垂蔵
地域 :
年齢 : ４０代後半に突入
一言 :
一言 :
１２月１２日袋井クラウンメロンマラソン伴走します。安藤さんの４時間切りの夢を叶えらえると信じてひたすら走ります。 １２月１２日袋井クラウンメロンマラソン伴走します。安藤さんの４時間切りの夢を叶えらえると信じてひたすら走ります。
垂蔵 さんの戦績
［結果］
2004/12/12 袋井クラウンメロンマラソン伴走 3時間56分25秒
安藤さんの伴走、夢であった4時間ギリに貢献。
2004/11/28 河口湖1周27㎞ 2時間14分00秒
総合順位2254人中99位と二桁台でのゴール。㎞5分を少し切るペースで走ることができた。
昨年は2時間21分18秒であったから7分以上縮めたことになる。
4:57,5:09,4:56,4:41,4:31,5:06,4:39,4:41,4:41,4:47,5:01,4:52,4:54,4:50,5:01,4:57,4:52,5,01,4:51,5:06,4:57,5:14,5:01,4:59,5:02,5:07,4:48以上私の計測だと2時間12分36秒ぐらいなのだが…
昨年は2時間21分18秒であったから7分以上縮めたことになる。
4:57,5:09,4:56,4:41,4:31,5:06,4:39,4:41,4:41,4:47,5:01,4:52,4:54,4:50,5:01,4:57,4:52,5,01,4:51,5:06,4:57,5:14,5:01,4:59,5:02,5:07,4:48以上私の計測だと2時間12分36秒ぐらいなのだが…
2004/11/21 富士川キウイ１０㎞ 42分23秒
㎞4分15秒平均を少々切るタイムでゴール。3年ぶりの10㎞レース自己新。
2004/10/31 ジュビロマラソンハーフ伴走 1時間50分44秒
おっとっとさん伴走。思った以上に暑くなり、おっとっとさんの心拍数が予想以上に上がってしまった。最後の1㎞での失速以外はいいペースであった。キロ5分に手が届くところに来ているおっとっとさんもやはり安藤さんと同じく拍手ものである。
ジュビロマラソン ハーフ2004.10.31
1キロ 5：38
2キロ 5：19
3キロ 5：27
4キロ 5：19
5キロ 5：23
6キロ 5：10
7キロ 4：59
8キロ 4：58
9キロ 5：05
10キロ 5：04 10キロ通過52：27
11キロ 5：04
12キロ 5：18
13キロ 5：15
14キロ 5：25
15キロ 5：28
16キロ 5：14
17キロ 5：12
18キロ 5：10
19キロ 5：03
20キロ 5：13 20キロ通過 １：44：53
ゴール 5：51 1：50：44
ジュビロマラソン ハーフ2004.10.31
1キロ 5：38
2キロ 5：19
3キロ 5：27
4キロ 5：19
5キロ 5：23
6キロ 5：10
7キロ 4：59
8キロ 4：58
9キロ 5：05
10キロ 5：04 10キロ通過52：27
11キロ 5：04
12キロ 5：18
13キロ 5：15
14キロ 5：25
15キロ 5：28
16キロ 5：14
17キロ 5：12
18キロ 5：10
19キロ 5：03
20キロ 5：13 20キロ通過 １：44：53
ゴール 5：51 1：50：44
2004/10/23 第６回梅ヶ島マラソン ３６㎞
朝たかさんと真富士の里から賤機中小まで、メンバーと合流して再び真富士の里へ。真富士の里から梅ヶ島黄金の湯に車を置いて、梅ヶ島大橋付近まで走り、また戻る。
2004/10/17 大井川30キロ伴走 2時間35分50秒
安藤さんの伴走、50代の部18位。
２４～５キロまでは何とか目標のキロ5分ペースで行けたが最後5キロ少しペースが落ちた。
しかし、25㎞までは維持できるという安藤さんのこれまでの練習の成果に拍手したい。
２４～５キロまでは何とか目標のキロ5分ペースで行けたが最後5キロ少しペースが落ちた。
しかし、25㎞までは維持できるという安藤さんのこれまでの練習の成果に拍手したい。
2004/08/28 第５回夏のフルマラソンの会 ７時間完走
４時スタートゴールは１１時過ぎていた。
心配された台風による雨もなく、大成功裡に終了。
心配された台風による雨もなく、大成功裡に終了。
2004/04/29 梅ヶ島マラソン クラブ主催大会制限時間内2位完走
ただひたすら登りの駿府公園から梅ヶ島（黄金の湯）までの４３㎞を制限時間内に完走する。
・コース概略
ア 附属（県庁前から）安倍街道をとにかくただひたすら北上、高低差は１０００㍍ぐらいか？
イ 牛妻（現在の垂蔵の赴任学区）のサークルＫで給水（朝ご飯含む）このあたりはキロ６分半ぐらいのペースで行く.
今まで走りづらかった牛妻の狭い道は垂蔵が学区Runで既に安倍川沿いの土手Runを発見しているのでそちらを迂回する。
ウ 次のポイントは、真富士の里（２３キロ地点）ここがトイレ、給水のポイント。ここまでは全員完走を目指すこと。（キロ６分前後で走る。厳しいグループは６分～７分で走る。おそらく３グループぐらいに分かれるだろう）
エ 真富士の里以降残り２０キロは各自の走力に合わせて、Run。
一つの目安は３６キロ地点梅ヶ島小中を越えて橋を渡った梅ヶ島診療所。
それ以降が急坂になるので、昨年悔しい思いをした者は挑戦すること。
オ １０時の時点で下からどんどん救護車が収容していくので、そこまでにどれだけ走ることができるか挑戦すること。
・コース概略
ア 附属（県庁前から）安倍街道をとにかくただひたすら北上、高低差は１０００㍍ぐらいか？
イ 牛妻（現在の垂蔵の赴任学区）のサークルＫで給水（朝ご飯含む）このあたりはキロ６分半ぐらいのペースで行く.
今まで走りづらかった牛妻の狭い道は垂蔵が学区Runで既に安倍川沿いの土手Runを発見しているのでそちらを迂回する。
ウ 次のポイントは、真富士の里（２３キロ地点）ここがトイレ、給水のポイント。ここまでは全員完走を目指すこと。（キロ６分前後で走る。厳しいグループは６分～７分で走る。おそらく３グループぐらいに分かれるだろう）
エ 真富士の里以降残り２０キロは各自の走力に合わせて、Run。
一つの目安は３６キロ地点梅ヶ島小中を越えて橋を渡った梅ヶ島診療所。
それ以降が急坂になるので、昨年悔しい思いをした者は挑戦すること。
オ １０時の時点で下からどんどん救護車が収容していくので、そこまでにどれだけ走ることができるか挑戦すること。
2004/04/18 小笠掛川フル伴走 4時間4分
安藤さんの伴走を伴走歩ネットのもやんと一緒に行う。ずっとサブ伴走を務めたが、最後７キロ、のもやんと交代し、伴走。
初フルの安藤さん、３２キロまでは完璧にキロ５分３０秒を維持した。最後の１０キロは課題が残ったが、初フルでの４時間４分は驚異的である。それにしても、フル伴走は２人居ると安心だ。
初フルの安藤さん、３２キロまでは完璧にキロ５分３０秒を維持した。最後の１０キロは課題が残ったが、初フルでの４時間４分は驚異的である。それにしても、フル伴走は２人居ると安心だ。
2004/04/11 焼津みなとマラソンハーフ １時間３９分３７秒
焼津港マラソン１０㎞（伴走）＆ハーフに参加。
LAP TIME ランナーズの参加者は、垂、二番手、小澤君（ハーフ）島Run、おつきさん、やのちゃん（入信）、May.、北条、ベクトル、うんちく、ミポリン、びっしー、あひるちん（１０㎞）ちっぴー（５㎞）
それから、ベクトルの同じ職場の女性２名、また島Runグループからももう一人、以上１７名、あとはジュニアも６名程参加していた模様。
㎞５分（実際にはそれより１０秒ほど速かったが）のラピッドとしてまず走り、それからハーフへ。
来週の小笠掛川に向けての調整も兼ねて、㎞４分４０秒～５０秒ぐらいでイーブンで走った。記録１時間３９分３７秒、９㎞４５分で走った後のハーフで４０分を切っているのだから良しとしよう。
㎞
LAP TIME ランナーズの参加者は、垂、二番手、小澤君（ハーフ）島Run、おつきさん、やのちゃん（入信）、May.、北条、ベクトル、うんちく、ミポリン、びっしー、あひるちん（１０㎞）ちっぴー（５㎞）
それから、ベクトルの同じ職場の女性２名、また島Runグループからももう一人、以上１７名、あとはジュニアも６名程参加していた模様。
㎞５分（実際にはそれより１０秒ほど速かったが）のラピッドとしてまず走り、それからハーフへ。
来週の小笠掛川に向けての調整も兼ねて、㎞４分４０秒～５０秒ぐらいでイーブンで走った。記録１時間３９分３７秒、９㎞４５分で走った後のハーフで４０分を切っているのだから良しとしよう。
㎞
2004/04/04 日本平桜マラソン １時間４９分３６秒
総合順位３２６位/１５１５人中種目別順位１０６位/６０７人中
５kまで25:54、
１０kまで50:46（この５ｋ、24:36）
１５kまで1:11:44（この５k、20:58）
あと５k（つまり１８．４ｋ地点1:27:03、この3.4ｋ15:18）
２０ｋまで（１：３４：４８，この間の１．６ｋ7:45）
あと２ｋ（1:41:15、つまり１．４ｋ6:26）
あと１ｋ（1:45:33、この1k,4:17)
ゴール1:49:36（ラスト1k、4:03）
５kまで25:54、
１０kまで50:46（この５ｋ、24:36）
１５kまで1:11:44（この５k、20:58）
あと５k（つまり１８．４ｋ地点1:27:03、この3.4ｋ15:18）
２０ｋまで（１：３４：４８，この間の１．６ｋ7:45）
あと２ｋ（1:41:15、つまり１．４ｋ6:26）
あと１ｋ（1:45:33、この1k,4:17)
ゴール1:49:36（ラスト1k、4:03）
2004/03/21 第７回東京荒川市民マラソン ３時間２９分１８秒
通過点 通過タイム スプリット ㎞ラップ
10K 0:50:36 0:48:57 4：54
20K 1:39:42 0:49:06 4：55
30K 2:29:07 0:49:25 4：57
40K 3:20:09 0:51:02 5：06
42.195K 3:30:56 0:10:47 4：55
４０㎞以降のラスト２．１９５㎞で再び㎞５分を切るペースに持って行けた粘りは特筆もの（拍手）。３０㎞～４０㎞の間もトイレ（小垂）もあったので、ほとんど５分イーブンだったと言えそう（ただし、厳しかったのは３２㎞～３８㎞ぐらいだったろうか）
総合順位 1258 位(10558人中)
部門別順位 453 位(2891人中)
10K 0:50:36 0:48:57 4：54
20K 1:39:42 0:49:06 4：55
30K 2:29:07 0:49:25 4：57
40K 3:20:09 0:51:02 5：06
42.195K 3:30:56 0:10:47 4：55
４０㎞以降のラスト２．１９５㎞で再び㎞５分を切るペースに持って行けた粘りは特筆もの（拍手）。３０㎞～４０㎞の間もトイレ（小垂）もあったので、ほとんど５分イーブンだったと言えそう（ただし、厳しかったのは３２㎞～３８㎞ぐらいだったろうか）
総合順位 1258 位(10558人中)
部門別順位 453 位(2891人中)
2004/03/14 田子の浦マラソン5㎞ 19分49秒
男子40歳代８位
2004/03/07 駿府マラソンハーフ １時間３６分３２秒
強い風の中、まずまずの記録でゴール。
2004/02/22 杉の里ロードレース２１．７㎞ １時間３６分３５秒
気持ちよく走ることが出来た。
2004/02/01 森町ロードレースハーフ伴走 1時間48分37秒
ハーフ安藤さん伴走、1時間48分37秒