが機能されず感覚でいくハメになってしまった。
【シューズ】
藤澤→こーだいのnew balance
村上さん→mizuno emperor
【伴走】藤澤走(藤澤)
10kmの部 3位入賞！㌔4'30"60ペース
13.31km/hペース
【1kmLAP】
4'14-4'24-4'30-4'38-4'41(22'28)
4'34-4'24-4'32-4'41-4'27(22'38)
クリスマス・イブなのでサンタスタイルで伴走。
強風と寒さで思うように身体が動かない中で記録は狙えそうもない。タイムでなく、順位優先でいこうと、スタート前に確認。
アップは寒さのためストレッチはなしとして通常12'00のアップを15'00と長くした。
いつもは1'00をウォーキングとしてるが、今日は3'00とした。ゴール後はいつもの中華屋で今年〆の乾杯
因みにスマホのバッテリーがなく、TATTAは起動したものの、読み上げが機能されず感覚でいくハメになってしまった。
【シューズ】
藤澤→こーだいのnew balance
村上さん→mizuno emperor
2018/12/16 JBMAユニファイドラン10km 10km43'55(ネット43'53)前半21'47後半22'08
【文章入力】藤澤走(藤澤)
【伴走】白い夜(阿部)
コースは神宮外苑2.5km×4。
PB大幅更新！
視覚障害者3位 年代別1位
やりました！カテゴリー年代別第１位！
神宮外苑を駆け抜けました！
43分55秒（ネット53秒）前半5km21分47秒－後半22分08秒）
（実は、伴走のワタクシがUターンで滑ってコケちゃいまして。。一瞬、絆のロープが手から離れてしまいましたが、大事には至らずホッ）
メダルを柳川春己さん（アトランタ パラリンピック金メダリスト、日本のブラインドマラソンのレジェンド）から授与。後に続きたいものです。 中山竹通さん、増田明美さんにも声を掛けてもらいました！
視覚障がい者の中では３位。
１位は３７分台（伴走なしだったので、前にいるのに気づかず。かすみがうら優勝などしてる実績ある方のよう）。
２位は４０歳代の方。ラスト１キロであっさり抜かれ逆転されました。スタートからずっと３０mほど前を先行していたが、8キロくらいで後ろに着かれたあと増田明美さんを抜くときに会話していたから余裕あるなと思ったらその直後）。
まだまだ上がいるのでまた一緒にトレーニング積んでもっと強くなりますよ！
【伴走】白い夜(阿部)
コースは神宮外苑2.5km×4。
PB大幅更新！
視覚障害者3位 年代別1位
やりました！カテゴリー年代別第１位！
神宮外苑を駆け抜けました！
43分55秒（ネット53秒）前半5km21分47秒－後半22分08秒）
（実は、伴走のワタクシがUターンで滑ってコケちゃいまして。。一瞬、絆のロープが手から離れてしまいましたが、大事には至らずホッ）
メダルを柳川春己さん（アトランタ パラリンピック金メダリスト、日本のブラインドマラソンのレジェンド）から授与。後に続きたいものです。 中山竹通さん、増田明美さんにも声を掛けてもらいました！
視覚障がい者の中では３位。
１位は３７分台（伴走なしだったので、前にいるのに気づかず。かすみがうら優勝などしてる実績ある方のよう）。
２位は４０歳代の方。ラスト１キロであっさり抜かれ逆転されました。スタートからずっと３０mほど前を先行していたが、8キロくらいで後ろに着かれたあと増田明美さんを抜くときに会話していたから余裕あるなと思ったらその直後）。
まだまだ上がいるのでまた一緒にトレーニング積んでもっと強くなりますよ！
2018/11/25 第38回つくばマラソン 42.195km男子(3:57'09)ネット3:55'05
【文章入力】藤澤走(藤澤)
【伴走】白い夜(阿部)
11/25(日)つくばマラソン、3時間55分05秒（ネット）
まずは目標のサブフォー達成です！
「後半、大失速しましたが手応えありのレースでした。勝田では、今日と同じぐらいのペースでいき３時間４５分切りを目指します。
引き続き、宜しくお願いします。」（村上さん）
キロ5分40秒の当初のペース設定よりはるかに速いキロ5分前後、出来過ぎのペースで走り続けましたが楽にいけてる感じだったので制御せず、行けるとこまでいってみました。30km過ぎ、練習でもたまに出る症状の「手足のしびれ」で走れなくなり、35km過ぎ37km陸橋登りまでは完全に歩道を歩きました。陸橋の下りから走りはじめ、私設エイドでコーラと塩飴、公式給水所でバナナを摂取したら復活し、そこからフィニッシュまで5kmをまた走り切れたのは驚きでした！
よくある失速や痛みで走れなくなるのとは違い、走力とは別の何かがあるのかもしれません。潜在的な力はまだまだあることがわかったので、摂取するものとタイミングを試行錯誤すること解消できそうな課題です。
※何気に嬉しかったこと：初めてトイレピットインロスなくいけました(笑)
※逆に課題：給水を走りながらできず歩いてロスしてるので、さらにタイムを伸ばすには練習と工夫が必要。
【伴走】白い夜(阿部)
11/25(日)つくばマラソン、3時間55分05秒（ネット）
まずは目標のサブフォー達成です！
「後半、大失速しましたが手応えありのレースでした。勝田では、今日と同じぐらいのペースでいき３時間４５分切りを目指します。
引き続き、宜しくお願いします。」（村上さん）
キロ5分40秒の当初のペース設定よりはるかに速いキロ5分前後、出来過ぎのペースで走り続けましたが楽にいけてる感じだったので制御せず、行けるとこまでいってみました。30km過ぎ、練習でもたまに出る症状の「手足のしびれ」で走れなくなり、35km過ぎ37km陸橋登りまでは完全に歩道を歩きました。陸橋の下りから走りはじめ、私設エイドでコーラと塩飴、公式給水所でバナナを摂取したら復活し、そこからフィニッシュまで5kmをまた走り切れたのは驚きでした！
よくある失速や痛みで走れなくなるのとは違い、走力とは別の何かがあるのかもしれません。潜在的な力はまだまだあることがわかったので、摂取するものとタイミングを試行錯誤すること解消できそうな課題です。
※何気に嬉しかったこと：初めてトイレピットインロスなくいけました(笑)
※逆に課題：給水を走りながらできず歩いてロスしてるので、さらにタイムを伸ばすには練習と工夫が必要。
2018/11/18 第31回上尾シティーハーフ 21.0975km(1:38'57)ネット1:38'43
【文章入力】藤澤走(藤澤)
【伴走】藤澤走(藤澤)
【1kmLAP】
4'48-4'38-4'41-4'31-4'44-4'47-4'34
4'35-4'34-4'36-4'35-4'33-4'37-4'40
4'44-4'39-4'37-4'45-4'54-4'53-4'33
【1km.AVE】
4'41
【前半・後半】
49'13-49'44
速報でお知らせしましたが、見事！
目標達成です(パチパチパチ)
大会当日は、天気予報だと雨となってましたがズレてくれて良かったです。
練習はかなり良い感じで出来ていたので『1:40'00カットは確実、後はどこまで攻めれるか？』と、自分は捉えてました。
①スタート2時間前に食事終了。
↓
②会場到着までのコンビニでトイレで爆弾投下。
↓
③スタート1時間前にウィダー補給。
↓
④ランベント流、股関節ストレッチ＆肩甲骨ストレッチ。
↓
⑤12'00アップ。
↓
⑥スタート位置左端確保。
↓
⑦号砲を待つ間に、今日のレース展開を再確認。
スタートまでの流れは、過去最高にスムーズ＆完璧にいっていたので、今日出さずにいつ出すんだ!?と、いった感じでした。
そして、9:00にヨーイドン！
最初は渋滞で動き出すまでに少しもたつきますが、慌てずにいきました。
が、1kmもいかないウチにトラブル発生！
前の走者の踵と村上さんの爪先が当たり、転倒してしまいました。
チョッと焦りましたが、手袋とアームウォーマーをしていたので流血に至らなくて良かったです。
村上さんの前には、ランナーがいない位置を確保しないとダメなんだと学習しました(>_<)ﾔｯﾁﾏｯﾀﾅ
いつもそうですが、大会に出る度に学ぶことは必ずあります。
2kmもいくと、自分のペースで走れるような状態になりました。
ここからは足運びを固定して、オーバーペースにならないようにいきます。
村上さんは、回りに引きずられないように、いかに自分の動きに集中出来るか。そして、自分は、それをうまくコントロール出来るか。
TATTAの読み上げる1kmのラップと、動きの状態を話し合い、良い感じで進んでいきます。
今日のレースの流れはこうです。
【本当のスタートは16kmから。そこから残り5.0975kmを、残された自分の力をいかに振り絞れるか。そこまでは『慌てない・動かない・引きずられない』の『非暴走三原則』を守る】
中間ポイントを49'13で通過。ここまでは、まだおしゃべりしながら走れる状態ですが、本当のスタートは16kmから。16kmにたどり着いたときにも、今くらいの余裕度があるのが理想ですが、チョッと厳しいかな…。と、この時自分は感じではじめてました。
14kmあたりから、呼吸が少し荒くなって来ました。
引きずられる事なく、一定のペースで来てはいましたが、レースなので練習以上のペースでここまで来たことはありません。
スタートは16kmだから、落ち着いていこう！と再確認します。
そして、16kmの看板が見えてきました。
よーし、あと5.0975kmに駆けよう！
と声を掛けると『とりあえず、このペースを維持します』という返答。
ここからが本当のスタートというのは、ペースを上げる余裕度がある展開も、ペースを維持するのがキツいという展開でも同じです。
残念ながら後者の展開になってしまいましたが、5.0975kmを何とか乗り越えるしかないです。
残り3kmからは、新横浜公園でラストの追い込みモードの時のように声をあらげ始めてきました。
1kmのLAPも4'54と一気に落ち込んできて、動きは重くなり相当キツそうですが、気合いを投入します！
『ここまで来たのに、残りたった2kmで全て失うぞ！』
『またこの位置まで来るのに、そう簡単に来れないぞ！』
『あれだけ練習できたんだから、絶対いけるから、自分信じろっ！』
『気持ちで持っていけ！諦めるな！』
次から次へと、沿道のギャラリーの視線お構いなしにガンガン声かけして気持ちを切れさせないように追い込み体制に入ります！
そして、いよいよラスト1km！
村上さんがインターバルでよく言う、『ラスト１本なんで、メイチで行きます！』というセリフを思いだして『ほらラスト1000m！メイチで行け！』(※メイチとは、目一杯という意味だそうです)と、背中を叩き気持ちを押し上げます！動きは明らかに変わり、いよいよトラックに入り………ます!?
うん!?
折り返しで確認した限り、ブラインドランナーとはスライドもしなかったので、今日はブラインドランナーでは一番時計と思っていたのですがトラックに入る手前で抜かれてしまいました。
ここまで来てまさかの展開…。
村上さんに『ラストでまくられたぞ！行けるなら行こう！』
と言うものの、明らかに相手は後ろからスパートの機会をうかがっていた走りで、切り替え度が全く違いました。
そして、苦しみに耐え、ゴォーール！
記録は1:38'57と、目標タイムを大幅に更新！
残り2kmで、歩きになるとかにならなければ確実に1:40'00は切れるのは分かっていましたが、そこで確実に切れると言ってしまうと記録を叩き出すのにブレーキになってしまうんで、あえて言わずに行きました。
そして1:40'00どころか、1:39'00を切ってしまいました！
ラスト1kmは4'33まで上げれたのは、ど根性です！素晴らしい見事なスパートでした。
ゴール後はトップで入ったブラインドランナーさんと伴走の方と記念撮影。
ハーフのベストは1:34あたりだというので、そりゃ敵わないワケだと納得です。
荷物置き場に戻る途中で、拓殖大学のベースがあり、今日３位になったデレセも居て箱根駅伝モード全開の雰囲気の中に名匠岡田監督の姿が。
村上さんに『今、目の前にデレセとか岡田監督がいるよ』と伝えると『そうなんですか!?岡田監督とは以前練習で話した事があるんで、チョッと挨拶したいんですけどお願いできますか？』というではないか。
マジかいな！
と思いながら、岡田監督に声を掛けると『お～！今日走ってたのか！どうだった？』などと話になり、自己ベストが出たことを村上さんが伝えると『よくやったなぁ。ウチの選手にも言ってるんだけど、区間賞や順位も大事だけど、先ずは自分のベストタイムにこだわるのが重要なんだよ』と、ありがたいお言葉。
すると
『伴走のあなたも相当走ってるんでしょ。見れば分かるよ』なんて、恐れ多いお言葉をかけめいただきタジタジになってしまいました。
( ゜Д゜)ｵﾚﾅﾝﾃ、ﾀﾀﾞﾉﾉﾝﾍﾞｰﾃﾞｽｶﾗ
終わった後は、恒例の乾杯！
いつもより何倍もうまかったのは、言うまでもありゃーせん(*￣∇￣*)
さーて。
next stageは、つくばです！
今日の好走が続きますよーに(^^)
【伴走】藤澤走(藤澤)
【1kmLAP】
4'48-4'38-4'41-4'31-4'44-4'47-4'34
4'35-4'34-4'36-4'35-4'33-4'37-4'40
4'44-4'39-4'37-4'45-4'54-4'53-4'33
【1km.AVE】
4'41
【前半・後半】
49'13-49'44
速報でお知らせしましたが、見事！
目標達成です(パチパチパチ)
大会当日は、天気予報だと雨となってましたがズレてくれて良かったです。
練習はかなり良い感じで出来ていたので『1:40'00カットは確実、後はどこまで攻めれるか？』と、自分は捉えてました。
①スタート2時間前に食事終了。
↓
②会場到着までのコンビニでトイレで爆弾投下。
↓
③スタート1時間前にウィダー補給。
↓
④ランベント流、股関節ストレッチ＆肩甲骨ストレッチ。
↓
⑤12'00アップ。
↓
⑥スタート位置左端確保。
↓
⑦号砲を待つ間に、今日のレース展開を再確認。
スタートまでの流れは、過去最高にスムーズ＆完璧にいっていたので、今日出さずにいつ出すんだ!?と、いった感じでした。
そして、9:00にヨーイドン！
最初は渋滞で動き出すまでに少しもたつきますが、慌てずにいきました。
が、1kmもいかないウチにトラブル発生！
前の走者の踵と村上さんの爪先が当たり、転倒してしまいました。
チョッと焦りましたが、手袋とアームウォーマーをしていたので流血に至らなくて良かったです。
村上さんの前には、ランナーがいない位置を確保しないとダメなんだと学習しました(>_<)ﾔｯﾁﾏｯﾀﾅ
いつもそうですが、大会に出る度に学ぶことは必ずあります。
2kmもいくと、自分のペースで走れるような状態になりました。
ここからは足運びを固定して、オーバーペースにならないようにいきます。
村上さんは、回りに引きずられないように、いかに自分の動きに集中出来るか。そして、自分は、それをうまくコントロール出来るか。
TATTAの読み上げる1kmのラップと、動きの状態を話し合い、良い感じで進んでいきます。
今日のレースの流れはこうです。
【本当のスタートは16kmから。そこから残り5.0975kmを、残された自分の力をいかに振り絞れるか。そこまでは『慌てない・動かない・引きずられない』の『非暴走三原則』を守る】
中間ポイントを49'13で通過。ここまでは、まだおしゃべりしながら走れる状態ですが、本当のスタートは16kmから。16kmにたどり着いたときにも、今くらいの余裕度があるのが理想ですが、チョッと厳しいかな…。と、この時自分は感じではじめてました。
14kmあたりから、呼吸が少し荒くなって来ました。
引きずられる事なく、一定のペースで来てはいましたが、レースなので練習以上のペースでここまで来たことはありません。
スタートは16kmだから、落ち着いていこう！と再確認します。
そして、16kmの看板が見えてきました。
よーし、あと5.0975kmに駆けよう！
と声を掛けると『とりあえず、このペースを維持します』という返答。
ここからが本当のスタートというのは、ペースを上げる余裕度がある展開も、ペースを維持するのがキツいという展開でも同じです。
残念ながら後者の展開になってしまいましたが、5.0975kmを何とか乗り越えるしかないです。
残り3kmからは、新横浜公園でラストの追い込みモードの時のように声をあらげ始めてきました。
1kmのLAPも4'54と一気に落ち込んできて、動きは重くなり相当キツそうですが、気合いを投入します！
『ここまで来たのに、残りたった2kmで全て失うぞ！』
『またこの位置まで来るのに、そう簡単に来れないぞ！』
『あれだけ練習できたんだから、絶対いけるから、自分信じろっ！』
『気持ちで持っていけ！諦めるな！』
次から次へと、沿道のギャラリーの視線お構いなしにガンガン声かけして気持ちを切れさせないように追い込み体制に入ります！
そして、いよいよラスト1km！
村上さんがインターバルでよく言う、『ラスト１本なんで、メイチで行きます！』というセリフを思いだして『ほらラスト1000m！メイチで行け！』(※メイチとは、目一杯という意味だそうです)と、背中を叩き気持ちを押し上げます！動きは明らかに変わり、いよいよトラックに入り………ます!?
うん!?
折り返しで確認した限り、ブラインドランナーとはスライドもしなかったので、今日はブラインドランナーでは一番時計と思っていたのですがトラックに入る手前で抜かれてしまいました。
ここまで来てまさかの展開…。
村上さんに『ラストでまくられたぞ！行けるなら行こう！』
と言うものの、明らかに相手は後ろからスパートの機会をうかがっていた走りで、切り替え度が全く違いました。
そして、苦しみに耐え、ゴォーール！
記録は1:38'57と、目標タイムを大幅に更新！
残り2kmで、歩きになるとかにならなければ確実に1:40'00は切れるのは分かっていましたが、そこで確実に切れると言ってしまうと記録を叩き出すのにブレーキになってしまうんで、あえて言わずに行きました。
そして1:40'00どころか、1:39'00を切ってしまいました！
ラスト1kmは4'33まで上げれたのは、ど根性です！素晴らしい見事なスパートでした。
ゴール後はトップで入ったブラインドランナーさんと伴走の方と記念撮影。
ハーフのベストは1:34あたりだというので、そりゃ敵わないワケだと納得です。
荷物置き場に戻る途中で、拓殖大学のベースがあり、今日３位になったデレセも居て箱根駅伝モード全開の雰囲気の中に名匠岡田監督の姿が。
村上さんに『今、目の前にデレセとか岡田監督がいるよ』と伝えると『そうなんですか!?岡田監督とは以前練習で話した事があるんで、チョッと挨拶したいんですけどお願いできますか？』というではないか。
マジかいな！
と思いながら、岡田監督に声を掛けると『お～！今日走ってたのか！どうだった？』などと話になり、自己ベストが出たことを村上さんが伝えると『よくやったなぁ。ウチの選手にも言ってるんだけど、区間賞や順位も大事だけど、先ずは自分のベストタイムにこだわるのが重要なんだよ』と、ありがたいお言葉。
すると
『伴走のあなたも相当走ってるんでしょ。見れば分かるよ』なんて、恐れ多いお言葉をかけめいただきタジタジになってしまいました。
( ゜Д゜)ｵﾚﾅﾝﾃ、ﾀﾀﾞﾉﾉﾝﾍﾞｰﾃﾞｽｶﾗ
終わった後は、恒例の乾杯！
いつもより何倍もうまかったのは、言うまでもありゃーせん(*￣∇￣*)
さーて。
next stageは、つくばです！
今日の好走が続きますよーに(^^)